Inzerce
Přihlásit se Přihlásit se přes Facebook

Zapomenuté heslo

Nemáte účet? Registrujte se

Vytvořit nový účet uLékaře.cz

Připojte se do komunity uLékaře.cz a získejte přístup do lékařské poradny, možnost účastnit se soutěží a mnoho dalších výhod. Již máte účet? Přihlaste se zde

Máte Facebook? Ušetřete si čas a jednoduše se přihlaste skrz něj.

Přihlásit se přes Facebook
Zapomenuté heslo

Zadejte prosím e-mail, který jste používal(a) pro přihlášení na stránku

Chcete se přihlásit? Přihlaste se zde
Nemáte účet? Registrujte se

Inzerce

Nejčastější úrazy při bruslení. Jak se jim vyhnout?

Otřes mozku u dítěte Achillova šlacha Lehký otřes mozku Otoky dolních končetin Úraz mozku Zlomenina zápěstí Zánět šlach zápěstí Vložky do bot 25.5.2015 redakce uLékaře

Jaro je tady a vy už se nemůžete dočkat, až se vyndáte inline brusle ze skříně? Bruslení kromě radosti z pohybu přináší i velké riziko závažných úrazů. Které jsou ty nejčastější a jak se jim vyhnout?

inline_
ilustrace

Jaro je tady a vy už se nemůžete dočkat, až se vyndáte inline brusle ze skříně? Bruslení kromě radosti z pohybu přináší i velké riziko závažných úrazů. Které jsou ty nejčastější a jak se jim vyhnout?

Pozor na hlavu!

I sebelepší bruslař se nevyhne občasným pádům. Zkušení jedinci však vědí, jak mají správně padat. Začátečnickou chybou totiž bývá pád na záda, při němž může dojít k závažným úrazům hlavy. Nejčastějším příkladem bývají zlomeniny lebky nebo otřes mozku. Pokud padáte na zadní část těla, měli byste hlavu vystrčit co nejvíce vpřed, aby se hlavní energie pádu rozložila mezi ramena. Samozřejmostí je i používání kvalitní helmy, která sníží riziko závažných úrazů hlavy.

Úrazy horních končetin

Dalším poměrně častým zraněním při pádech jsou úrazy zápěstí. Důvod je prostý. Bruslaři se při pádu vpřed instinktivně brání natažením horních končetin. Zranění zápěstí mohou být mírná, příkladem je relativně nezávažné podvrtnutí, ale také může dojít k vzniku závažných zlomenin. Obzvláště náchylné ke zlomeninám jsou vřetenní, loketní a loďkovitá kost. Pro svou bezpečnost vždy používejte chrániče zápěstí. Ty jsou navrženy tak, aby při pádu rozložily energii na širší plochu předloktí, díky čemuž výrazně snižují riziko vzniku zlomenin.

Inzerce

Poranění kolene a kotníku

Poranění kolen jsou obvykle mírná, při pádech tak většinou dochází k vzniku pohmožděnin a nevzhledných, bolestivých modřin. Mírný úraz většinou vyřeší ledování a pár dní fyzického klidu. Při pádu na koleno však může dojít i k poškození čéšky nebo křížových vazů. V tomto případě se již většinou neobejdete bez lékařské pomoci. Nadměrné zatěžování svalového aparátu dolních končetin, které trápí především krasobruslaře, způsobuje rozvoj zánětu šlach. Tímto způsobem je nejčastěji postižena Achillova šlacha, ale také šlachy plosky nohy. Zánět šlach se projevuje výraznou bolestivostí a otokem, v nejhorším případě může poškozená šlacha „prasknout“. Asi nejčastějším, ale nejméně závažným úrazem jsou puchýře a mozoly nohou, které jsou způsobeny nevhodnou velikostí nebo používáním bruslařské obuvi.

Jak zabránit bruslařským zraněním

  • Při výběru bruslí dbejte na kvalitu a vhodnou velikost. Bota by neměla být příliš velká, aby v ní noha neklouzala, ale současně by neměla nikde tlačit.
  • Vždy používejte ochranné pomůcky v podobě helmy, chráničů loktů, zápěstí a kolen.
  • Před každou jízdou se nezapomeňte rozcvičit. Ztuhlé svaly jsou více náchylné ke vzniku zranění.
  • Naučte se správně brzdit a také padat – při ztrátě rovnováhy zaklekněte a pokuste se padnout na měkčí části těla (např. na zadek), pokud možno uvolněně.
  • Nikdy nejezděte na vlhkém povrchu. Pokud budete bruslit na frekventovaných místech, neposlouchejte hudbu ve sluchátkách.
  • V případě únavy nebo jakéhokoliv zranění nevyrážejte na trať.
  • Pro případ potřeby s sebou noste mobilní telefon a kartičku pojištěnce.

Zdroj: physioworks.com.au

Doporučujeme

Čtěte více

Nechtěný suvenýr z Thajska: virová hepatitida C

Thajsko je stále oblíbenější destinací pro evropské turisty. Láká je svými kulturními...

Nechyťte se do pasti kvůli dodržování antialergické diety

Nedostatečná strava je u dětí z průmyslově vyspělých zemí někdy rozpoznána pozdě,...

Nejčastěji nás zrazují srdce a cévy. Jaká prevence zabírá?

Každý druhý Čech umírá na nemoci srdce a cév. Důvodů, proč tomu tak je, lze...

Nejčastější alergeny v prostředí školy

Pro alergiky představují nebezpečí nejen rozkvetlé louky a jiná „divoká“ příroda....

Nejčastější chronické rány – poradíme, jak na ně

Dlouhodobé a špatně se hojící poranění dokáže život velmi znepříjemňovat. Zajímá...

Nejčastější chyby při domácím měření tlaku

Vysokým krevním tlakem neboli arteriální hypertenzí trpí podle odhadů přibližně...

Nejčastější chyby při posilování vybraných svalových partií

Správná technika cvičení bývá často opomíjena kvůli vidině co nejrychlejšího...

Nejčastější otázky o nežádoucích účincích chemoterapie

Chemoterapie patří k léčebným metodám, které mají špatnou pověst. Nevolnost,...

Nejčastější úrazy kolene – část I.

Počty úrazů kolene každoročně přibývají, a tak se stále častěji setkáváme s...

Nejčastější úrazy kolene: zaměřeno na kloubní vazy

Poranění zkřížených a postranních vazů patří bezesporu mezi časté sportovní...

Nejčastější zranění při běhu

Běh je pro některé lidi jako droga. Uvolňují se během něho endorfiny − hormony...

Nejdůležitější součást zavazadla? Přece lékárnička!

Žádné rodinné putování za zážitky jak v tuzemsku, tak v zahraničí se neobejde...

Nejen duševně nemocní odmítají léky. Proč?

„Cítím se dobře, žádné pilulky už nepotřebuji.“ „Léky mi škodí, raději je vysadím.“...

Nejen plíce, ale také dětské uši trpí, když kouříte!

Kuřák svým zlozvykem ohrožuje nejen své zdraví, ale také všechny v bezprostřední...

Nejeví známky alergické reakce na mléko: přesto alergií ve skutečnosti trpí

Alergie na kravské mléko patří mezi poměrně časté alergie. Skládá se však ze...

Nejíte? Zlámete si kosti

Trend štíhlosti si nepřestává vybírat svoji daň u čím dál mladších jedinců....

Nejjistější cesta k plochému bříšku

Také se už dlouho pídíte po tom zaručeně nejúčinnějším receptu na ploché bříško?...

Nejlepší čas pro vyšetřování prsou? Ne vždy je to po menstruaci!

Kdy je nejlepší prohmatávat svá prsa a proč? Jak je to u nastávajících maminek...

Nejlepší přípravek na klouby?

Vánoce znovu klepají na dveře a lékárny jsou přeplněné dárkovými baleními kloubních...

Nejlepší sex mají čtyřicátnice

Podle sexuologů se schopnost žen dosáhnout orgasmu během života vyvíjí. Existují...

Naposledy přečtené dotazy z poradny

CT ledvin

Dobrý den chtěla bych se zeptat na možnost CT ledvin bez kontrastní látky. Asi...

Vysoká hodnota TSH v těhotenství

Vážená paní doktorko, jsem ve 13 tt, kdy mi dnes při vyšetření byla zjištěna...

Poděkování

dobrý den, předem bych chtěla poděkovat za vaši odpověď.A jen abych vysvětlila...

Chybějící menstruace

Dobrý den, chtěla jsem se zeptat, užívala jsem antikoncepci Depo-Provera asi...

MUDr. Petr Havlovic

Ordinace PL pro děti a dorost

Závislost na lécích: vzniká pomalu a nenápadně

Spadnout do záludné spirály závislosti bývá snadné, zvláště u léků. Pilulky,...

Natržené/přetržené vazy v koleni

Dobrý den, při fotbale jsem si zvtnul koleno, resp. koleno uplně vyběhlo. Celý...

Patnáctiletá preventivní prohlídka

Dobrý den, brzy mi bude 15 let a chtěla jsem se zeptat jak bude probíhat preventivní...

Tloustnutí po antidepresivu Esoprex - co s tím?

Dobrý den, je mi 22 let a od listopadu 2009 se léčím na psychiatrii. Paní doktorka...

Vřed na penisu

Dobrý den, objevil se mi tento vred na penisu, po zmáčknutí šel vymacknout jako...

Bolesti zad- nutnost operace

Dobrý den pane doktore na vyšetření EMG byla prokázána radikulopatie L4 L5....

Dyshidrotická dermatitida

Dobrý den. Zhruba před 3/4rokem se mi utvořily na pravé dlani drobné puchýřky...

Zelená stolice

Již druhý den mě trápí zelená stolice nic neobvyklého jsem nejedl ale byl jsem...

MUDr. Šárka Vrkočová

Ordinace praktického lékře pro dospělé

Vyrážka

Dobry den, Tyden zpatky se dceri 8let, vyrazila zvlastni vyrazka. Zacalo...

Otoky po hmyzím bodnutí nepodceňujte

Možná vy nebo vaše děti patříte mezi nešťastníky, kteří na každé hmyzí bodnutí...

Vytržení zubu moudrosti, poraněná čelist a zákaz smrkání

Dobrý den, před 2dny mi byl vytržen zub moudrosti - pod dásní a rostl do zubu...

Inzerce
Poslat e-mailem
Inzerce
×