Přihlásit se Přihlásit se přes Facebook

Zapomenuté heslo

Nemáte účet? Registrujte se

Vytvořit nový účet uLékaře.cz

Připojte se do komunity uLékaře.cz a získejte přístup k historii všech svých dotazů a odpovědí.
Již máte účet? Přihlaste se zde

Máte Facebook? Ušetřete si čas a jednoduše se přihlaste skrz něj.

Přihlásit se přes Facebook
Zapomenuté heslo

Zadejte e-mailovou adresu se kterou jste vytvářel(a) účet, budou Vám na ni zaslány informace k nastavení nového hesla.

Chcete se přihlásit? Přihlaste se zde
Nemáte účet? Registrujte se

Sezónní emoční porucha? Tak trochu „lidský zimní spánek“

Léčba deprese a psychiky MUDr. Ivana Hufová 30.9.2017
redakce uLékaře

Člověk sice v zimě nespí jako medvěd, ale projevy sezónní emoční poruchy mohou zimní spánek do jisté míry připomínat. Objevuje se totiž s příchodem zimy a s jejím koncem mizí. Kdo je zimní depresí ohrožen nejvíc?

 

Vznik sezónní emoční poruchy (SAD) neboli zimní deprese vědci sice ještě přesně neobjasnili, svou roli v něm ale bezesporu hraje melatonin, tzv. spánkový hormon, a serotonin, tj. jedna z látek umožňující přenos impulsu po nervových buňkách, jehož nedostatek vede ke změnám nálad.

Melatonin se nejvíce tvoří během tmy. Umožňuje nám hluboký spánek, protože jeho vlivem dojde k utlumení většiny procesů v organismu. Ráno pak paprsky světla zase jeho produkci ukončí, v noci utlumené procesy se opět nastartují a my se probudíme odpočatí a svěží. Pokud ale k takovému „probuzení“ v průběhu celé zimy nemůže kvůli zvýšené produkci melatoninu a narušené tvorbě serotoninu dojít, dostavují se projevy zimní deprese:

  • špatná nálada, nezájem o koníčky a záliby, pocit „prázdna“,
  • potíže se soustředěním,
  • únava a snížená výkonost,
  • pocit nespokojenosti, netrpělivosti, podrážděnost,
  • vyšší chuť na potraviny obsahující cukry, přejídání a nabírání na váze,
  • snížení nebo ztráta chuti na sex,
  • zhoršení premenstruačního syndromu,
  • různé nespecifické zdravotní obtíže (např. bolesti zad).

Co zvyšuje riziko rozvoje SAD

  • Ženské pohlaví. Podle dostupných poznatků se SAD vyskytuje častěji u žen v plodném věku.
  • Genetika. Vědci již znají i jeden z genů, jehož mutace se na rozvoji poruchy podílí. Navíc se SAD častěji vyskytuje u více členů téže rodiny.
  • Stěhování daleko od rovníku. Delší pobyt v oblastech vzdálených od rovníku zvyšuje riziko SAD. Míra vystavení slunečnímu svitu se zde významně liší od toho, na co jsme zvyklí, což může citlivým lidem způsobovat potíže.
  • Málo pobytu venku na slunci.
  • Možná i oční onemocnění. Oční onemocnění sice nejsou spolehlivě prokázaným rizikovým faktorem SAD, ale především u onemocnění omezujících prostup světelných paprsků do oka (např. šedého zákalu) se to zajisté nabízí.

Světlo léčí

Příčinou vzniku sezónní emoční poruchy je vlastně reakce organismu na déletrvající nedostatek slunečního svitu. Proto se léčí fototerapií, obvykle prováděnou ráno, kdy mívá největší efekt. Používá se světlo podobné slunečnímu o intenzitě asi desetkrát až čtyřicetkrát vyšší, než má běžné osvětlení.

Efekt léčby se dostavuje obvykle rychle. U někoho může dojít k vymizení deprese už po jednom týdnu. K udržení stavu pak může stačit fototerapie samotná nebo se v případě potřeby kombinuje s antidepresivy.

Alternativou k tradiční léčbě pak může být audiovizuální stimulace (AVS). Při ní impulzy a barva světla vyšlou do mozku informaci typu, že je nádherný slunečný den, což následně vyvolá odezvu i v chemických pochodech v mozku.

Zdroje:

Co je SAD. Dostupné z: www.zimnideprese.cz/co-je-sad
PRAŠKO, Ján, Martin BRUNOVSKÝ, Lucie ZÁVĚŠICKÁ a Pavel DOUBEK. Sezónní afektivní porucha a léčba jasným světlem. Dostupné z: www.psychiatriepropraxi.cz/pdfs/psy/2008/02/04.pdf
 
Autor článku: MUDr. Ivana Hufová
Líbil se vám článek? +4 ANO NE
Reklama

Poradna uLékaře.cz

Online poradna a objednání k lékaři

Rychlá odpověď
již do 6 hodin

Zkušení lékaři odpovídají
na vaše dotazy

Cena již
od 99 Kč

Zjistit, jak funguje poradna

Související články

Spánek

Spánek je základní fyziologickou potřebou nezbytnou pro správnou funkci organismu. Jeho...

Změna času nás může trápit i několik týdnů. Jak se s ní vyrovnat?

Nedávná změna letního času na zimní bude některé z nás trápit ještě řadu dní....

Sezónní i celoroční alergická rýma způsobuje poruchy čichu

U lidí trpících alergickou rýmou se poruchy čichového vnímání vyskytují poměrně...

Vyžeňte zimní depresi pomocí homeopatik

<p>S podzimními a zimními dny na mnoho lidí padá smutek, jsou bez energie a...

Největší vliv na kvalitu života má zimní a celoroční alergická rýma

Alergickou rýmu lze vedle klasifikace podle intenzity potíží dělit také na rýmu...

Hladký přechod na zimní čas? Sedmero homeopatik, se kterými to zvládnete lehce

Nastavit si životní rytmus tak, aby jeho samozřejmou součástí byl i kvalitní...

Stres a zimní únava? 7 tipů, jak je zkrotit

Krátké dny, vstávání za tmy, nedostatek vitamínů a přechody ze zimy do tepla...

Příliš mnoho myšlenek ruší spánek

Zdravý spánek může narušovat mnoho věcí. Hluk, světlo, kofein a v neposlední...

Hospic: místo, kde je respektován lidský život až do konce

Přestože je smrt jedinou jistotou, kterou na tomto světě máme, bývá pro nemocného...

Spánek: Kolik je vlastně "dost"?

Každý z nás je čas od času ve spěchu. Musíme stíhat práci, školu, rodinu nebo...

Doporučujeme