Zavřít
uLékaře
Stáhněte si mobilní aplikaci uLékaře.cz
Lékařská poradna a objednání
Nainstalovat
Reklama
Přihlásit se Přihlásit se přes Facebook

Zapomenuté heslo

Nemáte účet? Registrujte se

Vytvořit nový účet uLékaře.cz

Připojte se do komunity uLékaře.cz a získejte přístup k historii všech svých dotazů a odpovědí.
Již máte účet? Přihlaste se zde

Máte Facebook? Ušetřete si čas a jednoduše se přihlaste skrz něj.

Přihlásit se přes Facebook
Zapomenuté heslo

Zadejte e-mailovou adresu se kterou jste vytvářel(a) účet, budou Vám na ni zaslány informace k nastavení nového hesla.

Chcete se přihlásit? Přihlaste se zde
Nemáte účet? Registrujte se

Reklama

Nespavost

Psychika Klára 1.4.2020

Prosím pomožte mi. Já už dlouho mám problém s usínáním a nevím, co s tím. Jdu si lehnout kolem 23:30, ale vždy usínäm PŘINEJLEPŠÍM ve 3 hodiny ráno. Ale aby se mi neposunul spánkový režim, tak vstávám stále ve stejnou dobu. Spánkovou hygienu dodržuji jak jen to jde - několik hodin před spaním nejím, místnost kde spím, důkladně větrám, alespoň hodinu před ulehnutí nekoukám na mobil ani do pc, pořád chodím spát ve stejnou dobu a i ve stejnou dobu vstávám, když se mi nedaří usnout tŕeba hodinu, tak vstanu a ně o dělám, jenže to taky nepomáhá. Tmavou místbost sice nemám, ale používám masku na spaní..Prostě dělám první poslední pro to, abych usnula, ale prostě to za boha nejde. Teď, když je ta karanténa, tak je to ještě mnohem horší, když nemám dostatek pohybu. Myslela jsem, že mi třeba pomůže čtení fajn knížky, ale ani to nepomohlo. Sice jí čtu, dokud mi únavou nepadá, jenže jakmile zhasnu, tak třeba na chvíli usnu, ale pak se zase probouzim a moje x hodinové usínání pokračuje.
Ani psychicky už to nezvládám. Na nic se nemůžu soustředit. Do postele chodím vždy kupodivu v klidu naladěná, s tím, že se mi konečně podaří usnout včas a zlomit to, ale jak pak ležim x hodin v posteli, tak mně to vědomí, že už zase nespím a doslova za chvíli vstávám, tak vydeptá, že se nakonec rozbrečím. A takhle to teď mám úplně každou noc. Ráno pak z postele div nelezu po čtyřech ssmým vyčerpáním a večer pro změnu mám až moc energie. Jak to mám udělat, aby to bylo obráceně ? Já zkouším všechno možný, ale nezabírá prostě nic. :(

Odpovídá lékař:

MUDr. Veronika Horáková

Specializace: Praktické lékařství pro dospělé Pracoviště: Ambulance praktického lékaře Benátky nad Jizerou

Dobrý den, píšete, že nespavostí trpíte již dlouho, snažíte se dodržovat pravidla spánkové hygieny, ale to u Vás nestačí. Určitě by byl na místě podrobnější pohovor o režimu dne, pitném režimu (pití kávy, čaje, energetických nápojů, kolových nápojů), dietních zvyklostech, pohybových aktivitách, pracovním vytížení, vlivu stresu, psychické tenze na aktuální potíže. Zkuste se po stabilizaci epidemiologické situace obrátit na psychologickou/psychiatrickou poradnu ve Vašem okolí, kde bude prostor na pohovor i návrh řešení problému. Samozřejmě, lze situaci řešit i farmakologicky, pokud by jste chtěla okamžité řešení. Proberte problém s usínáním s praktikem alespoň telefonicky, ten doporučí léky, ideálně z mého pohledu Trittico 75-150mg, začít 1/3 tablety a titrovat dávku dle efektu. S pozdravem, Dr. Horáková

Související dotazy

Nespavost
na nespavost jsen používaia zolpiderm delší dobu, Nyní...
Nespavost
Užívám hypnotika po úraze kolene /pro silné bolesti...
Nespavost
dobry den mam tak trochu problem s nespavosti mohly...
Nespavost
Dobrý den.Už 6let se léčím na psychiatrii s nespavostí.Užīvám...
Nespavost
Dobrý den, i když jsem si tady přečetla odpovědi na...
Nespavost
Dobrý den,už léta mě trápí nespavost. Poslední dva...

Doporučujeme

Více dotazů z poradny

Nespavost

Dobrý den, i když jsem si tady přečetla odpovědi na nespavost, přesto prosím...

Nespavost

Dobry den, chci Vás poprosit o radu ohledne nespavosti mé sestry. Moje sestra...

Nespavost

Dobrý den, má problém s nespavostí. Kolikrát nemůžu spat dva dny za sebou....

Nespavost

Dobrý den, už asi měsíc mě trápí zdlouhavé usínání (usínám nejdřív po 3 hodinách,...

Nespavost

Dobry den, ma sestra Daniela vam nedavno psala o mem problemu. Posledniho pul...

Nespavost

Prosím o sdělení jestli můžu užívat 2tbl ráno ELICEU 20mg a na noc VALDOXAN...

Nespavost

Dobrý den, mám dlouholeté problémy s nespavostí. Co si pomatuji cca. od 20 let....

Nespavost

Dobrý deň môžem sa vás opýtať? Prečo som zrazu začal nespávať až do druhej hodiny...

Nespavost

Dpbry den, Prosim Vas o dotaz od 29.12.2020 jsem po tydnu spolu v dome zacal...

Nespavost

Dobrý den, zhruba měsíc a půl trpím insomnií, vyzkoušela jsem spoustu bylinkových...

Nespavost

Dobrý den, už mam delší dobu problémy se spánkem, buď nemůžu usnout nebo se...

Nespavost

Dobrý den, moje babička trpí už 8 let nespavostí, z toho 4 roky těžkou nespavostí,...

Nespavost

dobry den,uz tak pres rok trpim nespavosti v noci vubec neusnu a uz sem strasne...

Nespavost

Dobrý den, vzhledem k charakteristice problému prosím o předání dotazu psychiatrovi....

Nespavost

Dobrý den, moc prosím o radu, už asi 2 roky užívám TRITTICO AC 150 na spánek....

Nespavost

Vážený pane doktore, paní doktorko, mám problém s nespavostí, už čtyři dny...

Nespavost

dobrý den, už víc jak měsíc trpím nespavostí a už jsem z toho zoufalá, ale...

Nespavost

Dobrý den, je mi 20 let a již týden trpím těžkou nespavosti, neboť jsem prechodila...

Nespavost

Dobrý den, poslední cca. rok mě trápí drobné problémy se spánkem. Ne, že bych...

Nespavost

Dobrý den, už od 40ti let mne trápí určitý druh nespavosti. Po 4hodinách spánku...

Naposledy přečtené dotazy z poradny

Následky zlomeniny distálního konce radia

Hezký den, má dvouapůlletá dcera měla subperiostální zlomeninu distálního radia...

Předávkování jodem

Dobrý den, Zcela náhodou jsem narazil na možný problém. Jedná se o příjem jódu...

Léčba akné na zádech

Dobrý den, zhruba 2 roky trpím akné na zádech, v posledním roce se mi rozšířilo...

Píchání kůže

Dobrý den, moje obtíže začaly v říjnu minulého roku,kdy mi byly zjištěny chlamydie...

Bolest hlavy na pravé straně.

Dobrý den, již přes týden trpím na bolest hlavy na pravé straně, cca 15 cm šikmo...

Antibiotika

Dobrý den, beru antibiotika amoksiklav 1g ,avšak cca 12 hodin po dobrání mne...

Léčba akné a plánované těhotenství

Dobrý den zakoupila jsem si na předpis gel Epiduo na problémovou pleť ale v...

Nimesil a Warfarin

Nimesil mi velmi dobře zabírá na bolesti kyčlí - užívám jen přibližně 2x týdně...

Léčba akné - curacné

Vážená paní doktorko, již 12 let se potýkám s akné. Nejdříve šlo o velmi...

Křeče

Dobrý den, mívám cca 2x denně křeče v lýtkách, k tomu cca 2x do týdne i ve stehnech....

Zvýšené jaterní testy

Dobrý den, již jsem k vám psala pro radu ohledně jaterních testů, kdy mi v dubnu...

Zalehlé ucho, tlak v dutinách

Dobrý den, prosím o radu ohledně mého zdravotního stavu. V březnu jsem prodělala...

Léčba akné

Dobry den ,paní lékařko, trápí mě akné už delší dobou. Dělají se hnisavé boláky...

Nezralé granulocyty - mezní hodnoty

Dobrý den, v krevním obraze mám množství nezralých granulocytů (Imm.Gran.)...

Brnění obličeje

Dobry den, chtela jsem poprosit o konzultaci, i když chápu, že na dálku to dost...

Vysoko rozpolcený úpon kvadricepsu po laterální release

Dobrý den, setkal jste se někdy s tím, že by při zákroku na koleni (laterální...

Puchýř v dutině ústní

Dobrý den, dnes při obědě se mi objevil divný půchýř nebo, co to je na levé...

Bolest prsů u osmileté dívky

Dobrý večer, prosím Vás o radu. Osmiletá vnučka si několik dní stěžuje na bolest...

Léčba akné

Dobrý den, kožní lékařka chce začít léčbu těžší formy akné ,mého 14.letého...

Bulka na vagíně

Dobrý den, objevila se mi bulka na vagine. Nejdriv to vypadalo jak velky "bedar",...

Reklama
Takovou péči si zasloužíte!
Představte si prostředí, kde se vždy setkáte s pozorností, kterou očekáváte.
* registrací neměníte svého lékaře.