Přihlásit se Přihlásit se přes Facebook

Zapomenuté heslo

Nemáte účet? Registrujte se

Vytvořit nový účet uLékaře.cz

Připojte se do komunity uLékaře.cz a získejte přístup k historii všech svých dotazů a odpovědí.
Již máte účet? Přihlaste se zde

Máte Facebook? Ušetřete si čas a jednoduše se přihlaste skrz něj.

Přihlásit se přes Facebook
Zapomenuté heslo

Zadejte e-mailovou adresu se kterou jste vytvářel(a) účet, budou Vám na ni zaslány informace k nastavení nového hesla.

Chcete se přihlásit? Přihlaste se zde
Nemáte účet? Registrujte se

Volba osobního trenéra: 10 tipů, jak se trefit

Neocapil zkušenosti Mozek Hubnutí Hubnout Zhubnout Zhubněte Adipex zkušenosti Zdravá strava MUDr. Tereza Kopecká Deník diabetika 23.5.2016 redakce uLékaře

Najmout si trenéra je jeden z nejlepších způsobů, jak se dostat do kondice. Věnuje se jen vám, zná vaše potřeby a pomáhá řešit problémy. Špatný kouč ale může nadělat více škody než užitku. Jak zvolit toho pravého?

zena,cvisi,trener,podlozka,posilovna
zena,cvisi,trener,podlozka,posilovna
  1. Nevybírejte podle vzhledu. Ani ten nejkrásnější svalovec vám nebude k ničemu, pokud bude mít v hlavě prázdno. Osobní trenér potřebuje především mozek.
  2. Ujasněte si, co požadujete. Pokud vám stačí, aby na vás kouč jen dohlížel, jistě si snadno vyberete člověka v místním fitness centru. Chcete-li ale někoho, kdo se o vás bude starat i při cvičení venku nebo doma, hledejte spíše na internetu.
  3. Ověřte si kvalifikaci. Nechte si ukázat vysvědčení, certifikáty a doporučení. Jediným plusem trenéra nemůže být, že sám chodí posilovat, a tak ví, co a jak funguje. Existenci organizací, které udělily certifikát, si snadno ověříte na internetu. Vysokoškolské vzdělání je samozřejmě nejlepší.
  4. Zjistěte, zda umí pomoci. Ujistěte se, že vybraný adept ovládá základy první pomoci a kardiopulmonální resuscitace. Vaše zdraví a bezpečí na prvním místě.
  5. Myslete napřed. Zauvažujte, jestli vám bude více vyhovovat např. mladá žena, se kterou si můžete o cvičení kamarádsky povídat, nebo autoritativní muž. Uvědomte si, že s touto osobou strávíte značnou část svého volného času. Výběr je velký, proto nedělejte kompromisy.
  6. Nedávejte laťku vysoko. Ptejte se trenéra, s jakým typem klientů má zkušenosti. Když budete hubnout pod vedením člověka, který je zvyklý vést vrcholové sportovce nebo kulturisty, nemusí mít vaše snaha tak dobré výsledky.
  7. Konzultujte svoji vizi včas. Ujasněte si s koučem, jakou máte představu o jeho práci, kdy a jak hodláte cvičit. Vzájemně prozkoumejte svoje možnosti. Pokud se budete časově míjet, budete se navzájem jen zdržovat.
  8. Se zdravotním hendikepem prověřujte pečlivě. Pokud máte zvláštní potřeby, například zdravotní postižení nebo chronické onemocnění, které vyžaduje speciální přístup, hledejte ty nejkvalifikovanější trenéry a opravdu důkladně prověřujte. Nesprávné cvičení může vaše zdraví výrazně zhoršit. Nezapomeňte vše probrat i se svým lékařem.
  9. S volbou nepospíchejte. Hodláte někomu svěřit svoji budoucnost, zdraví, spoustu času a peněz. Neukvapujte se, vybírejte a ujistěte se, že budete spokojeni.
  10. Na cenu se ptejte předem. Nechte si předložit kompletní ceník služeb, abyste nebyli překvapeni z různých příplatků apod. Ale jen podle financí nevybírejte. Kvalita se musí zaplatit.

Zdroj: http://www.bodybuilding.com

Reklama

Poradna uLékaře.cz

Online poradna a objednání k lékaři

Rychlá odpověď
již do 6 hodin

Zkušení lékaři odpovídají
na vaše dotazy

Cena již
od 99 Kč

Zjistit, jak funguje poradna

Doporučujeme

Čtěte více

Vliv cholesterolu na zdraví aneb škodí, nebo neškodí?

Snižování cholesterolu je jedna ze zásadních strategií současné medicíny. Jeho...

Vliv kojení na riziko ekzému u dětí

Delší doba kojení snižuje riziko ekzému u dětí v prvních dvou letech života....

Vliv měsíce na lidské zdraví: potvrzeno zatím jen u spánkového cyklu

Běžná zkušenost mnoha lidí byla nedávno vědecky potvrzena: když je měsíc na...

Vliv prodělaných infekcí na rozvoj atopické senzibilizace

Atopie je vrozená vloha reagovat na neškodné antigeny zevního prostředí přehnanou...

Vliv subkutánní imunoterapie na aktivitu bazofilních buněk

Při specifické subkutánní imunoterapii se ještě před započetím pylové sezóny...

Vliv životního stylu na rozvoj alergie

Studie u albánských přistěhovalců v severní Itálii prokázala vliv v minulosti...

Vlna pro alergiky není – ani ta hypoalergenní

Kůže má řadu důležitých funkcí. V první linii ochraňuje celistvost vnitřního...

Voda může být zdrojem alergenů

U vody jako takové samozřejmě není příliš důvod k obavám. Je třeba dobře rozlišovat....

Vodní dýmka a její skrytá nebezpečí

Obecně se ví, že kouření cigaret škodí zdraví a vede k závislosti. Vodní dýmce...

Vodní dýmka, nebo cigarety, rizika vyjdou na stejno

Mnoho lidí věří, že pokud kouří tabák prostřednictvím vodní dýmky, není tento...

Volně prodejná afrodiziaka z pohledu sexuologa

Od doby uvedení <strong>Viagry</strong> na trh se zvýšil zájem veřejnosti o...

Volnost a práva kuřáků v Česku jsou unikátem, který nemá v Evropě obdoby

Česká republika je jedinou zemí Evropské unie, ve které není žádným způsobem...

Volný čas dětí aneb Jak připravit děti na kroužky

Blíží se začátek školního roku a většina rodičů i školáků začíná řešit kroužky....

Voňavé prášky na praní se kůži nemusí zamlouvat

Možná už se vám to přihodilo. Oblékli jste se a celé tělo začalo svědit. Vaše...

Vosí jed se může skrývat i ve víně

Kopřivka, kašel, sípání, dušnost, rýma nebo kýchání – to jsou alergické projevy,...

Vozíčkáři - úrazy míchy

Jsou také poměrně časté úrazy spojené opět s automobilismem, sportem, či prostým...

Vracíte se po operaci z nemocnice? Chcete, co nejdříve získat zpět svou sílu? Věnujte péči výživě!

Doplňte chybějící živiny – především bílkoviny – a dbejte na přísun vitamínů,...

Vráska na nose díky alergickému pozdravu

Nepříjemné svědění nosu – alergici vědí, že se jej jen tak zbavit nelze. Proto...

Vraťte kloubům kondici správným pohybem!

Stává se vám, že se po ránu probudíte s bolavými a ztuhlými klouby? Nemůžete...

Vraťte spánek do normálu

Každému se občas se stane, že nemůže v noci spát. Důvody toho, proč v noci bdíte...

Naposledy přečtené dotazy z poradny

Rosacea

Dobrý den, už dva roky chodím ke kožním lékařům, vyměnila jsem za tu dobu dva...

Vysychání kůže

Dobrý den, začala mi schnout kůže na obličeji úplně, postupně se přidaly záda...

Antikoncepce lindynette

Dobry den,prvni mesic beru lindynette,mensruace silna i bolestiva navic bolesti...

Ascites

Dobrý den, přítel byl na sono břicha a pode nálezu tam má volnou tekutinu,...

Zánět středouší

Dobrý den, včera ráno jsem se probudila s nepříjemnou až bodavou bolestí v levém...

Infekce - Yersinie

Dobrý den.mam bolesti kloubů(lokty,zápěstí,kolena,kotníky,kyčel)Byly mi zjištěné...

Červené flíčky na hrudi při masturbaci, výrůstky okolo žaludu

Dobrý den chtěl bych se zeptat při masturbaci se mi na hrudi objeví takové červené...

Nádor jater

Dobrý večer, máme veliký problém s naší maminkou, která se už delší dobu léčí...

Požité plesnivé potraviny

Dobrý den, paní doktorko, byla jsem teď hodně nachlazená a měla rýmu. Asi 2...

Bolest ledvin a bílkovina v moči

Dobrý den Poslední týden mám bolest v pravé části zad v oblasti ledviny. Dal...

Erythema nodosum vs červené bolestivé fleky kůže

Dobrý den, mému příteli se na holeni objevil červený flek, místo je teplé a...

Nateklý podbříšek

Dobrý den, mám problém s nafouklým podbříškem. Nevím, zda to může být po cvičení,...

Subfebrilní teplota a erytropenie

Dobrý den, chtěla bych se zeptat na svůj problém. Již druhý týden mám teploty...

Zvýšená hladina draslíku v krvi

Dobrý den pane doktore, na preventivní prohlídce mi byla zjištěná vysoká hladina...

Herpes genitalis

Dobry den, jak jsem herpes genitalni mohla dostat? Mam staleho partnera 8...

HPV

Dobrý deň akú šancu ma 21 ročný človek na rakovinu konečníku ak má HPV je to...

Rychlý tep

Dobrý deň Chcem sa opýtať je to normálne že už 3 dní mám stále tlak okolo 130/100...

Pocit cizího tělesa v pochvě

Dobrý den Dnes jsme se s přítelem chtěli milovat ale bolest mi to nedovolila....přítel...

Boule na krku pod dolní čelistí

Dobrý den, před 5 měsíci (14.5.2017) jsem si pod levou spodní čelistí nahmatala...

Bolest stehenního svalu

Dobrý den,chtěl prosím poradit mám už takový delší problem,bolel mě stehenní...

Zavřít reklamu