Připojte se do komunity uLékaře.cz a získejte přístup k historii všech svých dotazů a odpovědí.
Již máte účet?
Přihlaste se zde
Máte Facebook? Ušetřete si čas a jednoduše se přihlaste skrz něj.
Přihlásit se přes FacebookZadejte e-mailovou adresu se kterou jste vytvářel(a) účet, budou Vám na ni zaslány informace k nastavení nového hesla.
Chcete se přihlásit?
Přihlaste se zde
Nemáte účet?
Registrujte se
Krátké dny a sychravé počasí se podepisují na psychice i fyzickém zdraví. Jednou z možností, jak si udržet dobrou náladu a kondici, je sportovat. Jak se projeví chladné počasí na tepové frekvenci a co dělat, aby tělo při pohybu zbytečně netrpělo?
Přichází ta méně oblíbená část roku a mnoha lidem začne chybět motivace, proč vyrazit ven. Vydejte se občas alespoň na krátkou procházku, to stačí. Fyzickou aktivitou nejen zvýšíte průtok krve do mozku a jeho okysličení, ale také rozpohybujete tepovou frekvenci, která byla během prosezeného pracovního dne téměř beze změny. Je prokázáno, že například dětem s poruchou koncentrace pobyt venku jenom prospívá. Většině z nich totiž kontakt s přírodou chybí.
V podzimních dnech je hubnutí daleko účinnější než kdykoliv jindy. Proč? Nižší teploty, které venku panují, představují pro tělo určitý „nekomfort“. Chlad totiž podněcuje organismus, aby produkoval více tepla pro udržení stálé teploty tělesného jádra. Aby se tělo správně prokrvovalo, jsou kladeny nároky také na srdce. To zvýší svou činnost, která se projeví urychlením tepové frekvence a zvýšením krevního tlaku. Cévy na končetinách, které se v prvotním šoku zúžily, aby zajistily prokrvení vnitřních orgánů, se začnou rozšiřovat a opět prokrvovat ruce i nohy. Aby se dosáhlo vyšší produkce tepla, urychlí se i metabolismus – spalování a štěpení látek tak probíhá daleko rychleji než při sportování v horkých letních dnech.
Nenechte se odradit nepříznivým počasím. Dbejte ale na to, abyste při sportování byli vhodně oblečeni.
K podchlazení dochází již při poklesu teploty tělesného jádra pod 35 °C. Proto nikdy nekombinujte zimní venkovní aktivity s větším množstvím alkoholu. Snadno se může dostavit ztráta koordinace, závratě a následně ospalost. Později klesá i tepová frekvence a krev se stahuje do orgánů z končetin. Ty jsou vystavené riziku omrzlin.
(žij)
Zdroje:
https://fitness.mercola.com/sites/fitness/archive/2015/03/06/spending-time-outdoors.aspx
http://share.upmc.com/2014/10/cold-weather-effects-heart-circulatory-system/
Lékaři všech specializací čekají na váš dotaz.
Naplánujte si prevenci s chytrým kalendářem.
Objevujte praktické a ověřené tipy od lékařů.
Myšlenka, že změny počasí, různá intenzita slunečního svitu nebo změny v magnetickém...
Složení našeho jídelníčku závisí na mnoha okolnostech. Kromě momentální nálady...
V minulosti byl v určitých letech hlášen dramatický vzestup případů klíšťové...
Máte potíže s chůzí, obtížně se pohybujete? Ať se vaše příznaky v zimě zhoršují,...
Pohyb prospívá každému a sport na čerstvém vzduchu je určitě příjemnější a zdravější...
Může mít silový nebo vytrvalostní sport vliv na sexuální aktivitu, případně...
Říká se, že počasí může ovlivnit nejen náladu člověka, ale i jeho zdravotní...
Letní bouřka, to není jen úleva po předcházejícím dusném počasí a dostatek vláhy...
Pohled z okna nám neprozradí jen to, jaké oblečení máme zvolit. Pomůže odhadnout,...
Chcete své dítě vést ke zdravému životnímu stylu a zabránit tomu, aby se celý...
V posledních letech získávají oblibu u lidí s artritidou nejrůznější typy diet....
Máte lupénku a věříte, že výběr určitých potravin může ovlivnit průběh nemoci,...
Vědci vynakládají velké úsilí, aby zjistili, čím je ovlivňováno hojení ran u...
Pěnová sklerotizace přestavuje rychlou a šetrnou metodu a je jednou z možností...
Cukr nemá v lékařství nejlepší pověst. Většinou je spojován s nadváhou, zubním...
Exotická papája je neuvěřitelně zdravým ovocem. Zejména díky enzymu, který se...
Česnek je nedílnou součástí naší kuchyně už od nepaměti. Pro svou osobitou chuť...
Jedno procento – jen tak málo lidí v Česku přijme z běžné stravy dostatek vitamínu...
Pelargonium sidoides objevili Evropané náhodou. Jeden odvážný Brit si odjel...
Ženy trpící depresemi jsou náchylnější k nemocem, při kterých dochází k úbytku...
Děsivé noční můry, vracející se živé vzpomínky, nápadná lekavost. Tyto a mnohé...
Závažné alergické reakce (anafylaxe) na potravinové alergeny nebo na hmyzí jed...
Chcete si užít adrenalin při sportu, který není až tak obvyklý? Nabídka tzv....
Pacientů se střevními potížemi v létě vždy přibývá. Teplé dny lákají ke grilování,...
Nadcházející vánoční svátky s sebou nesou výrazné změny ve stravovacích návycích,...
Je to napořád? Tato otázka patří ke zcela automatickým reakcím na zdravotní...
Lidé jsou přesvědčeni, že chemoterapie je vždy spojena s následným zvracením....
Věděli jste, že odhadem až 10 % populace se vyhýbá očkování kvůli strachu z...
Ačkoliv jsou vánoční svátky často spojeny s přejídáním, jen málo z nás během...
Zvykli jste si vyplnit příkazy šéfa, požadavky rodiny, jen na sebe nemáte čas?...
