Zavřít
uLékaře
Stáhněte si mobilní aplikaci uLékaře.cz
Lékařská poradna a objednání
Nainstalovat
Reklama
Přihlásit se Přihlásit se přes Facebook

Zapomenuté heslo

Nemáte účet? Registrujte se

Vytvořit nový účet uLékaře.cz

Připojte se do komunity uLékaře.cz a získejte přístup k historii všech svých dotazů a odpovědí.
Již máte účet? Přihlaste se zde

Máte Facebook? Ušetřete si čas a jednoduše se přihlaste skrz něj.

Přihlásit se přes Facebook
Zapomenuté heslo

Zadejte e-mailovou adresu se kterou jste vytvářel(a) účet, budou Vám na ni zaslány informace k nastavení nového hesla.

Chcete se přihlásit? Přihlaste se zde
Nemáte účet? Registrujte se

Reklama

Dieta

Praktické lékařství Michaela 3.2.2017

Dobrý den je mi 20 let. Važím asi 57 kg a měřím 160 cm. Chtěla bych shodit pár kilo. Potřebovala bych poradit s vhodnými jídly,které se můžou při redukci jíst večer a také o nočních. Dělám v nemocnici jako sanitářka na směny. Pohybu mám docela dost. O nočních většinou jím mrkve,jogurty,ovoce,zeleninu nebo si uvařím puding bez cukru asi s 10 piškoty. Před noční si většinou kolem 18.30 dám celozrné pečivo a zeleninový salat nebo jogurt či polévku. Pak během nočních mám bud jogurt nebo ten puding či ovoce nebo zeleninu. Když ráno přijdu domů tak si dám celozrné pečivo a jogurt. K večeři většinou jím celozrné pečivo a zeleninový salt nebo i ten jogurt. Občas si dám 2 plátky knackebroatu se sunkou nebo vařeným vejcem a k tomu zeleninu. Občas si dám normální večeři v podobě kuřecího masa s rýží či bramborem. Chtěla bych se zeptat jaký máte názor na teplá jídla k večeři zda jsou při redukci vhodná? také jaký máte názor na celkově pečivo k večeři při redukci a na knackebroaty? Zda jsou k večeři při redukci vhodné a popřípadě jaké množství a s čím si je dávat? Někde jsme četla o nevhodnosti knackebroatů při hubnutí. A co je vhodné jíst běhěm nočních služeb (jaké druhy ovoce nebo tak)Předem děkuji za odpoved

Odpovídá lékař:

MUDr. Veronika Horáková

Specializace: Praktické lékařství pro dospělé Pracoviště: Ambulance praktického lékaře Benátky nad Jizerou

Dobrý den, obecně, pokud chcete redukovat hmotnost, je důležitá celková změna životního stylu, kromě diety i pohybová aktivita. K Vašmu jídelníčku konkrétně lze říct, že je vhodné redukovat přísun sacharidů, zejména ve večerních a nočních hodinách, zcela nevhodný je puding, je to čistý škrob, piškoty, celozrnné pečivo, knekebroty. Pokud v noci jíst musíte, tak převažovat by měla zelenina nad ovocem a poté bílkoviny, kvalitní jogurty, alespoň 3,5% tuku. Teplá jídla k večeři nevadí, pokud jsou opět připravovaná s rozumem, bez zbytečných příloh, na kvalitních tucích, nesmažená. S pozdravem, Dr. Horáková

Související dotazy

Bezezbytková dieta
Dobrý den, chtěla bych se zeptat, zda je možné u bezezbytkové...
Dieta
Dobrý den, ráda bych se zeptala na názor kolem krevních...
Dieta
Dobrý den měřím 162 cm vážím 106kg už jsem zkoušela...
Bezezbytková dieta
Dobry den moje maminka jde za mesic na kolonoskopii...
Dieta
Dobrý večer ,chtěl jsem se vas zeptat.Jsem ted před...
Žlučníková dieta
Dobry den, chtela bych se zeptat ohledne zlucnikove...

Doporučujeme

Více dotazů z poradny

Dieta

Dobrý den, ráda bych se zeptala na názor kolem krevních testů. Je mi 36 a již...

Dieta

Mužů se zaptat jak zhubnout? Jemu 12 a vážím 72kg. prosím poraďte mi. Už si...

Dieta

Dobrý den, měřím 172cm a vážím 78kg. Můj problém je, že se nedokáži vrátit na...

Dieta

dobrý den, vážím 55kg měřím 158, ráda bych shodila několik kilo, ale nevím jaké...

Dieta

Dobrý den, může se při dietě jíst čokoláda? Třeba místo oběda nebo tak... Děkuji...

Dieta

Dobrý den, chtěla bych shodit pár kilo na břiše a na stehnech, bohužel když...

Dieta

Dobry den pane doktore, nejdrive bych vam chtel podkovat za odpoved na mou predchozi...

Dieta

Dobrý den,prosim Vás chtěla bych se zeptat jsem rok po porodu a trpím silným...

Dieta

Dobrý den, je mi 18 a chtěla bych něco málo shodit. Koukala jsem v lékárně,...

Dieta

Dobrý den děkuji Vám za odpověď, ale mě by ještě zajímalo jestli ten lék SIMGAL...

Dieta

Dobrý den. Vážím 105 kg a měřím 185 cm, chtěl bych zhubnout. Většinou jím třikrát...

Dieta

Dobrý den, beru prášky na štítnou žlázu euthyrox 50, jednu tabletku denně. A...

Dieta

Dobrý den. Mám nadváhu a tak jsem se s tím rozhodl něco udělat. Lidově řečeno...

Dieta

Dobrý den, potřeboval bych poradit. Mam v pase 120cm važím 120kg měřím cca 195...

Dieta

Před 5-6 lety jsem začínal posilovat a dietu jsem zakládal převážně na mléčných...

Dieta

Dobrý den, držím nyní protikvasinkvou dietu po 3 dnech detoxu a 1 týdnu diety...

Dieta

Dobrý den, jak se nazývá to, že přes týden člověk jí velmi málo a o víkendu...

Dieta

Dobrý den měřím 162 cm vážím 106kg už jsem zkoušela několik diet ale bez úspěchu...

Dieta

Dobry den, je mi 16 let,merim 168 cm,a mam pres 70 kilo, myslite,ze by jste...

Dieta - infekční mononukleóza

Dobrý den, syn (17 let) má všechny příznaky mononukleózy. V pondělí mu paní...

Naposledy přečtené dotazy z poradny

Hlen s krví ve stolici

Dobrý den, Již druhý den mě trápí hlen s příměsí červené krve (vypadá to jako...

Zarostlý nehet

Dobrý den, před pár měsíci mi lékař odstranil část zarostlého nehtu na palci...

Zvaláštní záblesky-DODATEK

omlouvám se ale je ntak na doplnění- nepředstavujte si ty záblesky jako oslnující...

Odřený žalud

Dobrý den mám takový problém tak trochu jsem si asi odřel žalud na penisu. Stalo...

Chronický zánět prostaty

Dobrý den, je mi 46 let a od 18 let mám chronický zánět prostaty. Chci se zeptat...

Svědění bradavky

Dobrý den, vždycky tak 14 dní před menstruací mám suchou levou bradavku a začne...

Šest týdnů trvající menstruace

Dobrý den,mám už skoro 6týdnu menses. Zacalo to spožděnim o 3dny a místo 5dní...

Pupínky a pupence na kůži

Dobrý den, v zimě i v létě se mi tvoří pupínky a pupence na kůži, jsou vysledkem...

Pocit na zvracení po cigaretě

Dobry den,mam takovy zvlastni problem. Jsem kurak a je to par dni co jsem se...

Hemoroidy?

Dobrý den,prosím Vás asi pres rok mám zřejmě hemeroidy,ale nic mě nebolí jenom...

Fleky jako štípance

Dobrý den Občas se mi stane že se mi v obličeji hlavně na čele nebo na rukou...

Pooperační dušnost

Dobrý den, měla být dotaz týkající se dušnosti po operaci. V květnu jsem měla...

Pálení bradavek

Zdravim, Mam problem od vcerejska pocituju paleni bradavek a citlivost na...

Polyp ve žlučníku

Dobrý den. Při ultrazvuku břicha po pádu na schodech mi byl zjištěn polip na...

Epilepsie a očkování proti covid-19

Dobrý den, chtěla bych se nechat naočkovat proti covid-19. Je mi 44 let, od...

Rizika nákazy nedovařeného masa

Dobrý den, mám obavu, že jsem na návštěve u známých při grilování snědla nedovařené...

Sucho v ústech, krusty, hleny

Dobrý den, již několik let (cca 7) se potýkám s problémy v oblasti dutin,...

Bolest hlavy při pohybu očí

Dobrý den, prosím o radu. Již 3. den mne při pohybu očí jakýmkoliv směrem a...

Dřívější menstruace

Dobrý den, chtěla bych se zeptat, dostala jsem menstruaci o necelý týden dříve....

Bolest hlavy

Dobrý den,už druhý den cítím silný tlak na levé straně hlavy. Je to dost nepříjemné....

Reklama