Zavřít
uLékaře
Stáhněte si mobilní aplikaci uLékaře.cz
Lékařská poradna a objednání
Nainstalovat
Reklama
Přihlásit se Přihlásit se přes Facebook

Zapomenuté heslo

Nemáte účet? Registrujte se

Vytvořit nový účet uLékaře.cz

Připojte se do komunity uLékaře.cz a získejte přístup k historii všech svých dotazů a odpovědí.
Již máte účet? Přihlaste se zde

Máte Facebook? Ušetřete si čas a jednoduše se přihlaste skrz něj.

Přihlásit se přes Facebook
Zapomenuté heslo

Zadejte e-mailovou adresu se kterou jste vytvářel(a) účet, budou Vám na ni zaslány informace k nastavení nového hesla.

Chcete se přihlásit? Přihlaste se zde
Nemáte účet? Registrujte se

Reklama

Dieta, hubnutí

Dieta Michaela 30.6.2017

Dobry den chtěla bych zhubnout pár kilo.chtěla jsem se zeptat zda je k večeři vhodný kuskus a popřípadě v jaké kombinaci? Někdo říká, ze je vhodný a jiný zase ze moc ne. A ještě jsem se chtěla zeptat co jiného je vhodné jíst večerk večeři,abYch hubla,ale zároveň tělo nestradalo.zda stačí např zelenina s varenym vejcem? Vůbec nevím co jíst k večeři.zda jsou vhodné brambory ci rýže a jak je to s pecivem? Předem děkuji za odpověď

Odpovídá lékař:

MUDr. Daniela Králová

Specializace: Praktické lékařství pro dospělé

Paní/slečno Michaelo, ano, kuskus je určitě vhodná potravina, prodává se i celozrnný. Můžete ho kombinovat různě, se zeleninou grilovanou, masem, sójovým masem, rybou. Zelenina s vařeným vejcem je jen opravdu lehké jídlo, přidejte třeba ještě tuňáka. Pečivo bych spíše omezila na dopolední hodiny, jinak v bramborách a rýži v přiměřeném množství bych problém neviděla. Vytiskněte si kalorické tabulky, kde máte od všeho zaznamenané množství energie a příjem sach.,bílk.,tuků na 100g. Dle toho se můžete řídit a kombinovat. Nevím, jakou máte hmotnost, fyzickou aktivitu, aby byl vhodně stanovený jídelníček, aby jste hubla. Důležité je ale nehladovět, to není efektivní, zdravé a udržitelné. Proto na to jděte hlavně pomalu a zvyšte pohybovou aktivitu, dostatečně pijte neslazené nápoje, vodu, čaje. Mějte ideálně při sobě vždy kus zeleniny, ovoce, aby jste zahnala hlad mezi jídly. S pozdravem.

Související dotazy

Hubnutí
Dobrý den, chci se zeptat, jestli je na hubnutí nejlepší...
Dieta
Dobrý den je mi 20 let. Važím asi 57 kg a měřím 160...
Hubnutí
Dobrý den, psala jsem Vám ohledně produktů na hubnutí...
Hubnutí
Dobrý den mám takový dotaz. Neohrozí moje hubnutí když...
Hubnutí
Dobrý den chtěla bych shodit několik kilogramů a chtěla...
Hubnutí
Dobrý den, po roce jsem nabrala skoro 15kg. Momentalne...

Doporučujeme

Více dotazů z poradny

Dieta u mononukleózy

Dobrý den, muzu se zeptat co vse muzu jist pri monunukleoze? Muzu jogurty s...

Dieta u nespecifického střevního zánětu

Dobrý den,mám léta nespecifický střevní zánět s chronickou střevní perianální...

Dieta u RS

Dobrý den, chtěla bych se zeptat na téma jídelníček při RS. Nedoporučují s e...

Dieta u salmonely

Dobrý den, dnes mi podle výsledků vyšetření diagnostikovali salmonelu. Paní...

Dieta u syndromu krátkého střeva

Dobry den.Jiz dva roky jsem po resekci tenkeho streva.Syndrom kratkeho streva.Neustale...

Dieta u vyšší hladiny cholesterolu

Dobrý den, mám dotaz ohledně cholesterolu. Moje matka(63 let) bere léky na vysoký...

Dieta u zvýšené kyseliny močové v krvi

Dobrý den, je mi 25 let a ke konci zimy my byla v Rakousku, kde pracuji,...

Dieta v těhotenství

Dobrý den,prosím o pomoc.Jsem ve 31.tt těhotenství a za celou tu dobu jsem nabrala...

Dieta v těhotenství

Dobrý den, chtěla jsem se zeptat jestli může strava v těhotenství zapříčinit...

Dieta-alergia

Dobry den,mam syna 2 roky a 9 mesiacov a pred mesiacom sa osypal,mal skaredy...

Dieta, spálení na slunci

Dobrý den, minulé léto jsem držel dietu, kdy jsem jedl pouze rýži,těstoviny...

Dietářka s jojo efektem

Dobrý den, jsem věčná dietářka s jojo efektem, je mi 37 let a před 3/4 rokem...

Dietní chyba

Co vás trápí, jak dlouho problém trvá, berete nějaké léky, proběhlo již nějaké...

Dietní opatření po operaci slepého střeva

Dobrý den, manžel je po operaci slepého střeva klasickým řezem - laproskopie...

Dietní porada

Dobrý den, zajímalo by mě jak je to s muškátovým oříškem při kojení. Používám...

Dietolodická rada

Hezký den. Po zjištění- dárek k šedesátinám cha cha , že mám cukr 5,9 a tlak...

Dietologický chaos

Dobrý den,nám problém s vnoučetem a nemůžu se nikde jinde zeptat. Můj vnouček,...

Diety

Dobrý den, musím držet žaludeční a diabetickou dietu. Vím zhruba co jíst a co...

Diety a poškození srdce

Dobrý den,chtěl jsem se zeptat,zdali je možné častými dietami poškodit srdce?mam...

Diety, hubnutí a plynatost

Dobrý den, nevím jestli je dotaz vhodný tady ale snad ano. Už pár měsíců se...

Naposledy přečtené dotazy z poradny

Vyšetření gastroskopie

Dobrý den,prosím o názor na tento závěr GS provedené po 11-ti letech - GERD...

Vyrážka na chodidlech a dlaních

Zdravím,po angíně(2x antibiotika) zhruba před 4 měsíci se mi na dlaních (i v...

Puchýřky kolem konečníku

Dobrý den, chtěla jsem se poradit, zda nevíte co by mohli být tyto pupínky/puchýřky.Jsou...

Zánět žaludku

Dobry den, pred rokem jsem prodelala zanet zaludku, delana gastroskopie, po...

Vyrážka v tříslech

Dobrý den, občas mě trápí (asi vyrážka?) mezi stehnem a šourkem. Trvá to asi...

Výsledek kolonoskopie

Dobrý den, mohu se zeptat zda jsem v pořádku po kolonoskopii? Děkuji v rektu...

Zápal plic

Dobrý den, syn 15 let kašel ne moc silný a horečky max. 38.6. První CRP 16 za...

Zánět žaludku a střev

Dobrý den, mému muži zjistili zánět žaludku a střev. Má mít prý dietu, ale neuvedli...

Zánět močových cest

Dobrý den, mám podruhé za tři týdny zánět močových cest, může být na vině i...

Časté nucení na stolici

Dobrý den, mám takový dotaz, který mě trápí asi 10 dní. Mám časté nucení na...

Sex bez antikoncepce a kondomu, otěhotnění

Dobrý den,mám přítelkyni a chceme zkusit sex ale. Dá se otěhotnět když nebude...

Recidiva plicní infekce

Dobrý den, v září prodělal syn (7 let) zápal plic, měsíc doma, přeléčen antibiotiky(Klacid)....

Červený flek pod predkozkou za lemem zaludu

Dobrý den je mi 23 let, od listopadu mě trápí červený flek na penisu pod lemem...

Nedokonalé vyprázdnění a pocit potřeby na velkou

Dobrý den, v pondělí 4.4.2016 jsem byl jako každé pondělí na cestě do školy...

Zlomenina obratle

Dobrý den, před 5ti dny jsem upadla na schodech a pobolívala kostrč, jela jsem...

Kožní obtíže

Dobrý den, již týden mám vyrážku v tříslech. Jsou to svědivé červené skvrny....

Nehojící se koutky úst

dobrý den, od léta trpím na koutky,nikdy jsem na ně netrpěla. moje první skušenost....

Nafouklé břicho a krkání

Dobry den Obracím se na Vás s prosbou o radu. Můj přítel (rok nar.1985)má...

2 díry na žaludu ( na penisu)

Dobrý den, mám takový větší problem. Mám na žaludu ( u penisu) 2 dirky. jednu...

Bolest tricepsu

Cca před dvěma a půl měsíci jsem si při bench-pressu (zdůrazňuji, že po důkladném...

Reklama