Inzerce
Přihlásit se Přihlásit se přes Facebook

Zapomenuté heslo

Nemáte účet? Registrujte se

Vytvořit nový účet uLékaře.cz

Připojte se do komunity uLékaře.cz a získejte přístup do lékařské poradny, možnost účastnit se soutěží a mnoho dalších výhod. Již máte účet? Přihlaste se zde

Máte Facebook? Ušetřete si čas a jednoduše se přihlaste skrz něj.

Přihlásit se přes Facebook
Zapomenuté heslo

Zadejte prosím e-mail, který jste používal(a) pro přihlášení na stránku

Chcete se přihlásit? Přihlaste se zde
Nemáte účet? Registrujte se

Inzerce

Unavený zrak z monitoru? Šest tipů, jak očím ulevit

Jak ztloustnout Vitamíny na oči Pálení očí Sucho v ústech příčiny Gynekologické nástroje Záření Barva očí Čočky MUDr. Kateřina Svátová Zelený zákal 13.6.2016 redakce uLékaře

Počítač se stal nezbytnou součástí našeho života a pro řadu lidí i nepostradatelným pracovním nástrojem. To se podepisuje mimo jiné na stavu zraku. Potíže ovšem nejsou jen na straně techniky. Lidské chyby škodí očím víc.

bolest_oci2
bolest_oci2

Dobrou zprávou je, že podle současných poznatků ani dlouhodobé koukání do monitorů nevratné poškození očí nezpůsobuje. To však neznamená, že jsou počítače pro náš zrak úplně neškodné. Při dlouhodobém používání se u člověka může rozvinout tzv. syndrom počítačového vidění. Ten se projevuje únavou očí, pálením, rozmazaným viděním, pocitem suchých očí nebo bolestí hlavy.

Zrak trpí vinou špatných návyků 

Poruchy vidění nebývají způsobeny přímo počítačem. Záření z monitoru totiž není tak intenzivní, aby tento smysl poškodilo. Naopak oči si do velké míry ničíme sami určitými zlozvyky. Díváme se na obrazovku příliš dlouhou dobu bez přestávky nebo sedíme ve špatné vzdálenosti. Mezi další příčiny poškození očí patří i snížená frekvence mrkání při práci s počítačem. Výzkumy zjistily, že zatímco normálně mrkáme asi 15× za minutu, před monitorem tak činíme až o polovinu méně často.

Jak zraku ulevit  

  1. Naučte se dodržovat pravidlo „20-20-20“. Každých 20 minut přestaňte koukat na monitor a zadívejte se po dobu alespoň 20 vteřin do bodu ve vzdálenosti 20 stop, což odpovídá asi 6 metrům.
  2. Investujte do počítače s filtrem snižujícím odlesky a odrazy. 
  3. Dodržujte správnou vzdálenost od obrazovky. Mělo by to být přibližně na délku vaší paže. 
  4. Nezapomínejte na dostatečné zvlhčování očí. Velmi praktické jsou umělé slzy, případně si můžete pořídit zvlhčovač vzduchu.
  5. Pozor na přesvětlení obrazovky – zrak zbytečně zatěžuje. Snížení jasu a zvýšení kontrastu je šetrnější.
  6. Lidé nosící kontaktní čočky mohou očím ulevit tím, že občas místo nich použijí u počítače brýle.  

(svat)

Inzerce

Zdroj: www.aao.org/eye-health/tips-prevention/computer-usage

Doporučujeme

Čtěte více

Umírat na AIDS je dnes již zbytečné

Je těžké vysvětlit problém HIV lidem, kteří žijí mimo zasažené oblasti. Nevidí...

Umíte pečovat o kardiostimulátor?

Pokud máte v rodině nebo příbuzenstvu někoho, kdo má voperován kardiostimulátor,...

Umíte první pomoc? Měli byste… Můžete tak zachránit život!

Kardiopulmonální resuscitace (KPR), tedy první pomoc při zástavě krevního oběhu...

Umíte si poradit s úrazem malého hemofilika při zimním sportování?

Sněhová nadílka potěší každé dítě. Tím spíš, pokud je spojena i se zimními sporty,...

Umíte si správně ošetřit drobná poranění?

Ačkoliv řada drobných poranění vypadá vcelku neškodně, raději i tyto bolístky...

Umíte správě pečovat o stomii?

Přestože jsou v léčbě střevních zánětů různé možnosti takzvané konzervativní...

Umíte správně odstranit klíště? Nejvyšší čas se to naučit!

Jaro už se hlásí o slovo a rozkvetlá příroda přímo vybízí k procházkám. Z podobných...

Umíte uvařit kvalitní jídlo za málo peněz?

Zdravá a pestrá strava je důležitá v každém věku. Starší lidé ale mnohdy udávají,...

Únava při revmatoidní artritidě obtěžuje. Lze ji ale zvládnout

Až 70 % lidí trpících revmatoidní artritidou bojuje s ochromující únavou. Samotní...

Únava u žen má mnoho příčin – nemyslete hned na tu nejhorší

Obava z rakoviny je velká. Často tak velká, že dotyčný neodhodlá vyhledat odborníka....

Únik moči v těhotenství: problém, se kterým lze bojovat!

Nedobrovolný únik moči trápí přibližně polovinu těhotných žen. Jde o nepříjemnou...

Unikněte pylům: přestěhujte se!

Alergici mají vrozenou vlohu reagovat tvorbou alergických protilátek na neškodné...

Univerzální lék na alergii? Možná již brzy

Třicet procent české populace trápí alergie, deset procent trpí astmatem. Ačkoliv...

Univerzální recept na správné sezení neexistuje. Klíč je v návodu šitém na míru

Lidské tělo je uzpůsobeno k pohybu. Už sice ne ke šplhání po stromech jako naši...

Úpal a úžeh – obojí ohrožuje srdce

Letní dny s sebou přinášejí zvýšené riziko nemocí z vedra. Patří k nim hlavně...

Úpal hrozí všem, kardiakům ale více

V horkých letních dnech si přivodit úpal i běžnými denními činnostmi není nic...

Uplavte osteoporóze!

Nezbytnou součástí prevence a léčby osteoporózy je aktivní pohyb. Rády byste...

Upoutal vás na lůžko úraz? Správná výživa vám pomůže vrátit se zpět do kondice

Obvazy i bandáže, ledové obklady, klid na lůžku a rehabilitace – to všechno...

Upozorněte své blízké na riziko osteoporózy

Osteoporóza postihuje nejčastěji ženy po menopauze, tedy v období přibližně...

Úprava životního stylu by měla předcházet léčbě neplodnosti

Fakt, že ženy, které trpí nadváhou nebo podváhou, mají problémy s reprodukcí,...

Naposledy přečtené dotazy z poradny

Šumění v uchu

Dobrý den přeji, už asi 6 dnů mi šumí v uchu, není to pravidelně ( je to pocit,...

Opakovane vyskakuje koleno

Dobry den, zhruba pred mesicem mi pri fotbale vyskocilo leve koleno a okamzite...

Je vůbec možné otěhotnět, dokud nedostanu menstruaci?

Dobrý večer. Mám malého syna (4roky). Vysadila jsem HA před více než týdnem,...

Mgr. Ing. Alexandra Říhová

Ambulance klinického psychologa

Nádorová bolest

Bolesti při nádorových onemocněních jsou nejčastěji dlouhodobé neboli chronické....

MUDr. Jana Chládková

Odborný lékař alergologie a imunologie

Zvýšená hladina ASLO

Dobrý den, již několik měsíců se necítím dobře, vrací se mi menší bolesti v...

Hořkost v ústech

Dobrý den, už delší dobu (2 roky) mě trápí pocit hořkosti v ústech. Nejintenzivnější...

Zvýšená sedimentace

Dobrý den začalo to bolestí v krku ale angína to nebyla.Dostal jsem 3denní antibiotika...

Chronická bolest

Dobrý den,již přes deset let trpím brněním a pálením obou dolních končetin.Veškeré...

Hrozně mi padají vlasy

Dobrý den,je mi 57 roků,před 2 roky jsem přestala brát antikoncepci a začala...

Tasemnice

Dobrý den,dnes mi stolicí vyšlo z těla něco,co bylo asi dvacet cm dlouhé,a vypadalo...

MUDr. Hana Albrechtová

Ordinace praktického lékaře pro děti a dorost

Co všechno vás čeká po operaci křečových žil

Chystáte-li se vyřešit problém s křečovými žilami operací, připravte se na okolnosti,...

Nebojte se vysazení antikoncepce

Budu mít problém otěhotnět? Jak dlouho mám po vysazení antikoncepce vlastně...

Hnisave očičko a zkažený heřmánek

Dobrý den, mám 3 měsíčního syna, který měl trochu zahnisané očičko, dle rady...

Křeče v noze

Dobrý den. Mamča má občas slabé křeče v pravé noze i oteklý pravý kotník. v...

Nechráněný styk a možnost otěhotnění

Dobrý den 29 června do 31 jsem měla pouze slabou menstruaci a 30 června byl...

Inzerce
Poslat e-mailem
{}
Inzerce
×