Přihlásit se Přihlásit se přes Facebook

Zapomenuté heslo

Nemáte účet? Registrujte se

Vytvořit nový účet uLékaře.cz

Připojte se do komunity uLékaře.cz a získejte přístup k historii všech svých dotazů a odpovědí.
Již máte účet? Přihlaste se zde

Máte Facebook? Ušetřete si čas a jednoduše se přihlaste skrz něj.

Přihlásit se přes Facebook
Zapomenuté heslo

Zadejte e-mailovou adresu se kterou jste vytvářel(a) účet, budou Vám na ni zaslány informace k nastavení nového hesla.

Chcete se přihlásit? Přihlaste se zde
Nemáte účet? Registrujte se

Spánek

Péče o dítě Anna 8.12.2015

Dobrý den chtěla bych se zeptat na správný a nenásilný spánek.Je mi 15let a rodiče mě nutí chodit spát v pevně stanovenou hodinu ale já s tím nesouhlasím protože nejsem unavená a jenom v posteli ležím třeba i 2hodiny někdy.Taky jsem četla,že dlouhý spánek není dobrý na paměť.Chtěla bych s tímto poradit.Jak je to ideální když v pracovní dny vstávám v 6hodin ráno.Tak v kolik bych tak v noci měla jít spát.Předem děkuji. :)

Odpovídá lékař:

MUDr. Petr Kadleček

Specializace: Praktické lékařství pro děti a dorost Pracoviště: Ordinace U Pandy

Dobrý den slečno Anno!
Doporučená délka spánku v Tvém věku pro optimální vývoj je mezi 8 a 10 hodinami denně. Pokud tedy vstáváš ráno v 6 hodin, měla bys chodit spát nejpozději před 22. hodinou, ideálně před 21. hodinou večerní. Pokud jsi nucena uléhat do postele dříve, tak jednak doporučuji nějaké klidné čtení z knihy - ne mobil či tablet nebo poslech uklidňující hudby. Najděte si s rodiči čas a v klidu to zkuste probrat, abyste dospěli k rozumnému řešení a byli všichni spokojení. S pozdravem Petr Kadleček

Související dotazy

Spánek
Dobrý den, Ráda bych získala kontakt na odborníka...
Spánek
Dobry den, chtela bych poprosit o radu kam a jakym...
Spánek
Dobrý den, ráda bych se zeptala na spánek svého přítele....
Spánek na mateřské
Dobrý den, ráda bych se s Vámi poradila, jak si upravit...
Spánek
Dobrý den, mám problémy při usínání jenom na zádech. Přestanu...
Spánek
Dobrý den, chtěla jsem se zeptat na mé buzení v noci...

Doporučujeme

Více dotazů z poradny

Spánek

dobrý den, v lednu toho roku jsem úplně přestala spát dostala jsem v dubnu valdoxan...

Spánek

Dobrý den, chci se zeptat cim to je ze kdyz mám ranni blbě vecer spím a kdyz...

Spánek

Dobry den, chtela bych poprosit o radu kam a jakym zpusobem se muzu objednat...

Spánek

Dobrý den, můj dotaz se netýká zdravotního poroblému, nevím, jestli na takovéto...

Spánek

Dobrý den, již 3 roky žiji s přítelkyní v jedné posteli. Během spánku mě budí...

Spánek

Dobrý večer, mám dotaz. Nestačí mi osm hodin spánku, je mi 21 let, jsem nezaměstnaný,...

Spánek

Jsem velmi unaven během dne , chodím spát, když už to opravdu nemohu vyřešit...

Spánek

Dobrý den, mám problém se spánkem. Od té doby co jsem začala chodit na brigádu,...

Spánek

Dobrý den, mám problém se spánkem, i když jsem unaven, pravidelně usínám až...

Spánek

Dobrý večer, polední dobou mám problém usnout. Usínám pozdě v noci a celkem...

Spánek

Dobrý den, pěkně prosím o zodpovězení mého dotazu. Pracuji ve směnách a...

Spánek

Dobrý den, chtěla jsem se zeptat na mé buzení v noci ze spánku a pocit dezorientace,...

Spánek

Dobrý den mám občas asi tak 1až2x za měsíc divný spánek děje se to většinou...

Spánek

Dobrý den pane Josefe, můj dotaz se týká spánku. A to konkrétně usínání...mám...

Spánek

Dobrý den, mám takový neobvyklý problém:stává se mi (nepravidelně)že nemohu...

Spánek

Dobrý den, mám problémy s dlouhým spánkem, muj spánek je dlouhý i třeba 13-14hodin,když...

Spánek

Dobrý den. Chtěl bych Vás poprosit o radu. Chodím na 12-ti hodinové směny (ranní...

Spánek

dobrý den je to už měsíc kdy prostě lehnu do postele a po půl hodině vím ,že...

Spánek

Dobrý den,mám problém se psaním,už asi přes 1 rok,jsem se pořádně nevyspal.Když...

Spanek

Dobry den chtela bych se zeptat moje dcerka (pul roku) je na sunaru od narozeni.Vsude...

Naposledy přečtené dotazy z poradny

Zbloudilá ledvina

Dobrý den je mi 41 a loni my našli zbloudilou ledvinu chtěl jsem se zeptat jesli...

Narkóza při trhání zubů

Dobrý den, ptám se za moji kamarádku, která si chce nechat vytrhat několik posledních...

Podvrtnutí kotníku a léčba

Dobrý den, Prodělala jsem zvrtnutí kotníku. Během nehody jsem pocítila křupnutí...

Tepot srdce v pravém uchu

Dobrý den, sice jsem na tento problém dotaz našla, ale u mne tento problém,...

Bulka v močové trubici

Dobrý den, zjistil jsem malou bulku v močové trubici, cca v polovině penisu,...

Rozdvojený poševní vchod?

Dobrý den, je mi to velice trapné, ale mám problém.Je mi 15 let a pohlavní styk...

Výtok z penisu při vzrušení

Dobrý den, potřeboval bych radu. Už sem se něco dozvěděl o kapičkách lásky apod.....

Augmentin a kojení

Dobrý den, mám měsíčního chlapečka plně kojeneho...dnes mi lékař po odběru vysokeho...

Odstáté ucho a cena za přišití

Dobrý den chtěla jsem se zeptat můj přítel má jedno ucho odstáté a docela ho...

Inkontinence stolice

Dobrý den, tatínek má po rakovině tlustého střeva. Vzali mu 30 cm střeva, vývod...

Panenská blána

Ahoj, moje kamarádka říkala že se svym klukem to dělala 4x, a že si její kluk...

Bolest dolních končetin

Dobrý den, mám problém s dolníma končetinama. Už 14 dní mě bolí obě nohy. Začalo...

Červená vyrážka na penisu

Zdravím mal som priateľkou nechránení orálny sex našiel som červeňu výražku...

Bolest ramene po pádu

Dobrý den, po pádu na lyžích (chytla jsem tzv. "špicara" a přeletěla jsem po...

Antikoncepce

dobry den za jak dlouho dobu muzu otěhotnět po vysazeni antikoncepce, ted budu...

Poranění stehenního nervu

Dobry den, pri behu som si poranil stehenny nerv. Prejavuje sa mi to bolestou...

Špatné vidění, motání hlavy

od zacatku prazdnin mam jakoby divne videni. Prave oko mam jakoby zamlzene....

Senzitivní neuropatie

Dobrý den, pro bolesti dolních končetin (občas i horních) jsem podstoupila EMG...

Nárok na odběr krve při preventivní prohlídce

Dobrý den, chtěla bych se prosím zeptat, jak často by měla být preventivní prohlídka...

Akne

Dobrý den, rád bych položil dotaz na tvoření akné ve čtyřiceti letech. Jedná...