Zavřít
uLékaře
Stáhněte si mobilní aplikaci uLékaře.cz
Lékařská poradna a objednání
Nainstalovat
Reklama
Přihlásit se Přihlásit se přes Facebook

Zapomenuté heslo

Nemáte účet? Registrujte se

Vytvořit nový účet uLékaře.cz

Připojte se do komunity uLékaře.cz a získejte přístup k historii všech svých dotazů a odpovědí.
Již máte účet? Přihlaste se zde

Máte Facebook? Ušetřete si čas a jednoduše se přihlaste skrz něj.

Přihlásit se přes Facebook
Zapomenuté heslo

Zadejte e-mailovou adresu se kterou jste vytvářel(a) účet, budou Vám na ni zaslány informace k nastavení nového hesla.

Chcete se přihlásit? Přihlaste se zde
Nemáte účet? Registrujte se

Unavený zrak z monitoru? Šest tipů, jak očím ulevit

MUDr. Kateřina Svátová Zelený zákal 13.6.2016

Počítač se stal nezbytnou součástí našeho života a pro řadu lidí i nepostradatelným pracovním nástrojem. To se podepisuje mimo jiné na stavu zraku. Potíže ovšem nejsou jen na straně techniky. Lidské chyby škodí očím víc.

Reklama
bolest_oci2
bolest_oci2

Dobrou zprávou je, že podle současných poznatků ani dlouhodobé koukání do monitorů nevratné poškození očí nezpůsobuje. To však neznamená, že jsou počítače pro náš zrak úplně neškodné. Při dlouhodobém používání se u člověka může rozvinout tzv. syndrom počítačového vidění. Ten se projevuje únavou očí, pálením, rozmazaným viděním, pocitem suchých očí nebo bolestí hlavy.

Zrak trpí vinou špatných návyků 

Poruchy vidění nebývají způsobeny přímo počítačem. Záření z monitoru totiž není tak intenzivní, aby tento smysl poškodilo. Naopak oči si do velké míry ničíme sami určitými zlozvyky. Díváme se na obrazovku příliš dlouhou dobu bez přestávky nebo sedíme ve špatné vzdálenosti. Mezi další příčiny poškození očí patří i snížená frekvence mrkání při práci s počítačem. Výzkumy zjistily, že zatímco normálně mrkáme asi 15× za minutu, před monitorem tak činíme až o polovinu méně často.

Jak zraku ulevit  

  1. Naučte se dodržovat pravidlo „20-20-20“. Každých 20 minut přestaňte koukat na monitor a zadívejte se po dobu alespoň 20 vteřin do bodu ve vzdálenosti 20 stop, což odpovídá asi 6 metrům.
  2. Investujte do počítače s filtrem snižujícím odlesky a odrazy. 
  3. Dodržujte správnou vzdálenost od obrazovky. Mělo by to být přibližně na délku vaší paže. 
  4. Nezapomínejte na dostatečné zvlhčování očí. Velmi praktické jsou umělé slzy, případně si můžete pořídit zvlhčovač vzduchu.
  5. Pozor na přesvětlení obrazovky – zrak zbytečně zatěžuje. Snížení jasu a zvýšení kontrastu je šetrnější.
  6. Lidé nosící kontaktní čočky mohou očím ulevit tím, že občas místo nich použijí u počítače brýle.  

(svat)

Zdroj: www.aao.org/eye-health/tips-prevention/computer-usage

Doporučujeme

Čtěte více

Umíte si poradit s úrazem malého hemofilika při zimním sportování?

Sněhová nadílka potěší každé dítě. Tím spíš, pokud je spojena i se zimními sporty,...

Umíte si správně čistit zuby? Jen kartáček nestačí.

Ani dnes nejsou výjimečné případy, kdy člověk přijde o všechny zuby kolem padesátého...

Umíte si správně ošetřit drobná poranění?

Ačkoliv řada drobných poranění vypadá vcelku neškodně, raději i tyto bolístky...

Umíte správě pečovat o stomii?

Přestože jsou v léčbě střevních zánětů různé možnosti takzvané konzervativní...

Umíte správně odstranit klíště? Nejvyšší čas se to naučit!

Jaro už se hlásí o slovo a rozkvetlá příroda přímo vybízí k procházkám. Z podobných...

Umíte uvařit kvalitní jídlo za málo peněz?

Zdravá a pestrá strava je důležitá v každém věku. Starší lidé ale mnohdy udávají,...

Únava a slabost nejsou nutnou součástí léčby chemoterapií, lze s nimi bojovat

Čeká vás chemoterapie a máte strach z jejích nežádoucích účinků? Nezapomínejte,...

Únava při revmatoidní artritidě obtěžuje. Lze ji ale zvládnout

Až 70 % lidí trpících revmatoidní artritidou bojuje s ochromující únavou. Samotní...

Únava při roztroušené skleróze: Co když spánek nepomáhá?

Máte roztroušenou sklerózu a cítíte se unavení? Okolí vás posílá, abyste se...

Únava u žen má mnoho příčin – nemyslete hned na tu nejhorší

Obava z rakoviny je velká. Často tak velká, že dotyčný neodhodlá vyhledat odborníka....

UniHack nabídl řešení, jak překlenout koronavirovou krizi

Více než stovka fanoušků nových technologií se během prvního květnového víkendu...

Únik moči v těhotenství: problém, se kterým lze bojovat!

Nedobrovolný únik moči trápí přibližně polovinu těhotných žen. Jde o nepříjemnou...

Unikněte pylům: přestěhujte se!

Alergici mají vrozenou vlohu reagovat tvorbou alergických protilátek na neškodné...

Univerzální lék na alergii? Možná již brzy

Třicet procent české populace trápí alergie, deset procent trpí astmatem. Ačkoliv...

Univerzální recept na správné sezení neexistuje. Klíč je v návodu šitém na míru

Lidské tělo je uzpůsobeno k pohybu. Už sice ne ke šplhání po stromech jako naši...

Úpal a úžeh – obojí ohrožuje srdce

Letní dny s sebou přinášejí zvýšené riziko nemocí z vedra. Patří k nim hlavně...

Úpal hrozí všem, kardiakům ale více

V horkých letních dnech si přivodit úpal i běžnými denními činnostmi není nic...

Uplavte osteoporóze!

Nezbytnou součástí prevence a léčby osteoporózy je aktivní pohyb. Rády byste...

Úporné zvracení může ohrozit život. Účinné léky ho zastaví

Zvracení nikomu na pohodě nepřidá, zvlášť když trvá delší dobu nebo se opakuje....

Upoutal vás na lůžko úraz? Správná výživa vám pomůže vrátit se zpět do kondice

Obvazy i bandáže, ledové obklady, klid na lůžku a rehabilitace – to všechno...

Naposledy přečtené dotazy z poradny

Wobenzym a alkohol

Dobrý den, mám dotaz ...může se při užívání Wobenzymu pít alkohol? Nemyslím...

Dg.: Polyartralgie

Dobrý den, dne 29.8. 2014 mi poslali výsledek vyšetření MR C páteře : méně...

Cervikobrachiální syndrom

Dobrý den, dva měsíce trpím bolestí, hlavně v klidových polohách - sezení...bolest...

Odběr kostní dřeně

Dobrý den, ráda bych se Vás zeptala za jakých okolností se provádí vyšetření...

Tetanie

Dobrý den, Prosím o radu a hlavne pomoc protoze uz jsem v beznádeji ... doplnim...

Zlomenina ramenka stydké kosti

Dobrý den, Před dvěma měsíci jsem si zlomil spodní raménko stydké kosti -...

Horké dlaně

Mám dotaz, poslední dobou mám velmi horké dlaně... když si položím ruku např....

Benigní kalcifikace

Dobrý večer, mám dotaz ohledně mamografického vyšetření a omlouvám se, pokud...

Brní malíček a prsteníček levé ruky

Dobrý den, asi týden mě bez přestání brní malíček a prsteníček levé ruky....

Úzká pochva

Dobrý den pane doktore chtela jsem se zeptat co to znamena když mam uzkou pochvu...

Pupínky na předkožce

Dobrý den, je mi 15 a na penisu (předkožce) se mi vytvořili pupínky podobné...

Stav po operaci páteře, invalidní důchod

Mám za sebou operaci páteře vihrezle ploténky dostal jsem implantát a pater...

Bolest zad a obtíže s vyprazdňováním

Dobrý den, chtěla bych se zeptat, jakým způsobem může souviset bolest zad a...

Alergie na lokální umrtvení

Dobrý den,zajímalo by mě,jestli se mi může projevit alergie na lokální umrtvení...

Pupínky na předkožce

Dobry na předkožce se mi udelali světlejší pupínky, které mam neměnné asi tak...

Macmiror complex 500 vaginální globule

Dobrý den, byly mi předepsány na streptokoka agalactiae v pochvě globule Macmiror...

Serotoninový syndrom

Dobrý den, chtěl jsem se zeptat jestli můžu lék Mirzaten kombinovat s potravinovým...

Necitlivost palce nohy

Dobrý den, Od vcera jsem si všimla ze mam necitlivy palce u leve nohy. Nemůžu...

Kovové špony

Dobrý den měla bych dotaz. V práci jsem brousila kovové součástky a mám zasekane...

Bolesti kolene

Dobry den, Pri skakani a poskakovani mi jakoby luplo v koleni. Dost to zabolelo...

Reklama