Přihlásit se Přihlásit se přes Facebook

Zapomenuté heslo

Nemáte účet? Registrujte se

Vytvořit nový účet uLékaře.cz

Připojte se do komunity uLékaře.cz a získejte přístup k historii všech svých dotazů a odpovědí.
Již máte účet? Přihlaste se zde

Máte Facebook? Ušetřete si čas a jednoduše se přihlaste skrz něj.

Přihlásit se přes Facebook
Zapomenuté heslo

Zadejte e-mailovou adresu se kterou jste vytvářel(a) účet, budou Vám na ni zaslány informace k nastavení nového hesla.

Chcete se přihlásit? Přihlaste se zde
Nemáte účet? Registrujte se

6 způsobů, jak snížit riziko osteoporózy

Osteoporóza 16.5.2011 redakce uLékaře

Řada léků, které pravidelně berete, může na jedné straně pomáhat, může mít ale také negativní vliv na vaše kosti. Jde zejména o dlouhodobé užívání kortikosteroidů, antidepresiv nebo léků, které se předepisují na onemocnění štítné žlázy.

žena u ledničky
žena u ledničky

Řada léků, které pravidelně berete, může na jedné straně pomáhat, může mít ale také negativní vliv na vaše kosti.

Jde zejména o dlouhodobé užívání kortikosteroidů, antidepresiv nebo léků, které se předepisují na onemocnění štítné žlázy. Kortikosteroidy například snižují vstřebávání vápníku ze střev a následně zvyšují jeho úbytek z kostí. Co tedy dělat, aby vaše kosti zůstaly v kondici?

  1. Jezte vápník – Denně zkonzumujte adekvátní množství vápníku (1 000 mg, pokud ještě nejste v menopauze, v opačném případě až 1 500 mg) a vitaminu D. Vitaminy a vápník jsou látky, které jsou nezbytné pro zdravé kosti a také pro svalové kontrakce, srdeční činnost a normální krevní srážlivost.
  2. Ptejte se na speciální léky – Proberte se svým lékařem možnost užívání léků, které byly schváleny pro prevenci a léčbu indukované osteoporózy.
  3. Hlídejte si stav kostí – Lékař by měl zjistit hustotu vašich kostí ještě před zahájením léčby a pečlivě ji sledovat v průběhu léčby.
  4. Předcházejte zlomeninám – Snižte riziko vzniku zlomenin. Existují různé typy zlomenin, ke kterým lze dospět různými způsoby (pád z výšky, pád těžkých předmětů na nohu nebo pád při běhu či chůzi).
  5. Změňte životní styl – Přestaňte kouřit a nepožívejte nadměrně alkohol. Alkohol je dalším nebezpečným faktorem pro vznik osteoporózy. Začněte také pravidelně cvičit. Pokud máte ale nemocné srdce, jste obézní či máte cukrovku nebo vysoký krevní tlak, výběr fyzické aktivity konzultujte s lékařem.
  6. Hlídejte si zdraví – Pokud jste žena, pak byste měla pravidelně podstupovat screeningové testy, které jsou součástí preventivní medicíny. Kromě vyšetření u gynekologa byste měla absolvovat vyšetření u endokrinologa, neurologa i gastroenterologa (přestože nejčastější farmakologickou příčinou sekundární osteoporózy je léčba kortikoidy, je řada dalších léků, které mohou riziko vzniku osteoporózy zvýšit).

(aši)

Reklama

Zdroj:
www.medicinenet.com

Doporučujeme

Čtěte více

6 letních zdravotních nástrah: jak se jim vyhnout

Začalo léto a čekárny pohotovostí se začínají plnit. Abyste letos nemuseli nečekaně...

6 nebezpečných kuřáckých mýtů

Drtivá většina kuřáků ví, že kouření tabákových výrobků způsobuje vznik rakoviny...

6 nejčastějších „alergických“ chyb při sportu venku

Pohyb prospívá každému a sport na čerstvém vzduchu je určitě příjemnější a zdravější...

6 největších mýtů o klíšťatech

O klíšťatech stále koluje spousta polopravd a mylných informací. I když klíště...

6 otázek a odpovědí o rakovině plic

Typ rakoviny, o kterém se často mluví. A nejen v souvislosti s kouřením. Pacienti,...

6 rad pro zachování zdravých očí na celý život

Zdravé oči nejsou samozřejmost a zvláště s přibývajícím věkem se o ně musíme...

6 tipů na ochranu před klíšťaty

Proti klíšťové encefalitidě se můžete nechat očkovat jak v zimě, tak i během...

6 tipů pro zvládnutí artritidy během zimních měsíců

Potíže související s artritidou mohou být u někoho mnohem výraznější během chladného...

6 tipů, jak se starat o plyšové hračky malého alergika

Všichni známe příběh medvídka Kukyho, jehož cesta za dobrodružstvím začala tím,...

6 užitečných tipů ke zvládnutí vzplanutí Crohnovy choroby

Příznaky Crohnovy choroby ustoupily a vy si konečně můžete oddychnout od bolestivých...

67% mužů po padesátce trpí poruchami erekce, ale jen 10% je řeší!

Přitom nejde jenom o sex. Poruchy erekce mohou souviset i s jinými, závažnějšími...

7 faktů o kouření ve vyšším věku

O škodlivosti kouření se neustále píše i mluví, přesto stále vídáme mnoho lidí...

7 kroků k likvidaci cigaretového zápachu

Rozhodli jste se skoncovat s kouřením a vadí vám, že je váš byt i přesto pořád...

7 kroků k účinné ochraně dětí před klíšťaty

Vaše děti jsou možná očkovány proti klíšťové encefalitidě, proti všem nemocem,...

7 kroků k výběru správných slunečních brýlí

Zvláště ženy dobře vědí, že některé sluneční brýle mohou být prostě cool, jiné...

7 nejpodivnějších alergií světa

Práce alergologů se někdy spíše než medicíně podobá detektivní činnosti. Někdy...

7 pravd a mýtů o početí aneb Je otěhotnět snadné?

Početí a schopnost oplodnění oplývá mnoho mýtů. Tato trochu ožehavá témata nejsou...

7 pravidel pro zacházení s repelentem aneb Nedejte borrelióze šanci

Proti klíšťové encefalitidě nás bezpečně chrání očkování. Jak se však můžeme...

7 tipů, jak si užít léto i s lupénkou

Sluníčka není třeba se obávat, protože v létě bývají projevy lupénky mírnější....

7 zimních tipů pro (ještě lepší) zdraví

Novoroční shon a stres, kdo by měl čas se o sebe starat? Právě vy! Inspirujte...

Naposledy přečtené dotazy z poradny

Píchání ve varlatech a bedrech

Dobrý den, už asi dva týdny mě píchá ve varlatech a to převážně v levém. Bolest...

Bolest v krku, točení hlavy

Dobrý den, již třetí týden mě trápí silná bolest v krku, první týden jsem používal...

Přetrvávající rýma a ucpaný nos

Dobrý den,chtěl bych se zeptat,už nějakou dobu mám rýmu ale nejde mi vysmrkat,asi...

Výrůstky na jazyku

Dobrý den, na jazyku jsem nalezla tyto výrůstky. Napadlo mě, zda nejde o kondylomata...

Pozitivní OK, indikace kolonoskopie

Dobrý den, mám pozivtivní testy na skryté krvácení. Před dvěmi lety udělanou...

Trombóza v oblasti lýtka

Dobry den. Byla mi diagnostikovana tromboza lytka po urazu. Byl podany injekcne...

Brnění nohy

Dobrý den, již pár dní mám obtíže s nohou. Nevím ani z čeho to vzniklo, protože...

Bolest v podbříšku vlevo

Dobrý den, V říjnu mě přítel odvezl do nemocnice, kde mi našli volnou tekutinu...

Tlakový Holter

Dobrý den, můj praktický lékař mne odeslal na vyšetření TK Holtrem na Kardio....

Krvavý hlen ve stolici

Dobry den. Pred rokem a pul jsem byl na chirurgii kvuli zuzene stolici (bal...

Cysta na levem varleti

Dobry den, je mi 20 let a pred rokem mi byla diagnostikovana cysta na levem...

Migrény

Dobrý den paní doktorko, již 12 let mě sužují migrény, vždy se mi nejdřív udělají...

Popraskaný jazyk

Dobrý den, koukal jsem, že mám nějak bělejší a popraskaný jazyk. Chtěl bych...

Hymen

Moje gynekoložka mi řekla, že mám stále v sobě kousky panenské blány. Jeden...

Boulička na hlavě

Dobrý den rád bych se zeptal mám v zadu na hlavě takovou nepatrnou bouličku...

Nateklé bolestivé genitálie

Dobrý den, od lékaře mám potvrzenou infekci močových cest, která byla způsobena...

Naražena nebo zlomena žebra

Dobrý den chtěl bych se zeptat minuly tyden sem v opilosti spadl nejak ze židle...

Pálení v ústech a na jazyku po rajčeti, mohlo by jít o alergickou reakci?

Dobrý den, před dvěma dny mě začalo pálit v ústech a na jazyku (nejspíše po...

Casta stolice a moceni

Dobry den, rad bych pozadal o radu ohledne caste stolice a moceni. Na uvod...

Mám diagnostikovaný chronický zánět štítné žlázy.

Prosím o vyjádření ENDOKRINOLOGA Mám diagnostikovaný chronický zánět štítné...