Inzerce
Přihlásit se Přihlásit se přes Facebook

Zapomenuté heslo

Nemáte účet? Registrujte se

Vytvořit nový účet uLékaře.cz

Připojte se do komunity uLékaře.cz a získejte přístup k historii všech svých dotazů a odpovědí.
Již máte účet? Přihlaste se zde

Máte Facebook? Ušetřete si čas a jednoduše se přihlaste skrz něj.

Přihlásit se přes Facebook
Zapomenuté heslo

Zadejte e-mailovou adresu se kterou jste vytvářel(a) účet, budou Vám na ni zaslány informace k nastavení nového hesla.

Chcete se přihlásit? Přihlaste se zde
Nemáte účet? Registrujte se

Inzerce

Dieta, hubnutí

Dieta Michaela V. 30.6.2017 redakce uLékaře

Dobry den chtěla bych zhubnout pár kilo.chtěla jsem se zeptat zda je k večeři vhodný kuskus a popřípadě v jaké kombinaci? Někdo říká, ze je vhodný a jiný zase ze moc ne. A ještě jsem se chtěla zeptat co jiného je vhodné jíst večerk večeři,abYch hubla,ale zároveň tělo nestradalo.zda stačí např zelenina s varenym vejcem? Vůbec nevím co jíst k večeři.zda jsou vhodné brambory ci rýže a jak je to s pecivem? Předem děkuji za odpověď

Odpovídá:

MUDr. Daniela Obrová

Specializace: Praktické lékařství Pracoviště: Ordinace praktického lékaře IKEMEDICAL s.r.o., Vlašim

Paní/slečno Michaelo, ano, kuskus je určitě vhodná potravina, prodává se i celozrnný. Můžete ho kombinovat různě, se zeleninou grilovanou, masem, sójovým masem, rybou. Zelenina s vařeným vejcem je jen opravdu lehké jídlo, přidejte třeba ještě tuňáka. Pečivo bych spíše omezila na dopolední hodiny, jinak v bramborách a rýži v přiměřeném množství bych problém neviděla. Vytiskněte si kalorické tabulky, kde máte od všeho zaznamenané množství energie a příjem sach.,bílk.,tuků na 100g. Dle toho se můžete řídit a kombinovat. Nevím, jakou máte hmotnost, fyzickou aktivitu, aby byl vhodně stanovený jídelníček, aby jste hubla. Důležité je ale nehladovět, to není efektivní, zdravé a udržitelné. Proto na to jděte hlavně pomalu a zvyšte pohybovou aktivitu, dostatečně pijte neslazené nápoje, vodu, čaje. Mějte ideálně při sobě vždy kus zeleniny, ovoce, aby jste zahnala hlad mezi jídly. S pozdravem.

Související dotazy

Hubnutí
Dobrý den, chci se zeptat, jestli je na hubnutí nejlepší...
Dieta
Dobrý den je mi 20 let. Važím asi 57 kg a měřím 160...
Hubnutí
Dobrý den měla bych takový dotaz. Chci zhubnout. Jezdím...
Hubnutí
Dobrý den mám takový dotaz. Neohrozí moje hubnutí když...
Redukční dieta
Dobrý den,mám dotaz ohledně diety. Dietu držím už déle...
Hubnutí
Dobrý den chtěla bych shodit několik kilogramů a chtěla...

Poradna uLékaře.cz

Poraďte se s lékařem

Rychlá odpověď
již do 6 hodin

Zkušení lékaři odpovídají
na vaše dotazy

Cena již
od 39 Kč

Přejít do poradny

Doporučujeme

Více dotazů z poradny

Dieta s Obethinem

Dobrý den, chtěla bych se zeptat,koupila jsem si Obethin, prý to má snižovat...

Dieta týden po operaci žlučníku

Dobrý den, zajímalo by mě,do jaké míry si mohu ublížit, sním-li brzy po odstranění...

Dieta u divertikulosy

Vážený pane doktore prosím o sdělení , jaké potraviny či přílohy jsou možné...

Dieta u jater. onemocnění

Dobrý den. V důsledku steatózy jater se snažím držet dietu, kterou mi doporučil...

Dieta u M. Crohn

dobrý den. jak přibrat na váze při chronově chorobě?

Dieta u nespecifického střevního zánětu

Dobrý den,mám léta nespecifický střevní zánět s chronickou střevní perianální...

Dieta u salmonely

Dobrý den, dnes mi podle výsledků vyšetření diagnostikovali salmonelu. Paní...

Dieta u vyšší hladiny cholesterolu

Dobrý den, mám dotaz ohledně cholesterolu. Moje matka(63 let) bere léky na vysoký...

Dieta v těhotenství

Dobrý den,prosím o pomoc.Jsem ve 31.tt těhotenství a za celou tu dobu jsem nabrala...

Dieta-alergia

Dobry den,mam syna 2 roky a 9 mesiacov a pred mesiacom sa osypal,mal skaredy...

Dieta, spálení na slunci

Dobrý den, minulé léto jsem držel dietu, kdy jsem jedl pouze rýži,těstoviny...

Dietářka s jojo efektem

Dobrý den, jsem věčná dietářka s jojo efektem, je mi 37 let a před 3/4 rokem...

Dietní opatření po operaci slepého střeva

Dobrý den, manžel je po operaci slepého střeva klasickým řezem - laproskopie...

Dietolodická rada

Hezký den. Po zjištění- dárek k šedesátinám cha cha , že mám cukr 5,9 a tlak...

Diety

Dobrý den, musím držet žaludeční a diabetickou dietu. Vím zhruba co jíst a co...

Diety a poškození srdce

Dobrý den,chtěl jsem se zeptat,zdali je možné častými dietami poškodit srdce?mam...

Diferenciál

Dobrý den,byl my vyšetřen Diferenciál ve zkratkach MOA: ESEA: BSEA: NE: LY:...

Diferenciál bílých krvinek

Dobrý den, chtěla jsem se zeptat, zda by se leukémie projevila v běžném krevním...

Diferenciál krevního obrazu

Dobrý den, mám dotaz, minulý týden jsem byla na odběrech - v krevním obraze...

Diferencialni diagnosa

Dobry den, chtel bych se zeptat, jak lze rozlisit dermatofibrom od condyloma...

Naposledy přečtené dotazy z poradny

Bolest u artrozy kyčle, amputace nohy

Dobrý den pane doktore chci se zeptat co by pomohlo mamce která je po úrazu...

Zakalená moč

Dobry den pane-pani doktorko, Prosim o radu. Je mi 24 let - muž. Dnes jsem...

Nerovnoměrný růst vousů

Dobrý den, je mi 18 let a již zhruba třetím rokem mám problém s růstem vousů....

Hyperurikémie

dobrý deň, po vyšetrení krvi mi boli nameraná vysoká hladina kyseliny močové(460)...

Ablace prsu

Dobrý den. Mám jít na ablaci levého prsu i s uzlinami pod paží. Mám hrozný strach,...

Bodnutí hmyzem

Dobrý den,asi před 2 týdny mě bodl nějaký hmyz a teď mi to okolo bodance zarudlo..je...

Utvar na žaludu

Dobrý den, před necelými třemi týdny se mi na žaludu objevil červený flíček....

Bolest zápestí

Dobrý den,chtěla bych se prosím poradit.Zhruba 3 měsíce mám potíže s levou rukou,tzn:pálení...

Otěhotnění po potratech

Dobrý den pane doktore, děkuji Vám za zodpovězení mého předešlého dotazu. Nyní...

Konzumace plesnivého chleba

Dobrý den, mám trochu zvláštní dotaz ze strachu o zdraví.Omylem jsem snědl...

Slizniční exofyt kondyloma

Dnes mě vyšetřil urolog a řekl, že mam tohle na ventrální straně na penisu:...

Pityriasis roses Gibert

Dobrý den, Zjistili mi Pityriasi rosea gilbert a Chlamidie. Může to spolu nějak...

Možnost otěhotnění

Dobrý den, chtěla bych se Vás zeptat na pár otázek. Mám první antikoncepci (neberu...

Darování plasmy po odstranění žlučníku

Dobrý den, chtěla jsem se zeptat... před měsícem mi byl odebrán žlučník, kvůli...

Susp.hemoroidy

Dobrý den, v poslední době mě trápily střevní problémy (průjem) a svíravé...

Antibiotika

Dobrý den, opakovaně mi byl ve vagině zjištěn Staphylococcus aureus, a laktobaciloza...

Léčba Warfarinem

dobry den dcera 34 pred tydnem zjistena tromboza v noze dnes na krevnich testech...

Bolesti zadní části kolene

Dobrý den, před nějakou dobou mě začala bolet vnější strana kolena. Pak na tréninku...

Absces Bartholinské žlázy

Dobrý den,chtěla bych se zeptat zda-li je možné aby se mi znova vrátil zánět...

Bolesti pod žebry a bolesti zad

Dobrý den. Trpím na velké bolesti zad, mám skoliosu páteře, ale už přes měsíc...

Inzerce
Poslat e-mailem
Inzerce
×