Zavřít
uLékaře
Stáhněte si mobilní aplikaci uLékaře.cz
Lékařská poradna a objednání
Nainstalovat
Reklama
Přihlásit se Přihlásit se přes Facebook

Zapomenuté heslo

Nemáte účet? Registrujte se

Vytvořit nový účet uLékaře.cz

Připojte se do komunity uLékaře.cz a získejte přístup k historii všech svých dotazů a odpovědí.
Již máte účet? Přihlaste se zde

Máte Facebook? Ušetřete si čas a jednoduše se přihlaste skrz něj.

Přihlásit se přes Facebook
Zapomenuté heslo

Zadejte e-mailovou adresu se kterou jste vytvářel(a) účet, budou Vám na ni zaslány informace k nastavení nového hesla.

Chcete se přihlásit? Přihlaste se zde
Nemáte účet? Registrujte se

Reklama

Dieta, jak na to

Dieta Pavel 20.5.2021

Dobrý den pane doktore prosím vás o radu. Jsem chlap 36 let,180/80 kg. Mám trochu větší břicho. Objednal jsem si léky na snížení hmotnosti Obezin. Ale beru léky na epilepsii a od psychiatra ke kterému chodím 14 let. Přibral jsem za 14 let 15 kg. M cenu užívat léky Obezin když beru léky na uklidnění od psychiatra? Aby mi Obezin třeba nezastavil srdce. Dík za odpověď

1. doplňující dotaz ze dne 20.5.2021
Může mi prosím poradit výživový poradce? Děkuji

Odpovídá lékař:

MUDr. Daniela Králová

Specializace: Praktické lékařství pro dospělé

Dobrý den pane Pavle, dle BMI máte výsledek 24,7, to není zatím ani nadváha. Je ale skvělé, že chcete změnit životní styl a dostat se do formy, zejména také pro to, že jste nabral více než byste chtěl za poslední roky. Vliv mohou mít i léky od psychiatra na nárůst hmotnosti, samozřejmě také životní styl, méně pohybu, potrava zejména. Doplněk stravy Obezin Vám nemůžu bez znalosti konkrétních léků na psychiku doporučit. Krom jiného si nemyslím, že by Vás spasil a najednou jen tento doplněk stravy způsobil redukci hmotnosti. Doporučuji si stáhnout tabulky s nutričními hodnotami potravin a začít počítat a rozmýšlet, jaké potraviny jsou vhodnější k mírné redukci hmotnosti v jakém objemu. Doporučuji denní příjem kalorií snížit jen mírně, o to lépe dieta bude fungovat dlouhodobě, i když to půjde pomalu. Začněte si také psát, jak nyní jíte, co, kdy, kolik, pak uvidíte, kde máte slabá místa a kolik kcal denně sníte. Zkuste snížit denní příjem třeba o 300-400kcal a přidat nějakou pohybovou aktivitu a výsledky budou brzo znát. Hlavně nehladovte, jezte pořádně, ale vhodné kombinace potravin. Například je k obědu vhodnější kuřecí s bramborem a zeleninou než omáčky a hovězí. Zamýšlet se nad tím, třeba si to dopředu připravit, sestavit si plán na další den, případně si uvařit. Pokud by Vám to takto samotnému nešlo, pak doporučuji vyhledat nutričního specialistu k sestavení jídelníčku.
Držím palce, hezký den.

Odpovídá lékař:

Bc. Nikola Kochová

Specializace: Nutriční poradenství Pracoviště: SporPark MEDICAL

Dobrý den Pavle,
přibírání na váze velmi často souvisí s psychickým rozpoložením člověka. Jak píšete, přibral jste 14kg za 15 let, hmotnost se tedy zvyšuje pomalu, ale konstantně. Z pohledu nutričního terapeuta si myslím, že léčba léky na epilepsii může mít značný vliv. Zkuste toto téma probrat se svým lékařem, jedině ten nejlépe ví, jaké léky vám předepisuje a zda se u nich může objevit tento vedlejší účinek. Bez konzultace ale rozhodně sám léky nevysazujte ani neměňte dávkování, vše až po dohodě s lékařem.
Co se týče léku Obezin na hubnutí, bohužel vám ho nedoporučuji. Opravdových léků, které pomáhají redukovat hmotnost je málo a jsou pouze na lékařský předpis. Takové léky doporučují obezitologové po důkladném individuálním vyšetření. Nicméně se k takové léčbě přistupuje až v případě, že jde o obezitu 1. stupně a hůře.
Ve vašem případě tedy doporučuji zaměřit se na zásady zdravé výživy, dostatečně se hýbat, bezpodmínečně vyloučit kouření a samozřejmě alkohol. Bylo by dobré si evidovat vaše stravovací zvyklosti alespoň 3 dny, jedině na základě toho nutriční terapeut může sestavit jídelní plán na míru popř. najít, kde děláte chybu.
Měňte stravovací zvyklosti postupně max. 1 změnu týdně.
1. Jezte pestrou stravu, rozdělenou do 4-5 jídel denně, rozhodně nevynechávejte snídani
2. Zařazujte spíše tmavé pečivo než bílé, zařazujte celozrnné pečivo
3. Jezte dostatečné množství zeleniny a ovoce
4. Zařaďte do jídelníčku ryby alespoň 1-2 x týdně
5. Omezte příjem živočišných tuků, dávejte přednost rostlinným - omezte přípravu jídel, kde se používá velké množství tuku (oleje) smažení, grilování, atd.
6. Omezte příjem cukru, nedoslazujte nápoje jako čaj a kávu, vyhněte se sladkému pečivu a sladkostem
7. Nezapomínejte ale dodržovat pitný režim, vhodný je neslazený čaj popř. voda s citronem, alespoň 2 L denně
8.Omezte příjem soli tzn. vynechat uzeniny, konzervované potraviny, polotovary, atd.
9. POHYBOVÁ AKTIVITA - alespoň 30-40 minut denně se věnujte aktivnímu odpočinku ( rychlá chůze, kolo, popř. plavání)
10. Pro jednodušší zjištění, zda vybíráte správné a zdravé potraviny můžete využít jakýchkoli kalorických tabulek dostupných online, kde zjistíte svůj přibližný energetický příjem a zároveň budete mít připravený záznam jídelníčku pro nutričního terapeuta.

Držím palce
S pozdravem,

Související dotazy

Dieta
Dobrý den měřím 162 cm vážím 106kg už jsem zkoušela...
Dieta
Dobrý večer ,chtěl jsem se vas zeptat.Jsem ted před...
Dieta
Prodelal jsem dvakràt akutnì zànet slinivky s hospitalizaci...
Dieta
Dobrý den, držím nyní protikvasinkvou dietu po 3 dnech...
Dieta
Dobrý den,prosim Vás chtěla bych se zeptat jsem rok...
Dieta
Dobrý den, mám dotaz ohledně stravy. Budu psát rychle,...

Doporučujeme

Více dotazů z poradny

Dieta u nespecifického střevního zánětu

Dobrý den,mám léta nespecifický střevní zánět s chronickou střevní perianální...

Dieta u RS

Dobrý den, chtěla bych se zeptat na téma jídelníček při RS. Nedoporučují s e...

Dieta u salmonely

Dobrý den, dnes mi podle výsledků vyšetření diagnostikovali salmonelu. Paní...

Dieta u syndromu krátkého střeva

Dobry den.Jiz dva roky jsem po resekci tenkeho streva.Syndrom kratkeho streva.Neustale...

Dieta u vyšší hladiny cholesterolu

Dobrý den, mám dotaz ohledně cholesterolu. Moje matka(63 let) bere léky na vysoký...

Dieta u zvýšené kyseliny močové v krvi

Dobrý den, je mi 25 let a ke konci zimy my byla v Rakousku, kde pracuji,...

Dieta v těhotenství

Dobrý den,prosím o pomoc.Jsem ve 31.tt těhotenství a za celou tu dobu jsem nabrala...

Dieta v těhotenství

Dobrý den, chtěla jsem se zeptat jestli může strava v těhotenství zapříčinit...

Dieta-alergia

Dobry den,mam syna 2 roky a 9 mesiacov a pred mesiacom sa osypal,mal skaredy...

Dieta, hubnutí

Dobry den chtěla bych zhubnout pár kilo.chtěla jsem se zeptat zda je k večeři...

Dieta, spálení na slunci

Dobrý den, minulé léto jsem držel dietu, kdy jsem jedl pouze rýži,těstoviny...

Dietářka s jojo efektem

Dobrý den, jsem věčná dietářka s jojo efektem, je mi 37 let a před 3/4 rokem...

Dietní chyba

Co vás trápí, jak dlouho problém trvá, berete nějaké léky, proběhlo již nějaké...

Dietní opatření po operaci slepého střeva

Dobrý den, manžel je po operaci slepého střeva klasickým řezem - laproskopie...

Dietní porada

Dobrý den, zajímalo by mě jak je to s muškátovým oříškem při kojení. Používám...

Dietolodická rada

Hezký den. Po zjištění- dárek k šedesátinám cha cha , že mám cukr 5,9 a tlak...

Dietologický chaos

Dobrý den,nám problém s vnoučetem a nemůžu se nikde jinde zeptat. Můj vnouček,...

Diety

Dobrý den, musím držet žaludeční a diabetickou dietu. Vím zhruba co jíst a co...

Diety a poškození srdce

Dobrý den,chtěl jsem se zeptat,zdali je možné častými dietami poškodit srdce?mam...

Diety, hubnutí a plynatost

Dobrý den, nevím jestli je dotaz vhodný tady ale snad ano. Už pár měsíců se...

Naposledy přečtené dotazy z poradny

Žíla u oka

Dobrý den, mám výraznou žílu kolem jednoho oka, s věkem je stále víc viditelná,...

Agresivní sperma

Dobrý den. Přítelkyně mi sdělila, že má problém s mým "agresivním" spermatem....

Yersinia enterocolitica, bolesti kloubů

Dobrý den, v příloze posílám výsledek rozboru krve, kde mi byly diagnostikovány...

Bolest penisu u kořene

Dobrý den, přítel už má třetí den velkou bolest kořene penisu. Problém...

Obnažená čelist

Dobrý den, před měsícem jsem byla na trhání horních osmiček. Krátce po zákroku...

Zlomenina páteře

Dobrý den, chtela bych se zeptat. Spadla jsem na bruslích přímo na zadek a mam...

Boule s krevní sraženinou

Dobrý dne, rád bych se s Vámi poradil o zdravotním problému mé babičky (80...

Vdechnutí azbestu

Dobrý den, chci se zeptat zda je závažné, když jsem asi 2 hodiny pracoval s...

Mám ročního chlapečka, který pořád brečí nebo se vzteká

Dobrý den, mám ročního chlapečka, který pořád brečí nebo se vzteká. Nevydrží...

Nedošlo k úplnému přerušení panenské blány

Nedávno jsem se svým přítelem měla poprvé sex. Moc to nebolelo spíš tlačilo....

Skříplý sedací nerv nebo vyhřezlá ploténka

Dobrý den,prosím o radu,je mi 37 let,už delší dobu mám bolesti bederní páteře...

Nadměrná tvorba ušního mazu

Dobrý den,chci se zeptat,co dělat při nadměrné tvorbě ušního mazu. Mám problémy,že...

Počítání týdnů těhotenství po KET

Dobrý den, chtěla bych poprosit o radu. Jsem po úspěšném KET a nevím jak se...

Bolest kotníku po úrazu

Dobrý den, 11.5. k večeru jsem o zvýšený práh u dveří špatně stoupla a noha...

Chuť spáleného jazyka

Dobrý den , již asi deset let mám neustále pocit spáleného jazyka . Obvodní...

Vdechnutí azbestu

Dobrý den, před 4 týdny jsem v bytě lámal azbest a následně jsem všechno vysal....

Zvětšující se znaménko

Dobry den, V poslednich tydnech pozoruji zvetseni znaminka pred uchem (castecne...

Přibírání na váze v dospívání

Je mi 14 let a měřím 151,5cm. Normálně vážím 55-56 kg, ale teď jsem najednou...

Abscesy v tříslech

Vředy v tříslech Dobrý den, už pár let mne trápí opakující se vředy v...

Kalcifikace aorty

Dobrý den. Při RTG srdce a plic v rámci předoperačních vyšetření (žlučník) byl...

Reklama