Reklama
Přihlásit se Přihlásit se přes Facebook

Zapomenuté heslo

Nemáte účet? Registrujte se

Vytvořit nový účet uLékaře.cz

Připojte se do komunity uLékaře.cz a získejte přístup k historii všech svých dotazů a odpovědí.
Již máte účet? Přihlaste se zde

Máte Facebook? Ušetřete si čas a jednoduše se přihlaste skrz něj.

Přihlásit se přes Facebook
Zapomenuté heslo

Zadejte e-mailovou adresu se kterou jste vytvářel(a) účet, budou Vám na ni zaslány informace k nastavení nového hesla.

Chcete se přihlásit? Přihlaste se zde
Nemáte účet? Registrujte se

Reklama

Dieta

Praktické lékařství Michaela 3.2.2017

Dobrý den je mi 20 let. Važím asi 57 kg a měřím 160 cm. Chtěla bych shodit pár kilo. Potřebovala bych poradit s vhodnými jídly,které se můžou při redukci jíst večer a také o nočních. Dělám v nemocnici jako sanitářka na směny. Pohybu mám docela dost. O nočních většinou jím mrkve,jogurty,ovoce,zeleninu nebo si uvařím puding bez cukru asi s 10 piškoty. Před noční si většinou kolem 18.30 dám celozrné pečivo a zeleninový salat nebo jogurt či polévku. Pak během nočních mám bud jogurt nebo ten puding či ovoce nebo zeleninu. Když ráno přijdu domů tak si dám celozrné pečivo a jogurt. K večeři většinou jím celozrné pečivo a zeleninový salt nebo i ten jogurt. Občas si dám 2 plátky knackebroatu se sunkou nebo vařeným vejcem a k tomu zeleninu. Občas si dám normální večeři v podobě kuřecího masa s rýží či bramborem. Chtěla bych se zeptat jaký máte názor na teplá jídla k večeři zda jsou při redukci vhodná? také jaký máte názor na celkově pečivo k večeři při redukci a na knackebroaty? Zda jsou k večeři při redukci vhodné a popřípadě jaké množství a s čím si je dávat? Někde jsme četla o nevhodnosti knackebroatů při hubnutí. A co je vhodné jíst běhěm nočních služeb (jaké druhy ovoce nebo tak)Předem děkuji za odpoved

Odpovídá lékař:

MUDr. Veronika Horáková

Specializace: Praktické lékařství Pracoviště: Ambulance praktického lékaře Benátky nad Jizerou

Dobrý den, obecně, pokud chcete redukovat hmotnost, je důležitá celková změna životního stylu, kromě diety i pohybová aktivita. K Vašmu jídelníčku konkrétně lze říct, že je vhodné redukovat přísun sacharidů, zejména ve večerních a nočních hodinách, zcela nevhodný je puding, je to čistý škrob, piškoty, celozrnné pečivo, knekebroty. Pokud v noci jíst musíte, tak převažovat by měla zelenina nad ovocem a poté bílkoviny, kvalitní jogurty, alespoň 3,5% tuku. Teplá jídla k večeři nevadí, pokud jsou opět připravovaná s rozumem, bez zbytečných příloh, na kvalitních tucích, nesmažená. S pozdravem, Dr. Horáková

Související dotazy

Bezezbytková dieta
Dobrý den, chtěla bych se zeptat, zda je možné u bezezbytkové...
Dieta
Dobrý den, ráda bych se zeptala na názor kolem krevních...
Bezezbytková dieta
Dobry den moje maminka jde za mesic na kolonoskopii...
Dieta
Dobrý den měřím 162 cm vážím 106kg už jsem zkoušela...
Dieta
Dobrý večer ,chtěl jsem se vas zeptat.Jsem ted před...
Bezlepková dieta a pocení
Dobry den, v lete mi mudr. diagnostikoval alergii na...

Doporučujeme

Více dotazů z poradny

Dieta

Dobrý den, ráda bych se zeptala na názor kolem krevních testů. Je mi 36 a již...

Dieta

Mužů se zaptat jak zhubnout? Jemu 12 a vážím 72kg. prosím poraďte mi. Už si...

Dieta

Dobrý den, měřím 172cm a vážím 78kg. Můj problém je, že se nedokáži vrátit na...

Dieta

dobrý den, vážím 55kg měřím 158, ráda bych shodila několik kilo, ale nevím jaké...

Dieta

Dobrý den, může se při dietě jíst čokoláda? Třeba místo oběda nebo tak... Děkuji...

Dieta

Dobrý den, chtěla bych shodit pár kilo na břiše a na stehnech, bohužel když...

Dieta

Dobry den pane doktore, nejdrive bych vam chtel podkovat za odpoved na mou predchozi...

Dieta

Dobrý den,prosim Vás chtěla bych se zeptat jsem rok po porodu a trpím silným...

Dieta

Dobrý den, je mi 18 a chtěla bych něco málo shodit. Koukala jsem v lékárně,...

Dieta

Dobrý den děkuji Vám za odpověď, ale mě by ještě zajímalo jestli ten lék SIMGAL...

Dieta

Dobrý den. Vážím 105 kg a měřím 185 cm, chtěl bych zhubnout. Většinou jím třikrát...

Dieta

Dobrý den, beru prášky na štítnou žlázu euthyrox 50, jednu tabletku denně. A...

Dieta

Dobrý den. Mám nadváhu a tak jsem se s tím rozhodl něco udělat. Lidově řečeno...

Dieta

Dobrý den, potřeboval bych poradit. Mam v pase 120cm važím 120kg měřím cca 195...

Dieta

Před 5-6 lety jsem začínal posilovat a dietu jsem zakládal převážně na mléčných...

Dieta

Dobrý den, držím nyní protikvasinkvou dietu po 3 dnech detoxu a 1 týdnu diety...

Dieta

Dobrý den, jak se nazývá to, že přes týden člověk jí velmi málo a o víkendu...

Dieta

Dobrý den měřím 162 cm vážím 106kg už jsem zkoušela několik diet ale bez úspěchu...

Dieta

Dobry den, je mi 16 let,merim 168 cm,a mam pres 70 kilo, myslite,ze by jste...

Dieta - infekční mononukleóza

Dobrý den, syn (17 let) má všechny příznaky mononukleózy. V pondělí mu paní...

Naposledy přečtené dotazy z poradny

Boule u varlat

Dobrý den, poblíž varlat se mi v rozkroku udělala taková boule (viz foto). Při...

Vykašlávání černého hlenu

Dobrý den, chtěl bych se zeptat: Každý den ráno, vykašlávám černý hlen a během...

Požité plesnivé potraviny

Dobrý den, paní doktorko, byla jsem teď hodně nachlazená a měla rýmu. Asi 2...

Sípání, pískání při dýchání

Dobrý den, psala jsem nedávno již jednou sem do poradny s tím, že jsem si všimla,...

Vysoký tlak

Dobrý den...v mládí jsem vždy trpěla na nízký tlak. S přibývajícím věkem mi...

Tečky na nohou

Dobrý den, psala jsem dotaz ohledně teček na nohou, kdy mám místa kolem chloupků...

Křeč či bolest pod jazykem

DOBRÝ DEN,CHTĚLA BYCH SE ZEPTAT ČÍM JE ZPŮSOBENÁ KŘEČ ČI BOLEST POD JAZYKEM,JAKO...

Omeprazol a Coldrex

Dobrý den, dlouhodobě užívám Omeprazol (mám již zhojené žaludeční vředy). Mohu...

Boule na prstu

Dobrý den, nedávno jsem zpozoroval, že se mi na prstu u pravé ruky udělala...

Červené klouby na rukou

Dobrý den, prosím o radu,mám na rukou červéné klouby.Na pravé ruce více a to...

Občasný tlak a píchnutí pod korunkou

Dobrý den pane doktore, už po druhé mne trápí zub, na kterém mám korunku, cítím...

Únik plynů

Dobrý den, už přes pět let se trápím plynatostí. Na gastroenterologii mi našli...

Je možná bolest břicha od páteře?

Dobrý den, pane doktore, prosím Vás o radu. Už rok mám problémy s břichem -...

Bolest břicha

Dobry den, je mi 27let. Uz 3 den me boli v levem podbrisku, bolest uz postoupila...

Velké bříško

Dobrý den,ráda bych se zeptala na docela velké bříško u mé dcerky,které budou...

Průjem

Dobrý den p.doktore,chci se zeptat mám stále žlutou stolici,nemám žlučník.Udělali...

Bulka v podbřišku

Dobrý den pane doktore, prosím Vám našla jsem si bulku vpravo v podbřišku,...

Natržený přední zkřížený vaz a zvažování operace

Dobrý den, při fotbale mi byl způsoben úraz, kdy jsem měl prasklý meniskus...

Bolest žaludu

Včera mě začal bolet žalud a předkožka, nevím z čeho by to mohlo být, s přítelkyni...

Bolest v trojúhelníku pod hrudním košem

Dobrý den, Chtěla bych se Vás zeptat, trápí mě bolest v trojúhelníku pod hrudním...

Reklama
Zavřít