Reklama
Přihlásit se Přihlásit se přes Facebook

Zapomenuté heslo

Nemáte účet? Registrujte se

Vytvořit nový účet uLékaře.cz

Připojte se do komunity uLékaře.cz a získejte přístup k historii všech svých dotazů a odpovědí.
Již máte účet? Přihlaste se zde

Máte Facebook? Ušetřete si čas a jednoduše se přihlaste skrz něj.

Přihlásit se přes Facebook
Zapomenuté heslo

Zadejte e-mailovou adresu se kterou jste vytvářel(a) účet, budou Vám na ni zaslány informace k nastavení nového hesla.

Chcete se přihlásit? Přihlaste se zde
Nemáte účet? Registrujte se

Jak vyzrát na pocit těžkých nohou během cestování

Bolest k pohybu nepatří Vlasta Vítková 8.7.2019
Kdykoliv k tomu máte možnost, položte si nohy tak, aby byly nad úrovní srdce
reklamní sdělení

Pocit těžkých nohou po náročném cvičením asi nikoho moc nepřekvapí, pokud ale tento pocit přichází bez zjevného důvodu, může se jednat o příznak postižení cévní soustavy. Naštěstí proti tomu jde účinně bojovat.

Kde se vzaly „těžké nohy“

Proudění krve v těle je zajišťováno několika mechanismy, mimo jiné pohybem a chůzí. Ty nejenže podporují proudění krve, ale také zabraňují jejímu hromadění v dolních končetinách. Pokud však delší dobu sedíme, dochází k otokům končetin, pocitu těžkých nohou, napětí v nohou, křečím či bolestem. Během cestování se tento stav často zhoršuje – negativně působí dlouhé stání či sezení v dopravních prostředcích, vysoké teploty i přechodné změny životního stylu, které bývají s cestováním spojeny.

Rychlá pomoc na cestách

Pokud jste právě na cestě, můžete si ulevit několika jednoduchými kroky:

  • Buďte v pohybu: Pohyb nohou podporuje proudění krve a zabraňuje tak jejímu hromadění v dolních končetinách. Alespoň jednou za hodinu si několikrát protáhněte prsty na nohou, zakružte chodidly v kotnících a pokrčte nohy v kolenou.
  • Zůstaňte v chládku: Vysoké teploty způsobí, že se žíly více roztahují. Během cesty upřednostňujte tedy raději chladnější prostředí a nechte zapnutou klimatizaci.
  • Pohodlně se oblečte: Na cestování je nejvhodnější volný oděv a žádné vysoké podpatky. Abyste si ulevili od otoků a bolesti, je vhodné pořídit si také kompresní punčochy.
  • Správně se usaďte: Při cestování nemějte zkřížené nohy přes sebe a seďte rovně. Pokud je to možné, čas od času se také projděte.
  • Myslete na pitný režim: Pití dostatečného množství tekutin podporuje krevní proudění a pomáhá tělu zbavit se škodlivin.

Kde najít úlevu po dlouhé cestě

Cesta už je sice za vámi, ale vaše nohy jsou těžké, pouhé stání je pro vás namáhavé a bolest vás omezuje v dalších aktivitách? Máme pro vás několik tipů, jak podpořit proudění krve a vyzrát tak na nepříjemné pocity.

  • Projděte se: Chůze a protahování nohou pomohou zlepšit normální proudění krve.
  • Odpočiňte si: Kdykoliv k tomu máte možnost, položte si nohy tak, aby byly nad úrovní srdce.
  • Dopřejte si masáž: Masírujte nohy směrem od palců ke kotníkům a dále směrem nahoru ke kolenům.
  • Pomozte si studenou vodou: Chladná voda pomáhá zúžit žíly a snižuje otoky.

Jak na to, aby nohy nebolely…

Správnou funkci cévní soustavy můžete podpořit už před odjezdem. Přípravek PENTAVEN® FAST 500 je volně dostupný v lékárnách a obsahuje látky, které se již tradičně používají ke snížení pocitu těžkých nohou – vedou k vylučování tekutin z organismu, podporují krevní mikrocirkulaci a správnou funkci cévní soustavy. Jedná se o extrakty z komonice lékařské a listů břízy, flavonoid diosmin a bromelin z ananasu. 

Přípravek je tedy kombinací několika účinných látek se synergickým účinkem, které poskytují rychlou pomoc při pocitu těžkých nohou. Doporučuje se ho začít užívat týden předtím, než vyrazíte na dlouhou cestu.

Přejeme příjemné cestování s pocitem lehkých nohou!

(viv)

Zdroje:

https://www.medicalnewstoday.com/articles/321670.php

http://www.venavascular.com/10-tips-help-survive-heavy-legs-flying/

https://www.pharmasuisse.cz/produkt/pentaven

Autor článku: Vlasta Vítková
Líbil se vám článek?
+8
ANO NE
Reklama
Reklama

Související články

Těhotenství bez pocitu těžkých nohou? Jde to!

Těhotenství je krásný čas očekávání miminka, řada žen má však toto období znepříjemněné...

Trápí vás v létě těžké nohy? Víme, co s tím

Během horkých letních dní si mnoho lidí stěžuje na pocit unavených a těžkých...

Cestování s nespecifickými střevními záněty – několik rad na cesty

Nenechte si ujít toto léto příjemnou dovolenou, během které si můžete dopřát...

Připravte se na letní cestování

S létem přichází čas dovolených a cest nejen za mořem a sluníčkem. Cestování...

Bezpečné cestování v těhotenství: rady, tipy, zásady

Těhotenství dnes už neznamená automatický konec cestování. Díky pečlivé přípravě...

Nejužitečnější aplikace pro cestování. Máte je v mobilu?

Pohyb po světě může v dnešní době usnadnit a zpříjemnit řada mobilních aplikací....

Křečové žíly cestování nebrání – důležitá je ale prevence

Varixy, tedy žilní městky, se typicky objevují na nohou. Lidé trpící těmito...

Cestování s nemocným srdcem aneb Co vám v kufru nesmí chybět

Máte nějaké srdeční onemocnění? Podle lékařů to není překážka pro cestování....

Máte těžké nohy? Zapomeňte na podpatky!

Pocit těžkých a unavených nohou, otoky, bolest. To jsou jen některé z obtěžujících...

Cestování s chronickou nemocí: důkladná příprava je základ

<p>Doba, kdy vleklé onemocnění znamenalo naprostý konec cestování, je dávno...

Doporučujeme

Čtěte více

Jak vybrat správná rovnátka – cesta za krásným a zářivým úsměvem

V dnešní době rovnáme zuby ze zdravotních i estetických důvodů, a to pomocí...

Jak vybrat správnou inkontinenční pomůcku? Aplikace vám poradí

„Amy si naplno užívala života. Náhle však ztratila kontrolu nad fungováním svého...

Jak vypadá běžný režim astmatika?

Přestože neexistují žádná striktní pravidla, bez nichž by se každodenní život...

Jak vypadá léčba a diagnostika osteoporózy u mužů?

Osteoporóza u mužů je v literatuře stále více rozpoznávána jako závažný zdravotní...

Jak vyřešit nákup v době nemoci? On-line!

Postihne-li nás nepříjemná nemoc, většinou rádi využijeme nabídky našich blízkých...

Jak využít léto k zlepšení stavu kostí při osteoporóze?

Léto má většina lidí spojeno s relaxací, cestováním nebo sportováním všeho druhu....

Jak vyzrát na dovolenou

S létem přichází čas dovolených a cestování. Na co si mají dát pozor lidé trpící...

Jak vyzrát na gynekologické záněty

Infekce a záněty ženských orgánů nám mohou pořádně otrávit a zkomplikovat život....

Jak vyzrát na nepružné cévy

Už jste slyšeli o cévním věku? Je jedním z ukazatelů zdraví cév a souvisí s...

Jak vyzrát na nevolnost a kdy už to bez lékaře nejde

S žaludečními potížemi, které se objevují při chemoterapii, se dá leccos udělat....

Jak vyzrát na ztížené a bolestivé vyprazdňování

Pokud jste absolvovali operaci tlustého střeva nebo zákrok kvůli hemoroidům,...

Jak zabránit dehydrataci při průjmu

S průjmem se zaručeně střetl každý z nás. Trvá pár hodin a je důležité včas...

Jak zatočit s depresí? Vsaďte na Allegru!

Když se řekne léčba deprese, většinu z nás asi napadne návštěva psychiatra a...

Jak zatočit s klíšťovkou aneb rakouský zázrak

Účinnost očkování proti klíšťové encefalitidě (KE) potvrzuje případ Rakouska....

Jak zatočit s popraskanou kůží?

Máte suchou pokožku a dělají se vám v ní praskliny? Může se jednat o běžný problém,...

Jak zatočit s rýmou: zkuste recepty našich babiček

Rýma se sice z medicínského hlediska jeví jako banální onemocnění, ale v běžném...

Jak zatočit s únavou doprovázející psoriatickou artritidu

Patříte-li k těm, kteří trpí tímto onemocněním, pravděpodobně často pociťujete...

Jak závažná je má lupénka?

Ptáte se, jestli máte mírnou, středně závažnou, nebo závažnou lupénku? Závisí...

Jak zdravě stárnout? Zkuste homeopatika

V řadě zemí se vyvíjí nejrůznější preventivní programy zdravého stárnutí. Podle...

Jak získat zpátky energii v boji s rakovinou

Rakovina má kromě svého tělesného rozměru i ten duševní. Jeden s druhým přitom...