Inzerce
Přihlásit se Přihlásit se přes Facebook

Zapomenuté heslo

Nemáte účet? Registrujte se

Vytvořit nový účet uLékaře.cz

Připojte se do komunity uLékaře.cz a získejte přístup k historii všech svých dotazů a odpovědí.
Již máte účet? Přihlaste se zde

Máte Facebook? Ušetřete si čas a jednoduše se přihlaste skrz něj.

Přihlásit se přes Facebook
Zapomenuté heslo

Zadejte e-mailovou adresu se kterou jste vytvářel(a) účet, budou Vám na ni zaslány informace k nastavení nového hesla.

Chcete se přihlásit? Přihlaste se zde
Nemáte účet? Registrujte se

Inzerce

Unavený zrak z monitoru? Šest tipů, jak očím ulevit

Jak ztloustnout Vitamíny na oči Pálení očí Sucho v ústech příčiny Gynekologické nástroje Záření Barva očí Čočky MUDr. Kateřina Svátová Zelený zákal 13.6.2016 redakce uLékaře

Počítač se stal nezbytnou součástí našeho života a pro řadu lidí i nepostradatelným pracovním nástrojem. To se podepisuje mimo jiné na stavu zraku. Potíže ovšem nejsou jen na straně techniky. Lidské chyby škodí očím víc.

bolest_oci2
bolest_oci2

Dobrou zprávou je, že podle současných poznatků ani dlouhodobé koukání do monitorů nevratné poškození očí nezpůsobuje. To však neznamená, že jsou počítače pro náš zrak úplně neškodné. Při dlouhodobém používání se u člověka může rozvinout tzv. syndrom počítačového vidění. Ten se projevuje únavou očí, pálením, rozmazaným viděním, pocitem suchých očí nebo bolestí hlavy.

Zrak trpí vinou špatných návyků 

Poruchy vidění nebývají způsobeny přímo počítačem. Záření z monitoru totiž není tak intenzivní, aby tento smysl poškodilo. Naopak oči si do velké míry ničíme sami určitými zlozvyky. Díváme se na obrazovku příliš dlouhou dobu bez přestávky nebo sedíme ve špatné vzdálenosti. Mezi další příčiny poškození očí patří i snížená frekvence mrkání při práci s počítačem. Výzkumy zjistily, že zatímco normálně mrkáme asi 15× za minutu, před monitorem tak činíme až o polovinu méně často.

Jak zraku ulevit  

  1. Naučte se dodržovat pravidlo „20-20-20“. Každých 20 minut přestaňte koukat na monitor a zadívejte se po dobu alespoň 20 vteřin do bodu ve vzdálenosti 20 stop, což odpovídá asi 6 metrům.
  2. Investujte do počítače s filtrem snižujícím odlesky a odrazy. 
  3. Dodržujte správnou vzdálenost od obrazovky. Mělo by to být přibližně na délku vaší paže. 
  4. Nezapomínejte na dostatečné zvlhčování očí. Velmi praktické jsou umělé slzy, případně si můžete pořídit zvlhčovač vzduchu.
  5. Pozor na přesvětlení obrazovky – zrak zbytečně zatěžuje. Snížení jasu a zvýšení kontrastu je šetrnější.
  6. Lidé nosící kontaktní čočky mohou očím ulevit tím, že občas místo nich použijí u počítače brýle.  

(svat)

Inzerce

Zdroj: www.aao.org/eye-health/tips-prevention/computer-usage

Doporučujeme

Čtěte více

Umírat na AIDS je dnes již zbytečné

Je těžké vysvětlit problém HIV lidem, kteří žijí mimo zasažené oblasti. Nevidí...

Umíte pečovat o kardiostimulátor?

Pokud máte v rodině nebo příbuzenstvu někoho, kdo má voperován kardiostimulátor,...

Umíte první pomoc? Měli byste… Můžete tak zachránit život!

Kardiopulmonální resuscitace (KPR), tedy první pomoc při zástavě krevního oběhu...

Umíte si poradit s úrazem malého hemofilika při zimním sportování?

Sněhová nadílka potěší každé dítě. Tím spíš, pokud je spojena i se zimními sporty,...

Umíte si správně ošetřit drobná poranění?

Ačkoliv řada drobných poranění vypadá vcelku neškodně, raději i tyto bolístky...

Umíte správě pečovat o stomii?

Přestože jsou v léčbě střevních zánětů různé možnosti takzvané konzervativní...

Umíte správně odstranit klíště? Nejvyšší čas se to naučit!

Jaro už se hlásí o slovo a rozkvetlá příroda přímo vybízí k procházkám. Z podobných...

Umíte uvařit kvalitní jídlo za málo peněz?

Zdravá a pestrá strava je důležitá v každém věku. Starší lidé ale mnohdy udávají,...

Únava při revmatoidní artritidě obtěžuje. Lze ji ale zvládnout

Až 70 % lidí trpících revmatoidní artritidou bojuje s ochromující únavou. Samotní...

Únava u žen má mnoho příčin – nemyslete hned na tu nejhorší

Obava z rakoviny je velká. Často tak velká, že dotyčný neodhodlá vyhledat odborníka....

Únik moči v těhotenství: problém, se kterým lze bojovat!

Nedobrovolný únik moči trápí přibližně polovinu těhotných žen. Jde o nepříjemnou...

Unikněte pylům: přestěhujte se!

Alergici mají vrozenou vlohu reagovat tvorbou alergických protilátek na neškodné...

Univerzální lék na alergii? Možná již brzy

Třicet procent české populace trápí alergie, deset procent trpí astmatem. Ačkoliv...

Univerzální recept na správné sezení neexistuje. Klíč je v návodu šitém na míru

Lidské tělo je uzpůsobeno k pohybu. Už sice ne ke šplhání po stromech jako naši...

Úpal a úžeh – obojí ohrožuje srdce

Letní dny s sebou přinášejí zvýšené riziko nemocí z vedra. Patří k nim hlavně...

Úpal hrozí všem, kardiakům ale více

V horkých letních dnech si přivodit úpal i běžnými denními činnostmi není nic...

Uplavte osteoporóze!

Nezbytnou součástí prevence a léčby osteoporózy je aktivní pohyb. Rády byste...

Upoutal vás na lůžko úraz? Správná výživa vám pomůže vrátit se zpět do kondice

Obvazy i bandáže, ledové obklady, klid na lůžku a rehabilitace – to všechno...

Upozorněte své blízké na riziko osteoporózy

Osteoporóza postihuje nejčastěji ženy po menopauze, tedy v období přibližně...

Úprava životního stylu by měla předcházet léčbě neplodnosti

Fakt, že ženy, které trpí nadváhou nebo podváhou, mají problémy s reprodukcí,...

Naposledy přečtené dotazy z poradny

Počátek menopauzy

Dobrý den.Bude mi 53 let. V říjnu jsem na dopor.p.doktorky přestala užívat HA...

Kombinace dvou antidepresiv Estan a Elify

Dobrý den,měla bych dotaz.Je mi 40 let.Léčím se na úzkostně depresivní poruchu,po...

Anibiotika vs. sorbifer durules

Dobrý večer, chtěl jsem se zeptat jestli snižuje sorbifer durules učinek mojí...

Absces v podkoží

Dobrý den, před dvěma dny po fotbale jsem si ve sprše všiml zarudlé bouličky,...

Dlouhudobá kolísavá se a zvyšující se teplota

Dobrý den, chci Vás poprosit o radu, syn 10 let má již pět týdnů hotečku. Začalo...

Urologické problémy a vypadávání ochlupení i vlasů

V lednu začlo pálení při močení, na urologii mi byla zjištěna krev a bakterie...

Mám natažené vazy v koleni - každý rok

Je mi 15 let a hraji závodně hokej plus další doplňkové sporty a mám problémy...

Oteklé místo nad patou

Dobrý den, mám už delší dobu cca. 2-3 týdny oteklé místo nad patou. Dnes teprve...

Jak rychle mají antibiotika působit?

Dobrý den, minulý týden ve středu mi začalo být pěkně zle (naprosto stejné...

Vyrážka na penisu

Když stáhnu předkožku, tak mám vidět červené mapy/skvrny před žaludem kolem...

Poranění znaménka

Dobrý den, škrábnul jsem se do místa, kde mám malou (1-2mm velkou) pihu. Rána...

Postexpoziční profylaxe u HBV

Dobry den, pred 6 dny jsem se dostal do situace kdy jsem mohl byt potencionalne...

Napíchnutý nerv

Dobrý den, nechala jsem si píchat injekce na bolest zad do hýždí a zřejmě mě...

Boule na krku

Dobrý den, chtěla bych se zeptat na svého manžela (26 let) Včera si nahmatal...

Bílé fleky na penisu

Dobrý den, chtěl bych se zeptat. Dne 8.4. jsem byl s přítelkyni na veřejném...

Problémy s dýcháním nosem

Dobrý den, už asi od konce března mám problém s dýcháním nosem. V té době jsem...

Propouzení;Nespavost;Vyrážka

Dobré ráno, v poslední době tj. poslední týden se probouzím pravidelně ve 2:00-2:30.Pokaždé...

Kyselina močová

Dobrý den, při preventivní prohlídce mi byla zjištěna vyšší hodnota kyseliny...

Pálení nártů

Dobrý den, posledních asi 14 dní pociťuji někdy i několikrát denně pálení nebo...

Podkožní útvary na stydkých pyscích

Dobrý den, mám na Vás takový dotaz. Je to již několik let co se mi u klitorisu...

Inzerce
Poslat e-mailem
Inzerce
×