Přihlásit se Přihlásit se přes Facebook

Zapomenuté heslo

Nemáte účet? Registrujte se

Vytvořit nový účet uLékaře.cz

Připojte se do komunity uLékaře.cz a získejte přístup k historii všech svých dotazů a odpovědí.
Již máte účet? Přihlaste se zde

Máte Facebook? Ušetřete si čas a jednoduše se přihlaste skrz něj.

Přihlásit se přes Facebook
Zapomenuté heslo

Zadejte e-mailovou adresu se kterou jste vytvářel(a) účet, budou Vám na ni zaslány informace k nastavení nového hesla.

Chcete se přihlásit? Přihlaste se zde
Nemáte účet? Registrujte se

Dietářka s jojo efektem

Vnitřní lékařství Aja 25.5.2017

Dobrý den, jsem věčná dietářka s jojo efektem, je mi 37 let a před 3/4 rokem jsem po 10 letech vysadila antikoncepci. Poté jsem přibrala 10kg. Nevím jestli to bylo způsobeno vysazením HA nebo i zpomaleným metabolismem a protože jsem se přestala hlídat. Nyní se snažím zhubnout (mám přístrojem změřený BMR 1499kcal), jím pravidelně, mám stravu poskládanou se správným poměrem makroživin (všechno zapisuji do kalorických tabulek) a kaloricky za den jsem nad hodnotou BMR (cca 1750kcal za den), třikrát/čtyřikrát týdně sportuji (běh/domácí cvičení na bázi hiit). Takto funguji už asi tři měsíce a váha se ani nepohla, spíše naopak. Zkusila jsem i omezit jídlo na úroveň pod BMR (1400kcal), což u mě vždy fungovalo, byť vím, že to není dobře. Ale nyní bez výsledku. Poradíte, co mám dělat? Mám ještě vyčkat? Trvá mému "zhuntovanému" tělu dle než si navykne že zase dostává pravidelně jíst. Nebo to může být problém po vysazení HA? Menstruační cyklus se mi ještě úplně nesrovnal. Velmi děkuji.

Odpovídá lékař:

MUDr. Danica Fričová

Specializace: Praktické lékařství Pracoviště: Všeobecný praktický lékař, Praha 10

Dobrý den Ajo, na hormonální antikoncepci bych to úplně nesváděla. Vidím, že se snažíte zlepšit stravu a pravidelně cvičíte, což je samozřejmě dobře a chválihodné. Ale ta stejná hmotnost (či dokonce lehce vyšší) může také být dána tím, že je tuková tkáň nahrazena svalovou hmotou. A ta váží rozhodně více než tuk. Takže bych se spíš snažila zorientovat podle obvodu pasu apod. Určitě bych ještě vyčkala a pokračovala v zavedeném režimu.
Hodně štěstí

Odpovídá lékař:

MUDr. Hana Ferdinandová

Specializace: Nutriční poradenství Pracoviště: MUDr. Hana Ferdinandová

Dobrý den, pokud opravdu plníte zásady redukce a jídelníček máte nutričně vyrovnaný, v čem vám je aplikace www. kalorickétabulky.cz. velkým pomocníkem, určitě bych byla trpělivá, někdy se hubnoucí proces po jojo efektech rozjíždí obtížněji, ale pokud neuděláte chybu a zejména vyloučíte chyby, které vedou k zvýšenému ukládání tuku, určitě budete úspěšná. Pohlídejte si zejména velikost porcí odpoledne a večer ( odpolední svačina max.600 kJ, večeře ne větší než 1200 kJ s tím, že příjem sacharidů večer bude již menší, cca bude tvořit pouze 400 kJ). Alkohol úplně vynechte, rovněž tak sladkosti. Nezapomeňte na pitný režim po celý den, vypíjte 1,5-2l nekalorických tekutin, nejlépe vody s citronem(mátou).
Pro hubnutí není jiné cesty, než úprava jídelníčku dle zásad redukce a pravidelná aerobní pohybová aktivita. Pokud toto plníte, věřím, že se výsledky brzy dostaví. Tak jak již radila kolegyně, lepší než sledovat hmotnost je změřit obvody těla, zejména obvod pasu a sledovat jejich změny. Zmenšení obvodů vypovídá o úspěšném odbourávání tuku z organismu a to nejvíce jde.
S pozdravem

Žlučníková dieta Diety Ledvinová dieta Hubnutí

Související dotazy

Jojo efekt
Dobry den.Mam hodne velky problem.Jeste v lete jsem...
Jak zvýšit příjem bez jojo efektu
Tak jsem zjistila, že jím cca o 5000kj mene, nez mam....
Bezlepková dieta efekt
Dobrý den,chtěla bych se zeptat...9 týdnů dodržuji...
Negativní světelného efekty u trifokálních čoček
Dobrý den, jak moc člověk vnímá negativní světelné...
Dieta
Dobrý den. Mám nadváhu a tak jsem se s tím rozhodl...
Mléčná dieta
Dobrý den,ráda bych se zeptala kamaráda mi doporučila...

Doporučujeme

Více dotazů z poradny

Dieta u nespecifického střevního zánětu

Dobrý den,mám léta nespecifický střevní zánět s chronickou střevní perianální...

Dieta u RS

Dobrý den, chtěla bych se zeptat na téma jídelníček při RS. Nedoporučují s e...

Dieta u salmonely

Dobrý den, dnes mi podle výsledků vyšetření diagnostikovali salmonelu. Paní...

Dieta u syndromu krátkého střeva

Dobry den.Jiz dva roky jsem po resekci tenkeho streva.Syndrom kratkeho streva.Neustale...

Dieta u vyšší hladiny cholesterolu

Dobrý den, mám dotaz ohledně cholesterolu. Moje matka(63 let) bere léky na vysoký...

Dieta v těhotenství

Dobrý den,prosím o pomoc.Jsem ve 31.tt těhotenství a za celou tu dobu jsem nabrala...

Dieta-alergia

Dobry den,mam syna 2 roky a 9 mesiacov a pred mesiacom sa osypal,mal skaredy...

Dieta-lepek

Dobrý den, už roky se cítím strašně unavený, v 15 mi byla diagnostikována bezlepková...

Dieta, hubnutí

Dobry den chtěla bych zhubnout pár kilo.chtěla jsem se zeptat zda je k večeři...

Dieta, spálení na slunci

Dobrý den, minulé léto jsem držel dietu, kdy jsem jedl pouze rýži,těstoviny...

Dietní opatření po operaci slepého střeva

Dobrý den, manžel je po operaci slepého střeva klasickým řezem - laproskopie...

Dietolodická rada

Hezký den. Po zjištění- dárek k šedesátinám cha cha , že mám cukr 5,9 a tlak...

Diety

Dobrý den, musím držet žaludeční a diabetickou dietu. Vím zhruba co jíst a co...

Diety a poškození srdce

Dobrý den,chtěl jsem se zeptat,zdali je možné častými dietami poškodit srdce?mam...

Dif. dg bolesti na hrudi

Dobrý den. Mám babičku, která je již 35 let ochrnutá na nohy a část zažívacího...

Diferenciál

Dobrý den,byl my vyšetřen Diferenciál ve zkratkach MOA: ESEA: BSEA: NE: LY:...

Diferenciál bílých krvinek

Dobrý den, chtěla jsem se zeptat, zda by se leukémie projevila v běžném krevním...

Diferenciál krevního obrazu

Dobrý den, mám dotaz, minulý týden jsem byla na odběrech - v krevním obraze...

Diferencialni diagnosa

Dobry den, chtel bych se zeptat, jak lze rozlisit dermatofibrom od condyloma...

Diferenciální diagnostika bolestí v levém podbříšku

Dobrý den, dva měsíce mě bolí v levém podbřišku.Praktický lékař mi provedl kompletní...

Naposledy přečtené dotazy z poradny

Léčba Entizolem

Dobrý den, při vyšetření na urologii mi byla zjištěna Ureaplasma (léčba Doxybene...

Opožděná menstruace

Dobrý den, cca rok a půl jsem užívala HA a asi před měsícem jsem ji vysadila....

Je možné, že jsem se mohl nakazit Aids/Hiv?

Dobrý večer, Před dvěma týdny jsem měl chráněny pohlavní styk se slečnou z...

Nejistota v orientaci

Dobrý den, je mi 13 let. Můj problém je, že jsem asi Gay. Vzrušuje mě genitál...

Nevím jak rozpoznat zanet od rosouciho moudraku

Dobry den, mam dotaz ohledne zubu, jiz 3 dny me boli prava strana a nevim jak...

Délka penisu

Dobrý den, chtěl bych se zeptat ohledně vývoje penisu. Je mi 25 let a můj penis...

Léčba entizolem

Dobrý den, mám bakterii Gardneerela vag byl mi předepsán entizol por tbl nob...

Nejistota v orientaci

Dobrý den pane doktore. Potřeboval bych poradit. Můžu být homosexual , když...

Nejistota v orientaci

Dobrý den, jsem kluk a je mi 16 let. Jsem bisexuál (nebo to aspoň o sobě tvrdím)...

Nejistota v heterosexuálním životě

Dobrý den, obracím se na Vás s jedním svým problémem. Jedná se o to, že sice...

Nejistota s rozhodnutil zubaře

Dobrý den po několika letech se my podařilo sehnat zubaře který přibírá.......

Rakovina plic

Dobry den. Manzelovi zjistili nador na plicich C340 NEKROTIZUJICI DEZMOPLASTICKY...

Nejistota po plastice křížového vazu

Dobrý den, Před 5 týdny jsem absolvoval plastiku předního křížového vazu...

Potíže s kolenem

Dobrý den, je mi 32 let-jsem po 3tí operaci levého kolene. Poslední operace...

Nejistota při chůzi, bolest mezi lopatkami, občastné brnění rukou

Dobrý den, je mi 14 let a před 3dny mě začala zničeho nic brnět ruka, toto se...

Okraj placenty dosahuje k VB hrdla

Dobry den, jsem ve 20 tt a pri velkem ultrazvuku, kdy plod byl dost vysoko,...

Bolest pravého ramene v klidu

Dobrý den, Už druhým měsícem se potýkám s tupou bolestí pravého ramene, která...

Ulomený zub a kaz

Dobrý den, měla jsem problem se zubem, který měl narušenou sklovinu. Jelikož...

Nejistota na nohách, pocit houpavé chůze

Dobrý den paní doktorko. Začnu pěkně od začátku. Mám sedavé zaměstnání, ale...

Nejistota ohledně boreliózy

Dobrý den, před týdnem jsem měl se v noci vzbudil menší křečí v lýtku (běžně...