Vyhněte se cigaretám, budete žít déle
Kouříte už roky a říkáte si, že se ve vašem věku už nevyplatí pokoušet se přestat. Zvykli jste si na ranní (odpolední, večerní, ...) cigaretu a nedokážete si představit volné chvíle bez ní.
![Cigareta](https://www.ulekare.cz/media/cache/content_detail/media/image/d666f517a6da912591876ee6e9ac1ffa.jpg)
#IMG#
Každá další cigareta dokáže uškodit...
Možná existuje mnoho důvodů, proč je přestat kouřit obtížné. V každém případě je ale mnohem více důvodů, které by vás měly přesvědčit o tom, že přestat kouřit má smysl. A to v každém věku.Kouření totiž přestavuje nejvýznamnější příčinu úmrtí, které je možné se vyhnout. Ročně na jeho následky umírají čtyři miliony lidí. V tomto ohledu cigarety předčí alkohol, tvrdé drogy, úrazy i autonehody.
O ušetřených penězích, které pak člověk může snadno investovat výhodněji než do směsi dehtů, nikotinu, par a karcinogenů, ani nemluvě.
Kouření není zlozvyk, ale závislost
Málokterý začínající kuřák si ale uvědomuje, že nikotin je silně návyková látka. Sílou a rychlostí vzniku závislosti se tabák vyrovná opiátům. Důležité je vědět, že kouření není jen obyčejný zlozvyk, ale závislost. Existuje mnoho důvodů, které vás při snaze přestat kouřit mohou stáhnout zpátky.Jedním z nich jsou i nepříjemné abstinenční příznaky:
- bolesti hlavy,
- podrážděnost,
- nervozita,
- přibývání na váze,
- pocení,
- třes,
- nespavost.
Každý kuřák alespoň některé z těchto pocitů zažil na vlastní kůži. Málokdo ale ví, že pokud se pokouší přestat kouřit po delší době, je třeba nejen pevné vůle a odhodlání. Často je nutná i pomoc odborníka. Lékař, který má s odvykáním kouření zkušenosti, může předepsat vhodné léky, doporučit vhodnou nikotinovou náhražku. Možností je celá řada, od nikotinových žvýkaček přes náplasti až po inhalátory. Důležitou roli hraje i psychologická pomoc a podpora okolí.
Kouření násobí rizika pro naše srdce a cévy
Kouření je přímou příčinou jedné čtvrtiny kardiovaskulárních onemocnění.Podle zažité představy si obvykle kouření spojujeme s onemocněním plic. Ne všichni kuřáci si ale uvědomují, že nemenší riziko představuje kouření i pro naše srdce a cévy.
Kouření napomáhá zejména vzniku:
- infarktu myokardu,
- aterosklerózy – kornatění tepen,
- mozkové mrtvice,
- ischemické choroby dolních končetin.
Každou nevykouřenou cigaretou tak chráníte své zdraví. Zkuste si to uvědomit. A podle toho jednat.
(hak)