Reklama
Přihlásit se Přihlásit se přes Facebook

Zapomenuté heslo

Nemáte účet? Registrujte se

Vytvořit nový účet uLékaře.cz

Připojte se do komunity uLékaře.cz a získejte přístup k historii všech svých dotazů a odpovědí.
Již máte účet? Přihlaste se zde

Máte Facebook? Ušetřete si čas a jednoduše se přihlaste skrz něj.

Přihlásit se přes Facebook
Zapomenuté heslo

Zadejte e-mailovou adresu se kterou jste vytvářel(a) účet, budou Vám na ni zaslány informace k nastavení nového hesla.

Chcete se přihlásit? Přihlaste se zde
Nemáte účet? Registrujte se

Reklama

Dieta v těhotenství

Dieta Marie 1.12.2015

Dobrý den,prosím o pomoc.Jsem ve 31.tt těhotenství a za celou tu dobu jsem nabrala 20 kg.Gynekoložka u který jsem byla včera mi dala další kontrolu za 14 dní s tím že za ty dny nesmím nabrat ani deka.Hledám na internetu nějaký vhodný jídelníček pro mě a pro malou a zatím jsem nic nenašla.Chci pro svoje dítě jen to nejlepší.Hrozí mi že já budu stále přibírat a miminko bude malé a také předčasný porod.Tímto způsobem se chci zeptat na nějakou vhodnou dietu.Děkuji předem za odpověd

Odpovídá lékař:

MUDr. Hana Ferdinandová

Specializace: Nutriční poradenství Pracoviště: MUDr. Hana Ferdinandová

zdravě jíst by se mělo rovnat s pojmem vyvážené stravování.

Být v pohodě díky jídlu
Je velmi důležité množství jídla, kvalita, interval a klid při konzumaci.

Na co se nesmí zapomenout přijímat denně:
300-500g zeleniny, pár kousků ovoce, luštěniny, ořechy, semena a kvalitní oleje. Kysané výrobky jsou vhodné pro příznivé trávení a úpravu střevní mikroflóry. Určitě se nesmí zapomínat na bílkoviny v podobě ryb, libového masa, mléčných výrobků, tofu. V neposlední řadě nesmí chybět ani sacharidy, protože stejně tak jako bílkoviny je potřebujeme pro tvorbu svalů, sacharidy nám dodávají energii, kterou potřebujeme celý den. Dostaneme je z ovoce nebo například těstovin , celoznných výrobků a ostatních příloh.Vylučte z jídelníčku prázdné kalorie-cukr a sladkosti, rovněž zcela vylučte smažené výrobky a rychlé občerstvení a uzeniny kromě kvalitní šunky v rozumném množství 10-15 dkg za 14 dní .Mléčné výrobky konzumujte denně alespoň 3 porce nízkotučné -sýry do 30 % tuku, jogurty však konzumujte nikoliv nízkotučné, ale kvalitní polotučné do 2-3= tuku.


Ideální den

snídaně: 0,1l džusu, dva fitnessbroty s jednou lučinou
svačina: 200g ovoce
oběd: 120g vařené hovězí, 150g brambor, 150g vařená mrkve s trochou másla
svačina: cottage
večeře: hovězí vývar s půlkou chleba
2. večeře: dva plátky sýra

30 minut pohybu

Související dotazy

Těhotenství a dieta
Dobrý den, Jsem v začátku těhotenství - 1 měsíc....
Dieta
Dobrý den měřím 162 cm vážím 106kg už jsem zkoušela...
Dieta
Dobrý večer ,chtěl jsem se vas zeptat.Jsem ted před...
Dieta
Prodelal jsem dvakràt akutnì zànet slinivky s hospitalizaci...
Dieta
Dobrý den, mám dotaz ohledně stravy. Budu psát rychle,...
Dieta
Dobrý den, držím nyní protikvasinkvou dietu po 3 dnech...

Doporučujeme

Více dotazů z poradny

Dieta u cukrovky a dny

Dobrý den..moje babička ma cukrovku a teď ji našli ještě dnu...chtěla bych poradit...

Dieta u divertikulosy

Vážený pane doktore prosím o sdělení , jaké potraviny či přílohy jsou možné...

Dieta u jater. onemocnění

Dobrý den. V důsledku steatózy jater se snažím držet dietu, kterou mi doporučil...

Dieta u M. Crohn

dobrý den. jak přibrat na váze při chronově chorobě?

Dieta u mononukleózy

Dobrý den, muzu se zeptat co vse muzu jist pri monunukleoze? Muzu jogurty s...

Dieta u nespecifického střevního zánětu

Dobrý den,mám léta nespecifický střevní zánět s chronickou střevní perianální...

Dieta u RS

Dobrý den, chtěla bych se zeptat na téma jídelníček při RS. Nedoporučují s e...

Dieta u salmonely

Dobrý den, dnes mi podle výsledků vyšetření diagnostikovali salmonelu. Paní...

Dieta u syndromu krátkého střeva

Dobry den.Jiz dva roky jsem po resekci tenkeho streva.Syndrom kratkeho streva.Neustale...

Dieta u vyšší hladiny cholesterolu

Dobrý den, mám dotaz ohledně cholesterolu. Moje matka(63 let) bere léky na vysoký...

Dieta-alergia

Dobry den,mam syna 2 roky a 9 mesiacov a pred mesiacom sa osypal,mal skaredy...

Dieta-lepek

Dobrý den, už roky se cítím strašně unavený, v 15 mi byla diagnostikována bezlepková...

Dieta, hubnutí

Dobry den chtěla bych zhubnout pár kilo.chtěla jsem se zeptat zda je k večeři...

Dieta, spálení na slunci

Dobrý den, minulé léto jsem držel dietu, kdy jsem jedl pouze rýži,těstoviny...

Dietářka s jojo efektem

Dobrý den, jsem věčná dietářka s jojo efektem, je mi 37 let a před 3/4 rokem...

Dietní opatření po operaci slepého střeva

Dobrý den, manžel je po operaci slepého střeva klasickým řezem - laproskopie...

Dietolodická rada

Hezký den. Po zjištění- dárek k šedesátinám cha cha , že mám cukr 5,9 a tlak...

Diety

Dobrý den, musím držet žaludeční a diabetickou dietu. Vím zhruba co jíst a co...

Diety a poškození srdce

Dobrý den,chtěl jsem se zeptat,zdali je možné častými dietami poškodit srdce?mam...

Diety, hubnutí a plynatost

Dobrý den, nevím jestli je dotaz vhodný tady ale snad ano. Už pár měsíců se...

Naposledy přečtené dotazy z poradny

Bulka v prsu

Dobrý den Před pár měsíci jsem si nahmatal bulku v levém prsu. Po pár dnech...

Časté mytí rukou apod.

Dobrý den, Je mi 15 let a mám takový problém, hrozně často mám potřebu si mýt...

Pálení pochvy po sexu

Dobrý den, poslední dobou mě trápí menší problém. Chvilku po sexu, někdy ještě...

Loupání chodidel

Dobrý den chtěl jsem se zeptat co dělat s loupajíci se mi chodidly.Vypadají...

Trápí mne bolest břicha konkrétně nadbříšek jako žaludek

Dobrý den mám prosbu trápí mne bolest břicha konkrétně nadbrisek jako žaludek...

Zánět/zarostlý nehet na noze

Dobrý den paní doktorko, Prosím Vás o radu. Před nějakou dobou mě občas pobolíval...

Antibiotika a alkohol

Dobrý den, slyšela jsem několik odlišných názorů na problematiku požívání alkoholu...

Křupání kyčle

Dobrý den. Při pohybu mi kyčle vydává občas celkem dost hlučné křupání,je to...

Vysoký krevní tlak -100-106/140-170

Již víc jak týden beru Prestarium neo půl tabl., ale zlepšení momentálně není....

Naražená žebra

Dobrý den, spadla jsem při lyžování na zmrzlou kupu sněhu tak, že jsem si narazila...

Štítná žláza

Dobrý den, z vysetreni krve pro samoplátce mi vyšly tyto vysledky: TSH 2,670...

Červené pupínky/štípance?

Dobrý den, na ruce (1) a na nohou (3) se mi udělaly červené pupínky. Jsou malinké...

Cukání v krku

Dobrý večer. Mám problém cukání v krku blíž ke klíční kosti. Třeba při stresu...

Bolest břicha a krev ve stolici

Dobrý den, mám přes měsíc střídavé bolesti břicha. Vpravo pod žebry, vlevo pod...

Vřídek v podpaží

Dobrý den, v podpaží se mi objevil nějaký vřídek, mám s tím problémy při holení...

Nahle leknuti a vzbuzeni

Dobry den v poslední době mam divne stavy v polospanku mam najednou jakoby explozi...

Vyrážka na penisu

Když stáhnu předkožku, tak mám vidět červené mapy/skvrny před žaludem kolem...

Bušení

Dobrý den. můžete mi prosím poradit co by to mohlo být? Často cítím bušení srdce...

Rakovina slinivky

Dobrý den, mamince dnes dali tuto zprávu (poslána v příloze). Jde o rakovinu...

Lupání v kloubech

Dobrý den, podle rady jsem si vyhledala podobné dotazy, ale.... Lupe mi ve...

Reklama
Zavřít