Reklama
Přihlásit se Přihlásit se přes Facebook

Zapomenuté heslo

Nemáte účet? Registrujte se

Vytvořit nový účet uLékaře.cz

Připojte se do komunity uLékaře.cz a získejte přístup k historii všech svých dotazů a odpovědí.
Již máte účet? Přihlaste se zde

Máte Facebook? Ušetřete si čas a jednoduše se přihlaste skrz něj.

Přihlásit se přes Facebook
Zapomenuté heslo

Zadejte e-mailovou adresu se kterou jste vytvářel(a) účet, budou Vám na ni zaslány informace k nastavení nového hesla.

Chcete se přihlásit? Přihlaste se zde
Nemáte účet? Registrujte se

Nejčastější úrazy na lyžích: Jak se vyhnout nepříjemnostem?

MUDr. Jakub Holešovský 6.1.2020

Přetržení předního křížového vazu v koleni, vymknutí ramenního kloubu, zlomeniny v oblasti páteře, otřes mozku či nitrolební krvácení. Spektrum lyžařských úrazů je velmi pestré, od poměrně banálních pohmožděnin až po život ohrožující stavy. Pokud se v nadcházející lyžařské sezóně chcete vyhnout nepříjemnostem, vsaďte na prevenci. V případě lyžařských úrazů totiž nepředstavuje jenom půl, ale celé zdraví.

Reklama
lyžařka si nese lyže
V zimě se riziko úrazů u dětí zvyšuje

Od hlavy až k patě

Sjezdovému lyžování a snowboardingu propadá každoročně stále více lidí. S přibývajícím počtem lyžařů se ale současně stále více plní úrazové ambulance a urgentní příjmy přilehlých zdravotnických zařízení. Při těchto zimních aktivitách si totiž můžete poranit kteroukoliv část těla, mezi ty nejčastější patří:

  • Poranění hlavy. Může se jednat o pouhé oděrky v obličeji nebo tržnou ránu na hlavě, nezřídka však dochází i k vážnějším úrazům v podobě otřesu mozku či život ohrožujícím zlomeninám lebky a nitrolebnímu krvácení.
  • Poranění páteře. Zlomeniny v oblasti páteře a poranění míchy jsou častější pro snowboardisty, stávají se ale i lyžařům.
  • Poranění končetin. Zahrnují široké spektrum úrazů, nejčastěji se jedná o poranění vazů v koleni, vymknutí nebo zlomeniny v oblasti ramenního kloubu, zlomeniny zápěstí a prstů ruky, včetně typického „lyžařského palce“, který představuje zlomeninu a poranění vazů palce způsobené popruhem hůlky. Velmi typické jsou také zlomeniny holenní kosti způsobené točivým tlakem na dolní končetinu.

Příprava na sezónu

  • Nabroušené hrany. Nabroušené a namazané lyže, kontrola vázání, vybavení v podobě helmy či páteřního pásu. Správně kalibrované vybavení statisticky výrazně snižuje výskyt závažných úrazů, samozřejmě je potřeba ho používat a nenechat ho ležet na pokoji kvůli tomu, že není úplně trendy.
  • Dostatečná fyzička. Zdá se to jako jednoduchý úkol, nahoru se necháte vyvézt a pak už jenom dolů a bez práce. Tak tomu ale není a případnou bolest nerozehřátých a nedostatečně připravených svalů brzy pocítíte. Nízká fyzická zdatnost navíc snižuje vaši obratnost a zvyšuje riziko poranění. Důležité je se nepřepínat a znát svoje limity.
  • Umění padat. Lyžování či snowboarding není pouze o úspěšném projetí sjezdovky, ale také o umění pádů. Správným pádem můžete předejít řadě úrazů. Základy pádů se učí v lyžařských školách a dočtete se o nich i na internetu.

Pravidla bezpečné sjezdovky

  • Mějte oči všude. Můžete sice patřit mezi zkušené lyžaře, mějte ale na paměti, že s vámi lyžují desítky až stovky dalších více či méně schopných lyžařů.
  • Pozor na děti. Možná se to zdá jako zbytečná připomínka, pohled do statistik závažných dětských úrazů ale hovoří o opaku.
  • Alkohol až na chatě. Vaši pozornost může ovlivnit i jedno pivo či svařené víno. Jedná se sice o desetiny vteřin, ale i ty se na sjezdovce počítají.
  • Bez pojištění ani oblouk. Cestovní pojištění se vyplatí zejména při cestování do zahraničí, výlohy za tamní péči se mohou vyšplhat do astronomických výšin.

(holi)

Zdroje:

https://orthoinfo.aaos.org/en/staying-healthy/skiing-injury-prevention

https://www.stopsportsinjuries.org/STOP/STOP/Prevent_Injuries/Skiing_and_Snowboarding_Injury_Prevention.aspx

https://centralorthopedicgroup.com/5-most-common-skiing-injuries/

Doporučujeme

Čtěte více

Nechyťte se do pasti kvůli dodržování antialergické diety

Nedostatečná strava je u dětí z průmyslově vyspělých zemí někdy rozpoznána pozdě,...

Nejčastěji nás zrazují srdce a cévy. Jaká prevence zabírá?

Každý druhý Čech umírá na nemoci srdce a cév. Důvodů, proč tomu tak je, lze...

Nejčastější alergeny v prostředí školy

Pro alergiky představují nebezpečí nejen rozkvetlé louky a jiná „divoká“ příroda....

Nejčastější chronické rány – poradíme, jak na ně

Dlouhodobé a špatně se hojící poranění dokáže život velmi znepříjemňovat. Zajímá...

Nejčastější chyby při domácím měření tlaku

Vysokým krevním tlakem neboli arteriální hypertenzí trpí podle odhadů přibližně...

Nejčastější chyby při posilování vybraných svalových partií

Správná technika cvičení bývá často opomíjena kvůli vidině co nejrychlejšího...

Nejčastější onemocnění způsobující bolesti kloubů

Máte rádi cvičení, ale brzdí vás nepříjemné bolesti kloubů? Pociťujete je i...

Nejčastější otázky o nežádoucích účincích chemoterapie

Chemoterapie patří k léčebným metodám, které mají špatnou pověst. Nevolnost,...

Nejčastější úrazy kolene: Kdy vás čeká operace

Počty úrazů kolene každoročně přibývají, a tak se stále častěji setkáváme s...

Nejčastější úrazy kolene: zaměřeno na kloubní vazy

Poranění zkřížených a postranních vazů patří bezesporu mezi časté sportovní...

Nejčastější úrazy při bruslení. Jak se jim vyhnout?

Jaro je tady a vy už se nemůžete dočkat, až se vyndáte inline brusle ze skříně?...

Nejčastější zranění při běhu

Běh je pro některé lidi jako droga. Uvolňují se během něho endorfiny − hormony...

Nejdůležitější součást zavazadla? Přece lékárnička!

Žádné rodinné putování za zážitky jak v tuzemsku, tak v zahraničí se neobejde...

Nejen duševně nemocní odmítají léky. Proč?

„Cítím se dobře, žádné pilulky už nepotřebuji.“ „Léky mi škodí, raději je vysadím.“...

Nejen plíce, ale také dětské uši trpí, když kouříte!

Kuřák svým zlozvykem ohrožuje nejen své zdraví, ale také všechny v bezprostřední...

Nejen u aterosklerózy platí, že gram prevence převýší tuny následných opatření

Ateroskleróza neboli kornatění tepen je komplexní zánětlivě degenerativní proces...

Nejeví známky alergické reakce na mléko: přesto alergií ve skutečnosti trpí

Alergie na kravské mléko patří mezi poměrně časté alergie. Skládá se však ze...

Nejíte? Zlámete si kosti

Trend štíhlosti si nepřestává vybírat svoji daň u čím dál mladších jedinců....

Nejjistější cesta k plochému bříšku

Také se už dlouho pídíte po tom zaručeně nejúčinnějším receptu na ploché bříško?...

Nejlepší čas pro vyšetřování prsou? Ne vždy je to po menstruaci!

Kdy je nejlepší prohmatávat svá prsa a proč? Jak je to u nastávajících maminek...

Naposledy přečtené dotazy z poradny

Zvětšení uzlin?

Dobry den, v noci se porad i pres den neustale hrozne potim ( tedy spis uplne...

Menstruace

Dobry den,chtela bych se zeptat jestli existuje lek na zastaveni menstruace,ktery...

Otok chodidla

Dobrý den. Již několikrát jste tu odpovídal na bolest chodidla. I mě druhý den...

Píchání v žebrech, špatné dýchání a jiné...(při sportu)

Dobrý den začal jsem po několika letech znova hrát florbal a při vyšší fytické...

Předávkování Euthyroxem

Dobrý den, prosím Vás o radu a Váš názor. Léčím se několik let pro hypofunkci...

Krev ve stolici

Nemuzu kakat bolí to hrozne a když se utru tak tam mam krev co mám dělat? ????????

Stav po operaci štítné žlázy

Dobrý den ,obracím se na vás s problémem po operaci štítné žlázy,mám dva měsíce...

Točení hlavy vleže na zádech

Dobrý den, měla bych na vás takový dotaz. Jedná se o něco podobného jako je...

Bolest SI kloubů

Dobrý den, už pár dní mám problémy s bolestí zřejmě SI kloubů. Začalo to tím,...

B komplex a žlutá moč

Dobrý den, měl bych takový dotaz ohledně zbarvení moči až do nepřirozeně razivě...

Genitálni herpes

Dobrý den, je mi 30 let, mela jsem velmi stresove narocnou praci, ve ktere jsem...

Dopamin a strava

Dobrý den, chtěl bych se zeptat, zda je možné složením stravy nějak ovlivnit...

Ateromatoza

Dobrý den.Při rtg srdce a plic v rámci předop.vyš.byla manželovi diagn.alongace...

Macmiror a léčba partnera

Dobrý den, Před třemi či čtyřmi lety jsem měla zánět močového měchýře (léčeno...

Zlomený palec na noze

Dobrý den, ráda bych se zeptala na zlomeninu palce na noze. Je to asi 14 dní,...

Pálení stehna

Dobrý den, už po několikáté se mi oběvilo pálení kůže na stehně... Je to něco...

Borelioza?

Dobry den, dcera ma na priehlavku flak, ktory rastie, vyzera, ze je aktivny....

Asentra- i přes užívání se stav nelepší

dobrý den, dnes je to 35 den, co beru asentra 50 každé ráno, bohužel nepřichází...

Sarkom

Vážený pane doktore, Obracím se na Vás s prosbou o pomoc. Můj syn se v současné...

Menstruace bez krvácení

Dobrý den, může menstruace proběhnout bez přítomnosti krve. Mám příznaky jako...

Reklama
Zavřít