Zavřít
uLékaře
Stáhněte si mobilní aplikaci uLékaře.cz
Lékařská poradna a objednání
Nainstalovat
Reklama
Přihlásit se Přihlásit se přes Facebook

Zapomenuté heslo

Nemáte účet? Registrujte se

Vytvořit nový účet uLékaře.cz

Připojte se do komunity uLékaře.cz a získejte přístup k historii všech svých dotazů a odpovědí.
Již máte účet? Přihlaste se zde

Máte Facebook? Ušetřete si čas a jednoduše se přihlaste skrz něj.

Přihlásit se přes Facebook
Zapomenuté heslo

Zadejte e-mailovou adresu se kterou jste vytvářel(a) účet, budou Vám na ni zaslány informace k nastavení nového hesla.

Chcete se přihlásit? Přihlaste se zde
Nemáte účet? Registrujte se

Plodnost a zlozvyky aneb Jak zvýšit šance na početí (1)

MUDr. Barbora Boudová 3.4.2018

Není žádným tajemstvím, že zlozvyky široce rozšířené v dnešní společnosti mají nemalý vliv na zdraví a kvalitu života značného množství populace.

Reklama
žena relaxuje v lázních
Vytvořte si vhodnou spací rutinu a preferujte vlastní zdraví.

Není žádným tajemstvím, že zlozvyky široce rozšířené v dnešní společnosti mají nemalý vliv na zdraví a kvalitu života značného množství populace. Pro ženy jako eventuální matky je však podstatný dopad těchto každodenních nešvarů z hlediska jejich plodnosti. V dvoudílném textu se zaměříme na osm nejrozšířenějších zlozvyků, jež negativně ovlivňují šance na početí.

Nedostatek spánku

Vědecké studie jasně ukazují, že spánkový deficit a nekvalitní odpočinek mají často nezanedbatelný vliv na pravidelnost menstruace, přičemž právě to může být symptomem neplodnosti. Taktéž problémy s váhou, ke kterým dlouhodobý nedostatek spánku vede, mohou způsobovat potíže s početím, a to u obou pohlaví.

Co s tím? Rozhodně neponocujte. Vytvořte si vhodnou spací rutinu a preferujte vlastní zdraví před krajním vyčerpáním. Kvalitní odpočinek je nenahraditelnou součástí zdravého životního stylu. Kratší odpolední zdřímnutí (15 až 20 minut) vám může také dodat potřebnou energii.
 

Přílišná konzumace kávy

Nebezpečí se rovněž skrývá v nadměrném pití nápojů obsahujících kofein. Zatímco jeden šálek kávy denně pravděpodobně nebude mít na vaši plodnost žádný dopad, větší množství již může představovat hrozbu. Nedoporučuje se pití více než 2 šálků kávy (asi 300 mg kofeinu), neboť opakované překračování této meze může vyústit ve snížení plodnosti a zvýšit riziko potratu.

Co s tím? Nenahrazujte nedostatek spánku pitím kávy. Předcházejte únavě správnou volbou pokrmů, volte spíše lehčí jídla. 

Otázka fyzické zátěže

Být fit je důležité, avšak je třeba vyvarovat se extrémů. Pravidelné cvičení má pozitivní dopad na srdce, plíce i imunitní systém. Navíc pomáhá udržovat správnou váhu, což je dobré pro plodnost.

Co s tím? Udržujte se ve formě, leč nepřehánějte to. Intenzivní fyzické zátěži nevěnujte více než hodinu denně. Jako ideální se jeví cvičit pravidelně třikrát týdně po dobu přibližně 30 minut. Z hlediska plodnosti lze určitě doporučit procházky, jógu či plavání.

Přejídání se a nevhodná strava 

Z hlediska stravovacích návyků je důležité nejen adekvátní množství, ale současně i kvalita. Nadváha rozhodně neprospívá zdraví a může vést i k problémům s plodností. Velmi často se taktéž setkáváme s bláznivými pokusy urychleně zhubnout, ovšem jojo diety zpravidla nikam nevedou.

Co s tím? Přejídání mívá často spojitost s duševním stavem jedince. Uspokojení je však pouze krátkodobého rázu a velmi brzy je nahrazeno pocitem viny. Proto preferujte zdravější způsoby, jak se vyrovnat se stresem (meditace, poradenství, techniky na redukci stresu).

Příště si povíme něco o odkládání těhotenství, nadměrné konzumaci alkoholu, kouření a pití alkoholu.

(boba)

Zdroj: infertility.about.com

Kam dál?

Asistovaná reprodukce: hoďte strach za hlavu

Umělé oplodnění má větší šanci na úspěch v létě

Neplodnost v číslech: problémy má 15 % párů v Česku

Krok za krokem: Jak probíhá umělé oplodnění?

Zvyšte své šance na úspěch IVF – 5 základních otázek a odpovědí

Těhotenství po umělém oplodnění s sebou může přinášet určitá rizika

Zmrazte si plodnost. Kryokonzervace vajíček je snadná

Doporučujeme

Čtěte více

Plísně do domu nepatří, zbavte se jich

Nejen alergici, pozor! Pokud se ve vašich domácnostech začalo dařit plísním,...

Plísně jsou všude kolem nás. Jak zařídit, aby nezpůsobily zdravotní problémy?

Některé léky používané v léčbě revmatoidní artritidy oslabují imunitní systém....

Plísně mohou alergiky ohrožovat celoročně

Procházky podzimní přírodou, sbírání hub – to jsou příjemné činnosti spojené...

Plísně se ukrývají i v květináčích pokojových rostlin

Pokojové rostliny pěstované v hlíně nebo jiných organických substrátech jsou...

Plísně, alergikovo prokletí

Plísně patří mezi velmi časté alergeny, které se navíc vyskytují všude a celoročně....

Plísňové onemocnění nehtů – nejen vada na kráse

Nehty postižené plísněmi nejsou nic hezkého. Zároveň ale nejde o pouhý kosmetický...

Plně tekutá, nebo míchaná? I forma vakcíny může mít vliv na bezpečnost

Očkování chrání naše nejmenší před nejednou smrtelnou chorobou. Proto se ve...

Plnou parou do života – i s nemocným srdcem

Ještě před 20 lety znamenaly mnohé defekty srdce velká omezení v běžném životě...

Plný nos jemně vyčistí sůl

Ucpaný nos je nepříjemná záležitost. Zvlášť pokud vás tento problém trápí opakovaně....

Plodnost a strava

Některé příčiny neplodnosti mohou souviset s poruchami příjmu potravy. Nejčastějšími...

Plodnost a zlozvyky aneb Jak zvýšit šance na početí (2)

V první části textu věnovaného souvislosti mezi plodností a škodlivými zlozvyky...

Plodová voda prozradí genetickou vadu miminka

V těhotenství se nastávající maminka spolu s nenarozeným miminkem ocitají pod...

Plynatost

Plynatost nebo-li flatulence patří mezi funkční trávicí potíže. Její příčinou...

Pneumokok a antibiotika. Je na tyto léky spolehnutí?

Antibiotika, jak známo, usmrcují bakterie nebo brání jejich množení. V posledních...

Pneumokok krade sluch – chraňte děti očkováním!

Pneumokoková onemocnění jsou způsobena bakterií Streptococcus pneumoniae. Mezi...

Pneumokok může přežívat na nečekaných místech. Víte, kde a jak dlouho?

Bakterie Streptococcus pneumoniae, kterou většina z nás zná pod kratším názvem...

Pneumokok se může dostat i do mozku. Chraňte děti očkováním!

Bakterie Streptococcus pneumoniae čili pneumokok se nachází u více než poloviny...

Pneumokok: nebezpečné nákaze se více daří v chladnějších obdobích

Nákazy, jako je zápal plic, zánět mozkových blan a zánět středního ucha, ohrožují...

Pneumokoková infekce: skryté ohrožení pro starší a chronicky nemocné

Když se hovoří o pneumokokové infekci, možná máte pocit, že se vás to netýká....

Pneumokoková meningitida – infekce, které lze předcházet

Mikrobů, kteří napadají člověka a vyvolávají zánět mozkových blan, je celá řada....

Naposledy přečtené dotazy z poradny

Očkování COVID-19, leidenská mutace a tromboprofylaxe

Dobrý den, Je mi 63 let, trpím leidenskou mutací krve - homozygot a kvůli žilám...

Průjem po operaci střev

Dobrý den, byla jsem cca před půl rokem na laparoskopické operaci kýly, při...

Nákaza Listeriozou v těhotenství

Dobrý den, jsem v 33. týdnu těhotenství a mám dotaz ohledně listerie. Včera...

Bolestivá bulka v třísle

Dobrý den, Před dvěma dny se mi objevila bolestivá bulka presne na kraji třísla....

Klucna kost

Dobry den, posledny tyzden som pozoroval akoby zdureny sval v oblasti klucnej...

Rehabilitace po zlomenině kotníku

Dobrý den. Jsem 8.týden po zlomenině kotníku weber B bez dislokace, rentgen...

Měl jsem v rohovce levého oka zapíchnutou šponu.

dobry den měl jsem v rohovce levého oka zapíchnutou šponu. na očním mi mi nějakým...

Bolest kolene v ohybu a při zátěži

Dobrý den pane doktore. Je mi 19 let, mám 200 cm a 120 kg. Již dva roky mne...

Křeče v podbřišku po sexu

Dobrý den pane doktore, Je mi 18 let.V neděli jsem měla pohlavni styk s přítelem,...

Bílá kulička v oku

Dobrý večer, už delší dobu mám na spodní i horní vnitřní lince oka malou bílou...

Délka užívání Isoprinosine

Dobrý den, zajímalo by mě, zda je v pořádku délka užívání Isoprinosine u mojí...

Výrustky na kostech

Dobrý den, dcera (10 let) má dost zvětšený hrbol páté nártní kosti a to na...

Listerie

Dobrý den, mám dotaz ohledně laboratorních výsledků vyšetření na listeriozu....

Kapka lásky?

Dobrý den, chci se zeptat, ze kdyz se muj pritel vzruší a já vrzmu jeho penis...

Předčasná ejakulace

Dobrý den, mám sexuální problém. Trápí mě že při sexu dochází k předčasné...

Menstruace a gynekologie

Dobrý den, chtěla jsem se zeptat, zda mohu jít na gynekologickou prohlídku,...

Puchýř na penisu

Dobry den, asi pred 2-3 tydny se mi na penisu objevilo “něco”... Pripomina mi...

Vyrážka na nohou a trupu

Co vás trápí, jak dlouho problém trvá, berete nějaké léky, proběhlo již nějaké...

Špatné vidění ve tmě

Dobrý den,před půl rokem jsem zaregistroval zhoršení zraku při řízení auta ve...

Otoky rukou

Dobrý den, mám takový zvláštní problém. Za poslední rok se to totiž stupňuje...

Reklama