Inzerce
Přihlásit se Přihlásit se přes Facebook

Zapomenuté heslo

Nemáte účet? Registrujte se

Vytvořit nový účet uLékaře.cz

Připojte se do komunity uLékaře.cz a získejte přístup k historii všech svých dotazů a odpovědí.
Již máte účet? Přihlaste se zde

Máte Facebook? Ušetřete si čas a jednoduše se přihlaste skrz něj.

Přihlásit se přes Facebook
Zapomenuté heslo

Zadejte e-mailovou adresu se kterou jste vytvářel(a) účet, budou Vám na ni zaslány informace k nastavení nového hesla.

Chcete se přihlásit? Přihlaste se zde
Nemáte účet? Registrujte se

Inzerce

Pohyb snižuje riziko zlomeniny o polovinu

Zlomenina Šelest na srdci Zlomeniny Zlomenina klíční kosti Zlomenina krčku Patologická zlomenina Zlomený obratel Nechce se mi postavit Osteoporóza 16.3.2010 redakce uLékaře

Zase se vám dnes nechce příliš se hýbat? Zkuste se překonat. Intenzivní cvičení sníží riziko zlomeniny o padesát procent. Tvrdí to němečtí lékaři ve své studii, kteří  zkoumali, jaký efekt má dlouhodobé intenzivní cvičení na kostní
denzitu, stabilitu při pohybech a s tím související riziko pádů a
zlomenin. Jejich studie se zúčastnilo takřka 250 žen starších 65 let.
Polovina z nich 18 měsíců pod dohledem intenzivně cvičila 4krát týdně.
Druhá polovina dam si stejně dlouho dopřávala wellnes program.

Žena,senior,důchodce,stáří,cvičení- z HPV
Žena,senior,důchodce,stáří,cvičení- z HPV
zlomeniny

Wellnes, nebo tělocvična?

Lékaři z erlagenské Friedrich-Alexander Univesität zkoumali, jaký efekt má dlouhodobé intenzivní cvičení na kostní denzitu, stabilitu při pohybech a s tím související riziko pádů a zlomenin. Jejich studie se zúčastnilo takřka 250 žen starších 65 let. Polovina z nich 18 měsíců pod dohledem intenzivně cvičila 4krát týdně. Druhá polovina dam si stejně dlouho dopřávala wellnes program.

Inzerce

Zpevnění pro svaly i kosti

Ukázalo se, že 18 měsíců hýčkání zdaleka nemá na kosti tak blahodárný účinek jako aktivní cvičení. Cvičícím ženám se za rok a půl zvýšila kostní denzita jak v bederní páteři, tak v krčku stehenní kosti. Pravidelné a časté cvičení pomohlo ženám posílit svalový korzet a zlepšit schopnost udržet rovnováhu. Četnost pádů proto u cvičících poklesla až o 66 %. Nejzávažnější komplikace osteoporózy – tedy zlomeniny – se vyskytly až 2krát častěji u těch, které prošly pouze wellnes programem.

Srdci pouze pohyb nestačí

Lékaře zajímalo, zda má cvičení také tak výrazný efekt na snížení rizika kardiovaskulárních chorob. Ukázalo se však, že riziko náhlé kardiovaskulární příhody v následujících 10 letech je u obou skupin žen srovnatelné. Má-li se snížit, je potřeba dbát také na důslednou léčbu vysokého krevního tlaku a přiměřeně vydatnou dietu, která nezvýší hladinu cholesterolu a nezadělá na diabetes 2. typu.

V pokročilém věku se bez moderních léků často neobejdeme. Chceme-li však žít, a ne jen přežívat, musíme přispět i vlastní troškou do mlýna.

(Ela)

Zdroj:
www.medicalnewstoday.com
www.medicalnewstoday.com

Doporučujeme

Čtěte více

Podzimní trápení jménem alergie

Někteří alergici nemají klid ani na podzim. Rýmu, začervenalé slzící oči, kýchání...

Podzimní trendy v oblékání punčoch

Punčochy už dnes nejsou jen praktickým doplňkem, který ženu zahřeje v chladném...

Podzimní zahradničení: pohybem prospějete svému srdci

Každého správného zahrádkáře čeká na podzim mnoho práce. Hrabání listí a příprava...

Pohlaví ženy

Ženské pohlavní orgány se dělí na orgány zevní a vnitřní. Jsou místem spojení...

Pohyb hemofilikům prospívá. Objevte ten nejlepší právě pro vaše dítě

Sportovat, nebo nesportovat? Pro děti s poruchou krevní srážlivosti důležitá...

Pohyb jako vánoční dárek pro vaše tělo

Sháníte pod stromeček něco užitečného? Něco zábavného? Máme pro vás tip, který...

Pohyb je nejlepší bojovník proti artritické bolesti

Revmatoidní artritida je omezující, velmi nepříjemné a také ekonomicky zatěžující...

Pohyb pomáhá k návratu do běžného života po těžké nemoci

Úspěšné ukončení léčby rakoviny je pro nemocného i celou jeho rodinu velkým...

Pohyb při osteoporóze má svá pravidla

Osteoporóza trápí v České republice asi 600 tisíc lidí a nemilosrdně si bere...

Pohyb s revmatem: které sporty raději vynechat

Existují pohybové aktivity, které lidem trpícím některou z revmatických nemocí...

Pohybem na křečové žíly: nový fenomén v chůzi jménem indoor walking

Neradi cvičíte venku, protože jednou je tam moc teplo a jindy zase zima a vlhko?...

Pohybem nejen proti rakovině prsu

Sport jako takový má mnoho pozitiv. U zdravých jedinců je právě pohyb jedním...

Pojištěním proti mnohočetným porodům po umělém oplodnění

V současnosti je fertilizace in vitro rozšířenou metodou asistované reprodukce,...

Pojišťovna proplácí očkování proti chřipce

Zájem o očkování proti chřipce se zvyšuje, stále více lidí chce aktivně přistupovat...

Pojmy labutí šíje a knoflíková dírka označují i deformity prstů

V závěru našeho miniseriálu věnovaného technikám ochrany kloubů při revmatickém...

Pojmy související s tepovou frekvencí: orientujete se v nich?

Zrychlený tep a pocity silného bušení srdce mohou být natolik nepříjemné, že...

Pokles výšky ve vyšším věku předpovídá riziko zlomenin

Pravidelné měření výšky a hodnocení jejího poklesu může být u osob obou pohlaví...

Pokles znečištění vzduchu zlepšuje projevy astmatu u dětí

Že znečistěné prostředí nesvědčí ani zdravému člověku, natož třeba astmatikovi,...

Pokousat vás může i známý pes. Víte, jak ránu ošetřit?

O napadení člověka psem slýcháváme hodně často. Není přitom vzácností, že pes...

Pokožka potřebuje v zimě větší péči

Mrazivý vítr a přitom nízká vlhkost vzduchu mohou nepříznivě ovlivnit charakter...

Naposledy přečtené dotazy z poradny

Vyrážka v loketní jamce

Dobrý den, Mam problém s vyrážkou viz foto. v loketní jamce vyrážkou trpím...

Vyrážka v intimní oblasti

Dobrý deň pán doktor, môj problém začal, tak že sa mi v oblasti velkých pyskov...

Vyrážka v intimní oblasti

Chcela by som sa opýtať bola som v bazéne ,okolo konečníka a na pošve mam vyrážky...

Vyrážka v koutku oka

Dobrý den, můj přítel má již dlouhou dobu zarudlou nebolestivou občas svědící...

9 rokov sa liecim na tetaniu a panicku poruchu

Dobry den.Mam 34 rokov.Momentalne som v 28tt...uz 2 rok sa trapim s navalmy...

Campylobacter

Dobry den, měla jsem vysoké horečky a průjem. Lekař mě poslal na vyšetřeni na...

4.týden těhotenství, genitální opar a infekce léčená antibiotiky a vliv na miminko

Dobrý den, jsem ve 4. týdnu těhotenství a minulý týden jsem poprvé prodělala...

Vyrážka v horní polovině těla

Dobrý den na ramenou a časti horní poloviny přední části těla se mi „vysela“...

Pupínky kůže varlat a penisu

Je mi 16 a na penisu už mám určitě rok několik nevýrazných pupínků v barvě kůže,...

Bolesti hlavy, brnění končetin

Dobrý den . Trápí mě dlouhodobě menší potíže . Sestra mé matky měla nádor...

Hnědá skvrna na nehtu

Dobrý večer již jsem vám jednou psala ohledně hnědé skvrny pod nehtem.Mám ji...

Srůsty

Dobrý den,chtěla bych se zeptat,zda je možné,že po operaci slepého střeva a...

Psychické onemocnění a celiakie

Dobrý den, již přibližně rok mě trápí tyto problémy: deprese, bolesti krční...

Vyrážka v gluteální oblasti

Dobrý den. Chci se Vás zeptat na Váš názor ohledně mého problému. Již několik...

Vyrážka v horni casti tela

Dobry den, Jiz delsi dobu mam vyrazku, ktera svedi a masti pomuzou nekdy...

Praskání v uších

Dobrý den. Poslední cca půlroku mne trápí velmi intenzivní praskání v uších....

Vyrážka u úst

Dobrý den, asi měsíc mám u jednoho koutku úst nesvědivou vyrážku. Na opary netrpím,...

Vyrážka v anální oblasti

dobri dne ...chem sa spitat mma take virazki na analonom otvore a neviem ci...

Vyrážka u pusy

Dobrý den chtěla jsem se zeptat před 3dny jsem byla u zubaře a sundaval me mustek...

Vyrážka u syna

Dobrý den, u syna 2 roky jsem začala pozorovat vyrážku,je to jako krupička ,která...

Inzerce
Poslat e-mailem
Inzerce
×