Inzerce
Přihlásit se Přihlásit se přes Facebook

Zapomenuté heslo

Nemáte účet? Registrujte se

Vytvořit nový účet uLékaře.cz

Připojte se do komunity uLékaře.cz a získejte přístup do lékařské poradny, možnost účastnit se soutěží a mnoho dalších výhod. Již máte účet? Přihlaste se zde

Máte Facebook? Ušetřete si čas a jednoduše se přihlaste skrz něj.

Přihlásit se přes Facebook
Zapomenuté heslo

Zadejte prosím e-mail, který jste používal(a) pro přihlášení na stránku

Chcete se přihlásit? Přihlaste se zde
Nemáte účet? Registrujte se

Inzerce

Bulimie: záchvaty přejídání a pocity viny

Pocit plnosti Zdravá výživa Svrab obrázky Bulimie Dýňová semínka Epileptický záchvat Anorexie Záchvat 6.1.2012 redakce uLékaře

Záchvaty nekontrolovaného přejídání následované zvracením a užíváním projímadel, aby se tělo zbavilo přemíry přijatých kalorií: tak vypadá bulimie.

zvracení
ilustrace

Záchvaty nekontrolovaného přejídání následované zvracením a užíváním projímadel, aby se tělo zbavilo přemíry přijatých kalorií: tak vypadá bulimie. Onemocnění se nejčastěji vyskytuje u žen trápených pocity úzkosti nebo méněcennosti a u žen, které na sebe kladou velmi vysoké nároky.

Jak se bránit bulimii

Bulimie je stejně jako anorexie vážné onemocnění, které je třeba řešit ve spolupráci se zkušeným lékařem. Avšak více než u jiných onemocnění zde platí, že největší práci zde musí odvést samotný pacient – pokud se sám nepustí do boje se svým strachem a psychickými stereotypy, žádný odborník mu pravděpodobně nepomůže. Co tedy můžete udělat sami, máte-li sklony k záchvatům přejídání, kterých později trpce litujete?

  • Vyhýbejte se cukrům – sladkosti, ale i bílé pečivo rozkolísají hladinu krevního cukru, takže po nich pociťujeme větší hlad.

  • Nikdy nevynechejte snídani – pokud ošidíte ranní jídlo, bude vás touha po jídle pronásledovat celý den a večer, vystresovaní a vyčerpaní vypleníte ledničku.

  • Mějte vždy po ruce zdravou svačinku pro případ hladu – pocit hladu nepodceňujte a včas zasáhněte něčím malým a zdravým: vhodné je sušené ovoce, kousky zeleniny, jogurt nebo třeba dýňová semínka.

  • Když přijde touha pořádně se přecpat, zkuste se něčím zabavit – běžte se na chvíli projít, zavolejte kamarádce nebo chvíli uklízejte. Mezitím se pokuste ovládnout a v klidu si promyslete, co všechno je rozumné najednou sníst.

  • Nesrovnávejte se s celebritami – zapomeňte na nerealistické obrázky v časopisech a hvězdy v televizi. Snažte se udržet si zdravé tělo a zdravý rozum bez šílených výkyvů. Buďte realističtí.

  • Naučte se zvládat stres – každý den si vyhraďte chvilku pro sebe. Klidně se vyhněte lidem, kteří vás stresují, pokud je to jen trochu možné.

  • Každému dennímu jídlu věnujte náležitou péči – pokud budete přípravě jídla věnovat více času, budete se cítit částečně sytí už ve chvíli, kdy sedáte ke stolu. Snažte se nejíst nikdy sami, ale ve společnosti rodiny nebo přátel.
  • Pravidelně cvičte, ale jen s mírou – vyhýbejte se extrémním výkonům. Místo toho se zaměřte na to, aby vám cvičení přinášelo co největší radost a pocit uvolnění.

(vek)

Inzerce

Zdroj:
Blazer T. et al: Salivary and gustatory alterations among bulimia nervosa patients. Eur J Clin Nutr. 2008 Jul; 62 (7): 916–22.
www.thatsfit.ca

Doporučujeme

Čtěte více

Bude se nádor šířit? Nový test napoví

Jednou ze známek „nebezpečnosti“ nádorového onemocnění, která spolu s dalšími...

Bude vaše dítě kouřit? To záleží i na vás!

Naprostá většina rodičů, pravidelné kuřáky nevyjímaje, si nepřeje, aby jejich...

Budete ještě vyšší? Napoví vyšetření růstových štěrbin

U dětí se na obou koncích kosti, která ještě roste do délky, nacházejí růstové...

Budí vás nemoci střev ze sna? Víme, jak si s tím poradit

Nikoho pravděpodobně nepřekvapí, že lidé, kteří trpí gastrointestinálními poruchami,...

Buďme kolegové aneb Proč pacienti neberou léky a doktoři se zlobí

Nedodržování léčby je hlavní překážkou, která brání lékařům pomáhat jejich pacientům....

Buďte fit i při Crohnově nemoci

Přestože je Crohnova nemoc velmi záludné onemocnění, není důvodem k odpírání...

Buďte fit i s pozátěžovým astmatem

V létě si lidé dopřávají častěji sportovní aktivity v krásném počasí, a také...

Buďte zodpovědnou pacientkou – dodržujte stanovenou délku léčby

Léčba osteoporózy je ve velké většině případů během na dlouhou trať. Protože...

Budu lepší milenka, když poznám více mužů?

V momentě, kdy se začneme srovnávat s nějakou pomyslnou normou, naše sebevědomí...

Budu žít se stomií celý život?

Tuto otázku si klade mnoho pacientů, kteří podstoupili operaci střev s následným...

Buprenorfin si s drogovou závislostí poradí lépe než metadon

Odvykacích substitučních terapií závislých na opiátech je celá řada. Mezi nejznámější...

Buráky ohrožují nejen samotného alergika, ale i jeho sourozence

Alergií stále přibývá a platí to i o těch potravinových. Například alergie na...

By-pass žaludku si poradí s obezitou. Může ale zároveň oslabit kosti

Nejčastější operační léčbou obezity je by-pass žaludku – operace, kdy se zmenší...

Bydlení ve věži je rizikovým faktorem pro rozvoj alergie

Pyl trav je jedním z nejčastějších alergenů a v oblasti Valladolid ve Španělsku...

Byla vám diagnostikována osteoporóza? Co s tím?

Osteoporóza je onemocnění, které může mít podíl na snížení kvality života. Nejde...

Bylinky proti chřipce

Léčivé rostliny byly ještě před sto lety jednou z mála nadějných možností léčby...

Bylinky se uplatní i v moderní léčbě srdečních chorob

Zdravé srdce a cévy nám pomáhá udržovat zdravá životospráva – přiměřená výživa,...

Bylinky, které zatočí s bolestí

Břicho, hlava nebo třeba svaly bolí čas od času asi většinu z nás. Často není...

Bylinné čaje zklidní váš spánek

Chcete spát zdravěji, vydatněji a lépe? Vyzkoušejte na vlastní kůži účinek rostlin,...

Bylinné čaje: přírodní řešení mnoha zdravotních problémů

Meduňka na poruchy spánku, máta pro špatné zažívání, či heřmánek na špatně se...

Naposledy přečtené dotazy z poradny

Za produkci mléka nemůže vždycky jen nadbytek prolaktinu

Tvorba mateřského mléka mimo období kojení znamená většinou nějakou formu hormonální...

Bolesti v nadbřišku

Dobrý den pane doktore,moc Vás prosim o radu,budu se snažit být stručná,je toho...

Bolest v krku při polykání

Dobrý den chci se zeptat už dva týdny mě bolí v krku při polykání pod ohryzkem...

Únava, točení hlavy, zhoršené vidění

Dobry vecer asi tyden zpet se mi zacala tocit hlava plus sem dobre nevidela...

Hlenovitá stolice u kojence

Dobry de, mam 6 měsíčního chlapecka s zacli sme s příkrmy a byl trochu zatuhly...

MUDr. Zdeněk Nezdařil

Odborný lékař interní a endokrinologie

MUDr. Marie Storčáková

Ordinace praktického lékaře pro dospělé

Odporně svědící pupínky s vodou uvnitř i bez ní

Dobrý den, před půl rokem jsem navštívil doktora obsypán červenými silně svědícími...

Co se děje v cévách a srdci kuřáka

Vykouření jedné cigarety vede ke stažení tepny na deset minut. Tím, že člověk...

Krvácení při sex. kontaktu

Ahoj mohu se zeptat jestli žena pri odpanění krvácí ?

MUDr. Milka Záťurová

Ordinace pro TBC a respirační nemoci s.r.o.

Sinus pilonidalis

Dobrý den, mám sinus na kostrči. Zajímá mě jestli prasknutí píštělu a následné...

Přípitek na zdraví (i na kosti) je povolen!

Pokud vás trápí osteoporóza, pak víte, že alkohol by pro vás měl být tabu. Jeho...

Chřipka a psychiatrické problémy – zprávy z Japonska

Japonské ministerstvo zdravotnictví minulý týden vydalo prohlášení, že pacienti...

Bolest předloktí

Dobry den.Již druhý den mne trapí dost silna bolest zapěsí pravé ruky začínající...

Utržená hlavička klíštěte

Dobrý den, chtěla by jsem se zeptat dnes jsme vyndavaly klíště a zůstala po...

Tetanovka a otěhotnění

Dobrý den, byla jsem na přeočkování tetanu a s přítelem se chceme snažit o...

Výtok je bílý, průhledný někdy nažloutlý a hlenovitý a také zapáchá občas.

Dobrý den, trápí mě výtok už několik let. Je mi 16 a výtok je bílý, průhledný...

Prednizon - Nežádoucí účinky

Vážená paní doktorko, chtěla bych se Vás zeptat.Proč lékaři neupozorňují pacienti...

Mám bolest bederní páteře

Dobrý den pane doktore mám bolest bederní páteře a již mě bolí i celá noha...

Inzerce
Poslat e-mailem
Inzerce
×