Inzerce
Přihlásit se Přihlásit se přes Facebook

Zapomenuté heslo

Nemáte účet? Registrujte se

Vytvořit nový účet uLékaře.cz

Připojte se do komunity uLékaře.cz a získejte přístup do lékařské poradny, možnost účastnit se soutěží a mnoho dalších výhod. Již máte účet? Přihlaste se zde

Máte Facebook? Ušetřete si čas a jednoduše se přihlaste skrz něj.

Přihlásit se přes Facebook
Zapomenuté heslo

Zadejte prosím e-mail, který jste používal(a) pro přihlášení na stránku

Chcete se přihlásit? Přihlaste se zde
Nemáte účet? Registrujte se

Inzerce

Spánek

Anna . 8.12.2015 redakce uLékaře

Dobrý den chtěla bych se zeptat na správný a nenásilný spánek.Je mi 15let a rodiče mě nutí chodit spát v pevně stanovenou hodinu ale já s tím nesouhlasím protože nejsem unavená a jenom v posteli ležím třeba i 2hodiny někdy.Taky jsem četla,že dlouhý spánek není dobrý na paměť.Chtěla bych s tímto poradit.Jak je to ideální když v pracovní dny vstávám v 6hodin ráno.Tak v kolik bych tak v noci měla jít spát.Předem děkuji. :)

Odpovídá:

MUDr. Petr Kadleček

Specializace: Pediatrie Pracoviště: Ordinace U Pandy

Dobrý den slečno Anno! Doporučená délka spánku v Tvém věku pro optimální vývoj je mezi 8 a 10 hodinami denně. Pokud tedy vstáváš ráno v 6 hodin, měla bys chodit spát nejpozději před 22. hodinou, ideálně před 21. hodinou večerní. Pokud jsi nucena uléhat do postele dříve, tak jednak doporučuji nějaké klidné čtení z knihy - ne mobil či tablet nebo poslech uklidňující hudby. Najděte si s rodiči čas a v klidu to zkuste probrat, abyste dospěli k rozumnému řešení a byli všichni spokojení. S pozdravem Petr Kadleček

Související dotazy

Spánek
Dobrý den, Ráda bych získala kontakt na odborníka...
Spánek
Dobry den, chtela bych poprosit o radu kam a jakym...
Spánek
Dobrý den, ráda bych se zeptala na spánek svého přítele....
Spánek na mateřské
Dobrý den, ráda bych se s Vámi poradila, jak si upravit...
Spánek
Dobrý den, chtěla jsem se zeptat na mé buzení v noci...
Spánek
Dobrý den, mám problémy při usínání jenom na zádech. Přestanu...

Poradna uLékaře.cz

Poraďte se s lékařem

Rychlá odpověď
již do 6 hodin

Zkušení lékaři odpovídají
na vaše dotazy

Cena již
od 39 Kč

Přejít do poradny

Doporučujeme

Více dotazů z poradny

Spálový bacil

Za kolik dní si může nemocné dítě (spála) mezi zdravé sourozence a bratrance...

Spálový bacil

Dobrý den, moje dcera (8 let) má potvrzený nález spálového bacilu z výtěru...

Spálový bacil

Bylo mi řečeno, že při spálovém bacilu může dojít k poškození zraku a že by...

Spálový bacil

Dobrý den, predem se omlouvám pokud muj dotaz bude znit hloupe. Byl mi v krku...

Spálový bacil

Dobrý den, je to už přes 2 měsíce, co jsem ve školce na praxi chytila spálový...

Spálový bacil

Dobrý den, chci se zeptat, dcera 3r., asi před půl rokem jsme si všimli zvětšených...

Spálový bacil u příbuzných a kojenec

Dobrý den. Za 8 dní (12.6.) se chystáme na návštěvu k rodičům s dvouměsíčním...

Spálový bacil v pochvě

Dobrý den, již přes půl roku bojuji se spál bacilem v pochvě, ani bych oněm...

Spálový bacil, Penicilin

Dobrý večer.I já mám otázku ohledně spálového bacilu.Syn ho má, dostal Penicilin. Bude...

Spalovy streptokok

Dobrý den, chci se vás zeptat: Tak pred 2 měsíci jsem prodělala spalovou anginu....

Spánek

Dobrý den, potřebovala bych poradit. Zjednodušeně, mám strach, že neusnu a tak...

Spánek

Dobrý den, mám problém s usínáním svého syna. Je mu šest týdnů a připadá mi...

Spánek

Dobry den,chci se zeptat,vstavam ve 4:15 abych byl v 5 v praci.Delam do 13:00.Chodim...

Spánek

Dobrý den,asi dva roky jsem se léčila na psychiatriii kvůli totální nespavosti,brala...

Spánek

Dobrý den, je mi teprve 17 let a poslední 2-3 týdny se v noci probouzim 3-4x...

Spánek

Chtěla bych se zeptat, co znamena,když ze spaní kopu nohama kolem sebe ? Jsem...

Spánek

Dobrý den. Ráda bych se vás zeptala- nevím přesně, jak to mám popsat, ale asi...

Spánek

Dobrý den, mám 2 měsíčního syna a zaráží mě že leží chvíli má oči zavřene spinka...

Spánek

Dobrý den, mám problémy se spaním. Jednou se stalo že na nás soused klepal a...

Spánek

Dobrý den, Posledních pár měsíců mam problémy ze spánkem bud přes noc neusnu...

Naposledy přečtené dotazy z poradny

Poslední cigareta? Až po hypnóze

Ačkoli chcete s kouřením přestat, nedaří se a vy začínáte stále znovu a znovu....

Vdechnutí jídla, kašel

Dobrý den, cca před měsícem jsem vdechla kousek nějakého jídla, kašlala jsem,...

Hnědý až krvavý výtok mimo ms

Dobrý den, už delší dobu mě trapi svědění a ted se dostavuje i hnědý až krkvavý...

Lze Zibor brát současně s Detrelex tabletami

Dobrý den jsem 5 dní po operaci koleně preventivně si pichani injekce zibor3500...

Tinitus

Dobrý den. již 2 měsíce mi šumí v uších,pracuji jako svářeč.Na orl mi řekli...

MUDr. David Macharáček

GM ordinace s.r.o.

Kožní výrůstek

Dobrý den, již před nějakou dobou (bohužel nejsem schopná přesně časově...

Vyrazky zo dna na den

Dobry den, chcel by som poznat Vas odborny bazor. V decembri 2008 sa mi zacali...

Jak si biologická léčba dokáže poradit s rakovinou prsu

Tíží vás, co se stane, když na nádor prsu nebude fungovat chemoterapie? Nebo...

Proktologie

Mám velmi specifický problém. Po operaci hemoroidů před cca 10 lety se v konečníku...

Jste po operaci srdce? Nezvedejte ruce nad hlavu

Asi každý, kdo čeká na operaci srdce, přemýšlí: jak dlouho po operaci budu muset...

Dočasná tetováž není bez rizika

Mezi mladými lidmi se v současnosti stále více rozšiřuje malování na kůži henou....

Neštovice

Dobrý den. Chtěla bych se zeptat, zda je možné se nakazit neštovicemi pomocí...

Zažloutnutí zubů

Dobrý den, chtěla bych Vás požádat ještě o jednu informaci, která se týká lékařského...

Unikání vzduchu z plic

Dobrý den, již před nějakou dobou jsem si všimla, že při určitých pohybech...

Poruchy spánku

Nespavost je závažným onemocněním, které – pokud není léčeno – výrazně snižuje...

Vyrážka

Po angíně se mi začala dělat vyrážka. Léčbu doporučil doktor dehtovou mastičkou....

Vleklé problémy s močovým měchýřem

Dobrý den, již několik dní mě trápí zpráva od doktorky z urologie. Nemůžu spát...

Inzerce
Poslat e-mailem
{}
Inzerce
×