Zavřít
uLékaře
Stáhněte si mobilní aplikaci uLékaře.cz
Lékařská poradna a objednání
Nainstalovat
Reklama
Přihlásit se Přihlásit se přes Facebook

Zapomenuté heslo

Nemáte účet? Registrujte se

Vytvořit nový účet uLékaře.cz

Připojte se do komunity uLékaře.cz a získejte přístup k historii všech svých dotazů a odpovědí.
Již máte účet? Přihlaste se zde

Máte Facebook? Ušetřete si čas a jednoduše se přihlaste skrz něj.

Přihlásit se přes Facebook
Zapomenuté heslo

Zadejte e-mailovou adresu se kterou jste vytvářel(a) účet, budou Vám na ni zaslány informace k nastavení nového hesla.

Chcete se přihlásit? Přihlaste se zde
Nemáte účet? Registrujte se

Reklama

Nespavost

Psychika Klára 1.4.2020

Prosím pomožte mi. Já už dlouho mám problém s usínáním a nevím, co s tím. Jdu si lehnout kolem 23:30, ale vždy usínäm PŘINEJLEPŠÍM ve 3 hodiny ráno. Ale aby se mi neposunul spánkový režim, tak vstávám stále ve stejnou dobu. Spánkovou hygienu dodržuji jak jen to jde - několik hodin před spaním nejím, místnost kde spím, důkladně větrám, alespoň hodinu před ulehnutí nekoukám na mobil ani do pc, pořád chodím spát ve stejnou dobu a i ve stejnou dobu vstávám, když se mi nedaří usnout tŕeba hodinu, tak vstanu a ně o dělám, jenže to taky nepomáhá. Tmavou místbost sice nemám, ale používám masku na spaní..Prostě dělám první poslední pro to, abych usnula, ale prostě to za boha nejde. Teď, když je ta karanténa, tak je to ještě mnohem horší, když nemám dostatek pohybu. Myslela jsem, že mi třeba pomůže čtení fajn knížky, ale ani to nepomohlo. Sice jí čtu, dokud mi únavou nepadá, jenže jakmile zhasnu, tak třeba na chvíli usnu, ale pak se zase probouzim a moje x hodinové usínání pokračuje.
Ani psychicky už to nezvládám. Na nic se nemůžu soustředit. Do postele chodím vždy kupodivu v klidu naladěná, s tím, že se mi konečně podaří usnout včas a zlomit to, ale jak pak ležim x hodin v posteli, tak mně to vědomí, že už zase nespím a doslova za chvíli vstávám, tak vydeptá, že se nakonec rozbrečím. A takhle to teď mám úplně každou noc. Ráno pak z postele div nelezu po čtyřech ssmým vyčerpáním a večer pro změnu mám až moc energie. Jak to mám udělat, aby to bylo obráceně ? Já zkouším všechno možný, ale nezabírá prostě nic. :(

Odpovídá lékař:

MUDr. Veronika Horáková

Specializace: Praktické lékařství pro dospělé Pracoviště: Ambulance praktického lékaře Benátky nad Jizerou

Dobrý den, píšete, že nespavostí trpíte již dlouho, snažíte se dodržovat pravidla spánkové hygieny, ale to u Vás nestačí. Určitě by byl na místě podrobnější pohovor o režimu dne, pitném režimu (pití kávy, čaje, energetických nápojů, kolových nápojů), dietních zvyklostech, pohybových aktivitách, pracovním vytížení, vlivu stresu, psychické tenze na aktuální potíže. Zkuste se po stabilizaci epidemiologické situace obrátit na psychologickou/psychiatrickou poradnu ve Vašem okolí, kde bude prostor na pohovor i návrh řešení problému. Samozřejmě, lze situaci řešit i farmakologicky, pokud by jste chtěla okamžité řešení. Proberte problém s usínáním s praktikem alespoň telefonicky, ten doporučí léky, ideálně z mého pohledu Trittico 75-150mg, začít 1/3 tablety a titrovat dávku dle efektu. S pozdravem, Dr. Horáková

Související dotazy

Nespavost
na nespavost jsen používaia zolpiderm delší dobu, Nyní...
Nespavost
dobry den mam tak trochu problem s nespavosti mohly...
Nespavost
Užívám hypnotika po úraze kolene /pro silné bolesti...
Nespavost
Dobrý den, i když jsem si tady přečetla odpovědi na...
Nespavost
Dobrý den.Už 6let se léčím na psychiatrii s nespavostí.Užīvám...
Nespavost
Dobrý den,už léta mě trápí nespavost. Poslední dva...

Doporučujeme

Více dotazů z poradny

Nespavost

Dobrý den mám 12 letého syna. Má problémy se spánkem. Najednou se v noci vzbudí...

Nespavost

Dobrý den, i když jsem si tady přečetla odpovědi na nespavost, přesto prosím...

Nespavost

Dobry den, chci Vás poprosit o radu ohledne nespavosti mé sestry. Moje sestra...

Nespavost

Dobrý den, má problém s nespavostí. Kolikrát nemůžu spat dva dny za sebou....

Nespavost

Dobrý den, už asi měsíc mě trápí zdlouhavé usínání (usínám nejdřív po 3 hodinách,...

Nespavost

Dobry den, ma sestra Daniela vam nedavno psala o mem problemu. Posledniho pul...

Nespavost

Prosím o sdělení jestli můžu užívat 2tbl ráno ELICEU 20mg a na noc VALDOXAN...

Nespavost

Dobrý den, mám dlouholeté problémy s nespavostí. Co si pomatuji cca. od 20 let....

Nespavost

Dobrý deň môžem sa vás opýtať? Prečo som zrazu začal nespávať až do druhej hodiny...

Nespavost

Dobrý den, zhruba měsíc a půl trpím insomnií, vyzkoušela jsem spoustu bylinkových...

Nespavost

Dobrý den, už mam delší dobu problémy se spánkem, buď nemůžu usnout nebo se...

Nespavost

Dobrý den, moje babička trpí už 8 let nespavostí, z toho 4 roky těžkou nespavostí,...

Nespavost

dobry den,uz tak pres rok trpim nespavosti v noci vubec neusnu a uz sem strasne...

Nespavost

Dobrý den, vzhledem k charakteristice problému prosím o předání dotazu psychiatrovi....

Nespavost

Dobrý den, moc prosím o radu, už asi 2 roky užívám TRITTICO AC 150 na spánek....

Nespavost

Vážený pane doktore, paní doktorko, mám problém s nespavostí, už čtyři dny...

Nespavost

dobrý den, už víc jak měsíc trpím nespavostí a už jsem z toho zoufalá, ale...

Nespavost

Dobrý den, je mi 20 let a již týden trpím těžkou nespavosti, neboť jsem prechodila...

Nespavost

Dobrý den, poslední cca. rok mě trápí drobné problémy se spánkem. Ne, že bych...

Nespavost

Dobrý den, už od 40ti let mne trápí určitý druh nespavosti. Po 4hodinách spánku...

Naposledy přečtené dotazy z poradny

Mravenčení v rukou

Dobry den,chtela jsem se optat na mravenceni v koncetinach u rsky. Jak se "ma"...

Deficit IgA

Dobrý den, ráda bych se zeptala mám selektivní deficit IgA, hraje to nějakou...

Opakovaný zánět šlach

Dobrý den chtěla bych prosim poradit.Měsíc jsem byla na neschopence se zánětem...

Pupínky po holení "přirození"

Dobrý den,po každém holení mi do 1 dne vyskáčou červené pupínky na místě holení...

Tmavé fleky kůže

Dobrý den, objevily se mi tmavé fleky na ramenou a na krku, které vypadají jako...

Bolestivá kostrč

Dobrý den, prosím o radu. Asi před rokem jsem spadla na bruslích na zadek (kříže),...

Zápach z ust

Dobry den chcel by som sa opytat trapy ma staly zapach ust aj ked si vycistim...

Páteř po porodu

Dobrý večer, před 2 lety jsem porodila císařem chlapečka a byl mi podán epidural....

Zápach z úst

Dobrý den, mám dotaz ohledně zápachu z krku (řekl bych hnilobnochemický ). Celé...

Je Neurol a Xanax totéž?

Dobrý den, dříve jsem užívala neurol a teď mi byl předepsán xanax. Chtěla bych...

Mravenčení rukou

Pri minimalni namaze jsem hned zadychany.V noci,kdyz lezim na zadech hodne spatne...

Úzká pochva

Dobrý den pane doktore, mám problém se sexem, konkrétněji s tím, že mám příliš...

Tinea corporis

Dobrý den, prosím o radu ohledně červené skvrny na holeni. Skvrna se objeví...

Mrtvení ruky ve spánku

dobrý den, občas se mi stává, že mě ze spaní probudí mrtvení ruky ( pocit jako...

Zápach z úst

Dobrý den,jsem zoufalá,prosím poraďte. Měla jsem zánět jícnu,teď je to v pořádku, Ale...

Hojení zlomeného kotníku

Dobrý den, píši Vám o radu, lékaři mi toho moc neřekli. 1) Před týdnem a...

Epidurál

Dobrý den, jsem 4 a půl měsíce od porodu( přirozený porod, nicméňe jsem si nechala...

Pupínky na prsou

Dobrý den, chtěla bych se zeptat co to může být? Pupínky se na prsou většinou...

Nulový IGA

Dobrý den, nedávno mi byl zjištěn nulový IGA. Můžete mi poradit, co všechno...

Výrůstek u konečníku

Dobrý den, nedávno se mi u konečníku vytvořil malý vyrůstek, který neboli,...

Reklama