Inzerce
Přihlásit se Přihlásit se přes Facebook

Zapomenuté heslo

Nemáte účet? Registrujte se

Vytvořit nový účet uLékaře.cz

Připojte se do komunity uLékaře.cz a získejte přístup k historii všech svých dotazů a odpovědí.
Již máte účet? Přihlaste se zde

Máte Facebook? Ušetřete si čas a jednoduše se přihlaste skrz něj.

Přihlásit se přes Facebook
Zapomenuté heslo

Zadejte e-mailovou adresu se kterou jste vytvářel(a) účet, budou Vám na ni zaslány informace k nastavení nového hesla.

Chcete se přihlásit? Přihlaste se zde
Nemáte účet? Registrujte se

Inzerce

Dieta

Erlu . 9.5.2015 redakce uLékaře

Mužů se zaptat jak zhubnout? Jemu 12 a vážím 72kg. prosím poraďte mi. Už si nevím rady

Odpovídá:

Lékař uLékaře.cz

Dobrý den, pro hubnutí je vždy potřeba dodržovat zásady zdravého životního stylu a přidat sport. Znamená to jíst každé 3 hodiny (5-6 chodů denně). Každý chod musí obsahovat živiny sacharid (pečivo, přílohy, kaše, musli, zelenina, ovoce atp.), bílkovinu (mléčné výrobky, maso, luštěniny, sojové produkty) a tuk. je velmi důležité nehladovět a dávat tělu co potřebuje. Omezit sladké jídla, pochutiny, zcela vynechat sladká pití, omezit se na jeden kus ovoce denně. Také zcela vynechat smažená jídla, omáčky, tučné maso, tučné sýry, uzeniny, párky, klobásky apod. Poté je potřeba zařadit pohybovou aktivitu, ideálně alespoň 3x týdně. Mnohdy stačí jen rychlá chůze či plavání, jízda na kole, na bruslích apod. Pokud by jste nadále měl problémy s váhou, obraťte se na svého pediatra. Přeji hodně zdaru!

Související dotazy

Dieta
Dobrý večer ,chtěl jsem se vas zeptat.Jsem ted před...
Dieta
Prodelal jsem dvakràt akutnì zànet slinivky s hospitalizaci...
Dieta
Dobrý den, mám dotaz ohledně stravy. Budu psát rychle,...
Dieta
Dobrý den,prosim Vás chtěla bych se zeptat jsem rok...
Dieta na triglyceridy
Dobrý den.Manželovi 30let doporučili dietu na triglyceridy.Pořádně...
Spravna dieta
Dobry den..jen tak nahodou jsem nasel vasi webovou...

Poradna uLékaře.cz

Poraďte se s lékařem

Rychlá odpověď
již do 6 hodin

Zkušení lékaři odpovídají
na vaše dotazy

Cena již
od 39 Kč

Přejít do poradny

Doporučujeme

Více dotazů z poradny

Diazolidinyl urea-močovina

Dobrý den, paní doktorko, chci se zeptat, co si myslíte o velmi častém konzervační...

DIC syndrom

Dobrý den,po porodu se u mě vyskytl DIC syndrom. Ráda bych měla ještě další...

Diclofenac AAL retard

Dobrý den,chtela jsem se zeptat. Od května mam zavedené nitroděložní tělísko...

Diclofenac DUO a vliv na HA

Dobrý den, zajímalo by mě, jestli může lék Diclofenac DUO Pharmaswiss nějak...

Diclofenac na bolesti zad v kombinaci s léky na tlak

Dobrý den, mám silné bolesti v páteři, křeče mi vystřelují do levé strany břicha...

Diclofenak

Dobry den. Existuje nejaka setrnejsia nahrada diclofenaku (klbne zanety). Dakujem....

Dienille

Dobrý den, Chtěla jsem se Vás zeptat, jestli je Deinille vysoko nebo nízko...

Dienille

Začínám užívat pilulky Dienille a chci se zeptat, první si mám vzít podle příbalového...

Dienille a Xorimax

Dobrý den, užívám antikoncepci Dienille a včera jsem začala brát antibiotika...

Dierka/Čap na mandli

Dobry den, mam 22 rokov a pri preventivnej prehliadke hrdla som si vsimol ze...

Dieta

Po slabší bolesti pod pravým žebrem mi zjistili v deformovaném žlučníku písek....

Dieta

Dobrý den mám takový dotaz.Během 1 roku jsem zhubla asi 16 kg je mi 14 let.Moje...

Dieta

Dobrý večer ,chtěl jsem se vas zeptat.Jsem ted před operací žlučníku(cca za...

Dieta

Dobrý den, mám dotaz ohledně stravy. Budu psát rychle, ať Vás nezdržuji. Jsem...

Dieta

Dobry den, chtěl bych poradit mam nadváhu velmi často mi kručí v břiše chtěl...

Dieta

Dobrý den, prosím o informaci měřím 163 a vážím 55kg, chtěla bych zhubnout a...

Dieta

Prodelal jsem dvakràt akutnì zànet slinivky s hospitalizaci naposledy pred...

Dieta

Dobrý den,měla bych dotaz ke své nadváze(na hraně s obezitou).Měřím 170cm, Váha...

Dieta

Dobrý den mám další otázku co se týče žlučníku a slinivky ,když už navštívim...

Dieta

Dobrý den, jsem již cca 6 týdnů po resekci cca 1m tenkého střeva. Ačkoliv...

Naposledy přečtené dotazy z poradny

Zastavení mentruace norethisteron

Dobrý den, dnes jsem se po dlouhém přemlouvání odhodlala dojít se svým problémem...

Pocení, únava, usínání v práci

Dobrý den, mám problém s únavou. V kanceláři je nás cca 20. Moc se mi potí dlaně...

Kruhy pod očima

Dobrý den, už dlouho mě trápí problém tzv. kruhů neboli pytlů pod očima. Je...

Kožní obtíže

A když to pořádně roztahnu tak tam mám všude praskliny a jsou krvaví a když...

Svalová bolest

Dobry den, na holeni kosti jsem si nasla bouli, noha me obcas boli. Mohlo by...

Fleky na jazyku

Dobrý den, před třemi dny se mi udělaly tyto fleky na jazyku (viz foto). Nevíte...

Kýla?

Dobrý den,včera 10.7 2017 jsem zvedal těžké předměty,příznaky jsem žádné neměl.Při...

Lymfatické masáže

Dobry den, prosím o radu, zda je kontraindikaci k lymfaticke masáži to, ze v...

Bolavé koleno

Dobrý večer,mám na vás dotaz. Bolí mě pravé koleno zevnitř.Nevím zda mám natažený...

Mám bolest bederní páteře

Dobrý den pane doktore mám bolest bederní páteře a již mě bolí i celá noha...

Zvětšené lymfatické uzliny v podpaží

Přeji dobrý den, od února mám na krku dost uzlin, které nebolí, jsou trochu...

Lehce zvýšená teplota

Dobry den uz asi tri mesiace mam zvysenu teplotu do 37,5 vsetky vysledky z krvy...

Na holteru mi byly naměřeny hodnoty od 45-158

Dobrý den, chtěla bych pouze vyjádření, ne radu. Na holteru mi byly naměřeny...

Svědění kůže při onemocnění jater

Dobrý den, již 12 let mám primární biliární cirhózu. Nyní jsem čekatelka na...

Kašel v těhotenství

dobrý den mam takový dotaz jsem ve 13 tem týdnu těhotenství a uz 14 dní mam...

Ultrazvuk krku - nodozity na štítné žláze

dobrý den,při UZ tepen mne doktorka sdělila že mam štitnou žlazu většich rozměru,oboustranne...

Plané neštovice a novorozenec

Dobrý den, na zač. února mám termín porodu. Chtěla bych se zeptat, kdyby můj...

Bílé pupínky a výrůstek ženského genitálu

Dobrý den, můžete mi poradit? Před několika týdny se mi objevil takový výrustek...

Hnědý a krvavý výtok

Dobry vecer, vysadila jsem na mesic antikoncepci pak jsem dostala menstruaci...

Tvrdá značně vyčnívající boule pod kolenem

Dobrý den. Je mi 15 let a už tři roky mám problémy s kolenem. Mám tvrdou bouli...

Inzerce
Poslat e-mailem
Inzerce
×