Přihlásit se Přihlásit se přes Facebook

Zapomenuté heslo

Nemáte účet? Registrujte se

Vytvořit nový účet uLékaře.cz

Připojte se do komunity uLékaře.cz a získejte přístup k historii všech svých dotazů a odpovědí.
Již máte účet? Přihlaste se zde

Máte Facebook? Ušetřete si čas a jednoduše se přihlaste skrz něj.

Přihlásit se přes Facebook
Zapomenuté heslo

Zadejte e-mailovou adresu se kterou jste vytvářel(a) účet, budou Vám na ni zaslány informace k nastavení nového hesla.

Chcete se přihlásit? Přihlaste se zde
Nemáte účet? Registrujte se

Nespavost, časté noční buzení

Praktické lékařství Elli 2.6.2016

Dobrý den -můj dotaz. Večer usnu. Pak vcyklických intervalech cca 2hodiny se budím a takto se to projevuje až do rána prosím o radu.co dělat ? Toto trvá již řadu let.
Ráno jsem rozlámaná-nevyspalá-apatická a bolí mne
hlava.Je mi 72 let

děkuji za názor

Odpovídá lékař:

MUDr. Kristýna Jiříčková

Specializace: Praktické lékařství Pracoviště: Monse spol, s.r.o.

Dobrý den Elli, pokusím se Vám nabídnout nějaké možnosti řešení Vaší nespavosti, dlouhodobější nespavost léčíme nejprve bez pomoci léků. Jde především o změnu denního režimu, to znamená, že byste neměla spát přes den, měla byste vykonávat dostatek fyzické aktivity, aby jste se přirozeně unavila, měla byste se také dostatečně vystavovat dennímu světlu a v neposlední řadě je také důležité, abyste dodržovala pravidelnost při vstávání a uléhání. Před spaním doporučujeme vyhnout se konzumaci těžkých jídel na noc a omezit kofein, kouření a větší množství alkoholu.
Důležité také je navodit před spaním optimální podmínky pro usínání. Tedy spát při vhodné teplotě na vhodném lůžku a eliminovat rušivé elementy, jako je nadměrný hluk a intenzivní světlo. Doporučuje se i teplá koupel, klidná hudba a sklenka teplého mléka s medem.
Jestliže tato opatření nepomohou, navštivte Vašeho praktického lékaře a kombinujeme je s podáváním léků. Léky navozující spánek (hypnotika) zlepšují usínání, brání častým nočním probouzením nebo brzkému rannímu buzení. Hypnotika však jsou vhodná pouze pro krátkodobou léčbu nespavosti, protože jejich denní užívání již po 3-4 týdnech může vést k návyku.
Starší lidé jsou citlivější k účinkům hypnotik, která mohou způsobovat i denní útlum a zvyšovat riziko pádů a úrazů. Je vhodné podávat hypnotika pouze obden nebo třikrát v týdnu a postupně je vysazovat. Pokud je nezbytné dlouhodobé podávání léků, doporučují odborníci u starších osob raději než hypnotika podávat jiná psychofarmaka. S pozdravem, K. Jiříčková.

Související dotazy

Nespavost
Dobrý den, prosím o radu, trpím řadu let nespavostí,...
Nespavost
na nespavost jsen používaia zolpiderm delší dobu, Nyní...
Pití přes den a noční buzení
Dobrý den, je možné aby zvýšený příjem tekutin přes...
Nespavost
dobry den mam tak trochu problem s nespavosti mohly...
Nespavost
Užívám hypnotika po úraze kolene /pro silné bolesti...
Nespavost
Dobrý den, i když jsem si tady přečetla odpovědi na...

Doporučujeme

Více dotazů z poradny

Nespavost u dítěte

Dobry den paní doktorko, chtela bych se zeptat, pripadne poprosit o nejakou...

Nespavost u dítěte

Dobrý den, Mám 5měsíční dceru a trvá to asi měsíc, že se v noci pořád budí.Třeba...

Nespavost u dítěte

Dobrý den Mám 8 měsíční holčičku, která mi nespí od svých 3 m... Poslední...

Nespavost u dospívajícího syna

Dobrý den, náš skoro 13-ti letý syn začal mít problémy se spaním. Usíná u CD...

Nespavost v 16 letech

Dobrý den, viděla jsem Váš pořad v televizi. A chtěla bych se Vás zeptat.Je...

Nespavost v noci a spavost přes den

Dobrý den, chtěla bych se na Vás obrátit s prosbou o radu. Moje babička celý...

Nespavost v noci spavost před den

Dobrý den, můj přítel má problém s nespavostí v noci, ale zase den by celý prospal...

Nespavost-psychický blok

Dobrý den, je to už měsíc, co jsem se nastěhovala k příteli. Ale problém je...

Nespavost, anorexie

Dobrý den, cca 1 měsíc se nemůžu pořádně vyspat, spím 5-6 hodin denně. Tři...

Nespavost, bolesti žaludku

Dobrý den,asi před 6 týdny jsem se v noci probudil tlakem na levé oko. Pak jsem...

Nespavost, deprese

Dobry den. Pred 5. lety jsem mel tezky uraz ( 4 mesice v umelem spanku). Od...

Nespavost, deprese

Donry den..Trpím delší dobou nespavostí... Do dnešního dne mi lékař předepisoval...

Nespavost, deprese a navaly horka 3 mesice po porodu

Dobry den, jsem 3 mesice po porodu dvojcat. Uz jen to samo o sobe je narocne....

Nespavost, krmení

Dobrý den ráda bych se zeptala na radu ohledne 20měsícní dcerky. Chodí spát...

Nespavost, melatonin

Dobrý den, již poměrně delší dobu trpím nespavostí. Vznikla stresovými situacemi...

Nespavost, nedokážu se zapojit do pracovního procesu

Dobrý den. Od roku 2004 jsem spolumajitelem firmy. Vlastně jsem ji celou vybudoval...

Nespavost, neklidné nohy

Již delší dobu se mi doba usínání posunuje až na dobu mezi 2-4hodinou ranní....

Nespavost, nervozita

dobry den,kazdy den nemohu usnou, porad musim odkaslavat a mam pritom nervozitu...

Nespavost, noční bolesti svalů a kloubů

Dobrý den, už nejméně dva roky trpím nespavostí, brala jsem neurol a diazepam,...

Nespavost, noční můry

dobrý den, již několik dní se mi špatně spí a často se probouzím jen po pár...

Naposledy přečtené dotazy z poradny

Antibiotika

Dobrý den, opakovaně mi byl ve vagině zjištěn Staphylococcus aureus, a laktobaciloza...

Svrab

Dobrý den, v pondělí ráno 24.4.2017 jsem si holila ruce ve sprše, ale bez pěny...

Velikost penisu

Zdravím, je mi 17 let, v prosinci 18, a bojím se že mi neporoste už, už asi...

Biseptol a kyselé potraviny

Dobrý den, mám dotaz. Na zánět močového měchýře mi byl předepsán Biseptol,...

Bolest v hrdle

Dobrý den, byl jsem u lékaře (ORL) z důvodu bolesti v krku. Lékař mi naměřil...

Hmatala si delozni cipek

Dobry den, mam necely tyden pred menses. Pochva je cista. Nepali me ani nesvedi....

Lupy a lámání nehtů

Dobrý den, chtěla bych se zeptat, ohledně několika problémů. Už od nového...

Hrudky kolem řitního otvoru

Dobry den chtel bych se zeptat uz delsi dobu mam kolem ritniho vence hrudku...

Dilatovaná tenká klička

Dobrý den paní doktorko, mám dotaz. Mám delší dobu bolesti dolního břicha. Můj...

Bolest kolene

Dobrý den, v srpnu jsem šla k lékaři s bolestí kolene. Nejdříve jsem dostala...

Lupavý palec

Dobry den, dcera (2 roky) ma tzv. Lupavy palec leve ruky. Mela s nim jit na...

Nerovnoměrný hrudník u syna

Dobrý den měla bych dotaz ohledně mého syna má 12 let má tak trochu jednu stranu...

Nízká saturace

Dobrý den. Chtěla bych se zeptat, jak moc je závažný můj problém. Mám noční,...

Bolest spánku

Dobrý den, už asi 14 dní mám nepravidelné bodavé bolesti levého spánku. Oběví...

Imunita

Dobrý den, prosím o radu ,jak posílit slizniční imunitu?Mám zvíšený imunoglobulin...

Odstranit preventivně dělohu po menopauze?

Je mi 54 let a jsem 3 roky po menopauze. Nyní mi byla při preventivním vyšetření...

Vrzání a lupání při kroucení hlavou

Zdravim, kdyz kroutim hlavou slysim neprijemne vrzani a lupani...nijak zo neboli,ale...

Bolest zad po pádu na hýždě

Dobrý den pane pane doktore, obracím se na Vás,jelikož jsem vyčerpala zřejmě...

Červené fleky na obličeji - pouze po požití alkoholu

Dobrý den, vím, že na toto téma už zde bylo pár dotazů, nicméně by mne zajimalkonkrétně...

Lupání za krkem

Dobrý den, je mi 17 let a trápí mě lupaní a křupaní za krkem vždy když udělám...