Zavřít
uLékaře
Stáhněte si mobilní aplikaci uLékaře.cz
Lékařská poradna a objednání
Nainstalovat
Reklama
Přihlásit se Přihlásit se přes Facebook

Zapomenuté heslo

Nemáte účet? Registrujte se

Vytvořit nový účet uLékaře.cz

Připojte se do komunity uLékaře.cz a získejte přístup k historii všech svých dotazů a odpovědí.
Již máte účet? Přihlaste se zde

Máte Facebook? Ušetřete si čas a jednoduše se přihlaste skrz něj.

Přihlásit se přes Facebook
Zapomenuté heslo

Zadejte e-mailovou adresu se kterou jste vytvářel(a) účet, budou Vám na ni zaslány informace k nastavení nového hesla.

Chcete se přihlásit? Přihlaste se zde
Nemáte účet? Registrujte se

Reklama

Nekvalitní spánek

Poruchy spánku Pepa 6.6.2013

Dobrý večer,
jak je zřejmé potřebuji menší radu. Spím 7-8 hodin denně, ale ráno mám-li vstát jsem prostě nevyspaný. Pravidelně cvičím hodinku, hodinku a půl denně, jím celkem zdravě a jinak problémy s ničím jiným nemám. Až na ten spánek. Nečekám, že mi dáte řešení, spíš jen čím by to mohlo být, abych mohl případně eliminovat problém. Děkuji za Váš čas :).
Nashledanou Josef

Odpovídá lékař:

MUDr. Magdalena Žáková

Specializace: Praktické lékařství pro dospělé Pracoviště: Státní ústav pro kontrolu léčiv

dobrý den, problém se spánkem může působit také nedostatečně větraná místnost, nepříliš pohodlná matrace/polštář, příliš vysoká nebo nízká teplota v místnosti, hluk při spaní (stačí i rádio slyšitelné přes stěnu od sousedů nebo bzučení elektrických přístrojů v místnosti), nedostatek tekutin, a také stres (zejména chronický, trvalý), náplň dní (máte proč radostně vstávat?), či kouření cigaret nebo poruchy spánku, jako je třeba chrápání. Také Vám prostě nemusí 8 hodin spánku stačit nebo můžete vstávat v nesprávné fázi spánku (můžete si posunout budíček nebo se budit bez budíku?). Problém může působit také porucha štítné žlázy nebo nedostatek železa v krvi či anémie (chudokrevnost) obecně. Daly by se sepsat ještě další důvody pro zhoršení kvality spánku; napsala jsem hlavně ty obvyklé.

Související dotazy

Nekvalitní spánek
Dobrý den, přítelkyně má velmi nekvalitní spánek...
Spánek
Dobrý den, Ráda bych získala kontakt na odborníka...
Spánek
Dobry den, chtela bych poprosit o radu kam a jakym...
Spánek
Dobrý den, ráda bych se zeptala na spánek svého přítele....
Nekvalitní a krátký spánek
Dobrý den, potřebuji se poradit s odborným lékařem...

Doporučujeme

Více dotazů z poradny

Nekrvácím po kyretáži

Dobrý den, jsem 3 den po kyretáži ( zákrok byl proveden v pátek 19/7/2013)...

Některé dny mě v noci padá saturace

Dobrý den, chtěl bych se zeptat, zdali by bylo dobré vzhledek k popsaným...

Některé firmy chtějí i prohlídku na gynekologii u vstupu?

Dobrý večer. Doporučila vás moje kamarádka Iva, které hodně pomáháte v gynekologii...

Nekvalitní a krátký spánek

Dobrý den, potřebuji se poradit s odborným lékařem o mé poruše spánku. Denně...

Nekvalitní erekce

Dobrý den,je mi 14 let a nedávno jsem zaznamenal že občas se mi stane že těžko...

Nekvalitní jídlo

Dobrý den, jsem těhotná a dnes jsem snědla dva dny staré vakuově balené párky....

Nekvalitní spánek

Dobrý den, trápí mě nekvalitní spánek.Před nějakou dobou mě trápila nespavost,obtížně...

Nekvalitní spánek

Dobrý den, přítelkyně má velmi nekvalitní spánek již několik měsíců. V noci...

Nekvalitní spánek

Dobrý den, chtěl jsem se prosím zeptat už dlouho trpím nespavostí mám arytmii...

Nekvalitní spánek

Dobrý den, prosím o radu. Už několik let mě trápí špatný spánek, nemohu usnout,...

Nekvalitní spánek

Dobrý den, je mi 52 let a již delší dobu nemám kvalitní spánek. Usínám v pohodě...

Nekvalitní spánek?

Dobrý den, mám dotaz ohledně mého a sestřina spánku. Už asi 2 a více roků spím...

Neleceny polyp

Vážený pane doktore, Byl mi v prosinci 2013 zjištěn polyp na deloze, který...

Neléčená / přetržená šlacha na prstu

Dobrý den, chtěl bych se zeptat jestli se dá ještě nějak léčit to když se mi...

Neléčená distorze kotníku

Dobrý den, před dvěma měsíci jsem si na schodech zvrtl kotník, ale kvůli vyřizování...

Neléčená infekce

Dobrý den, měla bych dotaz ohledně gynekologie/urologie. Před třemi měsíci jsem...

Neléčená skolióza

Dobrý den, asi ve 13-ti letech mi bylo řečeno, že trpím skoliózou (dnes je...

Neléčená těhotenská cukrovka

Dobrý den, chtěla bych se zeptat jaký vliv může mít neléčená cukrovka matky...

Neléčená úzkost

Dobrý den, potřeboval bych se zeptat na jednu věc se kterou se zdráhám jít za...

Neléčená úzkostná porucha

Dobrý den. Přibližně 8 let žiju s úzkostmi. Vždycky, když mám jít někde do...

Naposledy přečtené dotazy z poradny

Výhřez ploténky

Dobrý den, chtěla bych se zeptat jestli může bankování , které je provedeno...

Nitroděložní tělísko, bolesti v podbřišku a krvácení

Dobrý den, již téměř rok mám zavedené nehormonální nitroděložní tělísko s mědí....

Mrazení v zádech

Ještě jednou dobrý den, zapomněl jsem v předchozím dotazu zmínit, že ten pocit...

Jiný problém

Dobrý den chci se prosím zeptat už asi týden mi otékají prsty nedají se moc...

Klimakterium, návaly, pocení

Kvůli návalům jsem užívala 10 dní Activelle. Přestala jsem ho brát kvůli...

Nepotvrzené těhotenství

Dobrý den, chtěla bych si od Vás nechat předem poradit. S manželem jsme měli...

Žlázky na prsu

Dobrý den prosím chci se zeptat na váš názor ohledně tvaru bradavky před lety...

Testy potravinové alergie a potravinové intolerance

Dobrý den, chtěla bych se zeptat jak je to s testy na potravinové alergie a...

Hematom

Dobrý den, zhruba před dvouma týdnama mi můj pan doktor našel hematom o velikosti...

Pálení jazyka a bolest v krku

Dobrý den, již více než tři týdny mám problém s pálením jazyka a mírnými bolestmi...

Boulička v jazyku

Dobrý den,už cca měsíc mě trápí tvorba malé měkké bouličky průměr okolo 3mm,...

Suchá kůže na prstech

Dobrý den, dcera (14 let) má na prstech rukou úplně suchá a oloupaná bříška....

Vedlejší účinky

Dobrý den, před dvěma měsíci mi byly praktickou lékařkou nasazeny prášky...

Bolest žaludku a neustálý pocit hladu

Dobrý den:) Chtěla jsem se zeptat.... Už asi půl roku mě nepravidelně bolí...

Fialový flek na stehně

Dobrý den, udělal se mi na stehně pupínek či flíček - viz příloha, mám ho...

Potíže po operaci

Dobry den, p.doktore byla sem na operaci skilou kterou pak nenasli ale mystotoho...

Mám na toaletním papíru jasně červenou krev

Krev ve stolici. Dobrý den, mám dotaz. Dnes jsem byla již asi po druhé -...

Tvrdnutí lýtka

PROSÍM TVRDNE MU LYTKO A BOLI MĚ ŽILY NA KOLENI CO TO MUŽE BYT A JAKA JE LAICKA...

Bojím se als

Dobrý den, jsem 37 letá máma 3 dětí. Od srpna se léčím s vysokým tlakem. Běhen...

Otok lýtka

Můj bratr (35 let) má již 4. týden oteklé a bolestivé lýtko jedné nohy. Původně...

Reklama