Zavřít
uLékaře
Stáhněte si mobilní aplikaci uLékaře.cz
Lékařská poradna a objednání
Nainstalovat
Přihlásit se Přihlásit se přes Facebook

Zapomenuté heslo

Nemáte účet? Registrujte se

Vytvořit nový účet uLékaře.cz

Připojte se do komunity uLékaře.cz a získejte přístup k historii všech svých dotazů a odpovědí.
Již máte účet? Přihlaste se zde

Máte Facebook? Ušetřete si čas a jednoduše se přihlaste skrz něj.

Přihlásit se přes Facebook
Zapomenuté heslo

Zadejte e-mailovou adresu se kterou jste vytvářel(a) účet, budou Vám na ni zaslány informace k nastavení nového hesla.

Chcete se přihlásit? Přihlaste se zde
Nemáte účet? Registrujte se

Rozlučte se s pocitem těžkých nohou v těhotenství

Pevné a zdravé žíly MUDr. Hana Tichá 30.8.2022
Zvýšení tělesné hmotnosti a hormonální změny provázející těhotenství narušují obvyklé fungování krevního oběhu

Když si v těhotenství postěžujete na těžké nohy, většina lékařů vám odpoví, že k němu prostě patří. Důvodem, proč se v této životní etapě tyto obtíže objevují, jsou změny, které se v ženském těle v souvislosti s těhotenstvím odehrávají. Vysoké teploty letních dnů a dlouhé cesty na dovolenou je ještě umocňují. Jak je možné je svépomocí zmírnit a kdy raději vyhledat lékaře?

Viníka pocitu těžkých nohou hledejte v žilách

Zvýšení tělesné hmotnosti a hormonální změny provázející těhotenství narušují obvyklé fungování krevního oběhu, a to již v jeho prvním trimestru. Změny v rovnováze hormonů estrogenu a progesteronu totiž vedou k oslabení žilních stěn a mohou způsobovat jejich rozšíření i rozvoj zánětu. Dochází k hromadění krve v žilách, a nohy tak mohou být již v raných fázích těhotenství náchylné k rozvoji otoku.

Narůstající děloha pak svým tlakem na žíly obtíže ještě prohlubuje. Dalším faktorem, který má negativní dopad na žíly, je zvýšení objemu krve v těle nastávající matky o 20–30 % a nárůst její tělesné hmotnosti. Tlak v žilách dolních končetin se tak postupně zdvojnásobuje až ztrojnásobuje. Dostupná data naznačují, že těhotenství zvyšuje riziko vzniku křečových žil o více než 80 %. 

Vysoké teploty okolního vzduchu mohou žilní obtíže ještě zhoršit, neboť žíly se jejich vlivem ještě rozšiřují. Léto je navíc časem cestování a dlouhé cesty dopravními prostředky mohou být dalším faktorem, který má na cirkulaci krve v žilách nepříznivý vliv.

Desatero, jak žilní obtíže svépomocí zmírnit       

Nemusíte sedět doma s rukama v klíně a pocit těžkých nohou přetrpět, protože vám lékař řekl, že je normální. Zkuste některý z našich tipů a pro dosažení ještě lepšího efektu jich zkombinujte více. 

1. Uzpůsobte oděv a obuv: Noste spíše volnější obuv, vyhýbejte se vysokým podpatkům. Pokud máte poruchu nožní klenby, noste korekční vložky. Oblékejte si oděv z pružných lehkých materiálů, nepoužívejte těsné kalhoty a svíravé ponožky.

2. Dle svých možností se hýbejte: Choďte na procházky, omezte dlouhé stání a aktivity s vysokým tlakem na chodidla, jako je tenis, squash, basketbal apod., pokud je tedy v těhotenství provozujete.

3. Na pohyb nezapomínejte ani během cestování: Během dlouhých cest autem zastavujte pravidelně každé dvě hodiny jízdy a udělejte si krátkou procházku. Pokud cestujete autobusem, letadlem či vlakem, provádějte každou půlhodinu jednoduchá cvičení nohou (kroužení v kotnících, hýbání prsty, změna polohy vsedě). Je-li to možné, projděte se občas v uličce. Při pobytu u moře choďte vodou po pobřeží. 

4. Pomozte si úpravou jídelníčku: Udržujte dostatečný pitný režim. Vyvarujte se však větší spotřeby kofeinu. Jezte potraviny s vysokým obsahem vlákniny. Omezte příjem soli. 

5. Vyhýbejte se největšímu horku: Omezte pobyt na slunci během nejteplejší části dne, tj. přibližně od 11 do 16 hodin.

6. Zchlaďte se: Případný účinek horka na rozšíření cév dolních končetin můžete zmírnit přiložením vlhkého ručníku na nohy. Při vysokých okolních teplotách lze ochlazovat nohy studenou vodou (např. sprchou), napomůže i současné masírování dolních končetin směrem od chodidla nahoru.

7. Spěte ve správné poloze: Při spánku se vyhýbejte poloze na pravém boku a na zádech, tlak dělohy na hlavní žíly lze omezit polohou na levém boku.

8. Když to jde, zvedejte nohy: V průběhu dne zkuste odpočívat s nohama podepřenýma ve zvýšené poloze. 

9. Zkuste kompresní punčochy: Rozvoj otoků během cestování lze zmírnit i nasazením podpůrných punčoch. Kompresní punčochy lze zakoupit bez poukazu ve zdravotnických potřebách či na internetu. Na kompresní punčochy II. třídy vám může vypsat poukaz váš lékař. Punčochy na poukaz jsou hrazeny jednou za půl roku zdravotní pojišťovnou.

10. Opatření podpořte speciálními přípravky:

K okamžité úlevě při pocitu těžkých nohou lze využít speciální sprej s obsahem diosminu, mentolu a panthenolu – Diozzspray. Můžete ho mít po ruce jednoduše v kabelce a v případě potřeby hned aplikovat. Je neocenitelným pomocníkem zejména na cestách.

K léčbě těžkých nohou je možné doporučit užívání léčivého přípravku využívajícího jednu ze složek zmiňovaného spreje, diosmin – Diozen. Patří mezi tzv. venotonika, obsahující flavonoidy, nejčastěji diosmin a hesperidin. Ačkoliv se v příbalových informacích dočtete, že údaje o užívání těchto látek v těhotenství jsou omezené, dostupná data nenaznačují žádný jejich nepříznivý vliv na průběh těhotenství nebo na zdraví vyvíjejícího se plodu. V roce 2015 byla publikována studie, která zjišťovala potenciální nežádoucí účinky venotonik na těhotenství u téměř 9000 Francouzek. Ze závěrů studie vyplývá, že nebylo pozorován žádný jejich negativní vliv na průběh těhotenství. Výsledky naopak dokonce naznačují, že riziko ukončení těhotenství a předčasného porodu bylo u žen užívajících venotonika významně nižší v porovnání se ženami, které tyto přípravky neužívaly. Užívání venotonik v těhotenství tedy platí za bezpečné. Většina těchto přípravků je volně prodejná. O vhodnosti jejich použití v konkrétním případě je však dobré se poradit s lékařem.

Kdy vyhledat lékaře a jaká léčba se těhotným nabízí

Pokud výše uvedené postupy nepomáhají, otoky se nezmírňují, nebo dokonce zhoršují, je vhodné konzultovat další možnosti řešení s lékařem. Dotaz na otoky je součástí každé těhotenské prohlídky. Gynekolog může v případě potřeby rozhodnout o vašem odeslání k vyšetření na specializované pracoviště. 

Co se týče chirurgických léčebných postupů, během těhotenství se křečové žíly neoperují. Po porodu se totiž může nález zlepšit, nebo dokonce úplně vymizet. Pokud obtíže přetrvávají, je vhodné konzultovat cévního chirurga, a to nejdříve 3–6 měsíců po porodu, kdy se cévní nález zklidní. Stav je každopádně vhodné řešit před případným dalším těhotenstvím.

(tich)

Zdroje:

https://www.mustelausa.com/blogs/mustela-mag/aching-legs-during-pregnancy

https://www.parents.com/pregnancy/my-body/aches-pains/pregnancy-leg-and-foot-pain/

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/27639009/

https://cardiovasc.cz/cestovani-s-chronickou-zilni-insuficienci/

https://www.benu.cz/detail-dotazu/hemoroidy-oy5c6

https://www.lekarnici.cz/getattachment/Pro-verejnost/PORADENSTVI-KONZULTACE/PORADENSTVI---KONZULTACE/Doporuceny-postup-Leky-v-tehotenstvi-a-pri-kojen/DP_tehotenstvi_V1-1.pdf.aspx

https://journals.sagepub.com/doi/abs/10.1177/0268355515589679

https://www.asklepion.cz/blog/617-tehotne-zeny-trapi-krecove-zily-na-nohach-i-na-rodidlech

Autor článku: MUDr. Hana Tichá
Líbil se vám článek?
+1
ANO NE

Související články

Těhotenství bez pocitu těžkých nohou? Jde to!

Těhotenství je krásný čas očekávání miminka, řada žen má však toto období znepříjemněné...

Jak vyzrát na pocit těžkých nohou během cestování

Pocit těžkých nohou po náročném cvičením asi nikoho moc nepřekvapí, pokud ale...

Pocitu těžkých nohou se dá zbavit rychle a elegantně

Pocit těžkých a unavených nohou dovede být velmi nepříjemný a znesnadňuje řadu...

Jak připravit své nohy na zátěž?

Jste aktivní? Sportujete? Netrpíte nadváhou, a přesto vás trápí pocit těžkých...

Flavonoidy proti pocitu těžkých nohou

Flavonoidy patří v současné době k nenahraditelným prostředkům v léčbě cévních...

Trápí vás v létě těžké nohy? Víme, co s tím

Během horkých letních dní si mnoho lidí stěžuje na pocit unavených a těžkých...

Máte těžké nohy? Zapomeňte na podpatky!

Pocit těžkých a unavených nohou, otoky, bolest. To jsou jen některé z obtěžujících...

Co se skrývá za pocitem studených rukou a nohou?

Pocit studených rukou a nohou není na podzim a v zimě nijak zvláštním a překvapivým...

Homeopatie jako účinný pomocník na křečové žíly

Pocity těžkých nohou a křečové žíly trápí stále více Čechů. Místo operací a...

Nenechte v létě své nohy lenošit

<p>Někteří lidé, kteří mají křečové žíly nebo je trápí pocit těžkých nohou a...

Doporučujeme

Čtěte více

Rozdíly v sexuální touze

V každém dlouhodobém partnerském vztahu je čas od času normální, že se vyskytne...

Rozhodli jste se pro novoroční dietu? Připomeňte si její pro a proti

Klíčem je najít způsob stravování, který vám bude dlouhodobě vyhovovat, bude...

Rozhodněte se pro život

„Vaše bílé krvinky jsou jako silní bílí žraloci, kteří napadají a ničí zmatené...

Rozhovor s lékařem: jak pečovat o pleť po menopauze?

Přibývající léta a hormonální změny se negativně podepisují na zdraví pokožky....

Rozhovor s odborníkem: Řešením dětského strachu z bolesti je znecitlivující krém

Zvládnout v ordinaci vyděšené dítě bývá stresující nejen pro jeho vlastní rodiče,...

Rozhozené zažívání v létě – víte, jak mu předcházet?

Stávající období na jednu stranu znamená větší dostupnost ovoce a zeleniny,...

Rozhýbat ztuhlé klouby mohou pomoci i lázně

Léčba revmatoidní artritidy zdaleka nespočívá pouze v užívání medikamentů. Nápomocná...

Rozhýbejte své srdce

Vy i vaše oběhová soustava jste v parném a proměnlivém počasí zajisté dostali...

Rozkolísaná hladina hormonů může znamenat i život ohrožující stav

Addisonova nemoc je životu nebezpečný stav, který je způsoben částečným nebo...

Rozložení tukové tkáně se u anorektiček v průběhu léčby mění

Je známo, že z hlediska rizika infarktu, mozkové mrtvice a dalších onemocnění...

Rozmazané a neostré vidění - tak začíná šedý zákal

Katarakta, neboli šedý zákal, je onemocnění oční čočky způsobující ztrátu její...

Rozmazané vidění? Pomoc nabízí nová online konzultace

Až 153 milionů lidí na celém světě neřeší své dioptrické vady a žije se zrakovým...

Rozpoznejte nejčastější příznak osteoartrózy – bolest!

Cítíte bolest v kloubu, která je horší ráno nebo po delším odpočinku a zlepšuje...

Rozpraskané koutky? Může jít o infekci nebo nedostatek vitaminů

Bolestivé a rozedřené ústní koutky jsou vždy nepříjemné. Většinou tento problém...

Rozptýlené světlo pomůže odhalit osteoporózu

Hustota kostí se v současné době nejčastěji zjišťuje pomocí tzv. denzitometrie,...

Rozšířené klikatice aneb Historie křečových žil

Přemýšleli jste někdy, kdy byl poprvé použit termín křečové žíly? Pokud vás...

Roztoče hledejte kromě matrací i v mouce

Alergie na roztoče se projevuje nejčastěji jako alergická rýma, astma či atopický...

Roztoči – nezvaní spolubydlící

Žijí s námi, spí s námi a vůbec jim nevadí, že je doma nechceme. Pokud na ně...

Roztoči a plísně: zákeřní spolubydlící

Mohou si vůbec alergici někdy od svého trápení oddychnout? Jsou sice konečně...

Roztočům se v letních chatách daří překvapivě dobře

Prostředí v letních nevytápěných chatách má pro život roztočů řadu nevýhod,...

Takovou péči si zasloužíte!
Představte si prostředí, kde se vždy setkáte s pozorností, kterou očekáváte.
* registrací neměníte svého lékaře.