Inzerce
Přihlásit se Přihlásit se přes Facebook

Zapomenuté heslo

Nemáte účet? Registrujte se

Vytvořit nový účet uLékaře.cz

Připojte se do komunity uLékaře.cz a získejte přístup do lékařské poradny, možnost účastnit se soutěží a mnoho dalších výhod. Již máte účet? Přihlaste se zde

Máte Facebook? Ušetřete si čas a jednoduše se přihlaste skrz něj.

Přihlásit se přes Facebook
Zapomenuté heslo

Zadejte prosím e-mail, který jste používal(a) pro přihlášení na stránku

Chcete se přihlásit? Přihlaste se zde
Nemáte účet? Registrujte se

Inzerce

Nespavost

Anna . 1.4.2015

Dobrý den, má problém s nespavostí. Kolikrát nemůžu spat dva dny za sebou. Lehnu si vecer kolem deváté a nemohu usnout az do rana. Treti den usnu vycerpanim. Co se s tim da prosim delat? Dekuji, Anna

Odpovídá:

MUDr. Petr Jugas

Specializace: Neurologie Pracoviště: Soukromá praxe neurologie

Milá Anno Pro Vás je podstatný fakt, že narušení spánku není nebezpečné a jednoduchou úpravou životosprávy se spánek normalizuje. Přesný a stabilní harmonogram dne,dostatek pohybu na zdravém vzduchu,sport, smysluplné,kupředu směřující žití a pravdivé vztahy("co na srdci, to na jazyku...jít cestou srdce,nikoliv cestou složitých kalkulací mozku") jsou základní předpoklady pro fyzické i psychické zdraví. Podle založení je nutné upravit hodinu,kdy uleháme na lůžko- " sovy" by měly ulehat pozdě a skřivánek by měl skočit do postýlky brzy. S neúspěchem se obvykle setkají naše snahy jít proti vlastnímu " nastavení". Půjde-li " sova" na kutě ve 21 hodin,velmi pravděpodobně neusne " cobydup" :-) Sledování televize a práce na počítači před spaním šanci na usnutí zhorší. Ztišení a pobyt v šeru při svíčce šanci zlepší. První pomocí při úzkosti a nepohodě při usínání je opakovaný " nekonečný nádech,pak nekonečný výdech.Zopakujeme,kdykoliv znejistíme. Neexistuje efektívní a bezpečné hypnotikum. Kofein,kouření, alkohol atd spánek zhoršují. Budete li chtít,mohu Vám poslat i podrobné instrukce k životosprávě Můžete in vestovat do homeopatika Sédatif PC .. dávkujte 3x1 až 3x2(je k mání v lékárnách bez předpisu). Můžete opodrobné instrukce k životosprávě požádat na mé adrese mens-sana@seznam.cz Můžete též napsat,co jste prožila a prožíváte.Nic se neděje bez příčiny:-) Přeji Vám brzké sladké spinkání! a děkuji Vám za Vaši důvěru s :-) a zamáváním ze služby Petr Jugas

Související dotazy

Nespavost
na nespavost jsen používaia zolpiderm delší dobu, Nyní...
Nespavost
Užívám hypnotika po úraze kolene /pro silné bolesti...
Nespavost
Dobrý den, i když jsem si tady přečetla odpovědi na...
Nespavost
Dobrý den.Už 6let se léčím na psychiatrii s nespavostí.Užīvám...
Nespavost
Dobrý den,už léta mě trápí nespavost. Poslední dva...
Nespavost
Dobrý den, již 4 měsíce trpím nespavosti, nemůžu bez...

Poradna uLékaře.cz

Poraďte se s lékařem

Rychlá odpověď
již do 6 hodin

Zkušení lékaři odpovídají
na vaše dotazy

Cena již
od 39 Kč

Přejít do poradny

Doporučujeme

Více dotazů z poradny

Nesoustředěnost

Dobrý den, již přes rok trpím nesoustředěností (dělám věci automaticky) ,mívám...

Nesoustředěnost

Dobrý den, už nějakou dobu (několik měsíců - přesně nevím) se cítím tak nějak...

Nesoustředěnost, stres, motání hlavy

Dobrý den, chtěla bych se zeptat, co můžu udělat abych zlepšila mé zhoršené...

Nesoustředěnost, zmatenost

Dobrý den, píšu, protože můj problém není ani moc akutní, ale omezuje mě to...

Nesoustředěnost, zmatenost, dezorientace

Dobrý den, je mi 15, mé potíže trvají půl roku, nejdříve přerušovaně (cca 2...

Nesoustředěnost, zmatenost, dezorientace

Dobrý den, je mi 15, mé potíže trvají půl roku, nejdříve přerušovaně (cca 2...

Nesoustředivost a nadměrná únava

Dobrý den už tomu bude asi tak půl roku co jsem začal trpět neustálou únavou...

Nespave batole

Dobry den, nas 15 mesicni syn spi vekmi malo v noci i pres den. V noci spi od...

Nespavos

Dobrý den, mám problémy se spánkem a to v tom smyslu, že nejsem schopna usnou...

Nespavosa

Dobrý den, chtěla bych se zeptat na jakého odborníka bych se měla obrátit v...

Nespavost

Dobrý den, chtěla bych poprosit o nějakou radu, jak na nespavost. Je mi 24...

Nespavost

Dobrý den, je mi 15 let a už týden nemohu usnout a když usnu tak max. Na 2 h....

Nespavost

Dobrý den. Já i můj manžel trpíme dlouhodobě nespavostí... Jsme z toho již...

Nespavost

Dobrý večer, každou noc se trápím že nemůžu usnout. Kde dostanu melatoninové...

Nespavost

Je mi 41 let nemám problém s usínáním, ale už několi let se pravidelně po 4...

Nespavost

Prosím o doporučení,jaké léky jsou nenávykové při velmi špatném spánku,všechny...

Nespavost

Dobrý den, mám dvouletou dceru, která se mi od narození často budila. Od té...

Nespavost

Dobrý den je mi dvacet let. Pracuji. V posledních dvou týdnech trpím problémem,...

Nespavost

Dobrý den, je mi 30 let a již zhruba 6 až 7 měsíců bojuji s nespavostí, manželka...

Nespavost

Dobrý den je mi 21 let a mám problém že nemůžu spát beru Tritico 2/3 večer a...

Naposledy přečtené dotazy z poradny

Pocení na zadku

Dobrý den, již delší dobu mě trápí obtíže s pocením na zadku, nevím jak to nazvat...

Oteklá předkožka

Dobry den otekla mi predkozka je ruda jsou tam skvrny pri moceni neskutecne...

Alergie na Penicilin

Dobrý den, ráda bych se zeptala, syn-10 let, má nález v krku- Streptokoka, paní...

Úzkost, strach, špatné myšlenky

Dobrý den, je mi 22 let a mám takový problém. Trvá to třetí den a já začínám...

Krevní plazma: darovat, či nedarovat?

Snili jste o tom, že se stanete superhrdinou, který bude porážet padouchy a...

Zvětšené krční mandle

Dobrý den, v dubnu sem prodělal angínu, na kterou zabrali až druhé ATB, od té...

MUDr. Alena Novotná

Odborný lékař psychiatrie

Špinění

Dobry den chtela bych se zeptat zda jen normalni kdyz od pondeli spinim az do...

MUDr. Oldřich Vaněk

Ordinace PL pro dospělé

Bolest hrudního koše

Dobrý den, chtěla bych se zeptat, jestli je možné si zlomit chrupavku, která...

Bolesti prsou

Dobrý den, chtěla bych se zeptat... Už asi 3 dny mám velmi citlivé a bolavé...

Krevní obraz

Hezký den, chtěla jsem se zeptat na hodnoty krevního obrazu, které nejsou v...

Genetika v revmatologii – jakou hraje roli?

Jako u mnoha jiných onemocnění i u těch revmatologických hrají určitou roli...

Itakem a alkohol

Dobry vecer. Chtela bych se zeptat, kdyz beru Itakem 0,5 a z toho jeste jen...

Dlouhodobá bolest nohou

Dobry den chtela jsem se zeptat jiz tak dva roky mam bolesti nohou ze zacatku...

Zvýšená teplota

Dobrý den, již potřetí tento týden se mi stalo, že jsem měla jeden den teplotu...

MUDr. Marie Urbanová

Soukromá stomatologická ordinace

Podkolenní šlacha

Dobrý den, zajímalo by mne,jak se projevuje poranění podkolenní šlachy. Trápí...

Inzerce
Poslat e-mailem
Inzerce
×