Inzerce
Přihlásit se Přihlásit se přes Facebook

Zapomenuté heslo

Nemáte účet? Registrujte se

Vytvořit nový účet uLékaře.cz

Připojte se do komunity uLékaře.cz a získejte přístup k historii všech svých dotazů a odpovědí.
Již máte účet? Přihlaste se zde

Máte Facebook? Ušetřete si čas a jednoduše se přihlaste skrz něj.

Přihlásit se přes Facebook
Zapomenuté heslo

Zadejte e-mailovou adresu se kterou jste vytvářel(a) účet, budou Vám na ni zaslány informace k nastavení nového hesla.

Chcete se přihlásit? Přihlaste se zde
Nemáte účet? Registrujte se

Volba osobního trenéra: 10 tipů, jak se trefit

Neocapil zkušenosti Mozek Hubnutí Hubnout Zhubnout Zhubněte Adipex zkušenosti Zdravá strava MUDr. Tereza Kopecká Deník diabetika 23.5.2016 redakce uLékaře

Najmout si trenéra je jeden z nejlepších způsobů, jak se dostat do kondice. Věnuje se jen vám, zná vaše potřeby a pomáhá řešit problémy. Špatný kouč ale může nadělat více škody než užitku. Jak zvolit toho pravého?

Inzerce
zena,cvisi,trener,podlozka,posilovna
zena,cvisi,trener,podlozka,posilovna
  1. Nevybírejte podle vzhledu. Ani ten nejkrásnější svalovec vám nebude k ničemu, pokud bude mít v hlavě prázdno. Osobní trenér potřebuje především mozek.
  2. Ujasněte si, co požadujete. Pokud vám stačí, aby na vás kouč jen dohlížel, jistě si snadno vyberete člověka v místním fitness centru. Chcete-li ale někoho, kdo se o vás bude starat i při cvičení venku nebo doma, hledejte spíše na internetu.
  3. Ověřte si kvalifikaci. Nechte si ukázat vysvědčení, certifikáty a doporučení. Jediným plusem trenéra nemůže být, že sám chodí posilovat, a tak ví, co a jak funguje. Existenci organizací, které udělily certifikát, si snadno ověříte na internetu. Vysokoškolské vzdělání je samozřejmě nejlepší.
  4. Zjistěte, zda umí pomoci. Ujistěte se, že vybraný adept ovládá základy první pomoci a kardiopulmonální resuscitace. Vaše zdraví a bezpečí na prvním místě.
  5. Myslete napřed. Zauvažujte, jestli vám bude více vyhovovat např. mladá žena, se kterou si můžete o cvičení kamarádsky povídat, nebo autoritativní muž. Uvědomte si, že s touto osobou strávíte značnou část svého volného času. Výběr je velký, proto nedělejte kompromisy.
  6. Nedávejte laťku vysoko. Ptejte se trenéra, s jakým typem klientů má zkušenosti. Když budete hubnout pod vedením člověka, který je zvyklý vést vrcholové sportovce nebo kulturisty, nemusí mít vaše snaha tak dobré výsledky.
  7. Konzultujte svoji vizi včas. Ujasněte si s koučem, jakou máte představu o jeho práci, kdy a jak hodláte cvičit. Vzájemně prozkoumejte svoje možnosti. Pokud se budete časově míjet, budete se navzájem jen zdržovat.
  8. Se zdravotním hendikepem prověřujte pečlivě. Pokud máte zvláštní potřeby, například zdravotní postižení nebo chronické onemocnění, které vyžaduje speciální přístup, hledejte ty nejkvalifikovanější trenéry a opravdu důkladně prověřujte. Nesprávné cvičení může vaše zdraví výrazně zhoršit. Nezapomeňte vše probrat i se svým lékařem.
  9. S volbou nepospíchejte. Hodláte někomu svěřit svoji budoucnost, zdraví, spoustu času a peněz. Neukvapujte se, vybírejte a ujistěte se, že budete spokojeni.
  10. Na cenu se ptejte předem. Nechte si předložit kompletní ceník služeb, abyste nebyli překvapeni z různých příplatků apod. Ale jen podle financí nevybírejte. Kvalita se musí zaplatit.

Zdroj: http://www.bodybuilding.com

Inzerce

Poradna uLékaře.cz

Poraďte se s lékařem

Rychlá odpověď
již do 6 hodin

Zkušení lékaři odpovídají
na vaše dotazy

Cena již
od 39 Kč

Zjistit, jak funguje poradna

Doporučujeme

Čtěte více

Vliv cholesterolu na zdraví aneb škodí, nebo neškodí?

Snižování cholesterolu je jedna ze zásadních strategií současné medicíny. Jeho...

Vliv kojení na riziko ekzému u dětí

Delší doba kojení snižuje riziko ekzému u dětí v prvních dvou letech života....

Vliv měsíce na lidské zdraví: potvrzeno zatím jen u spánkového cyklu

Běžná zkušenost mnoha lidí byla nedávno vědecky potvrzena: když je měsíc na...

Vliv prodělaných infekcí na rozvoj atopické senzibilizace

Atopie je vrozená vloha reagovat na neškodné antigeny zevního prostředí přehnanou...

Vliv subkutánní imunoterapie na aktivitu bazofilních buněk

Při specifické subkutánní imunoterapii se ještě před započetím pylové sezóny...

Vliv životního stylu na rozvoj alergie

Studie u albánských přistěhovalců v severní Itálii prokázala vliv v minulosti...

Vlna pro alergiky není – ani ta hypoalergenní

Kůže má řadu důležitých funkcí. V první linii ochraňuje celistvost vnitřního...

Voda může být zdrojem alergenů

U vody jako takové samozřejmě není příliš důvod k obavám. Je třeba dobře rozlišovat....

Vodní dýmka a její skrytá nebezpečí

Obecně se ví, že kouření cigaret škodí zdraví a vede k závislosti. Vodní dýmce...

Vodní dýmka, nebo cigarety, rizika vyjdou na stejno

Mnoho lidí věří, že pokud kouří tabák prostřednictvím vodní dýmky, není tento...

Volně prodejná afrodiziaka z pohledu sexuologa

Od doby uvedení <strong>Viagry</strong> na trh se zvýšil zájem veřejnosti o...

Volnost a práva kuřáků v Česku jsou unikátem, který nemá v Evropě obdoby

Česká republika je jedinou zemí Evropské unie, ve které není žádným způsobem...

Volný čas dětí aneb Jak připravit děti na kroužky

Blíží se začátek školního roku a většina rodičů i školáků začíná řešit kroužky....

Voňavé prášky na praní se kůži nemusí zamlouvat

Možná už se vám to přihodilo. Oblékli jste se a celé tělo začalo svědit. Vaše...

Vosí jed se může skrývat i ve víně

Kopřivka, kašel, sípání, dušnost, rýma nebo kýchání – to jsou alergické projevy,...

Vozíčkáři - úrazy míchy

Jsou také poměrně časté úrazy spojené opět s automobilismem, sportem, či prostým...

Vracíte se po operaci z nemocnice? Chcete, co nejdříve získat zpět svou sílu? Věnujte péči výživě!

Doplňte chybějící živiny – především bílkoviny – a dbejte na přísun vitamínů,...

Vráska na nose díky alergickému pozdravu

Nepříjemné svědění nosu – alergici vědí, že se jej jen tak zbavit nelze. Proto...

Vraťte kloubům kondici správným pohybem!

Stává se vám, že se po ránu probudíte s bolavými a ztuhlými klouby? Nemůžete...

Vraťte spánek do normálu

Každému se občas se stane, že nemůže v noci spát. Důvody toho, proč v noci bdíte...

Naposledy přečtené dotazy z poradny

Bolestivé tlaky v zátylku

Prosím o radu ... 28.12. jsem se silně udeřila do hlavy (při tom se mi lehce...

Problémy s prsy

Dobrý den, mám dceru nyní jí je 13 let.Prsa jí začala růst už ve třetí třídě...

Přišla bolest, otok.

Dobrý den, 12.6. mi byla řezaná osmička dole. Dostala jsem antibiotika Ospamox...

Vodnatý průjem po bagetě

Zdravim uz mam 3 den prujem uplne vodnaty prave v den co to zaclo sem mel bagetu...

HIV

Dobrý den, Chtěla jsem se Vás zeptat, jak je velká pravděpodobnost nakažení...

Často močím

Dobrý den, Chtěl bych se zeptat. Udělal jsem hloupost a měl jsem nechráněný...

Hematom na tváři

Dnes si moje dve deti hrali s vysavacem a ten vetsi tomu mensimu udelal cucflek...

Vylučování vody z konečníku.

Dobrý den, od včerejší noci jsem furt jen zvracel i 5x za hodinu, a poté kdy...

Jak funguje hospitalizace v psychiatrické léčebně

Dobrý den pane doktore už kdysi jsme vám psala a měla bych ještě dotaz. Doktorka...

Tvrdá kůže nohou

Dobry den. Mám problém s kůží na nohou. Pracuji ve strojnictvi,a celý den musime...

Co s bolestí čelisti?

Dobrý den, nevím si rady s následující věcí: už pátý den mě nesnesitelně bolí...

Vdechnutí šťávy z bonbonu

Dobrý den, včera jsem cucal bonbón a při nádechu jsem vdechl šťávu z něho. Začal...

Bolest pravé nohy

Dobrý den, už pár měsíců mě nepravidelně bolí pravá noha od kolene dolů....

Oboustranná spondylolýza

Dobrý den, moje maminka má úporné bolesti. Byla na CT. Poraďte, prosím, nejlepší...

Klíště

Dobrý den, dnes jsem měl klíště, ale když jsem ho vyndával utrhl se mu zadeček,...

Křupání v kolenou

Je mi 15 a už něco přes rok mi křupe v kolenech, někdy i bolí.Byla jsem s tím...

ASENTRA vs. poruchy sexuálních funkcí

Dobrý den, Bohužel jsem musel začít brát Asentru 50 kvůli depresivní poruše......

Otok kolene bez úrazu

Dobrý den, před cca 5 dny mi bez jakéhokoli úrazu, či zvýšené fyzické zátěži...

Vynechání menstruace

Dobry den přítelkyně nedostala už 3 měsíce menstruaci a těhotná není měla ve...

Antikoncepce a ztráta chuti k sexu

Dobrý den chtěla bych jsem se zeptat beru rok antikoncepci Adel ale příjde mi...

Inzerce
×