Zavřít
uLékaře
Stáhněte si mobilní aplikaci uLékaře.cz
Lékařská poradna a objednání
Nainstalovat
Reklama
Přihlásit se Přihlásit se přes Facebook

Zapomenuté heslo

Nemáte účet? Registrujte se

Vytvořit nový účet uLékaře.cz

Připojte se do komunity uLékaře.cz a získejte přístup k historii všech svých dotazů a odpovědí.
Již máte účet? Přihlaste se zde

Máte Facebook? Ušetřete si čas a jednoduše se přihlaste skrz něj.

Přihlásit se přes Facebook
Zapomenuté heslo

Zadejte e-mailovou adresu se kterou jste vytvářel(a) účet, budou Vám na ni zaslány informace k nastavení nového hesla.

Chcete se přihlásit? Přihlaste se zde
Nemáte účet? Registrujte se

Reklama

Spánek

Péče o dítě Anna 8.12.2015

Dobrý den chtěla bych se zeptat na správný a nenásilný spánek.Je mi 15let a rodiče mě nutí chodit spát v pevně stanovenou hodinu ale já s tím nesouhlasím protože nejsem unavená a jenom v posteli ležím třeba i 2hodiny někdy.Taky jsem četla,že dlouhý spánek není dobrý na paměť.Chtěla bych s tímto poradit.Jak je to ideální když v pracovní dny vstávám v 6hodin ráno.Tak v kolik bych tak v noci měla jít spát.Předem děkuji. :)

Odpovídá lékař:

MUDr. Petr Kadleček

Specializace: Pediatrie / Praktické lékařství pro děti a dorost Pracoviště: Ordinace U Pandy

Dobrý den slečno Anno!
Doporučená délka spánku v Tvém věku pro optimální vývoj je mezi 8 a 10 hodinami denně. Pokud tedy vstáváš ráno v 6 hodin, měla bys chodit spát nejpozději před 22. hodinou, ideálně před 21. hodinou večerní. Pokud jsi nucena uléhat do postele dříve, tak jednak doporučuji nějaké klidné čtení z knihy - ne mobil či tablet nebo poslech uklidňující hudby. Najděte si s rodiči čas a v klidu to zkuste probrat, abyste dospěli k rozumnému řešení a byli všichni spokojení. S pozdravem Petr Kadleček

Související dotazy

Spánek
Dobrý den, Ráda bych získala kontakt na odborníka...
Spánek
Dobry den, chtela bych poprosit o radu kam a jakym...
Spánek
Dobrý den, ráda bych se zeptala na spánek svého přítele....
Spánek na mateřské
Dobrý den, ráda bych se s Vámi poradila, jak si upravit...
Spánek
Dobrý den, mám problémy při usínání jenom na zádech. Přestanu...
Spánek
Dobrý den, chtěla jsem se zeptat na mé buzení v noci...

Doporučujeme

Více dotazů z poradny

Spánek

Dobrý den, již delší dobu mám problémy se spánkem (postupně se zhoršují už...

Spánek

Dobrý den, chci se zeptat cim to je ze kdyz mám ranni blbě vecer spím a kdyz...

Spánek

Dobry den, chtela bych poprosit o radu kam a jakym zpusobem se muzu objednat...

Spánek

Dobrý den, můj dotaz se netýká zdravotního poroblému, nevím, jestli na takovéto...

Spánek

Dobrý den, již 3 roky žiji s přítelkyní v jedné posteli. Během spánku mě budí...

Spánek

Dobrý večer, mám dotaz. Nestačí mi osm hodin spánku, je mi 21 let, jsem nezaměstnaný,...

Spánek

Jsem velmi unaven během dne , chodím spát, když už to opravdu nemohu vyřešit...

Spánek

Dobrý den, mám problém se spánkem. Od té doby co jsem začala chodit na brigádu,...

Spánek

Dobrý den, mám problém se spánkem, i když jsem unaven, pravidelně usínám až...

Spánek

Dobrý večer, polední dobou mám problém usnout. Usínám pozdě v noci a celkem...

Spánek

Dobrý den, pěkně prosím o zodpovězení mého dotazu. Pracuji ve směnách a...

Spánek

Dobrý den, chtěla jsem se zeptat na mé buzení v noci ze spánku a pocit dezorientace,...

Spánek

Dobrý den mám občas asi tak 1až2x za měsíc divný spánek děje se to většinou...

Spánek

Dobrý den pane Josefe, můj dotaz se týká spánku. A to konkrétně usínání...mám...

Spánek

Dobrý den, mám takový neobvyklý problém:stává se mi (nepravidelně)že nemohu...

Spánek

Dobrý den, mám problémy s dlouhým spánkem, muj spánek je dlouhý i třeba 13-14hodin,když...

Spánek

Dobrý den. Chtěl bych Vás poprosit o radu. Chodím na 12-ti hodinové směny (ranní...

Spánek

dobrý den je to už měsíc kdy prostě lehnu do postele a po půl hodině vím ,že...

Spánek

Dobrý den,mám problém se psaním,už asi přes 1 rok,jsem se pořádně nevyspal.Když...

Spanek

Dobry den chtela bych se zeptat moje dcerka (pul roku) je na sunaru od narozeni.Vsude...

Naposledy přečtené dotazy z poradny

Špinění místo menstruace

dobrý den, Je mi 15let a v prosinci jsem měla pohlavní styk s bývalým přítelem....

Herpes genitalis

Dobry den, jak jsem herpes genitalni mohla dostat? Mam staleho partnera 8...

Menopauza

Dobrý den, můj dotaz zní, zda může tělísko Mirena ovlivnit průběh menopausy...

Mnohočetné potíže

Dobrý den. Dotaz , mám více problému než se zdá na můj věk. ani nevím kde přímo...

Pocit prázdného žaludku

Dobrý den, měl bych dotaz. Poslední dobou mám někdy pocit prázdného až propadlého...

Bolest dolních končetin

Dobrý den, mám problém s dolníma končetinama. Už 14 dní mě bolí obě nohy. Začalo...

Na EKG 150 tepu

Dobry den, asi posledni mesic se mi stava, ze mi zacne silene busit srdicko...

Diastáza břišních svalů u dítěte

Dobrý den, naše 3 a půl letá holčička má od malinka diastázi břišních svalů,...

Červený flek nad kuličkou na prsu

Dobry den , mam dotaz ... pred mesicem se mi narodila holcicka a tyden jsem...

Změny na děložním čípku

Dobrý den, před 2 lety mi byl zjištěn nález LSIL (včetně HPV) a za rok H...

Znaménko

Dobrý den, mám dotaz ohledně znamének. Minulý týden jsem byla na kožním, ale...

Estrofem a přibírání

Dobrý den. Je mi 17 let a ještě jsem nikdy neměla menstruaci. Paní gynekoložka...

Rakovina slinivky

Dobrý den, mamince dnes dali tuto zprávu (poslána v příloze). Jde o rakovinu...

Cordarone a štítná žláza

Dobrý den. Prosím o posouzení následující medikace : Po užívání léku Cordarone...

Pupínky na tříslech

Dobrý den, na tříslech se mi udělali tyto pupinky. Nejdříve měli bílé hlavičky,...

Roupy v těhotenství

Dobrý den, mam roupy. Dnes jsem si vzala 1.tabletu vermoxu. Za 10 dni jdu na...

Útvar na konečníku

Dobry den, chci se zeptat jestli nevite co to je nepozorovala jsem to az nekdy...

Popraskané rty

Dobrý den, již několik dní bojuji s popraskanými rty, nyní už mam hluboké...

Bolest a porucha čití po nehodě

Byla jsem poražena autem ,naraženiny už přestaly bolet,7 týden mám bolest pod...

Užívání léků na žilní nedostatečnost (Cyklo3fort) během kojení - ano, nebo ne?

Dobrý den. Je mi 32 let a jsem v 25 týdnu těhotenství. Beru Cyclo3fort na chronickou...

Reklama