7 důvodů, proč ani s rakovinou nezanevřít na pohyb
Chcete, aby váš organismus byl pro boj se závažným onemocněním v co nejlepší formě? Pak se nevyhýbejte pohybu. Nabízíme vám přehledně a na jednom místě argumenty, proč se to vyplatí. Pokud však nevíte, z jakého konce s aktivitou začít a jak ji uzpůsobit svému zdravotnímu stavu, právě pro vás je projekt Onkofit. Bude vaším průvodcem po celou dobu vaší léčby a zůstane i po ní.
1. Cvičení má méně nežádoucích účinků než řada léků
Je to paradoxní – řada onkologických pacientů se obává, že si cvičením mohou uškodit. Ve skutečnosti má jen velmi málo nežádoucích účinků. Rozdíl vynikne při srovnání s léky běžně podávanými v boji s rakovinou. Navzdory obavám může cvičení naopak výrazně pomoci s běžnými nežádoucími účinky některých léků, například nevolností či únavou.
2. Součást léčby, i když jako léčba na první pohled vypadat nemusí
Léčba má vždy dvě složky: Farmakologickou tvoří léčivé látky podávané k ovlivnění tělesných procesů tak, aby bylo dosaženo léčebného cíle. Nefarmakologická část léčby představuje opatření k úpravě životního stylu tak, aby byla podpořena farmakologická léčba, zlepšil se celkový zdravotní stav pacienta, jeho celková pohoda a došlo k rychlému zotavení z nemoci. Často se nefarmakologická léčba chápe jako druhořadá, ale nenechte se zmást, má svou nezastupitelnou roli.
3. Odborníci na rakovinu pohyb doporučují čím dál více
Zatímco dříve se onkologové zaměřovali zejména na léčbu farmakologickou, v současnosti je k dispozici dostatek dat o tom, že rakovina by měla být léčena komplexně, tedy zahrnovat obě její výše popsané složky. Jelikož benefity cvičení prokázaly řady klinických studií, onkologové ho doporučují svým pacientům čím dál častěji, samozřejmě se zvážením individuálních potřeb.
4. Nezaměřuje se jen na léčbu těla, ale i duše
Zatímco běžná farmakologická léčba rakoviny cílí na tělesné procesy, které stojí za vznikem rakoviny, pohyb podporuje přirozené obranné mechanismy našeho těla (imunitu), zlepšuje jak tělesnou, tak duševní odolnost. Pomáhá při depresi nebo slouží jako prevence poklesu kognitivních funkcí. Psychický stav při léčbě nemoci je totiž pro její dobré zvládnutí klíčový.
5. Přijde vám vhod při boji s poruchami spánku
Obtíže se spánkem provázejí pacienty s rakovinou velmi často. Právě v těchto případech pomáhá pohyb, zejména ten aerobní. Důležité je však ve cvičení dodržovat pravidelnost. Díky tomu je možné dosáhnout zlepšení kvality spánku a snížit počet jeho přerušení.
6. Pomáhá udržet dobrou kvalitu života
Dnes je léčba rakoviny na takové úrovni, že prodlužuje život většiny pacientů na dlouhé roky, proto je stále podstatnější, v jaké kvalitě ji nemocní prožijí, tedy jak budou subjektivně vnímat svůj stav vzhledem k nemoci, kterou prodělávají. Pohyb vede k tomu, že si svou kvalitu života dokážou dlouhodobě udržet, mohou vykonávat ve stejné míře své běžné činnosti a stejně tak s rakovinou dlouhodobě bojovat v co nejlepší fyzické i psychické formě.
7. Léčba už není překážkou pro pohyb
Pohybové aktivity se pacientům s rakovinou už dávno nedoporučují jen jako součást rekonvalescence, ale i během samotného průběhu léčby, zejména proto, že slouží jako podpora farmakologické složky léčby i zmírnění jejích nežádoucích účinků. Na veřejnosti panuje představa, že léčba tak závažného onemocnění se neslučuje s aktivním životním stylem, přestože v případě onemocnění srdce a cév už by to tvrdil málokdo.
Podmínkou pro zahájení pravidelného pohybu je znalost vlastních limitů, ale i omezení daných konkrétní diagnózou. Pokud si netroufáte začít s pohybem sami, spolehněte se na projekt Onkofit. Nabízí rozmanité cvičební sestavy roztříděné dle jednotlivých diagnóz i nežádoucích účinků léčby, o jejichž zmírnění usilujete. Pro více podrobností o tom, co projekt nabízí, klikněte zde (odkaz na první PR článek).
Věříme, že jakmile pohyb do své každodenní rutiny začleníte, už se ho nebudete chtít vzdát, a budete z něj profitovat i dále. Bylo totiž prokázáno, že u onkologických pacientů snižuje riziko úmrtí o 37 % a návrat nemoci o více než 28 %. Takovou rutinu si jistě stojí za to vybudovat.
(pok)
Zdroje:
- Wendler R. Exercise during cancer treatment: 4 things to know. MD Anderson Cancer Center, 12. 10. 2022. Dostupné z: https://www.mdanderson.org/cancerwise/exercise-during-cancer-treatment--4-things-to-know.h00-159543690.html.
- NCI Staff. Prescribing exercise as cancer treatment: a conversation with Dr. Kathryn Schmitz. National Cancer Institute, 12. 11. 2009. Dostupné z: https://www.cancer.gov/news-events/cancer-currents-blog/2019/cancer-survivors-exercise-guidelines-schmitz.
- Gregory A. Exercise ‘better than drugs’ to stop cancer returning after treatment, trial finds. Support the Guardian, 1. 7. 2025. Dostupné z: https://www.theguardian.com/society/2025/jun/01/exercise-better-than-drugs-after-cancer-treatment-international-trial-finds.
- Gregory A. Exercise can counter side-effects of cancer treatment, biggest review of its kind shows. Support the Guardian, 30. 4. 2025. Dostupné z: https://www.theguardian.com/society/2025/apr/29/exercise-can-counter-side-effects-of-cancer-treatment-biggest-review-of-its-kind-shows.
