Inzerce
Přihlásit se Přihlásit se přes Facebook

Zapomenuté heslo

Nemáte účet? Registrujte se

Vytvořit nový účet uLékaře.cz

Připojte se do komunity uLékaře.cz a získejte přístup do lékařské poradny, možnost účastnit se soutěží a mnoho dalších výhod. Již máte účet? Přihlaste se zde

Máte Facebook? Ušetřete si čas a jednoduše se přihlaste skrz něj.

Přihlásit se přes Facebook
Zapomenuté heslo

Zadejte prosím e-mail, který jste používal(a) pro přihlášení na stránku

Chcete se přihlásit? Přihlaste se zde
Nemáte účet? Registrujte se

Inzerce

Spánek

Michal . 19.12.2015

Dobrý den pane Josefe, můj dotaz se týká spánku. A to konkrétně usínání...mám jednou za týden velké problémy usnout, několikrát usnu a ihned se vzbudím např. desetkrát po sobě....dělá mi velký přechod z bdění na spánek, jsem poté vyčerpaný, zmatený, když usnu mám živé sny. Mám pocity jako kdyby tělo bylo unavené, ale mozek až moc pracoval-přičítám tento problém psychice, ale třeba se mýlím a poradíte mi. Našel jsem jen spánkovou paralýzu, což se asi u mne nejedná.Ještě mám skoliozu-napadá mne nějaký utlak nervů....Pěkný den a předem děkuji za odpověď.

Odpovídá:

PhDr. Josef Sýkora

Specializace: Psychologie Pracoviště: Energy – Centrum zdraví

Dobrý den Michale, uvádíte, že tyto problémy máte jednou za týden. Doporučuji si písemnou formou zmapovat myšlenky, které se vám honí hlavou v situaci, kdy se vám nedaří usnout. Zapsané myšlenky vám můžou poskytnout zpětnou vazbu po jejich přečtení. Jinak dále doporučuji si zavést takový spánkový rituál, kdy nebudete např. 2 hodiny před spaním řešit nějaké problémy, lehce si zacvičíte, ideální cvičení je 5 tibeťanů, můžete si vytvořit i sestavu vlastních cviků, které zapojí do pohybu i svaly páteře, dále si můžete udělat koupel nebo si dát sprchu a nějaký nápoj ke zklidnění. Pokud vám to nebude zabírat, určitě vyhledejte psychologa, který vám pomůže naučit zpracovávat myšlenky a představy, které se ve velkém měřítku podílejí na psychickém dyskomfortu.

Související dotazy

Spánek
Dobrý den, Ráda bych získala kontakt na odborníka...
Spánek
Dobry den, chtela bych poprosit o radu kam a jakym...
Spánek
Dobrý den, ráda bych se zeptala na spánek svého přítele....
Spánek na mateřské
Dobrý den, ráda bych se s Vámi poradila, jak si upravit...
Spánek
Dobrý den, mám problémy při usínání jenom na zádech. Přestanu...
Spánek
Dobrý den, chtěla jsem se zeptat na mé buzení v noci...

Poradna uLékaře.cz

Poraďte se s lékařem

Rychlá odpověď
již do 6 hodin

Zkušení lékaři odpovídají
na vaše dotazy

Cena již
od 39 Kč

Přejít do poradny

Doporučujeme

Více dotazů z poradny

Spálový bacil

Za kolik dní si může nemocné dítě (spála) mezi zdravé sourozence a bratrance...

Spálový bacil

Dobrý den, moje dcera (8 let) má potvrzený nález spálového bacilu z výtěru...

Spálový bacil

Bylo mi řečeno, že při spálovém bacilu může dojít k poškození zraku a že by...

Spálový bacil

Dobrý den, predem se omlouvám pokud muj dotaz bude znit hloupe. Byl mi v krku...

Spálový bacil

Dobrý den, je to už přes 2 měsíce, co jsem ve školce na praxi chytila spálový...

Spálový bacil

Dobrý den, chci se zeptat, dcera 3r., asi před půl rokem jsme si všimli zvětšených...

Spálový bacil u příbuzných a kojenec

Dobrý den. Za 8 dní (12.6.) se chystáme na návštěvu k rodičům s dvouměsíčním...

Spálový bacil v pochvě

Dobrý den, již přes půl roku bojuji se spál bacilem v pochvě, ani bych oněm...

Spálový bacil, Penicilin

Dobrý večer.I já mám otázku ohledně spálového bacilu.Syn ho má, dostal Penicilin. Bude...

Spalovy streptokok

Dobrý den, chci se vás zeptat: Tak pred 2 měsíci jsem prodělala spalovou anginu....

Spánek

Dobrý den, potřebovala bych poradit. Zjednodušeně, mám strach, že neusnu a tak...

Spánek

Dobrý den, mám problém s usínáním svého syna. Je mu šest týdnů a připadá mi...

Spánek

Dobry den,chci se zeptat,vstavam ve 4:15 abych byl v 5 v praci.Delam do 13:00.Chodim...

Spánek

Dobrý den,asi dva roky jsem se léčila na psychiatriii kvůli totální nespavosti,brala...

Spánek

Dobrý den, je mi teprve 17 let a poslední 2-3 týdny se v noci probouzim 3-4x...

Spánek

Chtěla bych se zeptat, co znamena,když ze spaní kopu nohama kolem sebe ? Jsem...

Spánek

Dobrý den. Ráda bych se vás zeptala- nevím přesně, jak to mám popsat, ale asi...

Spánek

Dobrý den, mám 2 měsíčního syna a zaráží mě že leží chvíli má oči zavřene spinka...

Spánek

Dobrý den, mám problémy se spaním. Jednou se stalo že na nás soused klepal a...

Spánek

Dobrý den, Posledních pár měsíců mam problémy ze spánkem bud přes noc neusnu...

Naposledy přečtené dotazy z poradny

Vyrážka na noze

Dobrý den už tam měsíc a půl mám na noze tuto vyrážku. Co by to mohlo být? Děkuji

Antikoncepce - kombinace

Dobrý den, již několik měsíců (9) beru antikoncepci Minerva. Vždy v půli měsíce...

Návštěva lékaře při absenci dokladů, bodavé bolesti na hrudi

Dobrý den, před třemi měsíci mi byla ukradena peněženka s veškerými doklady...

Opakované potraty

Dobrý den. Mám za sebou 2 potraty(spontální, zamlklé těhotnství). A na netu...

Nebezpečný pyl může být součástí i doplňků stravy

Včelí produkty prospívají lidskému zdraví. Přesto mohou vyvolat poměrně závažnou...

MUDr. Zdeňka Martinková

Praktický lékař pro děti a dorost

Vřídek na penisu

Dobrá den, chtěl bych se zeptat, co je to za vřídek (pupínek) na mém penisu....

Bolesti penisu

Dobry den, při první ejakulaci je penis v pořádku, nic nebolí. Pokud mám ale...

Atopický ekzém

Dobrý den, mám ekzém (asi atopický na rukou) a jelikož mastičky od kožní (Fucidin,...

Chirurgické odstranění panenské blány

Dobry den, potreuju udelat cherurgicke odstraneni panenske blany, nevite kde...

Pomalý srdeční tep

den. Delší dobu pozoruji že mám večer třeba kolem 22h srdeční tep kolem 50,nekdy...

Pocity na zvracení,průjem a horečky

Dobrý den má přítelkyně má horečku průjem a chce se jí zvracet co by to mohlo...

Pupínek na penisu, syfilis ?

Dobrý den, cca 5 dní po nechráněném pohlavním styku se mi na penisu objevil...

Mohou problémy s vyprazdňováním souviset s onemocněním zad?

Vážený pane doktore, jsem dlouhodobě nemocná se zády. Prodělala jsem operaci...

Dlouhotrvající kašel a rýma u dítěte

Dobrý den, dcera 9 let má již přes 2 měsíce stále rýmu a kašel bez teplot co...

Svědění pochvy

Dobrý den. Už asi třetím dnem cítím svědění v oblasti pochvy, zvenčí u vstupu...

Cipralex nežádoucí účiky

Prosím o názor. Je mi 66 let,po úmrtí manžala a dalších rodinných problémech...

Zmírněte bolest kloubů pomocí homeopatik, stačí si vybrat podle konkrétních potíží

<p>Bolesti pohybového aparátu jsou příznakem řady nemocí. Homeopatickou léčbu...

Syfils?

Dobry den muže se jednat o Sifilis dekuji za odpověď. Jiné příznaky jsem neměl...

Inzerce
Poslat e-mailem
Inzerce
×