Reklama
Přihlásit se Přihlásit se přes Facebook

Zapomenuté heslo

Nemáte účet? Registrujte se

Vytvořit nový účet uLékaře.cz

Připojte se do komunity uLékaře.cz a získejte přístup k historii všech svých dotazů a odpovědí.
Již máte účet? Přihlaste se zde

Máte Facebook? Ušetřete si čas a jednoduše se přihlaste skrz něj.

Přihlásit se přes Facebook
Zapomenuté heslo

Zadejte e-mailovou adresu se kterou jste vytvářel(a) účet, budou Vám na ni zaslány informace k nastavení nového hesla.

Chcete se přihlásit? Přihlaste se zde
Nemáte účet? Registrujte se

Reklama

Dieta

Dieta Erlu 9.5.2015

Mužů se zaptat jak zhubnout? Jemu 12 a vážím 72kg. prosím poraďte mi. Už si nevím rady

Lékař uLékaře.cz
Odpovídá lékař:

Lékař uLékaře.cz

Dobrý den, pro hubnutí je vždy potřeba dodržovat zásady zdravého životního stylu a přidat sport. Znamená to jíst každé 3 hodiny (5-6 chodů denně). Každý chod musí obsahovat živiny sacharid (pečivo, přílohy, kaše, musli, zelenina, ovoce atp.), bílkovinu (mléčné výrobky, maso, luštěniny, sojové produkty) a tuk. je velmi důležité nehladovět a dávat tělu co potřebuje. Omezit sladké jídla, pochutiny, zcela vynechat sladká pití, omezit se na jeden kus ovoce denně. Také zcela vynechat smažená jídla, omáčky, tučné maso, tučné sýry, uzeniny, párky, klobásky apod.
Poté je potřeba zařadit pohybovou aktivitu, ideálně alespoň 3x týdně. Mnohdy stačí jen rychlá chůze či plavání, jízda na kole, na bruslích apod.
Pokud by jste nadále měl problémy s váhou, obraťte se na svého pediatra.

Přeji hodně zdaru!

Související dotazy

Dieta
Dobrý den měřím 162 cm vážím 106kg už jsem zkoušela...
Dieta
Prodelal jsem dvakràt akutnì zànet slinivky s hospitalizaci...
Dieta
Dobrý večer ,chtěl jsem se vas zeptat.Jsem ted před...
Dieta
Dobrý den, držím nyní protikvasinkvou dietu po 3 dnech...
Dieta
Dobrý den,prosim Vás chtěla bych se zeptat jsem rok...
Dieta
Dobrý den, mám dotaz ohledně stravy. Budu psát rychle,...

Doporučujeme

Více dotazů z poradny

Dieta

Dobrý den, mám dotaz ohledně stravy. Budu psát rychle, ať Vás nezdržuji. Jsem...

Dieta

Dobry den, chtěl bych poradit mam nadváhu velmi často mi kručí v břiše chtěl...

Dieta

Vážená paní doktorko / vážený pane doktore. Obracím se na Vás s prosbou o radu....

Dieta

Dobrý den, prosím o informaci měřím 163 a vážím 55kg, chtěla bych zhubnout a...

Dieta

Prodelal jsem dvakràt akutnì zànet slinivky s hospitalizaci naposledy pred...

Dieta

Dobrý den,měla bych dotaz ke své nadváze(na hraně s obezitou).Měřím 170cm, Váha...

Dieta

Dobrý den mám další otázku co se týče žlučníku a slinivky ,když už navštívim...

Dieta

Dobrý den, jsem již cca 6 týdnů po resekci cca 1m tenkého střeva. Ačkoliv...

Dieta

Dobrý den, obracím se na Vás s dotazem. Beru antidepresiva Remood a antikoncepci...

Dieta

Dobrý den, ráda bych se zeptala na názor kolem krevních testů. Je mi 36 a již...

Dieta

Dobrý den, měřím 172cm a vážím 78kg. Můj problém je, že se nedokáži vrátit na...

Dieta

dobrý den, vážím 55kg měřím 158, ráda bych shodila několik kilo, ale nevím jaké...

Dieta

Dobrý den, může se při dietě jíst čokoláda? Třeba místo oběda nebo tak... Děkuji...

Dieta

Dobrý den, chtěla bych shodit pár kilo na břiše a na stehnech, bohužel když...

Dieta

Dobry den pane doktore, nejdrive bych vam chtel podkovat za odpoved na mou predchozi...

Dieta

Dobrý den,prosim Vás chtěla bych se zeptat jsem rok po porodu a trpím silným...

Dieta

Dobrý den, je mi 18 a chtěla bych něco málo shodit. Koukala jsem v lékárně,...

Dieta

Dobrý den děkuji Vám za odpověď, ale mě by ještě zajímalo jestli ten lék SIMGAL...

Dieta

Dobrý den je mi 20 let. Važím asi 57 kg a měřím 160 cm. Chtěla bych shodit pár...

Dieta

Dobrý den. Vážím 105 kg a měřím 185 cm, chtěl bych zhubnout. Většinou jím třikrát...

Naposledy přečtené dotazy z poradny

Mokvavé rány na nohách

Dobrý den, babičce 65 let se udělaly na nohách velmi bolestivé a mokvající...

Kapka lásky?

Dobrý den, chci se zeptat, ze kdyz se muj pritel vzruší a já vrzmu jeho penis...

Stafylokok v uchu

Dobrý den, již asi 3 měsíce mám pravděpodobně zánět zevního zkukovodu. Projevuje...

Zvýšené hodnoty kreatininu

Uctivě zdravím, prosím, byl jsem před týdnem na jaterních testech, a krom zvýšených...

Zanet prstu ruky

Dobry den, par dni zpet me zacal pobolivat prostrednicek a zacal trochu otykat...

Bolesti krční a hrudní páteře

Dobrý den krční a hrudní páteř Prosím o vysvětlení nálezu a možnosti řešení....

Nutridrink při podvýživě, hradí se

Je mi 23 let. Měřím 194 cm a vážím 62 kg. Chtěl bych se zeptat, doporučuje se...

Bolest pravého spánku

Dobrý den pane doktore, je mi 30let a momentálně jsem ve velkém stresu, asi...

Můj dotaz bude trochu komplexnější

: Dobrý den, můj dotaz bude trochu komplexnější, ostatně i proto píši sem,...

Jasně červená krev na toaletním papíře

Dobrý den, před časem jsem nalezl na toaletním papíře jasně červenou krev....

Zanet v moc.ustroji bez paleni,bez stipani,bez horecky apod.?

Dobrý den.Chci vam moc poděkovat za vaší vcerejsi odpověď.Mam na vas jeste jeden...

Podvrtnutí nohy, bolesti až k nártům

26.3.jsem si způsobila podvrtnuti nohy. Berle jsem nemohla moc používat z důvodů...

Trvající bolest a otok naraženého kolene

Dobrý vecer, před necelým měsícem jsem si při běhu narazila koleno. Druhy den...

Požití 2 Paralenů, 1 Ibalginu, 2 Euthyroxů 50ug a 1 Enapu 5mg

Dobrý den, když 15 dívka o výšce 175 cm a 70 kg snědla před 2 dny večer 2 paraleny...

Antidepresiva co moc netlumí

Hezký den, potřebuji poradit, nacházím se ve stavu kdy mám že všeho strach,...

Panická ataka, je léčba správná?

Dobry den, po silne epizodě panicke ataky jsem byla odeslala k psychiatrovi,...

Pískání v uších po vystavení se hluku

Dobry prosim vas vcera jsme mely slavnost prinela hrat kapela a byl sem blizko...

Hypertrofická jizva po obřízce

Dobrý den, v předchozím dotazu jsem se ptal, co by šlo dělat s hypertrofickou...

Bílé pupínky a výrůstek ženského genitálu

Dobrý den, můžete mi poradit? Před několika týdny se mi objevil takový výrustek...

Pocit cizího tělesa v krku

Dobrý den,mám takoví roblém....Asi měsíc mám pocit cizího tělesa v krku ale...

Reklama
Zavřít