Přihlásit se Přihlásit se přes Facebook

Zapomenuté heslo

Nemáte účet? Registrujte se

Vytvořit nový účet uLékaře.cz

Připojte se do komunity uLékaře.cz a získejte přístup k historii všech svých dotazů a odpovědí.
Již máte účet? Přihlaste se zde

Máte Facebook? Ušetřete si čas a jednoduše se přihlaste skrz něj.

Přihlásit se přes Facebook
Zapomenuté heslo

Zadejte e-mailovou adresu se kterou jste vytvářel(a) účet, budou Vám na ni zaslány informace k nastavení nového hesla.

Chcete se přihlásit? Přihlaste se zde
Nemáte účet? Registrujte se

Nekvalitní spánek?

Praktické lékařství Eliška 19.4.2016

Dobrý den,
mám dotaz ohledně mého a sestřina spánku. Už asi 2 a více roků spím s rozsvícenou led žárovkou v noci. Poslední dobou jsem schopna usnout kdekoliv a kdykoliv. Pořád bych jen spala. Denně spím 4,5-5 hodin. O víkendu 8+. Moje sestra spí asi 2-3,5 hodiny denně. Jaké dravotní obtíže se mně a mojí sestře můžou projevit? Děkuji za odpověď.

Odpovídá lékař:

MUDr. Zdeňka Janoušková

Specializace: Praktické lékařství Pracoviště: Ordinace praktického lékaře, Velká Bíteš

Když spíte tak málo - 4 až 5 h, tak se nedivte, že se vám chce kdekoliv spát. Normální je spát alespoň 7 h denně. Rovněž je správné spát ve tmě, čím větší tma, tím lépe. Zatažené žaluzie a tma. Žárovka se nedoporučuje. Stát se vám nemůže nic, pouze budete čím dál víc nervozní, ve stresu, úzkosti, protože vaše tzv. spánková hygiena není dobrá

Související dotazy

Nekvalitní spánek
Dobrý den, přítelkyně má velmi nekvalitní spánek...
Spánek
Dobrý den, Ráda bych získala kontakt na odborníka...
Spánek
Dobry den, chtela bych poprosit o radu kam a jakym...
Spánek
Dobrý den, ráda bych se zeptala na spánek svého přítele....
Spánek na mateřské
Dobrý den, ráda bych se s Vámi poradila, jak si upravit...
Nekvalitní spánek
Dobrý večer, jak je zřejmé potřebuji menší radu....

Doporučujeme

Více dotazů z poradny

Nekrvácela jsem z prvniho pohlavniho styku

Dobry vecer, mam dotaz, pred 2 dnama jsem spala se svym pritelem, a me to jen...

Nekrvácím po kyretáži

Dobrý den, jsem 3 den po kyretáži ( zákrok byl proveden v pátek 19/7/2013)...

Některé firmy chtějí i prohlídku na gynekologii u vstupu?

Dobrý večer. Doporučila vás moje kamarádka Iva, které hodně pomáháte v gynekologii...

Nekvalitní erekce

Dobrý den,je mi 14 let a nedávno jsem zaznamenal že občas se mi stane že těžko...

Nekvalitní jídlo

Dobrý den, jsem těhotná a dnes jsem snědla dva dny staré vakuově balené párky....

Nekvalitní spánek

Dobrý den, trápí mě nekvalitní spánek.Před nějakou dobou mě trápila nespavost,obtížně...

Nekvalitní spánek

Dobrý den, přítelkyně má velmi nekvalitní spánek již několik měsíců. V noci...

Nekvalitní spánek

Dobrý den, chtěl jsem se prosím zeptat už dlouho trpím nespavostí mám arytmii...

Nekvalitní spánek

Dobrý den, prosím o radu. Už několik let mě trápí špatný spánek, nemohu usnout,...

Nekvalitní spánek

Dobrý večer, jak je zřejmé potřebuji menší radu. Spím 7-8 hodin denně, ale...

Neleceny polyp

Vážený pane doktore, Byl mi v prosinci 2013 zjištěn polyp na deloze, který...

Neléčená / přetržená šlacha na prstu

Dobrý den, chtěl bych se zeptat jestli se dá ještě nějak léčit to když se mi...

Neléčená distorze kotníku

Dobrý den, před dvěma měsíci jsem si na schodech zvrtl kotník, ale kvůli vyřizování...

Neléčená infekce

Dobrý den, měla bych dotaz ohledně gynekologie/urologie. Před třemi měsíci jsem...

Neléčená skolióza

Dobrý den, asi ve 13-ti letech mi bylo řečeno, že trpím skoliózou (dnes je...

Neléčená těhotenská cukrovka

Dobrý den, chtěla bych se zeptat jaký vliv může mít neléčená cukrovka matky...

Neléčená úzkost

Dobrý den, potřeboval bych se zeptat na jednu věc se kterou se zdráhám jít za...

Neléčená varikokéla

Dobrý den, chtě bych se zeptat jestli může mít neléčená varikokéla nějaké následky,...

Neléčená zkřížená alergie

dobrej chcci se zeptat jeste kdyz se neleci krizena alergie muzu dostat astma...

Neléčení štítné žlázy

Dobrý den, co by se stalo, kdybych měla neléčenou hyperfuknci štítné žlázy v...

Naposledy přečtené dotazy z poradny

Výsledek GFS

Dobrý den, v příloze Vám zasílám výsledky z gastroskopie a histologie a žádám...

Infekce - Yersinie

Dobrý den.mam bolesti kloubů(lokty,zápěstí,kolena,kotníky,kyčel)Byly mi zjištěné...

Antikoncepce

Dobrý den. Chtěla bych se zeptat zda je pravda, že antikoncepce Sunya je pouze...

Bílý výtok po sexu a nechráněný pohlavní styk

Dobrý den. Dneska(20.7.) jsem měla se svým přítelem nechráněný pohlavní styk...

Rána na hlavě

Dobrý deň v sobotu som dostal od chlapca ranu do spánku do dnes to tam mám trochu...

Neúplné vyprázdnění močového měchýře

Dobrý den, dnes se mi stalo, že jsem chtěla jít na "malou", ale i když jsem...

Krev v moči

Dobrý den,mám takový problém,zhruba před týdnem se mě ve spermatu objevila krev,...

Anální sex po zavedení embrya

Dobrý den, jsem 3.den po zavedení 5-ti denního embryjka - Ket. První 3.měsíce...

Oko zalité krví

Dobrý den! V pondělí ráno manželka zjistila, že má bělmo levého oka zalité...

Macmiror complex 500 vaginální globule

Dobrý den, byly mi předepsány na streptokoka agalactiae v pochvě globule Macmiror...

Fotosenzitivita

Dobrý den, již 3. den užívám antibiotika Xorimax 500 mg - 1 tabletka po 12ti...

Zvýšené eozinofily

Dobrý večer, chtěla bych se zeptat, asi měsíc mám problémy s bolestmi kloubů,...

Pichlavá bolest v koleni

Vážený pane doktore, obracím se na Vás s dotazem ohledně pichlavé bolesti...

Píchání na levé straně hrudníku

Je mi 16. Sem tam do tejdne mě píchá na levé straně hrudi nebo pod levým ramenem,...

Bolest čelistního kloubu

Dobrý den, už rok a půl mě trápí bolest zubů. Vezmu to opravdu zkrátka. Na pravé...

Flucinar mast

Dobrý den.Prosím o radu.Od gynekologa mám předepsaný Flucinar na vaginální potíže....

Zánět trojklanného nervu a antibiotika

Dobrý den, chtěla bych se zeptat jaká KONKRÉTNÍ antibiotika mi může lékař předepsat...

Krvácení po hysterektomii

Dobrý den, chci se zeptat, jsem čtyři měsíce po odebrání dělohy. Zákrok byl...

Nespavost a diazepan

Dobrý den,prosil bych o Vaš názor.Mám problemy se spankem,snažim se nebrat leky-jen...

Měla jsem kontuzi palce LHK

Dobrý den, měla jsem kontuzi palce LHK. Na chirurgii jsem dostala hlinkovou...