Reklama
Přihlásit se Přihlásit se přes Facebook

Zapomenuté heslo

Nemáte účet? Registrujte se

Vytvořit nový účet uLékaře.cz

Připojte se do komunity uLékaře.cz a získejte přístup k historii všech svých dotazů a odpovědí.
Již máte účet? Přihlaste se zde

Máte Facebook? Ušetřete si čas a jednoduše se přihlaste skrz něj.

Přihlásit se přes Facebook
Zapomenuté heslo

Zadejte e-mailovou adresu se kterou jste vytvářel(a) účet, budou Vám na ni zaslány informace k nastavení nového hesla.

Chcete se přihlásit? Přihlaste se zde
Nemáte účet? Registrujte se

Trápí vás v létě těžké nohy? Víme, co s tím

Bolest k pohybu nepatří Hana Horáková 15.7.2019
Ke snížení pocitu těžkých nohou nám mohou pomoci i přírodní látky

Během horkých letních dní si mnoho lidí stěžuje na pocit unavených a těžkých nohou. Často za tím stojí zhoršená funkce našich žil. Naštěstí existuje způsob, jak nohám ulevit.

Během letních měsíců, kdy jsou dny delší, jsou nohy přirozeně více namáhány. V tomto období býváme navíc i fyzicky aktivnější – více sportujeme, zahradničíme a celkově se více hýbeme. Podle odhadů trávíme na nohách až o 60 % více času než v zimě.

Když se cévy rozšiřují…

Teplé počasí má za následek jev zvaný vazodilatace, tedy rozšíření cév. Žíly jsou vybaveny tenkou svalovou vrstvou, která umožňuje neustále měnit jejich průměr. Dle potřeby se mohou rozšiřovat nebo zužovat. Při normálních teplotách je průtok krve do kůže asi 0,25 litrů za minutu, zatímco při vysokých teplotách se průtok krve zvýší až 30krát na 8 litrů za minutu. Po dlouhém ležení na pláži bývá naše kůže zarudlá právě v důsledku tohoto jevu. Rozšíření cév a zvýšení průtoku krve totiž pomáhá k ochlazování kůže, která představuje největší orgán lidského těla a důležitý prostředek pro regulaci tělesné teploty.

Při rozšíření průměru žil však současně dochází ke zhoršení potíží spojených s tzv. chronickou žilní nedostatečností, jejíž typickým projevem jsou otoky. Otokům často předchází, nebo je doprovází právě pocity těžkých nohou. Na vině je zhoršený odtok krve z dolních končetin v důsledku ochabnutí žilních stěn, rozšíření žil a poškození jejich chlopní.

Odborníci proto doporučují v létě:

  • vyhledávat chladnější místa,
  • vyhýbat se dlouhému stání nebo sezení,
  • nosit kompresní punčochy,
  • cvičit,
  • relaxovat s nohama nahoře.

Platí, že „lehce se řekne, hůře udělá", např. nosit kompresní punčochy na pláž je téměř nemožné. Existuje proto ještě nějaká jiná možnost, jak nohám ulevit?

Bojovníci proti těžkým nohám

Ke snížení pocitu těžkých nohou nám mohou pomoci i přírodní látky. Patří mezi ně například:

  • Diosmin – je to flavonoid, který se získává z rostliny Routa vonná (Ruta aurantiae). Pomáhá zvyšovat napětí cévní stěny, zlepšuje mikrocirkulaci, snižuje propustnost a křehkost vlásečnic a při dostatečně vysoké dávce byla ve studiích prokázána jeho účinnost při řešení otoků.
  • Bromelin – je výtažek z ananasu podporující správnou funkci lymfatického systému. Má protizánětlivý účinek a snižuje nepříjemné pocity spojené s otoky nejen nohou.
  • Komonice lékařská – extrakt z této rostliny zlepšuje krevní oběh, kvůli obsahu kumarinu se používá jako prostředek snižující srážlivost krve, pomáhá tak předcházet krevním sraženinám v cévách. Čajem z této rostliny se také vymývají rány a používá se i k protizánětlivému výplachu očí.
  • Bříza – výtažek z jejích listů obsahuje saponiny a silice, díky nimž se z organismu vylučuje více vody bez přílišné zátěže ledvin, působí také proti nadměrnému pocení nohou.

Všechny tyto látky obsahuje například doplněk stravy PENTAVEN® 500 FAST s látkami pro správnou funkci cévní soustavy. Může tak představovat rychlou pomoc při snížení pocitů tíhy a napětí dolních končetin a dalších projevech narušené cévní mikrocirkulace. Navíc ho snadno seženete v lékárně.

(hah)

Zdroje:

https://www.pharmasuisse.cz/produkt/pentaven

https://www.advancedveincarecenter.com/whats-new-from-dr-lee/why-do-your-legs-hurt-more-in-the-summer/

https://www.health24.com/Medical/Leg/Circulation/Tired-heavy-legs-may-indicate-CVI-20120721

https://www.fno.cz/tiskove-zpravy/chronicka-zilni-nedostatecnost-se-objevuje-az-u-devadesati-procent-populace-starsi-triceti-let

Autor článku: Hana Horáková
Líbil se vám článek?
+16
ANO NE
Reklama
Reklama

Související články

Nenechte v létě své nohy lenošit

<p>Někteří lidé, kteří mají křečové žíly nebo je trápí pocit těžkých nohou a...

Příznakem osteoporózy mohou být i těžké zlomeniny

Varovným signálem osteoporózy jsou pouze zlomeniny způsobené malým násilím,...

Máte těžké nohy? Zapomeňte na podpatky!

Pocit těžkých a unavených nohou, otoky, bolest. To jsou jen některé z obtěžujících...

Kuřáci se ke své závislosti vrací i po těžké nemoci

Závislí lidé mívají velký problém s tabákem přestat. Dokonce i po prodělání...

Smrkáte i v létě? Stálá rýma může být projevem alergie

Nikde jste nenastydli ani nebyli ve styku s nakaženou osobou. Přesto stále potřebujete...

Těžké nohy? Venotonika zlehčí váš krok

Pocit těžkých nohou obvykle souvisí s chronickou žilní nedostatečností. Ta se...

Což takhle dát si nohy na stůl?

Víte, co je jeden z nejčastějších důvodů, proč ženy nenosí sukně? Vzpomeňte...

Nachlazení, nebo alergie? Prozradíme, jak snadno určit diagnózu

Ucpaný nos, kýchání, svědění očí, smrkání. Nejednoznačné obtíže, u kterých je...

Dopřejte svým nohám odpočinek

Nohy jako ze železa, nateklé nohy, pocit tíhy... že vám to nezní nijak vzdáleně?...

"Těžké" a "lehké" alergeny aneb Na hmotnosti záleží

Lehké alergeny nezískaly svůj název proto, že by snad vyvolávaly jen "lehkou"...

Doporučujeme

Čtěte více

Trápí vás jizvičky po akné? Vyzrajte nad nimi bez bolesti!

Akné dokáže potrápit nejen v období puberty, kdy se objevuje nejčastěji, ale...

Trápí vás křečové žíly? On-line poradna nabízí konzultaci i léčbu

Široké, modrofialové a vystupující žíly na nohou trápí řadu z nás. Jedná se...

Trápí vás malý vzrůst? Zkuste si prodloužit postavu alespoň opticky.

Lidé, u kterých příroda šetřila na výšce postavy, si ji všemožně snaží prodloužit...

Trápí vás močová infekce? Silnou kávu si raději odpusťte!

Vyšší příjem tekutin je při léčbě zánětu močových cest určitě žádoucí. Ne všechny...

Trápí vás opary? Vlhké hojení si s nimi poradí

Na počátku je nepříjemné svědění a pálení a v příštím okamžiku se vytvoří bolestivý...

Trápí vás potíže s močením? Příčinou může být rakovina prostaty!

Trápí váš časté, obtížné a bolestivé močení? Je vám více než 50 let? Možnou...

Trápí vás střeva? Přesto se nebojte ozvláštnit sváteční tabuli

Dobré jídlo sice není na vánočních svátcích to nejdůležitější, ale určitě k...

Trápí vás střevní viróza a průjmy? Pomohou homeopatika!

Průjmová onemocnění jsou druhým nejčastějším zdravotním problémem v ambulancích...

Trápí vás úbytek vlasů? Vsaďte na osvědčený přípravek!

Vypadávání vlasů trápí muže i ženy. Důvody těchto obtíží jsou přitom různé....

Trápí vás úporné průjmy? Zkroťte je pomocí účinné diety!

<p>Mezi nejčastější komplikace střevních zánětů patří úporné průjmy. Trpící...

Trápí vás vaginální infekce? Řešením může být hormonální antikoncepce

Pálení, štípaní, svědění. Bakteriální záněty pochvy představují nepříjemné a...

Trápí vás varixy? Vyzkoušejte volně prodejné masti či léky

<p>Možností léčby žilních onemocnění je kromě úpravy životního stylu a kompresivní...

Trápí vás varixy? Zkuste omezit alkohol, poděkují vám nejen žíly!

Alkohol nepoškozuje pouze lidský metabolismus, ale také výrazně přitěžuje cévnímu...

Trápí vás vysoký cholesterol? Jezte luštěniny

Máte rádi čočku? Pokud chcete zůstat zdraví, měla by se na vašem talíři objevovat...

Trápí vás zácpa? Možná tělu chybí vitaminy

Pokud máte potíže s tuhou stolicí, není něco s vaším trávicím traktem v pořádku....

Trápí vás záněty dutiny ústní? Kyslík a mořská sůl pomohou!

Záněty v dutině ústní bývají nesmírně bolestivé. Někdy postiženého až omezují...

Trápí vás zápach z úst? Tipy, jak se ho zbavit.

Nepříjemný zápach z úst může být způsoben dietní chybou, zkaženým zubem, ale...

Trápí vás žlučové kameny? Na sál se můžete dostat třeba ještě tento měsíc

Potíže se žlučníkem se pojí především s dietními chybami. A to hlavně v obdobích,...

Trápí vaše blízké křečové žíly? Vyberte jim vhodný dárek!

Pokud máte ve svém okolí někoho, koho trápí nevzhledné křečové žíly, možná jste...

Trápí vaše dítě revma? Nepodceňujte výživu ani pohyb!

Vyvážená strava a vhodný pohyb jsou důležité pro všechny děti. U těch, které...