Zavřít
uLékaře
Stáhněte si mobilní aplikaci uLékaře.cz
Lékařská poradna a objednání
Nainstalovat
Reklama
Přihlásit se Přihlásit se přes Facebook

Zapomenuté heslo

Nemáte účet? Registrujte se

Vytvořit nový účet uLékaře.cz

Připojte se do komunity uLékaře.cz a získejte přístup k historii všech svých dotazů a odpovědí.
Již máte účet? Přihlaste se zde

Máte Facebook? Ušetřete si čas a jednoduše se přihlaste skrz něj.

Přihlásit se přes Facebook
Zapomenuté heslo

Zadejte e-mailovou adresu se kterou jste vytvářel(a) účet, budou Vám na ni zaslány informace k nastavení nového hesla.

Chcete se přihlásit? Přihlaste se zde
Nemáte účet? Registrujte se

Reklama

Bolest kolenních kloubů a dieta

Jiný problém Lucie 23.6.2017

Přeji hezký den, ráda bych se zeptala, zda mé obtíže mohou být způsobeny nadváhou. Měřím kolem 166 - 167 cm a vážím cca 83 -85 kg a občas mě pobolívají kolena. V klidu bolesti kolen necítím, ale cítím je třeba při chůzi, nebo ze schodů a do schodů. Mám bohužel sedavé zaměstnání, takže mám málo pohybu, ale snažím se každý den ujít 6 km a dvakrát týdně chodím do bazénu, upravila jsem i jídelníček, ale zatím se nedostavil efekt. Moje babička má kvůli nadváze pokročilou aztrozu různých kloubů a už kolem 55 let měla totální endoprotézu kolene. Mohou být mé potíže způsobeny nadváhou a jakým způsobem mohu efektivněji zhubnout ? Předem děkuji za odpověď, L.

Odpovídá lékař:

MUDr. Daniela Králová

Specializace: Praktické lékařství pro dospělé

Paní Lucie, ano, vyšší hmotnost má velký vliv, zátěž kolenních kloubů je pak mnohem vyšší, dalším faktorem je bezesporu rodinná zátěž. Dle BMI máte lehce nad 30, to je již obezita 1.stupně, je skvělé, že jste takto změnila životní styl, plavání je pro klouby velice vhodné a chůze také. Dále můžete zkusit jízdu na kole či rotopedu. Zásadní je hubnout ale pomalu, aby jste celkově změnila stravovací návyky a hmotnost si pak udržela, nic drastického ani dle speciálních diet. Jezte často během dne, aby jste nebyla hladová, tak mějte při sobě vždy něco, jako kus zeleniny, ovoce, zdravou svačinku, dále samozřejmě hlavní jídla. Ty se snažte připravovat s troubě, na páře, zkrátka vhodným dietnějším způsobem. Myslím, že máte dobrou motivaci a kila zhubnout zvládnete, ideální by bylo dostat se pod 70kg. S pozdravem.

Související dotazy

Bolesti kolenních kloubů, zablokovaná páteř
Dobrý den, minulý týden jsem ležela doma s laringitidou,...
Dieta při bolestech žaludku
prosím mám bolesti břicha po jídle. lékařka my doporučila...
Bezezbytková dieta
Dobrý den, chtěla bych se zeptat, zda je možné u bezezbytkové...
Bezezbytková dieta
Dobry den moje maminka jde za mesic na kolonoskopii...
Dieta
Dobrý den měřím 162 cm vážím 106kg už jsem zkoušela...
Dieta
Dobrý den, ráda bych se zeptala na názor kolem krevních...

Doporučujeme

Více dotazů z poradny

Bolest kolenního kloubu

Dobrý den pane doktore, 23.6. jsem si distordovala pravý zevní kotník (šlápla...

Bolest kolenního kloubu

Asi dva měsíce zpět se stalo poprvé- při klidne chůzi mi projela ostra bolest...

Bolest kolenního kloubu a otok

Dobrý den, po několikadenním rekr. ježdění na kole na začátku září 2019 a po...

Bolest kolenního kloubu a rehabilitace

Dobrý den, je mi 64 let, mám mírnou nadváhu, v září 2017 jsem absolvovala...

Bolest kolenního kloubu a rtg nález

Dobrý den, již delší dobu(roky) mě bolí střídavě kolena, nyní se to zhoršilo...

Bolest kolenního kloubu po sportu

Dobry den, pri tenisovem treninku jsem si natahla vazy v koleni, 14 dni jsem...

Bolest kolenního kloubu po úrazu

Dobrý den, v říjnu 2019 jsem spadla z koně a byla z toho zlomená lopatka a naražene...

Bolest kolenního kloubu v adolescenci

Dobrý den, syna bolí vzadu pod kolenem, popisuje jako pichlavou bolest a jako...

Bolest kolenních kloubů

Dobrý den, mám již asi 4 roky velké problémy s bolestí obou kolen. Jediné...

Bolest kolenních kloubů a borelioza

Dobrý den, chtěla bych zkonzultovat svůj stav s dalším odborníkem. Je mi 35...

Bolest kolenních kloubů, oteklá víčka, zarudlé oči, přiznaky chlamydií?

Dobrý den, již skoro celý rok mám opakovaně problémy s bolestí kolenních kloubů...

Bolest kolenních vazů

Dobrý večer, před pár měsíci jsem si namohla koleno. Po druhém těhotenství...

Bolest kolenních vazů

Dobrý den pravidelně jednou ročně mam natažený vaz v koleni. Je možné aby mne...

Bolest kolenou

Dobrý den, chtěla bych se zeptat co mám dělat nebo jestli to není něco vážného?...

Bolest kolenou

Dobrý den, chtěla bych se zepta jak postupovat při léčbě mého problému. Zánětlivý...

Bolest kolenou

Dobrý den, je mi 16 let a při flexy mi vrze a obcas i křupe v kolenu. Při...

Bolest kolenou

Dobrý den, je mi teprve 14 let a už mě trápí kolena. Každý den cítím velkou...

Bolest kolenou

Dobrý den, asi 4 měsíce mě bolí kolena. Nebývalo to v kuse, 2-3 týdny mě nebolely,...

Bolest kolenou

Dobrý den, už zhruba 14 dní mě bolí kolena a vrže mi v nich. Největší bolest...

Bolest kolenou

Dobrý den.. Jsem po operaci rakoviny 2roky levého prsů.. 31 ozařování, teď beru...

Naposledy přečtené dotazy z poradny

Emetofobie - strach ze zvracení

Dobrý den, našla jsem svůj problém na internetu a zjistila jsem, že mám emetofobii.....

Pupínek na varlatech

Dobry den Asi dva tydny mam pod varlaty pupinek. Neboli ale nemizi. Da se...

Zvětšené uzliny a časté infekce močových cest

Dobrý den, Je mi 18 let. Asi před 3 měsíci jsem prodělala angínu - byla přeléčena...

Pupinky v okolí žaludu

Zdravím, Tyhle pupinky mám už jak se řiká od puberty .. nevím co s tím mam...

Rtg Th páteře

Dobrý den, prosím o vysvětlení nálezu. deformující spondylosa Th 3-12 ventrolaterální,...

Bolest zubů po dentální hygieně

Dobrý den, před týdnem jsem byla na dentální hygieně, při které mi byl odstraňován...

Alergie na inzulin?

Dobrý den, maminka má cukrovku byla na tabletách a nedávno ji v nemocnici naordinovali...

Pupínky v penisu

Dobry den mel sem vcera nechraneny sex s pritelkyni a dnes eano sem si uvnitr...

Výrůstek u konečníku

Dobrý den, před dvěma týdny jsem si všimla bradavice v konecniku, jelikož jsem...

Žlutá stolice nevadí

Dobrý den, před více než měsícem jsem dostala zelenožlutý průjem, k tomu bolesti...

Bulka po modřině

Dobrý den, po nárazu na ostrou hranu se mi udělala větší modřina na lýtku, po...

Pupínky v pochvě

Dobrý den,cca před půl rokem jsem vysadila antikoncepci a asi před měsícem jsem...

Mozková atrofie

Dobrý den. Nerad zneužívám Váš čas, ale rád bych znal odpověď na následující...

Černý nehet

Dobrý den!Mám,dotaz ohledně černého nechtu na pravé noze.Nehet,mám černý zhruba...

Pupínky v podbříšku

Dobrý den, je mi 14 let asi před 2 týdny jsem se holila v pobříšku další den...

Dlouhodobá opakovaná škytavka

Dobrý den, už asi po třetí se mi opakuje tak týdenní škytavka, občas na chvíli...

Určení dne oplodnění

Dobrý den.Jsem zoufala a prosim o radu a pomoc. Jsem těhotná , jde o to ze tak...

Mramorova kuze

moje dcera ma mramorovou kuzi po horeckach 39 ktere mela 3dny mame nejak se...

Bolestivá bulka v ušním lalůčku

Dobrý den, uši mám propíchnuté už 10 let,před týdnem se mi vedle 'dírky' vytvořila...

Alkohol po očkování

Dobrý den, včera jsem byla na 4. dávce očkování proti encefalitidě (přeočkování)...

Reklama