Inzerce
Přihlásit se Přihlásit se přes Facebook

Zapomenuté heslo

Nemáte účet? Registrujte se

Vytvořit nový účet uLékaře.cz

Připojte se do komunity uLékaře.cz a získejte přístup do lékařské poradny, možnost účastnit se soutěží a mnoho dalších výhod. Již máte účet? Přihlaste se zde

Máte Facebook? Ušetřete si čas a jednoduše se přihlaste skrz něj.

Přihlásit se přes Facebook
Zapomenuté heslo

Zadejte prosím e-mail, který jste používal(a) pro přihlášení na stránku

Chcete se přihlásit? Přihlaste se zde
Nemáte účet? Registrujte se

Inzerce

5 věcí, které vám umožní pracovat bez bolesti

Bolest ucha co dělat Nemoc kloubů Bolest Bolesti Nadvarle bolest Nádorová bolest Nádorová bolest Achilovka bolest Revmatické nemoci 25.7.2013 redakce uLékaře

Revmatoidní artritida ovlivňuje veškeré činnosti nemocného, což platí i o zaměstnání. Studie provedená v roce 2004 na šesti stovkách artritiků prokázala, že vytvoření komfortnějšího pracovního prostředí snižuje počet absencí těchto lidí až o 60 %.

Muž s notebookem
Muž s notebookem

Revmatoidní artritida ovlivňuje veškeré činnosti nemocného, což platí i o zaměstnání. Studie provedená v roce 2004 na šesti stovkách artritiků prokázala, že vytvoření komfortnějšího pracovního prostředí snižuje počet absencí těchto lidí až o 60 %. Chcete zlepšit svoji pracovní morálku i vy? Poradíme vám.

1. Hlídejte si postoj

Pamatujete si, jak maminka říkávala "stůj rovně a nehrb se"? Měla pravdu. Sedět či stát rovně je pro artritiky obzvláště důležité – snižuje se zatížení kloubů a oddaluje se i nástup únavy. Pracujete-li s počítačem, nezapomínejte mít lokty u těla a podložené pracovní deskou. Nohy spočívají v pravém úhlu s celými chodidly na zemi. 

2. Nebuďte zatuhlí

Pracujete-li vsedě, přetěžujete klouby. Ty pak bolí a jsou zatuhlé. Dopřejte si krátké přestávky s protažením či rychlou chůzí. Je-li to možné, měňte pozice i během práce. Pokud se vaše povolání skládá z jednostranných pohybů (např. u pásu v továrně), o pauze je zkuste provádět na opačnou stranu.

Inzerce

3. Myslete na nohy 

Pokud při práci stojíte, hýčkejte svá chodidla. K dosažení správného postavení pánve při tomto typu zaměstnání dávejte střídavě jednu z nohou na malý stupínek. Paráda stranou, boty na vysokém podpatku nenoste. Kupte si pohodlnou obuv, nejlépe s ortopedickou vložkou.

4. Upravte pracovní prostředí

Cílem je mít vše při ruce. Zrušte vysoké police – časté natahování se a zvedání těžkých břemen není žádoucí. Musíte-li to i přesto dělat, využijte síly velkých kloubů. Při tahu vzhůru pokrčte kolena.

5. Zjednodušte telefonování

Moderní doba jde ruku v ruce s mobilní komunikací. Držíte telefon u ucha?? Přetěžujete ramena a šíji. Úleva je možná – používejte handsfree set.

Vzhledem k tomu, že se produktivní doba nestále prodlužuje, nemeškejte a využijte rady již dnes. Hledáte-li další účinné tipy pro zefektivnění práce, najdete je ve vědním oboru s názvem ergonomie práce. Zaměřuje se na zvýšení produktivity, nikoliv však na úkor větší únavy a nepohodlí zaměstnanců.

(msd)

Zdroj: www.webmd.com

Doporučujeme

Čtěte více

5 potravin, díky kterým se z vaší imunity stane nedobytný hrad

Imunitní systém je základním předpokladem dobrého zdraví. Jeho síla dokáže zničit...

5 rad, jak usnout v cizím prostředí

Lidé trpící nespavostí dobře vědí, co znamená špatné usínání, časté probouzení...

5 tipů pro zdravé uši bez infekce

Máte-li propíchnuté uši ozdobené náušnicemi či piercingem, pak možná víte, že...

5 tipů pro zdravější život se žloutenkou

Dbát na dodržování pravidel správné životosprávy by měl každý, komu záleží na...

5 tipů, jak dítěti s Crohnovou nemocí zpříjemnit stravování

Crohnova choroba je onemocnění, které napadá především tenké a tlusté střevo....

5 tipů, jak přežít podzim ve zdraví

Listy stromů žloutnou, dny se krátí a slunce už nemá takovou sílu jako před...

5 tipů, jak si i s bechtěrevem užít léto!

S přicházejícím létem a stoupající rtutí teploměru může někdy naopak klesat...

5 tipů, jak skloubit vaši nemoc se zaměstnáním

Lidé trpící artritidou obvykle mohou najít uplatnění v zaměstnání. Jejich onemocnění...

5 věcí, které udrží vaše srdce v kondici

Onemocnění srdce může být hlavní příčinou smrti, ale to neznamená, že rizikové...

5 věcí, které vám pomohou myslet na včasné užití léků

"Compliance" je jiný termín pro přesnost, s jakou pacienti dodržují doporučení...

6 kroků k zástavě nečekaného krvácení u hemofilika

Hemofilie je dědičná nemoc projevující se sníženou srážlivostí krve. To ovšem...

6 letních zdravotních nástrah: jak se jim vyhnout

Začalo léto a čekárny pohotovostí se začínají plnit. Abyste letos nemuseli nečekaně...

6 nebezpečných kuřáckých mýtů

Drtivá většina kuřáků ví, že kouření tabákových výrobků způsobuje vznik rakoviny...

6 nejčastějších „alergických“ chyb při sportu venku

Pohyb prospívá každému a sport na čerstvém vzduchu je určitě příjemnější a zdravější...

6 největších mýtů o klíšťatech

O klíšťatech stále koluje spousta polopravd a mylných informací. I když klíště...

6 otázek a odpovědí o rakovině plic

Typ rakoviny, o kterém se často mluví. A nejen v souvislosti s kouřením. Pacienti,...

6 rad pro zachování zdravých očí na celý život

Zdravé oči nejsou samozřejmost a zvláště s přibývajícím věkem se o ně musíme...

6 tipů na ochranu před klíšťaty

Proti klíšťové encefalitidě se můžete nechat očkovat jak v zimě, tak i během...

6 tipů pro zvládnutí artritidy během zimních měsíců

Potíže související s artritidou mohou být u někoho mnohem výraznější během chladného...

6 tipů, jak se starat o plyšové hračky malého alergika

Všichni známe příběh medvídka Kukyho, jehož cesta za dobrodružstvím začala tím,...

Naposledy přečtené dotazy z poradny

Svědění a loupání kůže na penisu

Dobrý den, chtěl bych se zeptat. Na penisu se mi začala loupat kůže tedy přesněji...

Lecba degenerativni onemocneni patere,vyrustky atd.

dodatecne prosim o odpoved na minuly dotaz chr.bolest krcni patere,vyrustky...

Rovnátka

Dobrý den, měla bych dotaz ohledně rovnátek. Včera mi dali na dolní stoličky...

Rozmazané vidění, brnění rukou a obličeje, bolest hlavy, únava

V 18 letech se mi to objevilo poprvé. Začne mi to v oku ,mam jakoby část roztikanou....

Píchání v koleni po operaci menisku

Dobrý den. Prosím o radu. Před deseti lety jsem měla úraz při sportu. ( Od malička...

Ošetřit řeznou ránu by měl umět každý: praktický návod

Zažila to většina z nás – stačí chvilka nepozornosti a jakékoli ostří a zranění...

Bušení srdce po probuzení

Dobrý den,občas se mi stane,že se v noci probudím a po velmi krátké době mi...

Píchání u Pupku

Dobrý den, Je mi 17 let a čas od času zhruba od 2 - 3 měsíců mám píchání přímo...

Žíly na penisu

Zdravím, je mi 27. Během krátké doby (cca 1-2 měsíce) mě výrazně vystouply...

Problém s očima

Dobrý den. už více jak rok mám problém s očima. Ještě před více jak rokem...

Papulky na hýždích

Dobrý večer, asi před 3 dny se mi objevila vyrazka nebo já nevím co by to mohlo...

Pupeční kýla

Dobrý den, mám pupeční kýlu kterou mi před rokem nahmatal jeden lékař s tím...

Výtok z močové trubice

Dobrý den, již přes týden pozoruji výtok z močové trubice, který je průhledný...

Patelární obtíže

Dobrý den, pane doktore. Přesně před rokem jsem měla úraz kolene, noha zůstala...

Dyshidrotický ekzém, vodnaté pupínky kůže

Dobrý den. Také se mi na prstech udelay vodnate puchyrky. Rozleza se mi to i...

Možnost otěhotnění

Dobrý den, chtěla bych se Vás zeptat na pár otázek. Mám první antikoncepci (neberu...

Rudé skvrny v tříslech

Dobry den, u meho pritele se objevily rude skvrny. Jsou vpadle, vypadaji jako...

Bolest kolena

Dobry den.Rozhodla jsem se vas poprosit o Vas nazor.Je mi 38 let a mam celkem...

Akne

Dobrý den, dnes ráno jsem si nahmatal takovou malou bulku - něco mezi bulkou...

Bolest v pravém podbřišku a varleti

Dobrý den, dneska při brigádě mě najednou zabolelo v pravém podbřišku a od té...

Inzerce
Poslat e-mailem
Inzerce
×