Inzerce
Přihlásit se Přihlásit se přes Facebook

Zapomenuté heslo

Nemáte účet? Registrujte se

Vytvořit nový účet uLékaře.cz

Připojte se do komunity uLékaře.cz a získejte přístup do lékařské poradny, možnost účastnit se soutěží a mnoho dalších výhod. Již máte účet? Přihlaste se zde

Máte Facebook? Ušetřete si čas a jednoduše se přihlaste skrz něj.

Přihlásit se přes Facebook
Zapomenuté heslo

Zadejte prosím e-mail, který jste používal(a) pro přihlášení na stránku

Chcete se přihlásit? Přihlaste se zde
Nemáte účet? Registrujte se

Inzerce

Máte těžké nohy? Zapomeňte na podpatky!

Operace křečových žil Nohy do x Otoky dolních končetin Otoky nohou Vložky do bot Relaxace Nohy Těžké dýchání 12.8.2013 redakce uLékaře

Pocit těžkých a unavených nohou, otoky, bolest. To jsou jen některé z obtěžujících příznaků doprovázejících přítomnost křečových žil.

bolest nohou z vysokých podpatků
ilustrace

Pocit těžkých a unavených nohou, otoky, bolest. To jsou jen některé z obtěžujících příznaků doprovázejících přítomnost křečových žil. Vedle pravidelného užívání léků a v závažnějších případech chirurgického zákroku vám podstatnou úlevu přinese rovněž úprava jídelníčku a životního stylu obecně.

6 kroků k lehké chůzi

  1. Více pohybu. Nezanevřete na zdravý pohyb a cvičení. Krevní oběh ve vašich nohách podpoří obyčejné každodenní chození. Ideální míru fyzické zátěže by vám měl doporučit lékař.
  2. Méně soli, méně kil. Zbavte se nadbytečné váhy, která zbytečně přetěžuje cévní systém, a více se zaměřte na to, co jíte. Omezením soli předejdete otokům vzniklým zadržování vody ve tkáních. Zdravá racionální strava zase pomůže při kontrole celkové tělesné váhy.
  3. Pohodlnější kalhoty i obuv. Pokud je to možné, vyhněte se vysokým podpatkům. Nižší boty totiž mnohem lépe posilují vaše lýtka a zlepšují tak cirkulaci krve. Rovněž raději zapomeňte na kalhoty upnuté v oblasti třísel a boků, které naopak odtok krve z dolních končetin mohou v určitých pozicích blokovat.
  4. Nohy nahoře. Dopřejte si během dne několik chvil relaxace s „nohama na stole“. Umístěním dolních končetin nad výšku srdce pomůžete krvi v jejím návratu. Nejsnadněji dosáhnete ideální pozice lehnutím si na záda a podložením nohou několika polštáři.
  5. Stop dlouhému stání. Vyvarujte se setrvávání v neměnné poloze po delší dobu. Pokud trávíte většinu času vsedě u počítače, alespoň každou půlhodinu vstaňte a projděte se kolem místnosti.
  6. Využití komprese. Pořiďte si kompresivní punčochy. Nejsou sice nejatraktivnější, zato velmi efektivně podporují krevní návrat a omezují nevzhledné a zatěžující otoky.

(veri)

Zdroj: www.mayoclinic.com

Inzerce

Doporučujeme

Čtěte více

Máte oční alergii? Měňte své kontaktní čočky častěji!

Miliónům lidí na celém světě přináší teplé letní počasí kromě jiného i oční...

Máte osteoporózu? Hlídejte si krčky!

Osteoporóza je systémové onemocnění kostí charakterizované úbytkem kostní hmoty...

Máte osteoporózu? Pořiďte si psa.

Ženy, ale i muži s osteoporózou se často trápí otázkou, jak by mohli přispět...

Máte osteoporózu? Posilujte!

Lidé s osteoporózou se velmi často mylně domnívají, že cvičením, či dokonce...

Máte potíže s rovnováhou? Tančete!

Hledáte-li vhodné fitness cvičení v období po menopauze, zkuste tanec. Tanec...

Máte problémy s vlasy? Možná pomůže homeopatie

Potíže s kvalitou vlasů se týkají jak žen, tak mužů. Pro mnohé je to velmi citlivá...

Máte rádi borůvky? Vaše srdce také

Výzkum doktora E. Mitchella Seymoura z Michiganské univerzity potvrdil to, co...

Máte rakovinu prsu? Položte lékaři správné otázky

Diagnóza rakoviny prsu vyvolá nejen obavy, ale hlavně řadu otázek. S hledáním...

Máte revma? Hlídejte si dostatek živin!

Lidé trpící revmatoidní artritidou by se měli stravovat tak, aby kromě jiného zamezili,...

Máte revmatoidní artritidu? Chraňte své oči před sluncem!

Poškození kůže sluncem zvyšuje riziko rakoviny kůže a urychluje se také přirozený...

Máte v krvi příliš mnoho cukru? Nechte ho odtéct!

Diabetes už dávno není nemoc starých lidí. Postihuje i jedince mladé a aktivní,...

Máte vysoký cholesterol? Může za to cukr!

Cholesterol všichni nenávidí a vyhýbají se mu, jak mohou. Přitom právě on je...

Máte vysoký cholesterol? Nová léčba je na obzoru!

Pro léčbu vysoké hladiny cholesterolu v krvi byla vyvinuta nová biologická léčba....

Máte vysoký krevní tlak? Pomoc hledejte nejen u klasické medicíny

Naše babičky a prababičky velmi dobře znaly různé bylinky a další metody a věděly,...

Máte vysoký tlak? Dejte si kiwi

Milujete ovoce a hledáte takové druhy, které vám budou nejen chutnat a obsahovat...

Máte zelený zákal? Držte hlavu nahoře

V létě houfně zapomínáme na pracovní povinnosti a snažíme se co nejvíce dohonit...

Máte zelený zákal? O důvod, proč začít běhat, víc

Ani lékaři se někdy nemohou shodnout na tom, které druhy sportu lidem se zeleným...

Máte ztuhlé svaly? Zkuste pravidelné protahování

Pohyb je důležitý pro všechny osoby s roztroušenou sklerózou, a to nezávisle...

Máte žaludeční vředy? Užití analgetik dobře zvažte

Přestože je řada léků proti bolesti v lékárně běžně dostupných, nejsou tyto...

Máte žaludek naruby? Ať už je důvod jakýkoli, nezapomínejte pít!

Zvracení a nevolnost bývají nežádoucím účinkem onkologické léčby. Ta ale není...

Naposledy přečtené dotazy z poradny

MUDr. Stanislav Kukrál

Praktické zubní lékařství

Krvácení v průběhu styku

Dobrý den, Mám problém s krvácením během pohlavního styku. Tento problém se...

Borelióza a závratě

Dobrý den, začnu od počátku. 6/2016 - klíště na kotníku levé nohy. V srpnu...

Chronická únava: zkuste homeopatika, možná budete překvapeni!

Malátnost, apatie, vyčerpání. Přetrvávající únavový syndrom je stále častěji...

Alergie na hmyz nás může potrápit i na podzim

Podzimní příroda připadá leckomu smutná, mnozí alergici však mají důvod k oslavě....

Krev pod nehtem u nohy - modrý nehet

Dobrý den. Před asi dvěma týdny měl přítel florbal, ale bohužel si musel vzít...

Pupeční kýla

Dobrý den chtěla bych se zeptat mám přítele který má pupeční kýlu ale není to...

Utrogestan

Dobrý den, můj problém je následující. Jsem nyní 29+2tt, mám již několik dní...

Pupínky na penisu

Dobrý den, před nedávnem se mi u kořene penisu objevily něco jako bradavičky....

Hlen ve stolici: 6 nejčastějších příčin

Hlen je přirozenou a velmi důležitou součástí toho, jak tělo funguje. Sekret...

Utržená hlavička klíštěte

Dobrý den, chtěla by jsem se zeptat dnes jsme vyndavaly klíště a zůstala po...

MUDr. František Tesař

Privátní praktický lékař

Dieta u salmonely

Dobrý den, dnes mi podle výsledků vyšetření diagnostikovali salmonelu. Paní...

Problém s mou erekcí

Dobrý den. Chtěl jsem se zeptat. Je mi 28 let a už rok vnímám problém s mou...

Noční pocení

Dobrý den, mám problém s nočním pocením v noci se minimálně jednou musím převléct...

Zvládněte chřipku a nachlazení šetrně – s pomocí homeopatik

Pozvolna se blíží chladné měsíce roku a s nimi přichází i období chřipek a nachlazení....

Stěr z děložního čípku

Dobré odpoledne. Včera jsem byla na gynekologickém vyšetření. Poprvé mi byl...

Menstruace

Dobrý den.Chci se zeptat jestli chlamydie nebo jiné pohlavní nemoce mohly způsobit...

Necitlivost kuze

Dobry den, v těhotenství okolo 30tt jsem mela necitlivy misto na předni strane...

Inzerce
Poslat e-mailem
Inzerce
×