Přihlásit se Přihlásit se přes Facebook

Zapomenuté heslo

Nemáte účet? Registrujte se

Vytvořit nový účet uLékaře.cz

Připojte se do komunity uLékaře.cz a získejte přístup k historii všech svých dotazů a odpovědí.
Již máte účet? Přihlaste se zde

Máte Facebook? Ušetřete si čas a jednoduše se přihlaste skrz něj.

Přihlásit se přes Facebook
Zapomenuté heslo

Zadejte e-mailovou adresu se kterou jste vytvářel(a) účet, budou Vám na ni zaslány informace k nastavení nového hesla.

Chcete se přihlásit? Přihlaste se zde
Nemáte účet? Registrujte se

Spánek

Psychika Michal 19.12.2015

Dobrý den pane Josefe, můj dotaz se týká spánku. A to konkrétně usínání...mám jednou za týden velké problémy usnout, několikrát usnu a ihned se vzbudím např. desetkrát po sobě....dělá mi velký přechod z bdění na spánek, jsem poté vyčerpaný, zmatený, když usnu mám živé sny. Mám pocity jako kdyby tělo bylo unavené, ale mozek až moc pracoval-přičítám tento problém psychice, ale třeba se mýlím a poradíte mi. Našel jsem jen spánkovou paralýzu, což se asi u mne nejedná.Ještě mám skoliozu-napadá mne nějaký utlak nervů....Pěkný den a předem děkuji za odpověď.

Odpovídá lékař:

PhDr. Josef Sýkora

Specializace: Psychologie Pracoviště: Energy – Centrum zdraví

Dobrý den Michale, uvádíte, že tyto problémy máte jednou za týden. Doporučuji si písemnou formou zmapovat myšlenky, které se vám honí hlavou v situaci, kdy se vám nedaří usnout. Zapsané myšlenky vám můžou poskytnout zpětnou vazbu po jejich přečtení. Jinak dále doporučuji si zavést takový spánkový rituál, kdy nebudete např. 2 hodiny před spaním řešit nějaké problémy, lehce si zacvičíte, ideální cvičení je 5 tibeťanů, můžete si vytvořit i sestavu vlastních cviků, které zapojí do pohybu i svaly páteře, dále si můžete udělat koupel nebo si dát sprchu a nějaký nápoj ke zklidnění. Pokud vám to nebude zabírat, určitě vyhledejte psychologa, který vám pomůže naučit zpracovávat myšlenky a představy, které se ve velkém měřítku podílejí na psychickém dyskomfortu.

Související dotazy

Spánek
Dobrý den, Ráda bych získala kontakt na odborníka...
Spánek
Dobry den, chtela bych poprosit o radu kam a jakym...
Spánek
Dobrý den, ráda bych se zeptala na spánek svého přítele....
Spánek na mateřské
Dobrý den, ráda bych se s Vámi poradila, jak si upravit...
Spánek
Dobrý den, chtěla jsem se zeptat na mé buzení v noci...
Spánek
Dobrý den, mám problémy při usínání jenom na zádech. Přestanu...

Doporučujeme

Více dotazů z poradny

Spánek

Dobrý den, již 3 roky žiji s přítelkyní v jedné posteli. Během spánku mě budí...

Spánek

Dobrý večer, mám dotaz. Nestačí mi osm hodin spánku, je mi 21 let, jsem nezaměstnaný,...

Spánek

Jsem velmi unaven během dne , chodím spát, když už to opravdu nemohu vyřešit...

Spánek

Dobrý den, mám problém se spánkem. Od té doby co jsem začala chodit na brigádu,...

Spánek

Dobrý den, mám problém se spánkem, i když jsem unaven, pravidelně usínám až...

Spánek

Dobrý večer, polední dobou mám problém usnout. Usínám pozdě v noci a celkem...

Spánek

Dobrý den chtěla bych se zeptat na správný a nenásilný spánek.Je mi 15let a...

Spánek

Dobrý den, pěkně prosím o zodpovězení mého dotazu. Pracuji ve směnách a...

Spánek

Dobrý den, chtěla jsem se zeptat na mé buzení v noci ze spánku a pocit dezorientace,...

Spánek

Dobrý den mám občas asi tak 1až2x za měsíc divný spánek děje se to většinou...

Spánek

Dobrý den, mám takový neobvyklý problém:stává se mi (nepravidelně)že nemohu...

Spánek

Dobrý den, mám problémy s dlouhým spánkem, muj spánek je dlouhý i třeba 13-14hodin,když...

Spánek

Dobrý den. Chtěl bych Vás poprosit o radu. Chodím na 12-ti hodinové směny (ranní...

Spánek

dobrý den je to už měsíc kdy prostě lehnu do postele a po půl hodině vím ,že...

Spánek

Dobrý den,mám problém se psaním,už asi přes 1 rok,jsem se pořádně nevyspal.Když...

Spanek

Dobry den chtela bych se zeptat moje dcerka (pul roku) je na sunaru od narozeni.Vsude...

Spánek

Dobrý den,mám tříměsíční holčičku.Nevím jaký by měla mít režim spánku,přes den...

Spánek

Dobrý den.Mám syna věk šest let.Často se v noci budí,ve spánku se posadí a povídá...

Spánek

Dobrý den, chodím spát pravidelně okolo 23 hodin a vstávám kolem 8:30, což se...

Spánek

dobrý den, je to už měsíc co si lehnu do postele a do rána se převaluji usnu...

Naposledy přečtené dotazy z poradny

Antibiotika na stafylokoka

Dobrý den, chtěl bych se zeptat na pár otázek a zda byste nevěděli, co mi je. Byl...

Zhmoždění nervu při cvičení.

Dobrý den, mám problém s tím, že jsem při včerejším cvičení na bradlech ucítil...

Bulka v ústech

Dobrý den, v ústech se mi udělala tvrdá bulka.nachází se na konci dásne za osmičkou...

Vyšší leukocyty

Dobrý den. Byla jsem na vyšetření srdce a díky tomu si dr. vyžádal i vyšetření...

Anémie z nedostatku železa

Dobrý den, lékař mi při preventivní prohlídce zjistil nedostatek hemoglobinu...

Zánět dělohy

dobrý den chci se zeptat prodělala jsem zánět v děloze a brala jsem antibiotika...

Zvýšená kyselina močová v krvi

Dobrý den, při kontrole krve mi byla zjištěna vyšší hladina kyseliny močové...

Furolin a alkohol

Dobrý den.Od doktorky mám napsaný lék Furolin na streptokoka v močových cestách...

SCHIZOFRENIE

Dobrý den,jak se diagnostikuje schizofrenie a jak je potvrzená ,čím Děkuji

Bakteriální vaginóza

Dobrý den, před několika dny se mi objevil divný výtok (jiný než obvykle) se...

Bolestivá boule na tříslech

Dobrý den, chtěla jsem se zeptat.Před pár dny se mi udělala boule na tříslech.Ze...

Zvětšená játra která jsou zdravá

Dobrý den, na CT břicha mi zjistili zvětšené játra,e řekli že je CT v pořádku?...

Bolest zad

Dobrý den, chtěla bych se zeptat měsíc mě bolí jen při otočení v posteli pravá...

Poškození periferních nervů

Dobrý den, chtěl bych se zeptat, jakou metodou se zjišťuje poškození periferních...

Pád na kole na zápěstí

Zápěstí Dneska jsem chtěl na kole vyjet asi 2m. Kopeček. Byl hodně prudký...

Alkohol a kortikoidy

Dobrý den. Mám Crohnovu chorobu a užívám každý den ráno 3 tablety Entocortu. Alkohol...

Anální trhlina

Dobrý den, můj partner byl před třemi dny na zákroku s anální trhlinou. Chtěla...

Natržený křížový vaz

Dobrý den pane doktore, má otázka se týká natrženého křížového vazu. Jsem aktivní...

Výrůstky na malých stydkých pyscích

Dobrý den, pane doktore / doktorko, před pár dny jsem si objevila náhodou...

Down syndrom,epilepsie,alzheimer

Dobrý den paní doktorko,můj bratr 34 let má down syndrom.Tento týden mu diagnostikovali...