Zavřít
uLékaře
Stáhněte si mobilní aplikaci uLékaře.cz
Lékařská poradna a objednání
Nainstalovat
Reklama
Přihlásit se Přihlásit se přes Facebook

Zapomenuté heslo

Nemáte účet? Registrujte se

Vytvořit nový účet uLékaře.cz

Připojte se do komunity uLékaře.cz a získejte přístup k historii všech svých dotazů a odpovědí.
Již máte účet? Přihlaste se zde

Máte Facebook? Ušetřete si čas a jednoduše se přihlaste skrz něj.

Přihlásit se přes Facebook
Zapomenuté heslo

Zadejte e-mailovou adresu se kterou jste vytvářel(a) účet, budou Vám na ni zaslány informace k nastavení nového hesla.

Chcete se přihlásit? Přihlaste se zde
Nemáte účet? Registrujte se

Reklama

Dieta, hubnutí

Dieta Michaela 30.6.2017

Dobry den chtěla bych zhubnout pár kilo.chtěla jsem se zeptat zda je k večeři vhodný kuskus a popřípadě v jaké kombinaci? Někdo říká, ze je vhodný a jiný zase ze moc ne. A ještě jsem se chtěla zeptat co jiného je vhodné jíst večerk večeři,abYch hubla,ale zároveň tělo nestradalo.zda stačí např zelenina s varenym vejcem? Vůbec nevím co jíst k večeři.zda jsou vhodné brambory ci rýže a jak je to s pecivem? Předem děkuji za odpověď

Odpovídá lékař:

MUDr. Daniela Králová

Specializace: Praktické lékařství pro dospělé

Paní/slečno Michaelo, ano, kuskus je určitě vhodná potravina, prodává se i celozrnný. Můžete ho kombinovat různě, se zeleninou grilovanou, masem, sójovým masem, rybou. Zelenina s vařeným vejcem je jen opravdu lehké jídlo, přidejte třeba ještě tuňáka. Pečivo bych spíše omezila na dopolední hodiny, jinak v bramborách a rýži v přiměřeném množství bych problém neviděla. Vytiskněte si kalorické tabulky, kde máte od všeho zaznamenané množství energie a příjem sach.,bílk.,tuků na 100g. Dle toho se můžete řídit a kombinovat. Nevím, jakou máte hmotnost, fyzickou aktivitu, aby byl vhodně stanovený jídelníček, aby jste hubla. Důležité je ale nehladovět, to není efektivní, zdravé a udržitelné. Proto na to jděte hlavně pomalu a zvyšte pohybovou aktivitu, dostatečně pijte neslazené nápoje, vodu, čaje. Mějte ideálně při sobě vždy kus zeleniny, ovoce, aby jste zahnala hlad mezi jídly. S pozdravem.

Související dotazy

Dieta
Dobrý den je mi 20 let. Važím asi 57 kg a měřím 160...
Hubnutí
Dobrý den, chci se zeptat, jestli je na hubnutí nejlepší...
Hubnutí
Dobrý den, psala jsem Vám ohledně produktů na hubnutí...
Hubnutí
Dobrý den mám takový dotaz. Neohrozí moje hubnutí když...
Dieta
Dobrý den chci se zeptat jestli pri hubnutí můžu jíst...
Hubnutí
Dobrý den měla bych takový dotaz. Chci zhubnout. Jezdím...

Doporučujeme

Více dotazů z poradny

Dieta u mononukleózy

Dobrý den, muzu se zeptat co vse muzu jist pri monunukleoze? Muzu jogurty s...

Dieta u nespecifického střevního zánětu

Dobrý den,mám léta nespecifický střevní zánět s chronickou střevní perianální...

Dieta u RS

Dobrý den, chtěla bych se zeptat na téma jídelníček při RS. Nedoporučují s e...

Dieta u salmonely

Dobrý den, dnes mi podle výsledků vyšetření diagnostikovali salmonelu. Paní...

Dieta u syndromu krátkého střeva

Dobry den.Jiz dva roky jsem po resekci tenkeho streva.Syndrom kratkeho streva.Neustale...

Dieta u vyšší hladiny cholesterolu

Dobrý den, mám dotaz ohledně cholesterolu. Moje matka(63 let) bere léky na vysoký...

Dieta u zvýšené kyseliny močové v krvi

Dobrý den, je mi 25 let a ke konci zimy my byla v Rakousku, kde pracuji,...

Dieta v těhotenství

Dobrý den,prosím o pomoc.Jsem ve 31.tt těhotenství a za celou tu dobu jsem nabrala...

Dieta v těhotenství

Dobrý den, chtěla jsem se zeptat jestli může strava v těhotenství zapříčinit...

Dieta-alergia

Dobry den,mam syna 2 roky a 9 mesiacov a pred mesiacom sa osypal,mal skaredy...

Dieta, jak na to

Dobrý den pane doktore prosím vás o radu. Jsem chlap 36 let,180/80 kg. Mám trochu...

Dieta, spálení na slunci

Dobrý den, minulé léto jsem držel dietu, kdy jsem jedl pouze rýži,těstoviny...

Dietářka s jojo efektem

Dobrý den, jsem věčná dietářka s jojo efektem, je mi 37 let a před 3/4 rokem...

Dietní chyba

Co vás trápí, jak dlouho problém trvá, berete nějaké léky, proběhlo již nějaké...

Dietní opatření po operaci slepého střeva

Dobrý den, manžel je po operaci slepého střeva klasickým řezem - laproskopie...

Dietní porada

Dobrý den, zajímalo by mě jak je to s muškátovým oříškem při kojení. Používám...

Dietolodická rada

Hezký den. Po zjištění- dárek k šedesátinám cha cha , že mám cukr 5,9 a tlak...

Dietologický chaos

Dobrý den,nám problém s vnoučetem a nemůžu se nikde jinde zeptat. Můj vnouček,...

Diety

Dobrý den, musím držet žaludeční a diabetickou dietu. Vím zhruba co jíst a co...

Diety a poškození srdce

Dobrý den,chtěl jsem se zeptat,zdali je možné častými dietami poškodit srdce?mam...

Naposledy přečtené dotazy z poradny

Pálení a začervenání tváří

Dobrý den, chtěla jsem se zeptat, pálí mě tváře. Nevím, jestli to není nějaká...

Teploty, CRP...

Dobrý den, syn 7 měsíců má už 5 den vysoké teploty přes 38,5, nemá žádné projevy...

Vychýlená kostrč

Dobrý den, dnes jsem dostala výsledek z rentgenu, ale bohužel tomu moc nerozumím,...

Vykašlávání hlenů s černou příměsí

Dobrý den, mám kamarádku, která už nějakou dobu vykašlává každé ráno trochu...

Nevydrží mi erekce

Dobrý den, je mi 17 a mam problém s udržením erekce. Nedávno jsem měl mít s...

Žluté tečky na penisu

co to může být

Včera jsem měl nechráněný pohlavní styk

Dobrý den, chtěl bych se zeptat, zda se nejedná o nějakou pohlavně přenosnou...

Bolest v pravém podbříšku vystřelující do zad a pravé nohy

Dobrý den, má dcera trpí už více jak 3/4 roku stále se opakující bolestí v pravém...

Pohlavní choroba

Dobrý den, chtěl bych se zeptat před týdnem jsem byl nemocný potíže s bolestí...

Bodavá bolest v oblasti štítné chrupavky

Dobrý den, asi 6 měsíců mně trápí jednostranná bodavá bolest při polknutí v...

Pohlavní choroba ?

Dobrý den, mám dlouhodobý problém a potřeboval bych poradit jestli se mohlo...

Pálení vagíny, výtok

Dobry den, mam jeden velký problem. Před více nez 2,5 mesici se mi stala...

Vysoké horečky, bolest celého těla

Dobrý den, od dnešní půlnoci mám vysoké horečky (38,5) bolí mě celé tělo jako...

Problémy se stolicí

Dobrý den, už delší dobu mám problémy s trávením a žaludkem, na který mi doktor...

Červené pupínky

Dobrý den pane Doktore/rko. Chtěl bych se zeptat už skoro 3 týden mě dráždí...

Dlouhodobá příliš měkká až průjmovitá stolice

Dobrý den! Je mi 21 let, od dob (cca 6 let nazpět), kdy se aktivně zajímám...

Pohlavní choroba

Můj přítel mne nepřímo obvinil z nakažení pohlavní chorobou, doslova napsal,cituji:...

Silnější menstruace se zapáchajícím výtokem

Dobrý den, chtěla bych se zeptat na choulostivou věc ohledně menstruace. Menstruaci...

Zlomený kotník

Dobrý den, před více jak čtyřmi lety jsem si při fotbale způsobil zlomeninu...

Prohlubeň lebky

Dobrý večer, Chcela by som sa vás spytat, či ste sa stretli s niečím podobným...

Reklama