Přihlásit se Přihlásit se přes Facebook

Zapomenuté heslo

Nemáte účet? Registrujte se

Vytvořit nový účet uLékaře.cz

Připojte se do komunity uLékaře.cz a získejte přístup k historii všech svých dotazů a odpovědí.
Již máte účet? Přihlaste se zde

Máte Facebook? Ušetřete si čas a jednoduše se přihlaste skrz něj.

Přihlásit se přes Facebook
Zapomenuté heslo

Zadejte e-mailovou adresu se kterou jste vytvářel(a) účet, budou Vám na ni zaslány informace k nastavení nového hesla.

Chcete se přihlásit? Přihlaste se zde
Nemáte účet? Registrujte se

Nekvalitní spánek

Poruchy spánku Pepa 6.6.2013

Dobrý večer,
jak je zřejmé potřebuji menší radu. Spím 7-8 hodin denně, ale ráno mám-li vstát jsem prostě nevyspaný. Pravidelně cvičím hodinku, hodinku a půl denně, jím celkem zdravě a jinak problémy s ničím jiným nemám. Až na ten spánek. Nečekám, že mi dáte řešení, spíš jen čím by to mohlo být, abych mohl případně eliminovat problém. Děkuji za Váš čas :).
Nashledanou Josef

Odpovídá lékař:

MUDr. Magdalena Žáková

Specializace: Všeobecné lékařství Pracoviště: Praktická lékařka pro dospělé

dobrý den, problém se spánkem může působit také nedostatečně větraná místnost, nepříliš pohodlná matrace/polštář, příliš vysoká nebo nízká teplota v místnosti, hluk při spaní (stačí i rádio slyšitelné přes stěnu od sousedů nebo bzučení elektrických přístrojů v místnosti), nedostatek tekutin, a také stres (zejména chronický, trvalý), náplň dní (máte proč radostně vstávat?), či kouření cigaret nebo poruchy spánku, jako je třeba chrápání. Také Vám prostě nemusí 8 hodin spánku stačit nebo můžete vstávat v nesprávné fázi spánku (můžete si posunout budíček nebo se budit bez budíku?). Problém může působit také porucha štítné žlázy nebo nedostatek železa v krvi či anémie (chudokrevnost) obecně. Daly by se sepsat ještě další důvody pro zhoršení kvality spánku; napsala jsem hlavně ty obvyklé.

Poradna uLékaře.cz

Online poradna a objednání k lékaři

Rychlá odpověď
již do 6 hodin

Zkušení lékaři odpovídají
na vaše dotazy

Cena již
od 99 Kč

Zjistit, jak funguje poradna

Související dotazy

Nekvalitní spánek
Dobrý den, přítelkyně má velmi nekvalitní spánek...
Spánek
Dobrý den, Ráda bych získala kontakt na odborníka...
Spánek
Dobry den, chtela bych poprosit o radu kam a jakym...
Spánek
Dobrý den, ráda bych se zeptala na spánek svého přítele....
Spánek na mateřské
Dobrý den, ráda bych se s Vámi poradila, jak si upravit...
Nekvalitní spánek
Dobrý den, trápí mě nekvalitní spánek.Před nějakou...

Doporučujeme

Více dotazů z poradny

Nekroza tlusteho streva u kojence

Dobry den, muj pulrocni syn byl kratce po narozeni operovan s nekrozou tlusteho...

Nekrvácela jsem z prvniho pohlavniho styku

Dobry vecer, mam dotaz, pred 2 dnama jsem spala se svym pritelem, a me to jen...

Nekrvácím po kyretáži

Dobrý den, jsem 3 den po kyretáži ( zákrok byl proveden v pátek 19/7/2013)...

Některé firmy chtějí i prohlídku na gynekologii u vstupu?

Dobrý večer. Doporučila vás moje kamarádka Iva, které hodně pomáháte v gynekologii...

Nekvalitní erekce

Dobrý den,je mi 14 let a nedávno jsem zaznamenal že občas se mi stane že těžko...

Nekvalitní jídlo

Dobrý den, jsem těhotná a dnes jsem snědla dva dny staré vakuově balené párky....

Nekvalitní spánek

Dobrý den, trápí mě nekvalitní spánek.Před nějakou dobou mě trápila nespavost,obtížně...

Nekvalitní spánek

Dobrý den, přítelkyně má velmi nekvalitní spánek již několik měsíců. V noci...

Nekvalitní spánek

Dobrý den, chtěl jsem se prosím zeptat už dlouho trpím nespavostí mám arytmii...

Nekvalitní spánek

Dobrý den, prosím o radu. Už několik let mě trápí špatný spánek, nemohu usnout,...

Nekvalitní spánek?

Dobrý den, mám dotaz ohledně mého a sestřina spánku. Už asi 2 a více roků spím...

Neleceny polyp

Vážený pane doktore, Byl mi v prosinci 2013 zjištěn polyp na deloze, který...

Neléčená / přetržená šlacha na prstu

Dobrý den, chtěl bych se zeptat jestli se dá ještě nějak léčit to když se mi...

Neléčená distorze kotníku

Dobrý den, před dvěma měsíci jsem si na schodech zvrtl kotník, ale kvůli vyřizování...

Neléčená infekce

Dobrý den, měla bych dotaz ohledně gynekologie/urologie. Před třemi měsíci jsem...

Neléčená skolióza

Dobrý den, asi ve 13-ti letech mi bylo řečeno, že trpím skoliózou (dnes je...

Neléčená těhotenská cukrovka

Dobrý den, chtěla bych se zeptat jaký vliv může mít neléčená cukrovka matky...

Neléčená úzkost

Dobrý den, potřeboval bych se zeptat na jednu věc se kterou se zdráhám jít za...

Neléčená varikokéla

Dobrý den, chtě bych se zeptat jestli může mít neléčená varikokéla nějaké následky,...

Neléčená zkřížená alergie

dobrej chcci se zeptat jeste kdyz se neleci krizena alergie muzu dostat astma...

Naposledy přečtené dotazy z poradny

Zlomeni bercove a vreteni kosti

Syn pred tydnem mel uraz. Po RTG mi Dr. rikal ze je noha zlomena, ale ze kost...

Zlomeni klíční kosti - lázně

Dobrý den, jsem po operaci tříštívé zlomeniny klíční kosti, mám nárok na...

Zlomené žebro

Dobrý den, před dvěma týdny jsem si bez úrazu, jen svalovým stahem při zatížení,...

Zlomene žebro

Dobry den mel bych dotaz ohladne toho ze jsem mel zlomeninu 9-teho žebra v zadni...

ZLOMENÉ ŽEBRO

Dobrý den, před čtrnácti dny jsem měla úraz ( pád do prázdného prostoru, sklep),...

Zlomené záprstí malíčku

Dobrý den. Dne 28.8. 2016 jsem byl ošetřen na ortopedii. Na RTG zjištěna fractura...

Zlomené zápěstí-RHB

Dobrý den,v lednu jsem prodělala operaci zápěsti s 2 dráty,6 týdnů sádra a teď...

Zlomené zápěstí levé ruky

Dobrý den, Chtěl jsem se zeptat. Před třemi týdny jsem si ve škole v tělocviku...

Zlomené zápěstí

Dobrý den, Před dvěma týdny jsem si zlomil v tělocviku zápěstí.Doktor mi...

Palpitace

Dobrý den, Trpím síňovou tachykardií,četnými supraventrikul. extrasystolami,které...

Zlomené zápěstí

Dobrý den, včera jsme se v práci propadnul podladou asi ze 4 metrů a pěkně sem...

Noční dráždivý kašel

Dobrý den, už 4 den mě trápí suchý dráždivý noční kašel. Přes den párkrát zakašlu,...

Zlomené zápěstí

Dobrý den, 15. června jsem měl nehodu na motorce. Mám zlomené zápěstí. Ošetřen...

Opakování nemoci

Dobrý den, je mi 14 let. Poslední dobou jsem pořád nemocná...nejdříve před V8nocema...

Reklamace bílé plomby

Dobrý den, mám plombu v právo na sedmičce která se mi tzv. promáčkla. Zubař...

Krátká menstruace

Dobrý den, již skoro 8 let beru HA, bez žádného problému, s pravidelnou menstruací...

Krátká menstruace

Dobrý den, měla jsem vždy dlouhou menstruaci, 5-7 dní. Teď jsem po 2 letech...

Krátká menstruace

Dobrý den , chci se zeptat přítelkyně bere 3 měsíce antikoncepci a zatím nebyl...

Krátká menstruace

Dobrý den, je mi 32 let a již několik let neberu antikoncepci.Menstruaci mám...

Krátká menstruace

Dobrý den,. je mi 12 let. MÁm takový problém. Menstruaci jsem dostala zatím...

Zavřít reklamu