Zavřít
uLékaře
Stáhněte si mobilní aplikaci uLékaře.cz
Lékařská poradna a objednání
Nainstalovat
Reklama
Přihlásit se Přihlásit se přes Facebook

Zapomenuté heslo

Nemáte účet? Registrujte se

Vytvořit nový účet uLékaře.cz

Připojte se do komunity uLékaře.cz a získejte přístup k historii všech svých dotazů a odpovědí.
Již máte účet? Přihlaste se zde

Máte Facebook? Ušetřete si čas a jednoduše se přihlaste skrz něj.

Přihlásit se přes Facebook
Zapomenuté heslo

Zadejte e-mailovou adresu se kterou jste vytvářel(a) účet, budou Vám na ni zaslány informace k nastavení nového hesla.

Chcete se přihlásit? Přihlaste se zde
Nemáte účet? Registrujte se

Nejčastější úrazy na lyžích: Jak se vyhnout nepříjemnostem?

MUDr. Jakub Holešovský 6.1.2020

Přetržení předního křížového vazu v koleni, vymknutí ramenního kloubu, zlomeniny v oblasti páteře, otřes mozku či nitrolební krvácení. Spektrum lyžařských úrazů je velmi pestré, od poměrně banálních pohmožděnin až po život ohrožující stavy. Pokud se v nadcházející lyžařské sezóně chcete vyhnout nepříjemnostem, vsaďte na prevenci. V případě lyžařských úrazů totiž nepředstavuje jenom půl, ale celé zdraví.

Reklama
lyžařka si nese lyže
V zimě se riziko úrazů u dětí zvyšuje

Od hlavy až k patě

Sjezdovému lyžování a snowboardingu propadá každoročně stále více lidí. S přibývajícím počtem lyžařů se ale současně stále více plní úrazové ambulance a urgentní příjmy přilehlých zdravotnických zařízení. Při těchto zimních aktivitách si totiž můžete poranit kteroukoliv část těla, mezi ty nejčastější patří:

  • Poranění hlavy. Může se jednat o pouhé oděrky v obličeji nebo tržnou ránu na hlavě, nezřídka však dochází i k vážnějším úrazům v podobě otřesu mozku či život ohrožujícím zlomeninám lebky a nitrolebnímu krvácení.
  • Poranění páteře. Zlomeniny v oblasti páteře a poranění míchy jsou častější pro snowboardisty, stávají se ale i lyžařům.
  • Poranění končetin. Zahrnují široké spektrum úrazů, nejčastěji se jedná o poranění vazů v koleni, vymknutí nebo zlomeniny v oblasti ramenního kloubu, zlomeniny zápěstí a prstů ruky, včetně typického „lyžařského palce“, který představuje zlomeninu a poranění vazů palce způsobené popruhem hůlky. Velmi typické jsou také zlomeniny holenní kosti způsobené točivým tlakem na dolní končetinu.

Příprava na sezónu

  • Nabroušené hrany. Nabroušené a namazané lyže, kontrola vázání, vybavení v podobě helmy či páteřního pásu. Správně kalibrované vybavení statisticky výrazně snižuje výskyt závažných úrazů, samozřejmě je potřeba ho používat a nenechat ho ležet na pokoji kvůli tomu, že není úplně trendy.
  • Dostatečná fyzička. Zdá se to jako jednoduchý úkol, nahoru se necháte vyvézt a pak už jenom dolů a bez práce. Tak tomu ale není a případnou bolest nerozehřátých a nedostatečně připravených svalů brzy pocítíte. Nízká fyzická zdatnost navíc snižuje vaši obratnost a zvyšuje riziko poranění. Důležité je se nepřepínat a znát svoje limity.
  • Umění padat. Lyžování či snowboarding není pouze o úspěšném projetí sjezdovky, ale také o umění pádů. Správným pádem můžete předejít řadě úrazů. Základy pádů se učí v lyžařských školách a dočtete se o nich i na internetu.

Pravidla bezpečné sjezdovky

  • Mějte oči všude. Můžete sice patřit mezi zkušené lyžaře, mějte ale na paměti, že s vámi lyžují desítky až stovky dalších více či méně schopných lyžařů.
  • Pozor na děti. Možná se to zdá jako zbytečná připomínka, pohled do statistik závažných dětských úrazů ale hovoří o opaku.
  • Alkohol až na chatě. Vaši pozornost může ovlivnit i jedno pivo či svařené víno. Jedná se sice o desetiny vteřin, ale i ty se na sjezdovce počítají.
  • Bez pojištění ani oblouk. Cestovní pojištění se vyplatí zejména při cestování do zahraničí, výlohy za tamní péči se mohou vyšplhat do astronomických výšin.

(holi)

Zdroje:

https://orthoinfo.aaos.org/en/staying-healthy/skiing-injury-prevention

https://www.stopsportsinjuries.org/STOP/STOP/Prevent_Injuries/Skiing_and_Snowboarding_Injury_Prevention.aspx

https://centralorthopedicgroup.com/5-most-common-skiing-injuries/

Doporučujeme

Čtěte více

Nejčastější chyby v péči o stomii

Stomie je trvalý nebo dočasný vývod dutého orgánu, nejčastěji střeva nebo močových...

Nejčastější mýty o novém koronaviru

Nové infekční onemocnění COVID-19 vyvolané novým koronavirem, označovaným také...

Nejčastější obavy z odvykání kouření – jak na ně?

Rozhodnout se odložit poslední cigaretu je náročné. Obavy pak mohou být jednou...

Nejčastější onemocnění způsobující bolesti kloubů

Máte rádi cvičení, ale brzdí vás nepříjemné bolesti kloubů? Pociťujete je i...

Nejčastější otázky o nežádoucích účincích chemoterapie

Chemoterapie patří k léčebným metodám, které mají špatnou pověst. Nevolnost,...

Nejčastější otázky onkologicky léčených pacientů

Sdělení onkologické diagnózy je asi jedním z nejhorších scénářů, které si lze...

Nejčastější příčina kloubních bolestí? Seznamte se s osteoartrózou!

Cítíte bolest v jednom či více kloubech, která je horší ráno nebo po delším...

Nejčastější příčiny bolesti kloubů – od banalit po závažné nemoci

Bolestmi kloubů si prošel každý z nás už od útlého dětství. Určitě si pamatujete...

Nejčastější úrazy kolene: Kdy vás čeká operace

Počty úrazů kolene každoročně přibývají, a tak se stále častěji setkáváme s...

Nejčastější úrazy kolene: zaměřeno na kloubní vazy

Poranění zkřížených a postranních vazů patří bezesporu mezi časté sportovní...

Nejčastější úrazy při bruslení. Jak se jim vyhnout?

Jaro je tady a vy už se nemůžete dočkat, až se vyndáte inline brusle ze skříně?...

Nejčastější zranění při běhu

Běh je pro některé lidi jako droga. Uvolňují se během něho endorfiny − hormony...

Nejdůležitější otázky a odpovědi, které se týkají chemoterapie

Chemoterapie pomáhá lidstvu v boji proti nádorům již dlouhé desítky let. Často...

Nejdůležitější součást zavazadla? Přece lékárnička!

Žádné rodinné putování za zážitky jak v tuzemsku, tak v zahraničí se neobejde...

Nejen duševně nemocní odmítají léky. Proč?

„Cítím se dobře, žádné pilulky už nepotřebuji.“ „Léky mi škodí, raději je vysadím.“...

Nejen plíce, ale také dětské uši trpí, když kouříte!

Kuřák svým zlozvykem ohrožuje nejen své zdraví, ale také všechny v bezprostřední...

Nejen u aterosklerózy platí, že gram prevence převýší tuny následných opatření

Ateroskleróza neboli kornatění tepen je komplexní zánětlivě degenerativní proces...

Nejeví známky alergické reakce na mléko: přesto alergií ve skutečnosti trpí

Alergie na kravské mléko patří mezi poměrně časté alergie. Skládá se však ze...

Nejíte? Zlámete si kosti

Trend štíhlosti si nepřestává vybírat svoji daň u čím dál mladších jedinců....

Nejjistější cesta k plochému bříšku

Také se už dlouho pídíte po tom zaručeně nejúčinnějším receptu na ploché bříško?...

Naposledy přečtené dotazy z poradny

Můj spolužák kouří a má epilepsii

dobrý den nevěděl jsem kam to mám napsat tak to píší zde mám spolužáka kterému...

Abstinenční příznak

Dobry den. Na silne migreny jsem zacala uzivat tramal v kapkach. Kdyz jsem se...

Zvětšené mízní uzliny v tříslu a riziko rakoviny

Už asi pár týdnů mám bulku na pravém třísle. Je velká cca 1,3 až 1,5 cm a v...

Bolest semenikov

Dobrý deň. Na začiatok by bolo asi dobré povedať že mám 17 čoskoro 18 rokov...

Cipralex v těhotenství

Dobrý den, chtěla bych se zeptat, zda je možné užívat AD Cipralex během plánování...

Zánět dutin a zalehlé ucho

Dobrý den, před 14 dny ve Vietnamu jsem (pravděpodobně z klimatizace) dostal...

Streptokok typu C

Dobrý den, dcera (18 let) má opakovaně virozy horních cest dýchacích, angíny,...

Vysvetlenie MR vyšetrenia

Prosím o vysvetlenie záveru MR vyšetrenia 1,5 T - LS chrbtica. Ak je možné aj...

Odpanění - bolest / krvácení

Dobrý den, zajímalo by mě, zda při protržení panenské blány přetrvává bolest...

Obtěžuje mě velký tlak v oblasti varlat

Dobrý den. Mám přítelkyni, ale ještě jsme spolu neměli sex, ale pokaždé když...

Pupeční kýla

Dobrý den, mám pupeční kýlu kterou mi před rokem nahmatal jeden lékař s tím...

Zánět dutin od zubu?

Dobrý den, před rokem jsem měla problém se zubem, šestka v levo nahoře. Zub...

Bolest břicha a plynatost, pocit na zvracení

Dobrý den, mám už asi přes půl roku problémy s bolestmi břicha, které se postupem...

Horké ušní lalůčky

Dobrý den, omlouvám se, nevím, kam přesně tento dotaz vložit. Velmi často se...

Bílá bulka v dásni

Dobrý den, na dásních mám už pár let malou bílou bulku. Nekrvácí, nic z ní...

Úzkost a strach

Dobrý den, do nedávna jsem si myslela, že je to normální a v mé povaze a před...

Opakované potraty

Dobrý den, prosím o radu. V roce 2010 porod syna císařským řezem. 2016 se...

Enterobakterie v krku

Dobrý den, cca před 3 týdny jsem měla nažloutlý povlak vzadu na jazyku, jako...

Bolest kotníku po úrazu

Dobrý den, 11.5. k večeru jsem o zvýšený práh u dveří špatně stoupla a noha...

Tvrdá žíla/uzlina na penisu

Dobrý den, zhruba před 6 týdny se mi na penisu, pod žaludem vytvořila jakási...

Reklama