Inzerce
Přihlásit se Přihlásit se přes Facebook

Zapomenuté heslo

Nemáte účet? Registrujte se

Vytvořit nový účet uLékaře.cz

Připojte se do komunity uLékaře.cz a získejte přístup k historii všech svých dotazů a odpovědí.
Již máte účet? Přihlaste se zde

Máte Facebook? Ušetřete si čas a jednoduše se přihlaste skrz něj.

Přihlásit se přes Facebook
Zapomenuté heslo

Zadejte prosím e-mail, který jste používal(a) pro přihlášení na stránku

Chcete se přihlásit? Přihlaste se zde
Nemáte účet? Registrujte se

Inzerce

Lyžařské desatero proti úrazům

Artroskopia kolena video Dehydratace Modřiny Lepek Přetržené vazy v koleni Veš muňka Kolenní vazy Natažené tříslo Hojení ran 14.2.2012 redakce uLékaře

Lyžování má v oblibě mnoho lidí. Řadí se ale mezi jeden z nejnebezpečnějších sportů, proto je nutné dbát bezpečnosti a mít kvalitní ochranné pomůcky a vybavení. Nejčastější bývají zlomeniny končetin, poranění kolenních a ramenních vazů a úrazy hlavy. Ještě nebezpečnější než lyžování je statisticky snowboarding.

lyžař na sjezdovce
lyžař na sjezdovce

Bezpečnostní pravidla při lyžování:

  1. Používejte helmu – zachránila již nejeden život.
  2. Nepřeceňujte se – vybírejte si tratě podle svých schopností.
  3. Zaplaťte si instruktora – pokud jste úplný začátečník, kromě základních pohybových stereotypů vás naučí, jak nejbezpečněji padat.
  4. Rozcvičte se – ztuhlé svaly jsou náchylnější k poranění.
  5. Pijte – i mírná dehydratace zhoršuje vytrvalost a fyzickou odolnost.
  6. Vynechte alkohol – ač se svařák nebo grog může jevit na zahřátí ideální, nechte si je raději až po lyžování. Alkohol totiž snižuje pozornost, člověk má tendenci se přeceňovat a je nebezpečný sobě i ostatním lyžařům.
  7. Nechte si seřídit vázání – seřízení vázání by mělo být před každou zimou zkontrolováno a upraveno na aktuální hmotnost lyžaře.
  8. Lyžujte na vyznačených trasách – ve volném terénu mohou být nerovnosti, kameny či skály, které nemusejí být pod vrstvou sněhu vidět.
  9. Pozor na fyzičku – i pokud jste technicky dobrý lyžař, fyzička vás může zradit. Nejvíce úrazů se stává v odpoledních hodinách, kdy jsou již lyžaři unavení.
  10. Nelyžujte sami - pro případ, že by se někdo poranil, je nezbytné lyžovat ve skupinkách, nebo alespoň trojicích, aby jeden zůstal se zraněným a druhý dojel pro pomoc.

Úraz z lyží – s hojením pomohou enzymy

Nejčastějšími úrazy z lyžování jsou různé pohmožděniny, natažené nebo přetržené vazy v kolenním kloubu nebo zlomeniny kostí – nejčastěji horní končetiny.

Při všech těchto úrazech urychlují hojení přípravky obsahující rostlinné enzymy. Při jejich užívání se modřiny vstřebávají rychleji a poraněné vazy a kosti regenerují lépe. Pro nejlepší účinek je nutné zahájit užívání těchto přípravků co nejdříve po úraze a užívat je několik týdnů.

Inzerce

(vesa)

Zdroj: http://orthoinfo.aaos.org/topic.cfm?topic=a00321

Doporučujeme

Čtěte více

Lupus – složitá diagnóza i léčba

Únava, vyrážka, padání vlasů – může jít o běžný jev související třeba se špatným...

Lupy

Lupy jsou šupinky kůže olupující se z vlasaté části hlavy. Typicky se projevují...

Lymeská borelióza má tři stadia. Znáte nejčastější příznaky?

Pro lymeskou boreliózu, onemocnění přenášené infikovanými klíšťaty, je typický...

Lymeská borelióza může zaútočit opakovaně

Lymeskou boreliózu je sice možné zcela zvládnout za pomoci antibiotik, přesto...

Lymeská borrelióza

Lymeská borrelióza (LB) je infekční onemocnění, které bylo poprvé popsáno roku...

Lymeská borrelióza může poškodit srdce

Pokud si včas nevšimneme charakteristického kruhového zarudnutí kůže v místě,...

Lymeskou borreliózu mohou roznášet i ptáci

Za rozšíření lymeské borreliózy, nebezpečné infekce roznášené klíšťaty, nemohou...

Lymeskou borreliózu rozpoznáte sami: sledujte první příznaky

Proti lymeské borrelióze zatím neexistuje účinné očkování a léčba antibiotiky...

Lymfa: záhadná tekutina?

Kromě krve v těle proudí i další tekutina, tzv. lymfa. Ta je pro tělo nesmírně...

Lymfatická tkáň oku pomáhá v boji proti nebezpečí

Oko je velmi citlivý orgán, který musí být v neustálém kontaktu s vnějším prostředím....

Lyžování po infarktu? Ano, ale opatrně

Náhlá srdeční zástava může za neuvěřitelných 40 % z celkového počtu smrtelných...

Lyžování po padesátce? Vaše kosti i klouby říkají ano

Jaký je nejlepší fitness program pro ženy, kterým je padesát a více let? Podle...

Lyžování v cizině: znáte pravidla a dodržujete je?

Při alpském lyžování je bezpečnost na prvním místě. Přesto někteří sportovci...

Lyžovat s nemocným srdcem? Jen v dobré kondici

Běžecké i sjezdové lyžování jsou oblíbené zimní sporty, které rozvíjejí fyzickou...

Lze alergickou rýmu vyléčit jedením vajíček tenkohlavce?

Parazitární onemocnění prokázala v pokusech na zvířatech preventivní i léčivý...

Lze být alergický na pyly celoročně?

Lze být alergický na pyly celoročně? Odpověď na tuto otázku není vůbec jednoduchá....

Lze opravdu odhalit rakovinu z krve?

Lékař odebere krev, do druhého dne mu laboratoř sdělí výsledek a brzy může být...

Lze pomoci medicíně a přírodě při umělém oplodnění?

Umělé oplodnění je záležitost, která vyžaduje vytvoření optimálních podmínek....

Lze poznat akromegalika na první pohled?

Akromegalie často přichází nepozorovaně. Ani nejbližší okolí si tedy nemusí...

Lze se bránit lékům způsobujícím ospalost?

Většina léků má kromě "správných" účinků vesměs i nějaké účinky nežádoucí. Mezi...

Naposledy přečtené dotazy z poradny

Bílé fleky na žaludu a na kůži pod žaludem

Zdravím, nedávno se mi na penisu (viz foto) objevily bílé vystouplé flíčky...

Kyla

Dobry den manžel byl už Třikrát operovaný s kylou už ma sítku udajně po celem...

Moudrák

Dobrý den, chtěla bych se zeptat. Na levé straně nahoře mi roste zub moudrák...

MUDr. Monika Kotrlá

Dermatovenerologická ambulance

Kanabidiol může v budoucnu léčit lidskou psychiku

V konopí bylo zatím objeveno kolem sta unikátních složek – kanabinoidů. Některé...

Luivac, Zinek forte a nucení na zvracení

Dobry den, chci se zeptat,beru Luivac jiz 14 dni,mam to na 28 dni,dnes je to...

MUDr. Jiří Slavík

Ordinace praktického lékaře pro dospělé

Vysvětlení nálezu, artróza kyčle

Dobrý den, mohl byste mi přeložit, co znamená : Klin LS fysio osa i pohyby Lasegue...

Mateřské znaménko

Dobry den, uz od narozeni ma na zadech tmavsi docela velkou skvrnu ktera se...

Loupání kůže

Loupání kůže na rukou Dobrý den, chci se zeptat, proč se mi může, takto...

Chorobné lhaní

Dobry den,pani doktorko,rada bych se na Vas obratila s dotazem na patologicke...

Možnost otěhotnění, přerušení užívání antikoncepce

Dobrý den ,chtěla jsem se zeptat je mi 17 let a rozhodla jsem se s mim 29 letym...

Fibrilace

Dobrý den pane doktore...předem se omlouvám za komplikovaný dotaz.Od mala sem...

Bolesti a křeče v lýtkách

Dobrý den, asi 6 let beru HA. Už několik let mám problém s křečemi a bolestí...

Kapky vigantol a kanavit

chtěla jsem se zeptat, zda je nutné podávat kapky vigantol 1 kapka každý den...

Noní třes/zimnice/ a bolest kloubů a svalů

Je mi 35let v poslední době se mi stavá to,že se v noci probudím a mám zimnici.Po...

Dlouhotrvajici problem ze zady, zanet tredniho ucha, nadymani,poceni.

Dobry den. Predem prosim omluvte, ze budu psat bez zanamenek. Pisi z usa a klavesnice...

Hippoterapie

Dobrý den. Mám už delší dobu problémy s bederní páteří. Dočetla jsem o hippoterapii,...

Cévní choroby znali už i staří Egypťané

Myslíte si, že ateroskleróza a s ní spojené cévní choroby jsou fenoménem moderní...

Inzerce
Poslat e-mailem
Inzerce
×