Reklama
Přihlásit se Přihlásit se přes Facebook

Zapomenuté heslo

Nemáte účet? Registrujte se

Vytvořit nový účet uLékaře.cz

Připojte se do komunity uLékaře.cz a získejte přístup k historii všech svých dotazů a odpovědí.
Již máte účet? Přihlaste se zde

Máte Facebook? Ušetřete si čas a jednoduše se přihlaste skrz něj.

Přihlásit se přes Facebook
Zapomenuté heslo

Zadejte e-mailovou adresu se kterou jste vytvářel(a) účet, budou Vám na ni zaslány informace k nastavení nového hesla.

Chcete se přihlásit? Přihlaste se zde
Nemáte účet? Registrujte se

Reklama

Nekvalitní spánek?

Praktické lékařství Eliška 19.4.2016

Dobrý den,
mám dotaz ohledně mého a sestřina spánku. Už asi 2 a více roků spím s rozsvícenou led žárovkou v noci. Poslední dobou jsem schopna usnout kdekoliv a kdykoliv. Pořád bych jen spala. Denně spím 4,5-5 hodin. O víkendu 8+. Moje sestra spí asi 2-3,5 hodiny denně. Jaké dravotní obtíže se mně a mojí sestře můžou projevit? Děkuji za odpověď.

Odpovídá lékař:

MUDr. Zdeňka Janoušková

Specializace: Praktické lékařství Pracoviště: Ordinace praktického lékaře, Velká Bíteš

Když spíte tak málo - 4 až 5 h, tak se nedivte, že se vám chce kdekoliv spát. Normální je spát alespoň 7 h denně. Rovněž je správné spát ve tmě, čím větší tma, tím lépe. Zatažené žaluzie a tma. Žárovka se nedoporučuje. Stát se vám nemůže nic, pouze budete čím dál víc nervozní, ve stresu, úzkosti, protože vaše tzv. spánková hygiena není dobrá

Související dotazy

Nekvalitní spánek
Dobrý den, přítelkyně má velmi nekvalitní spánek...
Spánek
Dobrý den, Ráda bych získala kontakt na odborníka...
Spánek
Dobry den, chtela bych poprosit o radu kam a jakym...
Spánek
Dobrý den, ráda bych se zeptala na spánek svého přítele....
Nekvalitní a krátký spánek
Dobrý den, potřebuji se poradit s odborným lékařem...
Spánek na mateřské
Dobrý den, ráda bych se s Vámi poradila, jak si upravit...

Doporučujeme

Více dotazů z poradny

Nekrvácím po kyretáži

Dobrý den, jsem 3 den po kyretáži ( zákrok byl proveden v pátek 19/7/2013)...

Některé firmy chtějí i prohlídku na gynekologii u vstupu?

Dobrý večer. Doporučila vás moje kamarádka Iva, které hodně pomáháte v gynekologii...

Nekvalitní a krátký spánek

Dobrý den, potřebuji se poradit s odborným lékařem o mé poruše spánku. Denně...

Nekvalitní erekce

Dobrý den,je mi 14 let a nedávno jsem zaznamenal že občas se mi stane že těžko...

Nekvalitní jídlo

Dobrý den, jsem těhotná a dnes jsem snědla dva dny staré vakuově balené párky....

Nekvalitní spánek

Dobrý den, trápí mě nekvalitní spánek.Před nějakou dobou mě trápila nespavost,obtížně...

Nekvalitní spánek

Dobrý den, přítelkyně má velmi nekvalitní spánek již několik měsíců. V noci...

Nekvalitní spánek

Dobrý den, chtěl jsem se prosím zeptat už dlouho trpím nespavostí mám arytmii...

Nekvalitní spánek

Dobrý den, prosím o radu. Už několik let mě trápí špatný spánek, nemohu usnout,...

Nekvalitní spánek

Dobrý večer, jak je zřejmé potřebuji menší radu. Spím 7-8 hodin denně, ale...

Neleceny polyp

Vážený pane doktore, Byl mi v prosinci 2013 zjištěn polyp na deloze, který...

Neléčená / přetržená šlacha na prstu

Dobrý den, chtěl bych se zeptat jestli se dá ještě nějak léčit to když se mi...

Neléčená distorze kotníku

Dobrý den, před dvěma měsíci jsem si na schodech zvrtl kotník, ale kvůli vyřizování...

Neléčená infekce

Dobrý den, měla bych dotaz ohledně gynekologie/urologie. Před třemi měsíci jsem...

Neléčená skolióza

Dobrý den, asi ve 13-ti letech mi bylo řečeno, že trpím skoliózou (dnes je...

Neléčená těhotenská cukrovka

Dobrý den, chtěla bych se zeptat jaký vliv může mít neléčená cukrovka matky...

Neléčená úzkost

Dobrý den, potřeboval bych se zeptat na jednu věc se kterou se zdráhám jít za...

Neléčená úzkostná porucha

Dobrý den. Přibližně 8 let žiju s úzkostmi. Vždycky, když mám jít někde do...

Neléčená varikokéla

Dobrý den, chtě bych se zeptat jestli může mít neléčená varikokéla nějaké následky,...

Neléčená zkřížená alergie

dobrej chcci se zeptat jeste kdyz se neleci krizena alergie muzu dostat astma...

Naposledy přečtené dotazy z poradny

Bolest hlavy

Dobry den, pred nekolika dny mne zacalo bolet v oblasti spanku na leve strane...

KAšel

Dobrý den, už zhruba dva měsíce mne bolí zejména po ránu (nejvíce), i během...

Budím se každou noc kolem třetí hodiny

Dobrý den, chtěl bych se zeptat jestli lze docílit nepřetržitého spánku od ulehnutí...

Ovulační bolesti břicha

Dobrý den pane doktore, chci Vás moc poprosit o názor. Již dlouhou dobu (...

Bolest v krku, při polykání i mluvení, zarudlost

Dobrý den, ve čtvrtek (8.6.) jsem se probudila se silnou bolestí v krku. Šla...

Bolest žaludku

Dobrý den, posledních zhruba 5 dnů se potýkám s problémem bolesti žaludku....

Cirhóza jater

Prosím o stanovení přibližného dožití při diagnóze cirhózy jater (muž, 60 let,...

Zmrzlé rameno

Dobry den pane doktore Jiz od listopadu lonskeho roku se lecim se.zmrzlym ramenem..byl...

Bolesti a křeče v břiše po alkoholu

Dobrý den už je to asi týden co jsem s kamarády slavila a vypila jsem celou...

Dlouhodobé zahlenění

Už 2 roky chodím po lékařích s nosníma dutinama kvůli neustálému zahlenění,...

Škubání a bolesti svalu, škubání šlach a nasledný samovolný pohyb prstu, ruky, či svalu (viditelné pohyby)

Škubání a bolesti svalu, škubání šlach a nasledný samovolný pohyb prstu, ruky,...

Mám 14 let a mám problém s přetažením předkožky při erekci

Zdravím, mám 14 let a mám problém s přetažením předkožky při erekci, zatímco...

Polyp v těhotenství

Dobrý den, jsem v 11t +3 těhotenství, trápí mě každodenní mírné špinění. Jako...

Klacid 500

dobrý den chtěla bych se zeptat jestli je normální při použivání Klacid 500...

Ablace

Dobrý den, na konci června mi byla provedena katetrizační ablace srdce : diagnostika...

Záchvaty kašle v noci

Dobrý den, mám suchý kašel, který se objevuje nárazově. Přes den nemám téměř...

Nádor žaludku, prognóza

Dobry den, už jsem se tu ptala na prognózu mojí maminky cca asi před týdnem...

Bolest na hrudi vpravo

Dobrý den. Prosím o Váš názor / radu. Jsem muž 33 let. Začalo mě bolet na hrudníku...

Bolest prsou

Dobrý den, chtěla bych se Vás zeptat, bolí mě obě prsa v dolní části a bradavky....

Sexuální touha, Nadrženost

Dobrý den, od svých 13 let trpím strašně velkou nadržeností, v průběhu jsem...

Reklama
Zavřít