Reklama
Přihlásit se Přihlásit se přes Facebook

Zapomenuté heslo

Nemáte účet? Registrujte se

Vytvořit nový účet uLékaře.cz

Připojte se do komunity uLékaře.cz a získejte přístup k historii všech svých dotazů a odpovědí.
Již máte účet? Přihlaste se zde

Máte Facebook? Ušetřete si čas a jednoduše se přihlaste skrz něj.

Přihlásit se přes Facebook
Zapomenuté heslo

Zadejte e-mailovou adresu se kterou jste vytvářel(a) účet, budou Vám na ni zaslány informace k nastavení nového hesla.

Chcete se přihlásit? Přihlaste se zde
Nemáte účet? Registrujte se

Reklama

Nekvalitní a krátký spánek

Poruchy spánku Viktor 15.11.2019

Dobrý den, potřebuji se poradit s odborným lékařem o mé poruše spánku. Denně se mi stává, že se probouzím po cca 2 až 4 hodinách spánku a mám potom problém znova usnout. Pokud se mi to povede, tak znova usnu po 3 až 4 dalších hodinách a to je už k ránu, takže spánek je velmi nekvalitní. Tento problém mám už několik let a nevím si s tím rady. Můj praktický lékař mi předepsal na zkoušku jedno balení tablet Trittico AC 150, ale nemám s ním dobré zkušenosti. Rád bych absolvoval odborné vyšetření. Můžete mi poradit?

Odpovídá lékař:

MUDr. Lenka Smejkalová

Specializace: Praktické lékařství

Dobrý den pane Viktore.
Poruchy spánku, ve Vašem případě časné probuzení po usnutí, může mít řadu příčin. Důležité je vyloučit celková onemocnění, která k tomu vedou. Ve vyšším věku často urologické problémy a bolesti. Důležitá je spánková hygiena. Klidná, tmavá místnost, dobře vyvětraná s optimální teplotou, pohodlná postel a polštář. Nepít alkohol a kofeinové nápoje před spaním, nejíst těsně před spaním. Důležitá je i fyzická aktivita během dne. Dále je důležité, abyste během dne nespal nebo nebyl větší část dne pasivní. Váš dotaz předám specialistovi, ale prosím o doplnění informací, jak dlouho potíže trvají a zda jste vypozoroval moment, po kterém vznikly či čím byly vyprovokovány. Přeji pěkný den.

Odpovídá lékař:

MUDr. Soňa Boušková

Specializace: Vnitřní lékařství

Dobrý den, pane Viktore, takto po internetu bez možnosti rozhovoru a vyšetření se nám nemůže podařit přijít na příčinu Vaší dlouholeté nespavosti. Těch může být celá řada. Může se jednat o poruchu denních a nočních rytmů, například pokud jste měl směnnou práci, nebo pokud ponocujete a ráno dospáváte, spíte přes den. Dále se může jednat o poruchu dechu - například spánková apnoe, která Vás budí pro nedostatek kyslíku, může jít o ucpaný nos v důsledku chronické rýmy, nebo o chrápání při povolenném měkkém patru atd. Dále se může jednat o příčinu v mozku a nervech. Může jít o důsledek psychické nepohody, stresu apod. Na vině mohou být důvody jako potřeba nočního močení při zvětšené prostatě, můžete mít nějakou bolest, poruchu svalově kosterní, která Vám nedovolí klidně poležet atd. Je potřeba probrat to všechno s praktickým lékařem, který Vás pošle k odborníkům podle toho, co zjistí (např. neurolog, urolog, na rehabilitaci, na ORL). Také se zamyslete, od kdy ke změně došlo, zda předtím nebyla například nemoc, nebo stres, změna režimu, rodinné událnosti, zeptejte se také toho, kdo s Vámi sdílí ložnici, zda nejste náměsíčný, nemluvíte ze spaní, nechrápete, nemáte nepraviddený dech. Také má na spánek vliv životní styl, kouření, pití alkoholu, nadváha, špatné prostředí v ložnici. Zatím Vám tedy doporučím řídit se radami paní doktorky Smejkalové. Z toho vypíchnu následující: alkohol na večer nikdy, kávu a jiné stimulanty včetně sladkostí a čokolády po čtvrté hodině již také ne, choďte si lehnout včas a ve stejnou dobu, ráno nepřispávejte a přes den si nechoďte zdřímnout. Choďte cvičit nebo na procházky. Pokud máte nadváhu, zhubněte, pokud kouříte, přestaňte. K tomu doporučuji nejpravděpodobněji vyšetření na ORL, vyšetření ve spánkové laboratoři a případně psychologické vyšetření - to vše si domluvíte s Vaším praktickým lékařem, až si popovídáte ohledně možných příčin a až budete mít také laboratorní vyšetření na nemoci orgánů, vyšetření tlaku, pulsu, EKG a další. Z léků můžete zkusit Melatonin, což je přírodní tělu vlastní hormon, který upravuje spánkový rytmus. Je na předpis. Z alternativních postupů můžete zkusit akupunkturu a homeopatii a samozřejmě bylinky na spaní, jen se poraďte v lékárně, zda nevadí s Vašimi léky. Přeji Vám, aby se Váš problém podařilo zvládnout.

Související dotazy

Nekvalitní spánek
Dobrý den, přítelkyně má velmi nekvalitní spánek...
Spánek
Dobrý den, Ráda bych získala kontakt na odborníka...
Spánek
Dobry den, chtela bych poprosit o radu kam a jakym...
Spánek
Dobrý den, ráda bych se zeptala na spánek svého přítele....
Spánek na mateřské
Dobrý den, ráda bych se s Vámi poradila, jak si upravit...
Nekvalitní spánek
Dobrý den, trápí mě nekvalitní spánek.Před nějakou...

Doporučujeme

Více dotazů z poradny

Nekroza femuru

V lednu mi byla diagnostikovana artroza kycli a kolen pozdeji na scinty susp.asepticka...

Nekroza kyčelniho kloubu na prave noze

Dobry den,pracoval jsem jako hornik 20 let potom jsem měl uraz na prave koleno,oba...

Nekroza kyčlí.

Dobrý den Pane Doktore. Mám na Vás dotaz. Již 7měsíců se neúspěšně léčím s nekrozami...

Nekróza obou kolen.

Dobrý den, byla mi zjištěna nekróza obou kolen, byla jsem poslána na elektroléčbu,...

Nekróza s puchýřem nártu po neúspěšné léčbě

Dobrý den, asi před dvěmi měsíci se mi na levém kotníku začal objevovat otok....

Nekróza THC viry

Dobrý den, slyšel jsem, že THC obsažené v marihuaně může zkreslovat výsledky...

Nekroza tlusteho streva u kojence

Dobry den, muj pulrocni syn byl kratce po narozeni operovan s nekrozou tlusteho...

Nekrvácela jsem z prvniho pohlavniho styku

Dobry vecer, mam dotaz, pred 2 dnama jsem spala se svym pritelem, a me to jen...

Nekrvácím po kyretáži

Dobrý den, jsem 3 den po kyretáži ( zákrok byl proveden v pátek 19/7/2013)...

Některé firmy chtějí i prohlídku na gynekologii u vstupu?

Dobrý večer. Doporučila vás moje kamarádka Iva, které hodně pomáháte v gynekologii...

Nekvalitní erekce

Dobrý den,je mi 14 let a nedávno jsem zaznamenal že občas se mi stane že těžko...

Nekvalitní jídlo

Dobrý den, jsem těhotná a dnes jsem snědla dva dny staré vakuově balené párky....

Nekvalitní spánek

Dobrý den, trápí mě nekvalitní spánek.Před nějakou dobou mě trápila nespavost,obtížně...

Nekvalitní spánek

Dobrý den, přítelkyně má velmi nekvalitní spánek již několik měsíců. V noci...

Nekvalitní spánek

Dobrý den, chtěl jsem se prosím zeptat už dlouho trpím nespavostí mám arytmii...

Nekvalitní spánek

Dobrý den, prosím o radu. Už několik let mě trápí špatný spánek, nemohu usnout,...

Nekvalitní spánek

Dobrý večer, jak je zřejmé potřebuji menší radu. Spím 7-8 hodin denně, ale...

Nekvalitní spánek?

Dobrý den, mám dotaz ohledně mého a sestřina spánku. Už asi 2 a více roků spím...

Neleceny polyp

Vážený pane doktore, Byl mi v prosinci 2013 zjištěn polyp na deloze, který...

Neléčená / přetržená šlacha na prstu

Dobrý den, chtěl bych se zeptat jestli se dá ještě nějak léčit to když se mi...

Naposledy přečtené dotazy z poradny

Norethisteron na oddálení menstruace v době kdy budu menstruovat zastaví se menstruace?

Dobrý den můžu užívat prášky Norethisteron na oddálení menstruace v době kdy...

Mononukleóza

dobrý den.před 4 roky diagnostikováno astma.v loňském roce infekční mononukleosa...

Cysty ledvin

Dobry den během jednoho mesice jsem prodělala 2 zanety močového mechyre a vždy...

Přenos HIV

Dobrý den, chci se zeptat. Bohužel měl jsem styk s ženou v nevestinci. A praskl...

Bolesti u kořene nosu

Dobrý den, touto cestou bych se na Vás chtěl obrátit s následujícím problémem....

Kašlaní po dlouhé době na čerstvém vzduchu

Dobrý den, mám takový dotaz (je mi 12) Když jsem dlouho venku třeba 4 hodiny...

Byliny

Dobrý den. Prosím, může mít pravidelné pítí čaje z listů pampelišky, kořeny...

Problém s erekcí

Dobrý den, mám problem se slabší erekcí i při masturbaci. Nevím jestli je to...

Cysta vaječníku

Dobrý den, byla jsem na preventivní kontrole u gynekologa. Řekl mi, že mám...

Různorodé obtíže, Bechtěrevova choroba

Dobrý den již delší dobu mě trápí velka únava. Mám pozitivní hla b27, se změnami...

Řídká(kašovitá) stolice

Dobrý den.Mužete poradit trpím ranním průjmem nebo kašovitou stolicí stolice...

Červený flek kolem pupku

pekny den mam strach o manzela..asi dva mesice ho trapi cerveny teply flek na...

Pálení svědění po pohlavním styku

Dobrý den, vrátil jsem se k partnerce, která si semnou po sexu sem tam stěžovala...

Výpadky paměti

Dobrý den, mám kamarádku ve svém věku, sportuje, nekouří, nepije, má zrakově...

Kombinace Guajacuranu s alkoholem

Dobrý den, vážená poradno, přípravek, který mi doporučil náš pan doktor byla...

Opakovaně mě ráno trápí nucení na zvracení.

Hezký den. Opakovaně mě ráno trápí nucení na zvracení. Stává se mi tak ze...

Útvar v blízkosti konečníku

Dobry den, prosím o radu. Jiz v létě se mi udělala bulka blizko konečníku. Kdyz...

Záchvaty dušnosti

Dobrý den Měl bych menší dotaz již delší dobu mě trápí pocit nedostatku vzduchu...

Neustálé zvracení !

Dobrý den od středy 7.12.2011 trpím neústalím zvracením .Cokoliv dám do žaludku...

Kondylomata

ahoj mám dotaz a prosím o radu či zkušenost? Ja už mám oteklý stydký pysk dole...

Reklama
Zavřít