Zavřít
uLékaře
Stáhněte si mobilní aplikaci uLékaře.cz
Lékařská poradna a objednání
Nainstalovat
Reklama
Přihlásit se Přihlásit se přes Facebook

Zapomenuté heslo

Nemáte účet? Registrujte se

Vytvořit nový účet uLékaře.cz

Připojte se do komunity uLékaře.cz a získejte přístup k historii všech svých dotazů a odpovědí.
Již máte účet? Přihlaste se zde

Máte Facebook? Ušetřete si čas a jednoduše se přihlaste skrz něj.

Přihlásit se přes Facebook
Zapomenuté heslo

Zadejte e-mailovou adresu se kterou jste vytvářel(a) účet, budou Vám na ni zaslány informace k nastavení nového hesla.

Chcete se přihlásit? Přihlaste se zde
Nemáte účet? Registrujte se

Prevence sportovních zranění aneb Ochrana od hlavy až k patě

MUDr. Jakub Holešovský Hojení ran 11.9.2016

Každý den sledujeme v médiích zprávy o nepříjemných úrazech utrpěných při sportu. Většině těchto nehod přitom lze předejít používáním adekvátních ochranných pomůcek. Ty v současnosti umí člověka chránit téměř dokonale.

Reklama
rodina na cyklovýletě
rodina na cyklovýletě

1. Helma

Měla by tvořit základní vybavení skoro každého profesionálního i amatérského sportovce. Úrazy hlavy totiž patří bezesporu mezi nejzávažnější nehody. Nejčastěji se jedná o otřes mozku či zlomeniny lebky, nezřídka však může dojít k závažnějšímu pohmoždění mozku a vzniku bezvědomí. Se správným výběrem helmy vám pomohou v obchodě. Určitě musí dobře sedět, při pohybech hlavy se nesmí hýbat a také nesmí bránit ve výhledu.

2. Brýle

Ochranné brýle jsou vhodné pro cyklisty, lyžaře, tenisty, florbalisty a řadu dalších sportovců. Klasické sportovní produkty se vyrábějí z plastových slitin, které jsou velmi lehké a zároveň bezpečně ochrání oči před mechanickým úrazem. Brýle také cloní zrak před odletujícími částicemi a prachem. Pro lyžování nebo letní sporty se jistě hodí výrobky s UV ochranou, které chrání oči proti zbytečnému namáhání.

3. Ochrana obličeje a zubů

Zlomeniny obličejových kostí a zubů jsou poměrně běžné u hokejistů, boxerů, ragbistů či hráčů kriketu. V naší zemi jsou z této kategorie bezesporu nejrozšířenější chrániče zubů. Chránit si chrup při provozování rizikových aktivit by mělo být v zájmu každého profesionálního i amatérského sportovce. Tyto výrobky se většinou přizpůsobí tvaru a stisku zubů. Speciální hokejové chrániče zubů mohou být také opatřeny poutkem pro uchycení za mřížku helmy.

4. Chrániče loktů, zápěstí, holení a kotníků

Pro fotbalisty jsou nezbytné chrániče holení, pro bruslaře zápěstí, loktů a kolen a pro vyznavače snowboardingu zase takzvané „páteřáky“. Výrobky jsou navrženy tak, aby při pádu nebo kontaktu s protihráčem rozložily energii na širší plochu, díky čemuž výrazně snižují riziko vzniku zlomenin a dalších nepříjemných úrazů.

5. Vhodná oděv a obuv

Speciálně navržené oblečení tvoří image každého sportovce. Kromě toho však splňuje řadu ochranných úkolů. Kopačky tak například snižují riziko uklouznutí a nebezpečného pádu. Běžecká obuv je navržena tak, aby co nejvíce mírnila zatížení hlezenních kloubů. Při výběru vhodných pomůcek dbejte na kvalitu a odpovídající velikost. Boty by neměly být příliš velké, aby v nich nohy neklouzaly, ale současně nesmí nikde tlačit.

Pokud budete tápat v dnešním bohatém sortimentu ochranných pomůcek, nechte si poradit od prodejců sportovních potřeb. A pamatujte, že zdraví je jen jedno, proto odhoďte zbytečné předsudky a nezapomeňte se při sportu vždy dostatečně chránit proti zbytečným úrazům.

(holi)

Zdroj: www.medic8.com/healthguide/sports-medicine/prevention/equipment.html http://www.nsmi.org.uk/articles/injury-prevention/protective-wear.html

Doporučujeme

Čtěte více

Prevence křečových žil: vyzkoušejte pět osvědčených cviků

Křečové žíly mohou být nejen nevábné, ale také bolestivé.

Prevence nebolí, choďte na prohlídky pravidelně

Myslíte na sebe a svoje zdraví? Podle analýzy VZP chodí na preventivní prohlídky...

Prevence nejlépe chrání dětské zdraví. Jak na ni?

Prevence je pro dítě nezbytnou ochranou, na které se musejí podílet dětský lékař,...

Prevence obtíží, které vás mohou potkat na exotické dovolené

Časový posun, změna prostředí, vysoké teploty a vlhkost, neznámé bakterie a...

Prevence při chemoterapii ji uchránila od neuropatie

Stejně jako každoročně dalších 7000 českých žen i paní P. si od svého lékaře...

Prevence pylové alergie

Při pylové alergii je důležité dodržovat některé zásady. Neprodyšně se uzavřít...

Prevence rakoviny prsu a vaječníků – co (ne)pohlídá gynekolog?

Ke gynekologovi by každá žena měla během roku alespoň jednou zajít, a to i když...

Prevence rakoviny prsu: Samovyšetření nic nestojí

Rakovina prsu už zdaleka nepatří mezi takové strašáky jako dříve. Je to dáno...

Prevence rakoviny: 10 novinek, které by vás neměly minout

Věda nezůstala stát ani tento rok a může se na poli onkologického výzkumu pochlubit...

Prevence rakoviny? Jednoduše pohyb

Pokud patříte mezi odborníky na výmluvy, když přijde na cvičení, škodíte si....

Prevence u dětí je zásadní, vady očí se často neprojeví

Zrak je jeden z našich nejdůležitějších smyslů. Rodiče malých dětí by proto...

Prevence vzniku křečových žil

Dokonalá prevence vzniku křečových žil je prakticky nemožná. Je to dáno právě...

Prevence vzniku osteoporózy

Jako u většiny onemocnění lze i u osteoporózy nalézt větší či menší podíl tzv....

Prevence vzniku virové hepatitidy C je stále na nízké úrovni

V západní Evropě proběhly rozsáhlé výzkumy zaměřené na zdraví lidí "na okraji...

Prevencí proti artritidě může být i slunce

Opalování má možná vedle negativních dopadů i jeden pozitivní: podle nového...

Prevenci srdečního selhání nepodceňujte. Jinak vás dostihne

Celosvětový trend je jasný – pacientů se srdečním selhání přibývá a zřejmě bude...

Preventivní injekce proti alergii: utopie, nebo reálná budoucnost?

V současné době bohužel žádná zázračná injekce pro alergiky neexistuje. Řešení...

Preventivní mastektomie – opravdu ochrání před rakovinou prsu?

Řeč je o chirurgickém odstranění jednoho nebo obou ňader, prováděném někdy u...

Preventivní mastektomie aneb Opravdu Angelina Jolie neměla jinou možnost?

Mastektomie je zákrok, při kterém je ženám odebrán jeden nebo oba prsy. Většinou...

Preventivní odstranění prsů je stále častější

V Americe se preventivní odstranění prsu neboli preventivní mastektomie stává...

Naposledy přečtené dotazy z poradny

Odpanění - bolest / krvácení

Dobrý den, zajímalo by mě, zda při protržení panenské blány přetrvává bolest...

Jak dlouho se drží thc v krvi?

Dobrý den, mám nově nastupovat na pozici řidiče v naší firmě. Je potřeba, abych...

Hiátová hernie

Dobry sem mel bych prosbu je mne často spatne od žaludku nejvic ráno kdyz se...

Klinefelterův syndrom

Dobrý den, rád bych se zeptal, zda je možné uvést v současné době kolik je v...

Operace bypassu

Dobrý den, dědovi (77let) byl před týdnem proveden trojitý bypass, od té doby...

Trnutí ruky při kašli

Dobrý den. Mám dotaz. Když zakaslu, tak v určité poloze mi zatrne v levé ruce.Dekuji...

Nález na plicích

Dobrý den, prosím o informaci týkající se emfyzému plic, v dokumentaci jsem...

Mrtvení ruky ve spánku

dobrý den, občas se mi stává, že mě ze spaní probudí mrtvení ruky ( pocit jako...

Zlute dlane

Dobry den, cas od casu mivam zlute az oranzove ruce - dlane, mozna celou pokozku,...

Kašel po covid-19

Dobrý den. Dcera (8 let) měla 14.11. pozitivní PCR test na covid. První zhruba...

Infekčnost po prodělání covidu-19

Dobrý den, chtěl bych se zeptat, jak může člověk, který prodělal koronavirus...

Pálení žáhy

Dobrý den, chtěl bych se poradit ohledně svých týden trvajících potíží s...

Gardenella vaginalis

Dobrý den, ve výsledkách ze stěru mi vyšla pozitivní Gardenella vaginalis. Nikdy...

Venušiny kuličky a gynekologické potíže

Dobrý den pane doktore, paní doktorko, prosím Vás o radu. Jestli můžou venušiny...

Bolest v levém třísle

Dobrý den. Je mi 34. Na fotbale sem se natáhl nohou po míči a učitel sem ostrou...

Mám se nechat očkovat proti covid-19

Dobrý den Asi 8 měsíců mám stavy jako bych byl chřipku mám stále plný nos...

Očkování covid-19 a melanom

<p>Dobrý den, protože mám obavy o svoji dospělou dceru, které je 49 let, chci...

Bolest v zádech

dobrý den boli mě a píchá pod levou lopatkou otočím tělem nebo hlavou jen trošku...

Neustálé probouzení ze spánku

Dobrý den, velmi špatně spím. Už od rané puberty jsem měla každou noc mnoho...

Vyšetření karpálů na rukou.

Dobrý den,dnes jsem byla na EMG vyšetř.karpalů na rukou.Začal pravou rukou.Nejprve...

Reklama