Inzerce
Přihlásit se Přihlásit se přes Facebook

Zapomenuté heslo

Nemáte účet? Registrujte se

Vytvořit nový účet uLékaře.cz

Připojte se do komunity uLékaře.cz a získejte přístup k historii všech svých dotazů a odpovědí.
Již máte účet? Přihlaste se zde

Máte Facebook? Ušetřete si čas a jednoduše se přihlaste skrz něj.

Přihlásit se přes Facebook
Zapomenuté heslo

Zadejte e-mailovou adresu se kterou jste vytvářel(a) účet, budou Vám na ni zaslány informace k nastavení nového hesla.

Chcete se přihlásit? Přihlaste se zde
Nemáte účet? Registrujte se

Inzerce

Máte potíže s rovnováhou? Tančete!

Srdeční rytmus Předčasná menopauza Nízký krevní tlak Šelest na srdci Šelest na srdci u dospělých Krevní skupiny Lichen ruber planus Aktivita klíšťat Osteoporóza 1.2.2011 redakce uLékaře

Hledáte-li vhodné fitness cvičení v období po menopauze, zkuste tanec. Tanec totiž představuje ideální způsob, jak zlepšit výkonnost, rovnováhu, chůzi a celkový fyzický i duševní stav.

Tanec seniorů
Tanec seniorů

#IMG#

Vyberte si svůj tanec

Pozitivní vliv tance dokládá i šestitýdenní pilotní studie z University of Missouri. Více než polovina seniorů, kteří se výzkumu zúčastnili, zaznamenala zlepšení rovnováhy a chůze. Společenský tanec nebo step jsou navíc zábavné, umožňují kontakt s dalšími seniory a nepřinášejí stres a riziko pro klouby. Step je pro starší ročníky skvělý proto, že "dupáním" na parketu si zlepšují koordinaci a rovnováhu, což přispívá ke zlepšení stavu kostí. Společenský tanec byl dokonce spojen se sníženým rizikem stařecké demence. Odborníci se domnívají, že za to mohou taneční kroky a pohyb v čase a rytmu.

Inzerce

Pohyb prospívá srdci i kostem

Tanec je skvělý způsob, jak posílit srdce, snížit krevní tlak, stres a uvolnit napětí. Američtí odborníci vyvinuli speciální program pro seniory, kteří si na nohách nejsou příliš jistí – je to tzv. "chair dance" cvičení, které umožňuje seniorům sedět na židlích, ale v rytmu podupávat. Tento nízký dopad na klouby lze provádět kdykoliv během dne a nevyžaduje žádné aerobní schopnosti. Navíc je to zábava.

Fakta o tanečních pro seniory

  1. Tančení je první krok k lepšímu životu. Senioři, kteří se účastní tanečních lekcí, mají lepší kvalitu života. Pomáhají jim zvýšit jejich výdrž a pružnost. Navíc se učí novým věcem, což přináší nové zážitky.
  2. Tanec snižuje riziko vzniku srdečních příhod. Jde totiž o skvělé kardiovaskulární cvičení.
  3. Tančící senioři mají silnější kosti. Spousta žen i mužů po padesátce začne více chodit nebo jezdit na kole, aby oddálili vznik osteoporózy. Ovšem taneční lekce vám dají více možností cvičebního plánu s krokovými pohyby, otočením, nízkými výkopy apod. Těmito pohyby spálíte více kalorií za stejné množství času než chůzí. Kromě toho tancem budujete silnější kosti, čímž snižujete riziko zlomenin.
  4. Taneční po padesátce? Ano – zbavíte se napětí a budete se skvěle bavit ve skupině stejně starých lidí. Kdo se nestraní společnosti a pohybuje se, je zdravější. Tanec také působí proti depresi.

(aši)

Zdroj:
www.ehow.com
www.livestrong.com
www.emaxhealth.com

Doporučujeme

Čtěte více

Máte nemocná střeva? Pozor na některá exotická jídla

V posledních letech se naše kuchyně ocitá v konkurenci mnoha národních kuchyní....

Máte nemocné srdce a chcete prožít léto aktivně? Plavejte!

Jako každý jiný sval v těle i srdce potřebuje cvičit – nejvhodnější je pro něj...

Máte nemocné srdce? Choďte na houby a jezte je!

Fyzická nečinnost je hlavním rizikovým faktorem pro rozvoj srdečních onemocnění....

Máte nemocné srdce? Sledujte příjem tekutin

Pít hodně, nebo spíše málo? Máte-li nemocné srdce, pravda je někde uprostřed....

Máte nemocné srdce? Vakcíně proti chřipce se nevyhýbejte!

Každý člověk s kardiovaskulárním onemocněním by se měl snažit co nejvíce chránit...

Máte nemocné srdce? Zkuste lázně

Lidem s nemocným srdcem prospívá aktivní i pasivní odpočinek, správná životospráva,...

Máte oční alergii? Měňte své kontaktní čočky častěji!

Miliónům lidí na celém světě přináší teplé letní počasí kromě jiného i oční...

Máte osteoporózu? Hlídejte si krčky!

Osteoporóza je systémové onemocnění kostí charakterizované úbytkem kostní hmoty...

Máte osteoporózu? Pořiďte si psa.

Ženy, ale i muži s osteoporózou se často trápí otázkou, jak by mohli přispět...

Máte osteoporózu? Posilujte!

Lidé s osteoporózou se velmi často mylně domnívají, že cvičením, či dokonce...

Máte problémy s vlasy? Možná pomůže homeopatie

Potíže s kvalitou vlasů se týkají jak žen, tak mužů. Pro mnohé je to velmi citlivá...

Máte rádi borůvky? Vaše srdce také

Výzkum doktora E. Mitchella Seymoura z Michiganské univerzity potvrdil to, co...

Máte rakovinu prsu? Položte lékaři správné otázky

Diagnóza rakoviny prsu vyvolá nejen obavy, ale hlavně řadu otázek. S hledáním...

Máte revma? Hlídejte si dostatek živin!

Lidé trpící revmatoidní artritidou by se měli stravovat tak, aby kromě jiného zamezili,...

Máte revmatoidní artritidu? Chraňte své oči před sluncem!

Poškození kůže sluncem zvyšuje riziko rakoviny kůže a urychluje se také přirozený...

Máte těžké nohy? Zapomeňte na podpatky!

Pocit těžkých a unavených nohou, otoky, bolest. To jsou jen některé z obtěžujících...

Máte v krvi příliš mnoho cukru? Nechte ho odtéct!

Diabetes už dávno není nemoc starých lidí. Postihuje i jedince mladé a aktivní,...

Máte vysoký cholesterol? Může za to cukr!

Cholesterol všichni nenávidí a vyhýbají se mu, jak mohou. Přitom právě on je...

Máte vysoký cholesterol? Nová léčba je na obzoru!

Pro léčbu vysoké hladiny cholesterolu v krvi byla vyvinuta nová biologická léčba....

Máte vysoký cholesterol? Nová léčba je na obzoru!

Pro léčbu vysoké hladiny cholesterolu v krvi byla vyvinuta nová biologická léčba....

Naposledy přečtené dotazy z poradny

Boule na krku

Dobrý den týden mám boule na krku na hmat citlivé byla jsem u obvodního lékaře...

Antikoncepce

Dobrý den chtěla bych se zeptat :v říjnu 2016 jsem si nechala píchnout poslední...

Vrozená vada čéšky

Dobrý den, mám prý vrozenou vadu čéšky, je rozdvojená. Ve zprávě mám napsáno:...

Jak poznám krev v průjmovité stolici?

Dobrý den, omlouvám se za na první pohled hloupý dotaz, ale jedná se mi o to,...

Plané neštovice?

Dobrý den, včera se mi na obličeji udělali menší pupinky, tak sem chtěla odstranit,...

Nemoci jazyka

Dobry den, rad bych se zeptal na tuhle zarudlou skvrnu u jazyka. Chvilkama...

Sonografie magistrálních tepen mozkových

Dobrý den, chtěla bych se zeptat, co znamená při zmíněném neurologickém vyšetření...

Co by jste mi tedy doporučili na zvětšení penisu ?

A co by jste mi tedy doporučili na zvětšení penisu ? ... Mimo operace ? Děkuji...

Bolest ramene

Dobrý den. Mám bolest pravé paže od ramene směrem k lokti. Nedám ruku za záda...

Cefzil 500 mg

Dobrý den, chtěla jsem se zeptat, jesli můžu požít alkohol po antibiotikách...

Cévka z močového měchýře

Dobrý den. Mám zavedenou cévku do močového měchýře.Můj urolog mi při zavedení...

Bolí ji kostrč

Dobrý večer, moja dcéra (11r.) už nesedala od januára 2017. Ešte spomenie, že...

Fleky pod prsy

Dobrý den, chtěla bych se zeptat jestli nejde poznat o co jde. Počítám, že uz...

Oči

DOBRÝ DEN,NĚJAK MNE BOLÍ LEVÉ OKO,BUDE MI 50,TAKÉ ČELO ZA KRKE, CO S TÍM,KAM...

Řídké vlasy

Dobrý den, je mi 25 let. Trápí mě řidké vlasy v přední části hlavy (nad čelem),...

Těhotenství

Dobrý den, chtěla bych se zeptat jak se přesně počítají týdny těhotenství? Termín...

Trápí mně bolest v místě po vytržení.

Dobrý den. 4.měsíce po vytržení zubu mě trápí bolest v místě po tom vytržení....

Mám tlaky v oblasti žaludku a břicha

Dobrý večer, nevím co se deje ale mam tlaky v oblasti zaludku a bricha, cítilm...

Bolest zubu pod korunkou

Dobrý den, již delší dobu mne bolí zub pod korunkou při skousnutí, je citlivý...

Křeče nohou v těhotenství

Dobrý den, jsem ve 32tt a poslední ca 2t mám až nesnesitelné křeče nohou od...

Inzerce
Poslat e-mailem
Inzerce
×