Přihlásit se Přihlásit se přes Facebook

Zapomenuté heslo

Nemáte účet? Registrujte se

Vytvořit nový účet uLékaře.cz

Připojte se do komunity uLékaře.cz a získejte přístup k historii všech svých dotazů a odpovědí.
Již máte účet? Přihlaste se zde

Máte Facebook? Ušetřete si čas a jednoduše se přihlaste skrz něj.

Přihlásit se přes Facebook
Zapomenuté heslo

Zadejte e-mailovou adresu se kterou jste vytvářel(a) účet, budou Vám na ni zaslány informace k nastavení nového hesla.

Chcete se přihlásit? Přihlaste se zde
Nemáte účet? Registrujte se

Dieta, hubnutí

Dieta Michaela 30.6.2017

Dobry den chtěla bych zhubnout pár kilo.chtěla jsem se zeptat zda je k večeři vhodný kuskus a popřípadě v jaké kombinaci? Někdo říká, ze je vhodný a jiný zase ze moc ne. A ještě jsem se chtěla zeptat co jiného je vhodné jíst večerk večeři,abYch hubla,ale zároveň tělo nestradalo.zda stačí např zelenina s varenym vejcem? Vůbec nevím co jíst k večeři.zda jsou vhodné brambory ci rýže a jak je to s pecivem? Předem děkuji za odpověď

Odpovídá lékař:

MUDr. Daniela Obrová

Specializace: Praktické lékařství Pracoviště: Ordinace praktického lékaře IKEMEDICAL s.r.o., Vlašim

Paní/slečno Michaelo, ano, kuskus je určitě vhodná potravina, prodává se i celozrnný. Můžete ho kombinovat různě, se zeleninou grilovanou, masem, sójovým masem, rybou. Zelenina s vařeným vejcem je jen opravdu lehké jídlo, přidejte třeba ještě tuňáka. Pečivo bych spíše omezila na dopolední hodiny, jinak v bramborách a rýži v přiměřeném množství bych problém neviděla. Vytiskněte si kalorické tabulky, kde máte od všeho zaznamenané množství energie a příjem sach.,bílk.,tuků na 100g. Dle toho se můžete řídit a kombinovat. Nevím, jakou máte hmotnost, fyzickou aktivitu, aby byl vhodně stanovený jídelníček, aby jste hubla. Důležité je ale nehladovět, to není efektivní, zdravé a udržitelné. Proto na to jděte hlavně pomalu a zvyšte pohybovou aktivitu, dostatečně pijte neslazené nápoje, vodu, čaje. Mějte ideálně při sobě vždy kus zeleniny, ovoce, aby jste zahnala hlad mezi jídly. S pozdravem.

Poradna uLékaře.cz

Online poradna a objednání k lékaři

Rychlá odpověď
již do 6 hodin

Zkušení lékaři odpovídají
na vaše dotazy

Cena již
od 99 Kč

Zjistit, jak funguje poradna

Související dotazy

Dieta
Dobrý den je mi 20 let. Važím asi 57 kg a měřím 160...
Hubnutí
Dobrý den, chci se zeptat, jestli je na hubnutí nejlepší...
Hubnutí
Dobrý den mám takový dotaz. Neohrozí moje hubnutí když...
Hubnutí
Dobrý den měla bych takový dotaz. Chci zhubnout. Jezdím...
Redukční dieta
Dobrý den,mám dotaz ohledně diety. Dietu držím už déle...
Bezezbytková dieta
Dobry den moje maminka jde za mesic na kolonoskopii...

Doporučujeme

Více dotazů z poradny

Dieta u M. Crohn

dobrý den. jak přibrat na váze při chronově chorobě?

Dieta u mononukleózy

Dobrý den, muzu se zeptat co vse muzu jist pri monunukleoze? Muzu jogurty s...

Dieta u nespecifického střevního zánětu

Dobrý den,mám léta nespecifický střevní zánět s chronickou střevní perianální...

Dieta u RS

Dobrý den, chtěla bych se zeptat na téma jídelníček při RS. Nedoporučují s e...

Dieta u salmonely

Dobrý den, dnes mi podle výsledků vyšetření diagnostikovali salmonelu. Paní...

Dieta u syndromu krátkého střeva

Dobry den.Jiz dva roky jsem po resekci tenkeho streva.Syndrom kratkeho streva.Neustale...

Dieta u vyšší hladiny cholesterolu

Dobrý den, mám dotaz ohledně cholesterolu. Moje matka(63 let) bere léky na vysoký...

Dieta v těhotenství

Dobrý den,prosím o pomoc.Jsem ve 31.tt těhotenství a za celou tu dobu jsem nabrala...

Dieta-alergia

Dobry den,mam syna 2 roky a 9 mesiacov a pred mesiacom sa osypal,mal skaredy...

Dieta-lepek

Dobrý den, už roky se cítím strašně unavený, v 15 mi byla diagnostikována bezlepková...

Dieta, spálení na slunci

Dobrý den, minulé léto jsem držel dietu, kdy jsem jedl pouze rýži,těstoviny...

Dietářka s jojo efektem

Dobrý den, jsem věčná dietářka s jojo efektem, je mi 37 let a před 3/4 rokem...

Dietní opatření po operaci slepého střeva

Dobrý den, manžel je po operaci slepého střeva klasickým řezem - laproskopie...

Dietolodická rada

Hezký den. Po zjištění- dárek k šedesátinám cha cha , že mám cukr 5,9 a tlak...

Diety

Dobrý den, musím držet žaludeční a diabetickou dietu. Vím zhruba co jíst a co...

Diety a poškození srdce

Dobrý den,chtěl jsem se zeptat,zdali je možné častými dietami poškodit srdce?mam...

Dif. dg bolesti na hrudi

Dobrý den. Mám babičku, která je již 35 let ochrnutá na nohy a část zažívacího...

Diferenciál

Dobrý den,byl my vyšetřen Diferenciál ve zkratkach MOA: ESEA: BSEA: NE: LY:...

Diferenciál bílých krvinek

Dobrý den, chtěla jsem se zeptat, zda by se leukémie projevila v běžném krevním...

Diferenciál krevního obrazu

Dobrý den, mám dotaz, minulý týden jsem byla na odběrech - v krevním obraze...

Naposledy přečtené dotazy z poradny

Menstruace při antikoncepci

Dobry den, mam svoji prvni antikoncepci, dobiram posledni platicko a pripadam...

Antidepresiva a arytmie

Dobrý den,poslední měsíce prožívám silné stresy a doktorka mi předepsala slabé...

Problémy po zavedení cévky do moč. měchýře

Dobrý den. Mám již čtvrtý měsíc zavedenou cévku do moč.měchýře. Jen jednou mi...

Děkuji

A co to tedy ten biochemický screening je ? Nemohl se provádět i nějaký celkový...

Vyrážka na penisu

Dobrý deň Mám 17 rokov a chcel by som sa spýtať na jeden problém, ktorý mám...

Bílé pupínky a výrůstek ženského genitálu

Dobrý den, můžete mi poradit? Před několika týdny se mi objevil takový výrustek...

Možná infekce tasemnicí?

Dobrý den, ve stolici jsem našel světlé vroubkované ploché části jakoby kůže,...

Noční pocení

Dobrý den, měl bych dotaz ohledně nadměrného nočního pocení. Stává se mi, že...

Rozdílná velikost zornic

Dobry den , vsimla jsem si, ze leva zornicka se mi zvetsuje vice nez prava je...

Vyšetření

Prosím Vás nevíte kolik tak cca může stát u androloga dopplerovské vyšetření...

Hnisavé pupínky na stehnech

Dobrý den. Objevují se mi na nohou konkrétně stehna malé pupinky připomínající...

HIV

Dobry den, mam dotaz... Mel jsem par sexualnich partnerek, vse bylo s ochranou...

Antibiotika doxybene + nealkoholické pivo

Dobrý den, kvůli borelióze mám na 20 dní antibiotika doxybene. Chtěl jsem se...

Odběr hladiny cukru v krvi

Dobrý den, chci se zeptat jestli bych měla zajít na nějaké vyšetření co se...

Zlomenina nebo narazenina

Bouchl jsem pěstí omylem do zdi a bolí to jak krava ale jen to boli natekle...

Pupínky na pažích

Dobrý večer, Chtěla bych se zeptat, jestli je možné se zbavit těchto "pupínků"...

Popis MRI při bolesti zad

Dobrý den,jsem po operaci páteře pro nebo spíš nález objemný pravostranný paramedialní...

Oboustranný zápal plic+Leukemie AML

Dobrý den,potřeboval bych se zeptat: Mojí přítelkyni zjistili Leukemii AML a...

Logoped

Dobrý den , chtěla jsem se zeptat zda máme začít chodit s dcerkou k logopedovy.V...

Chronický zánět mandlí

Dobrý den,chci se zeptat mám opakované bolesti v krku -asi chronický zánět mandlí,při...

Zavřít reklamu