Zavřít
uLékaře
Stáhněte si mobilní aplikaci uLékaře.cz
Lékařská poradna a objednání
Nainstalovat
Reklama
Přihlásit se Přihlásit se přes Facebook

Zapomenuté heslo

Nemáte účet? Registrujte se

Vytvořit nový účet uLékaře.cz

Připojte se do komunity uLékaře.cz a získejte přístup k historii všech svých dotazů a odpovědí.
Již máte účet? Přihlaste se zde

Máte Facebook? Ušetřete si čas a jednoduše se přihlaste skrz něj.

Přihlásit se přes Facebook
Zapomenuté heslo

Zadejte e-mailovou adresu se kterou jste vytvářel(a) účet, budou Vám na ni zaslány informace k nastavení nového hesla.

Chcete se přihlásit? Přihlaste se zde
Nemáte účet? Registrujte se

Reklama

Dieta v těhotenství

Dieta Marie 1.12.2015

Dobrý den,prosím o pomoc.Jsem ve 31.tt těhotenství a za celou tu dobu jsem nabrala 20 kg.Gynekoložka u který jsem byla včera mi dala další kontrolu za 14 dní s tím že za ty dny nesmím nabrat ani deka.Hledám na internetu nějaký vhodný jídelníček pro mě a pro malou a zatím jsem nic nenašla.Chci pro svoje dítě jen to nejlepší.Hrozí mi že já budu stále přibírat a miminko bude malé a také předčasný porod.Tímto způsobem se chci zeptat na nějakou vhodnou dietu.Děkuji předem za odpověd

MUDr. Hana Ferdinandová
Odpovídá lékař:

MUDr. Hana Ferdinandová

Specializace: Nutriční poradenství Pracoviště: MUDr. Hana Ferdinandová

zdravě jíst by se mělo rovnat s pojmem vyvážené stravování.

Být v pohodě díky jídlu
Je velmi důležité množství jídla, kvalita, interval a klid při konzumaci.

Na co se nesmí zapomenout přijímat denně:
300-500g zeleniny, pár kousků ovoce, luštěniny, ořechy, semena a kvalitní oleje. Kysané výrobky jsou vhodné pro příznivé trávení a úpravu střevní mikroflóry. Určitě se nesmí zapomínat na bílkoviny v podobě ryb, libového masa, mléčných výrobků, tofu. V neposlední řadě nesmí chybět ani sacharidy, protože stejně tak jako bílkoviny je potřebujeme pro tvorbu svalů, sacharidy nám dodávají energii, kterou potřebujeme celý den. Dostaneme je z ovoce nebo například těstovin , celoznných výrobků a ostatních příloh.Vylučte z jídelníčku prázdné kalorie-cukr a sladkosti, rovněž zcela vylučte smažené výrobky a rychlé občerstvení a uzeniny kromě kvalitní šunky v rozumném množství 10-15 dkg za 14 dní .Mléčné výrobky konzumujte denně alespoň 3 porce nízkotučné -sýry do 30 % tuku, jogurty však konzumujte nikoliv nízkotučné, ale kvalitní polotučné do 2-3= tuku.


Ideální den

snídaně: 0,1l džusu, dva fitnessbroty s jednou lučinou
svačina: 200g ovoce
oběd: 120g vařené hovězí, 150g brambor, 150g vařená mrkve s trochou másla
svačina: cottage
večeře: hovězí vývar s půlkou chleba
2. večeře: dva plátky sýra

30 minut pohybu

Související dotazy

Těhotenství a dieta
Dobrý den, Jsem v začátku těhotenství - 1 měsíc....
Dieta
Dobrý den měřím 162 cm vážím 106kg už jsem zkoušela...
Dieta
Dobrý večer ,chtěl jsem se vas zeptat.Jsem ted před...
Dieta
Prodelal jsem dvakràt akutnì zànet slinivky s hospitalizaci...
Dieta
Dobrý den, držím nyní protikvasinkvou dietu po 3 dnech...
Dieta
Dobrý den,prosim Vás chtěla bych se zeptat jsem rok...

Doporučujeme

Více dotazů z poradny

Dieta u divertikulosy

Vážený pane doktore prosím o sdělení , jaké potraviny či přílohy jsou možné...

Dieta u jater. onemocnění

Dobrý den. V důsledku steatózy jater se snažím držet dietu, kterou mi doporučil...

Dieta u M. Crohn

dobrý den. jak přibrat na váze při chronově chorobě?

Dieta u mononukleózy

Dobrý den, muzu se zeptat co vse muzu jist pri monunukleoze? Muzu jogurty s...

Dieta u nespecifického střevního zánětu

Dobrý den,mám léta nespecifický střevní zánět s chronickou střevní perianální...

Dieta u RS

Dobrý den, chtěla bych se zeptat na téma jídelníček při RS. Nedoporučují s e...

Dieta u salmonely

Dobrý den, dnes mi podle výsledků vyšetření diagnostikovali salmonelu. Paní...

Dieta u syndromu krátkého střeva

Dobry den.Jiz dva roky jsem po resekci tenkeho streva.Syndrom kratkeho streva.Neustale...

Dieta u vyšší hladiny cholesterolu

Dobrý den, mám dotaz ohledně cholesterolu. Moje matka(63 let) bere léky na vysoký...

Dieta u zvýšené kyseliny močové v krvi

Dobrý den, je mi 25 let a ke konci zimy my byla v Rakousku, kde pracuji,...

Dieta v těhotenství

Dobrý den, chtěla jsem se zeptat jestli může strava v těhotenství zapříčinit...

Dieta-alergia

Dobry den,mam syna 2 roky a 9 mesiacov a pred mesiacom sa osypal,mal skaredy...

Dieta, hubnutí

Dobry den chtěla bych zhubnout pár kilo.chtěla jsem se zeptat zda je k večeři...

Dieta, jak na to

Dobrý den pane doktore prosím vás o radu. Jsem chlap 36 let,180/80 kg. Mám trochu...

Dieta, spálení na slunci

Dobrý den, minulé léto jsem držel dietu, kdy jsem jedl pouze rýži,těstoviny...

Dietářka s jojo efektem

Dobrý den, jsem věčná dietářka s jojo efektem, je mi 37 let a před 3/4 rokem...

Dietní chyba

Co vás trápí, jak dlouho problém trvá, berete nějaké léky, proběhlo již nějaké...

Dietní opatření po operaci slepého střeva

Dobrý den, manžel je po operaci slepého střeva klasickým řezem - laproskopie...

Dietní porada

Dobrý den, zajímalo by mě jak je to s muškátovým oříškem při kojení. Používám...

Dietolodická rada

Hezký den. Po zjištění- dárek k šedesátinám cha cha , že mám cukr 5,9 a tlak...

Naposledy přečtené dotazy z poradny

St.p. operaci kýly

Dobrý den, před cca 6-ti týdny jsem byl naoperaci pupeční kýly. Operován jsem...

Bolest varlete

dobrý den, již asi třetí den mě trápí bolest levého varlete. bolest není sylná,...

Krvácení mimo cyklus

Dobrý den, chtěla bych se zeptat na problém, který mě trápí už skoro tři měsíce....

Nevolnost,návaly horka,točení hlavy, zimnice

Dobrý den, před rokem jsem skončila v nemocnici s dušností, návaly horka, motáním...

Condrosulf

Již léta užívám Condrosulf. Teď mi ortoped doporučil užívat Profi Chondro original...

Bolest nártu, otok kotníku

Dobry den, je mi 23 let a trápí me bolest nártu. Bolest mi vystreluje přes...

Naražená pata

Dobrý den, ráda bych se zeptala ohledně silně naražené paty. Včera jsem uklouzla...

Krvácení z děložního čípku

Dobrý den,díky krvácení sliznice děložního čípku jsem během tří let podstoupila...

NAtržená uzdička

Dobrý deň, chcel by som sa Vás opýtať. Mám natrhnutú uzdičku (2-4mm) mám to...

Bolest zápestí

Dobrý den,chtěla bych se prosím poradit.Zhruba 3 měsíce mám potíže s levou rukou,tzn:pálení...

Diabetes a darcovství krve?

dobrý den, chtěla bych se zeptat jestli diabetik, který trpí cukrovkou prvního...

Přenos vztekliny

Dobrý den, v létě se v podvečer během vycházky otřel manželovi netopýr o tvář....

Čím depilovat přirození

Ahoj, depiluji si pravidelně přirození. Prosím, co je pro zdraví bezpečnější...

Bolest konečníku při menstruaci

Dobrý den. Při menstruaci mám strašné křeče v konečníku. Stolice je téměř nemožná,...

Natržená uzdička na penisu

Dobrý den chtěl bych se zeptat, je mi 15 a odtrhla se mi na penisu uzdička asi...

Zlomenina bérce a kotníku

Dobry den mam zlomeny berec ,,kotnik. plus holeni kost asi trinac šroubu kdy...

Epilepsie po požití alkoholu - řízení vozidla

dobrý den, je mi 27 let, ve čtvrtek jsem měla epileptický záchvat vyvolaný po...

Hnisavé pupínky na stehnech

Dobrý den. Objevují se mi na nohou konkrétně stehna malé pupinky připomínající...

Heterosexuálnímu partnerovi se hnusí ženské přirození

Dobrý den, Chci se zeptat, čím může být způsobeno, když se heterosexuálnímu...

Boláky na nohou

Dobrý den, už 3 týdny mě trápí boláky na nohou. Občas se mi objevovaly už dříve,...

Reklama