Inzerce
Přihlásit se Přihlásit se přes Facebook

Zapomenuté heslo

Nemáte účet? Registrujte se

Vytvořit nový účet uLékaře.cz

Připojte se do komunity uLékaře.cz a získejte přístup k historii všech svých dotazů a odpovědí.
Již máte účet? Přihlaste se zde

Máte Facebook? Ušetřete si čas a jednoduše se přihlaste skrz něj.

Přihlásit se přes Facebook
Zapomenuté heslo

Zadejte e-mailovou adresu se kterou jste vytvářel(a) účet, budou Vám na ni zaslány informace k nastavení nového hesla.

Chcete se přihlásit? Přihlaste se zde
Nemáte účet? Registrujte se

Inzerce

Dietářka s jojo efektem

Vnitřní lékařství Aja 25.5.2017 redakce uLékaře

Dobrý den, jsem věčná dietářka s jojo efektem, je mi 37 let a před 3/4 rokem jsem po 10 letech vysadila antikoncepci. Poté jsem přibrala 10kg. Nevím jestli to bylo způsobeno vysazením HA nebo i zpomaleným metabolismem a protože jsem se přestala hlídat. Nyní se snažím zhubnout (mám přístrojem změřený BMR 1499kcal), jím pravidelně, mám stravu poskládanou se správným poměrem makroživin (všechno zapisuji do kalorických tabulek) a kaloricky za den jsem nad hodnotou BMR (cca 1750kcal za den), třikrát/čtyřikrát týdně sportuji (běh/domácí cvičení na bázi hiit). Takto funguji už asi tři měsíce a váha se ani nepohla, spíše naopak. Zkusila jsem i omezit jídlo na úroveň pod BMR (1400kcal), což u mě vždy fungovalo, byť vím, že to není dobře. Ale nyní bez výsledku. Poradíte, co mám dělat? Mám ještě vyčkat? Trvá mému "zhuntovanému" tělu dle než si navykne že zase dostává pravidelně jíst. Nebo to může být problém po vysazení HA? Menstruační cyklus se mi ještě úplně nesrovnal. Velmi děkuji.

Odpovídá:

MUDr. Danica Fričová

Specializace: Praktické lékařství Pracoviště: Praktický lékař pro dospělé, Praha

Dobrý den Ajo, na hormonální antikoncepci bych to úplně nesváděla. Vidím, že se snažíte zlepšit stravu a pravidelně cvičíte, což je samozřejmě dobře a chválihodné. Ale ta stejná hmotnost (či dokonce lehce vyšší) může také být dána tím, že je tuková tkáň nahrazena svalovou hmotou. A ta váží rozhodně více než tuk. Takže bych se spíš snažila zorientovat podle obvodu pasu apod. Určitě bych ještě vyčkala a pokračovala v zavedeném režimu.
Hodně štěstí

Odpovídá:

MUDr. Hana Ferdinandová

Specializace: Nutriční poradenství Pracoviště: Soukromá praxe - MUDr. Hana Ferdinandová

Dobrý den, pokud opravdu plníte zásady redukce a jídelníček máte nutričně vyrovnaný, v čem vám je aplikace www. kalorickétabulky.cz. velkým pomocníkem, určitě bych byla trpělivá, někdy se hubnoucí proces po jojo efektech rozjíždí obtížněji, ale pokud neuděláte chybu a zejména vyloučíte chyby, které vedou k zvýšenému ukládání tuku, určitě budete úspěšná. Pohlídejte si zejména velikost porcí odpoledne a večer ( odpolední svačina max.600 kJ, večeře ne větší než 1200 kJ s tím, že příjem sacharidů večer bude již menší, cca bude tvořit pouze 400 kJ). Alkohol úplně vynechte, rovněž tak sladkosti. Nezapomeňte na pitný režim po celý den, vypíjte 1,5-2l nekalorických tekutin, nejlépe vody s citronem(mátou).
Pro hubnutí není jiné cesty, než úprava jídelníčku dle zásad redukce a pravidelná aerobní pohybová aktivita. Pokud toto plníte, věřím, že se výsledky brzy dostaví. Tak jak již radila kolegyně, lepší než sledovat hmotnost je změřit obvody těla, zejména obvod pasu a sledovat jejich změny. Zmenšení obvodů vypovídá o úspěšném odbourávání tuku z organismu a to nejvíce jde.
S pozdravem

Související dotazy

Jojo efekt
Dobry den.Mam hodne velky problem.Jeste v lete jsem...
Jak zvýšit příjem bez jojo efektu
Tak jsem zjistila, že jím cca o 5000kj mene, nez mam....
Negativní světelného efekty u trifokálních čoček
Dobrý den, jak moc člověk vnímá negativní světelné...
Bezlepková dieta efekt
Dobrý den,chtěla bych se zeptat...9 týdnů dodržuji...
Dieta
Dobrý den. Mám nadváhu a tak jsem se s tím rozhodl...
Mléčná dieta
Dobrý den,ráda bych se zeptala kamaráda mi doporučila...

Poradna uLékaře.cz

Poraďte se s lékařem

Rychlá odpověď
již do 6 hodin

Zkušení lékaři odpovídají
na vaše dotazy

Cena již
od 39 Kč

Přejít do poradny

Doporučujeme

Více dotazů z poradny

Dieta u M. Crohn

dobrý den. jak přibrat na váze při chronově chorobě?

Dieta u nespecifického střevního zánětu

Dobrý den,mám léta nespecifický střevní zánět s chronickou střevní perianální...

Dieta u RS

Dobrý den, chtěla bych se zeptat na téma jídelníček při RS. Nedoporučují s e...

Dieta u salmonely

Dobrý den, dnes mi podle výsledků vyšetření diagnostikovali salmonelu. Paní...

Dieta u syndromu krátkého střeva

Dobry den.Jiz dva roky jsem po resekci tenkeho streva.Syndrom kratkeho streva.Neustale...

Dieta u vyšší hladiny cholesterolu

Dobrý den, mám dotaz ohledně cholesterolu. Moje matka(63 let) bere léky na vysoký...

Dieta v těhotenství

Dobrý den,prosím o pomoc.Jsem ve 31.tt těhotenství a za celou tu dobu jsem nabrala...

Dieta-alergia

Dobry den,mam syna 2 roky a 9 mesiacov a pred mesiacom sa osypal,mal skaredy...

Dieta, hubnutí

Dobry den chtěla bych zhubnout pár kilo.chtěla jsem se zeptat zda je k večeři...

Dieta, spálení na slunci

Dobrý den, minulé léto jsem držel dietu, kdy jsem jedl pouze rýži,těstoviny...

Dietní opatření po operaci slepého střeva

Dobrý den, manžel je po operaci slepého střeva klasickým řezem - laproskopie...

Dietolodická rada

Hezký den. Po zjištění- dárek k šedesátinám cha cha , že mám cukr 5,9 a tlak...

Diety

Dobrý den, musím držet žaludeční a diabetickou dietu. Vím zhruba co jíst a co...

Diety a poškození srdce

Dobrý den,chtěl jsem se zeptat,zdali je možné častými dietami poškodit srdce?mam...

Dif. dg bolesti na hrudi

Dobrý den. Mám babičku, která je již 35 let ochrnutá na nohy a část zažívacího...

Diferenciál

Dobrý den,byl my vyšetřen Diferenciál ve zkratkach MOA: ESEA: BSEA: NE: LY:...

Diferenciál bílých krvinek

Dobrý den, chtěla jsem se zeptat, zda by se leukémie projevila v běžném krevním...

Diferenciál krevního obrazu

Dobrý den, mám dotaz, minulý týden jsem byla na odběrech - v krevním obraze...

Diferencialni diagnosa

Dobry den, chtel bych se zeptat, jak lze rozlisit dermatofibrom od condyloma...

Diferenciální diagnostika bolestí v levém podbříšku

Dobrý den, dva měsíce mě bolí v levém podbřišku.Praktický lékař mi provedl kompletní...

Naposledy přečtené dotazy z poradny

Bolest pod lopatkou

Dobrý den, potřebovala bych se poradit, zda-li jít k lékaři. Již třetí den...

Úraz kotníku

Dobry den, na zapase jsem si udelal vyron kotniku zaroven doslo k drobne lamelarni...

Zrychlený tep, slabý puls

Dobrý den, ráda bych se zeptala na jeden problém, který mě už nějakou dobu trápí....

Špatný můstek

Dobrý den,přítel má 3 roky můstek,po celou dobu mu co 3-4 měsíce vypadává.Při...

Bolesti zad, lab. výsledky

DObrý den, minulý pátek mi brali odběry ( pro revmatologii), krevní obraz v...

Aft na penisu

Dobrý den před týdnem jsem měl po půl roční pauze sex. Dva dny po sexu jsem...

Rakovina hltanu s meta

Dobry den, chtel bych se zeptat na dedu, pred 2,5roku zjistena rak.spino ca...

Coaxil a Seroxat

Dobry deň pani Doktorka Chcem sa opýtať na Váš nazor na lieky Coaxil a Seroxat...

Přenos HIV

Dobrý den, když se kamarádka líbala s klukem, který měl afty, kamarádka neměla...

Reflux

Dobrý den paní doktorko, prosím o radu. Syn (18.5 2010) má potvrzený reflux. Potvrzen...

Žlutá stolice

žlutá stolice Dobrý den, chtěla bych se zeptat, co může znamenat žlutá stolice?...

Meralgia paraesthetica

Asi 2 týdny mě trápí pálení ve stehně. Pálí mě v levém stehně, ve vnitřní až...

Bolest za uchem

Dobrý den, chtěla jsem se zeptat jestli mohu mít nádor mozku, když me už...

Černá řídká stolice

Dobrý den už tři dny mám černou řídkou slizovitou stolici. Taky mám křeče do...

Nehybný palec na noze

Dobrý den, Chtěl jsem se zeptat. Dnes jsem hrál chvilku fotbal jen tak a...

Krvácení v 17 dni cyklu

Dobrý den. Normální cyklus mám okolo 25-30 dni.. je mi 18 let, neberu HA. Před...

Cvičení po zápalu plic

Dobrý den, měla jsem zápal plic. Měsíc jsem brala antibiotika a ted jsem tři...

Nespavost

Dobrý den,už léta mě trápí nespavost. Poslední dva roky používám1/2 tablety...

Parestezie rukou a nohou

Dobrý den, mám dotaz. Jsem žena, 2 děti (3 a 8 let), 35 let. CCa 3 roky zpátky...

Vysvětlení MR

Dobry den, pane doktore.Zadam Vas o radu kvuli mym trvalym a ohromnym bolestem...

Inzerce
Poslat e-mailem
Inzerce
×