Zavřít
uLékaře
Stáhněte si mobilní aplikaci uLékaře.cz
Lékařská poradna a objednání
Nainstalovat
Reklama
Přihlásit se Přihlásit se přes Facebook

Zapomenuté heslo

Nemáte účet? Registrujte se

Vytvořit nový účet uLékaře.cz

Připojte se do komunity uLékaře.cz a získejte přístup k historii všech svých dotazů a odpovědí.
Již máte účet? Přihlaste se zde

Máte Facebook? Ušetřete si čas a jednoduše se přihlaste skrz něj.

Přihlásit se přes Facebook
Zapomenuté heslo

Zadejte e-mailovou adresu se kterou jste vytvářel(a) účet, budou Vám na ni zaslány informace k nastavení nového hesla.

Chcete se přihlásit? Přihlaste se zde
Nemáte účet? Registrujte se

Prevence sportovních zranění aneb Ochrana od hlavy až k patě

MUDr. Jakub Holešovský Hojení ran 11.9.2016

Každý den sledujeme v médiích zprávy o nepříjemných úrazech utrpěných při sportu. Většině těchto nehod přitom lze předejít používáním adekvátních ochranných pomůcek. Ty v současnosti umí člověka chránit téměř dokonale.

Reklama
rodina na cyklovýletě
rodina na cyklovýletě

1. Helma

Měla by tvořit základní vybavení skoro každého profesionálního i amatérského sportovce. Úrazy hlavy totiž patří bezesporu mezi nejzávažnější nehody. Nejčastěji se jedná o otřes mozku či zlomeniny lebky, nezřídka však může dojít k závažnějšímu pohmoždění mozku a vzniku bezvědomí. Se správným výběrem helmy vám pomohou v obchodě. Určitě musí dobře sedět, při pohybech hlavy se nesmí hýbat a také nesmí bránit ve výhledu.

2. Brýle

Ochranné brýle jsou vhodné pro cyklisty, lyžaře, tenisty, florbalisty a řadu dalších sportovců. Klasické sportovní produkty se vyrábějí z plastových slitin, které jsou velmi lehké a zároveň bezpečně ochrání oči před mechanickým úrazem. Brýle také cloní zrak před odletujícími částicemi a prachem. Pro lyžování nebo letní sporty se jistě hodí výrobky s UV ochranou, které chrání oči proti zbytečnému namáhání.

3. Ochrana obličeje a zubů

Zlomeniny obličejových kostí a zubů jsou poměrně běžné u hokejistů, boxerů, ragbistů či hráčů kriketu. V naší zemi jsou z této kategorie bezesporu nejrozšířenější chrániče zubů. Chránit si chrup při provozování rizikových aktivit by mělo být v zájmu každého profesionálního i amatérského sportovce. Tyto výrobky se většinou přizpůsobí tvaru a stisku zubů. Speciální hokejové chrániče zubů mohou být také opatřeny poutkem pro uchycení za mřížku helmy.

4. Chrániče loktů, zápěstí, holení a kotníků

Pro fotbalisty jsou nezbytné chrániče holení, pro bruslaře zápěstí, loktů a kolen a pro vyznavače snowboardingu zase takzvané „páteřáky“. Výrobky jsou navrženy tak, aby při pádu nebo kontaktu s protihráčem rozložily energii na širší plochu, díky čemuž výrazně snižují riziko vzniku zlomenin a dalších nepříjemných úrazů.

5. Vhodná oděv a obuv

Speciálně navržené oblečení tvoří image každého sportovce. Kromě toho však splňuje řadu ochranných úkolů. Kopačky tak například snižují riziko uklouznutí a nebezpečného pádu. Běžecká obuv je navržena tak, aby co nejvíce mírnila zatížení hlezenních kloubů. Při výběru vhodných pomůcek dbejte na kvalitu a odpovídající velikost. Boty by neměly být příliš velké, aby v nich nohy neklouzaly, ale současně nesmí nikde tlačit.

Pokud budete tápat v dnešním bohatém sortimentu ochranných pomůcek, nechte si poradit od prodejců sportovních potřeb. A pamatujte, že zdraví je jen jedno, proto odhoďte zbytečné předsudky a nezapomeňte se při sportu vždy dostatečně chránit proti zbytečným úrazům.

(holi)

Zdroj: www.medic8.com/healthguide/sports-medicine/prevention/equipment.html http://www.nsmi.org.uk/articles/injury-prevention/protective-wear.html

Doporučujeme

Čtěte více

Prevence karcinomu prostaty: neriskuj a nech se vyšetřit

Patříš k mužům, kteří karcinom prostaty považují za onemocnění vyššího věku?...

Prevence křečových žil: vyzkoušejte pět osvědčených cviků

Křečové žíly mohou být nejen nevábné, ale také bolestivé.

Prevence nebolí, choďte na prohlídky pravidelně

Myslíte na sebe a svoje zdraví? Podle analýzy VZP chodí na preventivní prohlídky...

Prevence obtíží, které vás mohou potkat na exotické dovolené

Časový posun, změna prostředí, vysoké teploty a vlhkost, neznámé bakterie a...

Prevence při chemoterapii ji uchránila od neuropatie

Stejně jako každoročně dalších 7000 českých žen i paní P. si od svého lékaře...

Prevence pylové alergie

Při pylové alergii je důležité dodržovat některé zásady. Neprodyšně se uzavřít...

Prevence rakoviny prsu a vaječníků – co (ne)pohlídá gynekolog?

Ke gynekologovi by každá žena měla během roku alespoň jednou zajít, a to i když...

Prevence rakoviny prsu: Samovyšetření nic nestojí

Rakovina prsu už zdaleka nepatří mezi takové strašáky jako dříve. Je to dáno...

Prevence rakoviny: 10 novinek, které by vás neměly minout

Věda nezůstala stát ani tento rok a může se na poli onkologického výzkumu pochlubit...

Prevence rakoviny? Jednoduše pohyb

Pokud patříte mezi odborníky na výmluvy, když přijde na cvičení, škodíte si....

Prevence u dětí je zásadní, vady očí se často neprojeví

Zrak je jeden z našich nejdůležitějších smyslů. Rodiče malých dětí by proto...

Prevence vzniku křečových žil

Dokonalá prevence vzniku křečových žil je prakticky nemožná. Je to dáno právě...

Prevence vzniku osteoporózy

Jako u většiny onemocnění lze i u osteoporózy nalézt větší či menší podíl tzv....

Prevence vzniku virové hepatitidy C je stále na nízké úrovni

V západní Evropě proběhly rozsáhlé výzkumy zaměřené na zdraví lidí "na okraji...

Prevencí proti artritidě může být i slunce

Opalování má možná vedle negativních dopadů i jeden pozitivní: podle nového...

Prevenci srdečního selhání nepodceňujte. Jinak vás dostihne

Celosvětový trend je jasný – pacientů se srdečním selhání přibývá a zřejmě bude...

Preventivní injekce proti alergii: utopie, nebo reálná budoucnost?

V současné době bohužel žádná zázračná injekce pro alergiky neexistuje. Řešení...

Preventivní mastektomie – opravdu ochrání před rakovinou prsu?

Řeč je o chirurgickém odstranění jednoho nebo obou ňader, prováděném někdy u...

Preventivní mastektomie aneb Opravdu Angelina Jolie neměla jinou možnost?

Mastektomie je zákrok, při kterém je ženám odebrán jeden nebo oba prsy. Většinou...

Preventivní odstranění prsů je stále častější

V Americe se preventivní odstranění prsu neboli preventivní mastektomie stává...

Naposledy přečtené dotazy z poradny

Na prsou se mi delaji takové flíčky, okolo bradavek suché supiny

Dobry den, jdu si pro radu. Mam atopicky ekzem, ted se mi docela uklidnil,ale...

Bolestivá bulka v okolí pochvy a na klitorisu

Dobrý den, chtěla jsem požádat o radu a to ještě dřív, než půjdu ke svému...

Bolest hrudníku

Dobrý den, předem se omlouvám za délku mého dotazu. Ale už nevím na koho se...

Bolest nad stydkou kostí

Dobrý den. Začátkem měsíce jsem si náhodou všimla, ze když si zatlačim na břicho,...

Mám svědivé pupínky v oblasti krku a zad

Dobrý den, jiz druhy den mam svedive pupinky v oblasti krku a zad. Zacalo to...

Bolest pod prsama

Dobrý den . Už od soboty mě bolí pod prsama ,hlavně když se nadechnu , tak je...

Bolest pod kolenem

Dobrý den, chtela bych se zeptat. Asi před rokem jsem spatne skočila a spadla...

Gastroschíza

Dobrý den, syn se narodil s vývojovou vadou gastroschíza. Ihned po porodu operován,...

Bolest v krku ráno

Dobrý den, před třemi týdny jsem měla nějakou virózu kterou jsem vyležela, aniž...

Bolest ucha

Dobrý den je mi 14 a jsem chlapec mám takový problém dnes v noci mně bolelo...

Natržené vazy v koleni

Dobrý den, zhruba před měsícem a půl jsem si při hokeji zranil koleno nárazem...

Vyrážka okolo pasu

Dobrý den, v oblasti pasu se mi udělala vyrážka. Před dvěma lety jsem se léčila...

Svědění dlaní

Už pár dní mě svědí dlaně, po tom co si je snažím podrbat, tak se objevují bílé...

Bolest zubu

Dobrý den, prosím o radu. Již druhý den mě pobolívá zub, nejsem schopna ani...

Onkomarkery a záněty

Dobrý den. Chtěla bych se prosím zeptat. Našla mi p.doktorka loni cystu na levém...

Nevolnost při sexu

Dobrý den.Mám jeden dotaz Už se mi 2x stalo,že mi po sexu začalo být špatně...

Návaly, pocity horka a náhlé zimy

Dobrý den, poslední dobou se mi několikrát stalo, že mě z ničeho nic polilo...

Ztvrdlá kůže na předkožce

Dobrý den, již pár týdnů mám na předkožce jakoby ztvrdlou kůži(vytváří jakoby...

Svědí mě vlasy a taky občas i tělo, mám vyrážku

Dobrý den chci se zeptat svědí mě vlasy a taky občas i tělo.Na krku a zádech...

Píchání pod levým žebrem

Dobrý den , měl bych dotaz . Pociťují pichani pod levým žebrem , je to tupý...

Reklama