Inzerce
Přihlásit se Přihlásit se přes Facebook

Zapomenuté heslo

Nemáte účet? Registrujte se

Vytvořit nový účet uLékaře.cz

Připojte se do komunity uLékaře.cz a získejte přístup do lékařské poradny, možnost účastnit se soutěží a mnoho dalších výhod. Již máte účet? Přihlaste se zde

Máte Facebook? Ušetřete si čas a jednoduše se přihlaste skrz něj.

Přihlásit se přes Facebook
Zapomenuté heslo

Zadejte prosím e-mail, který jste používal(a) pro přihlášení na stránku

Chcete se přihlásit? Přihlaste se zde
Nemáte účet? Registrujte se

Inzerce

Chcete být rychle ve formě? Zkuste in-line brusle

Cévy Lidé v pohybu Svalová distrofie Svalová atrofie Svalová biopsie Jízda na kole Jízda na kole Úraz hlavy Kardiochirurgie 24.4.2012 redakce uLékaře

Jen málo sportovních disciplín zaznamenalo v poslední době takový nárůst příznivců jako in-line bruslení. Nejde přitom jen o módní výstřelek, ale i o vysoce prospěšnou tělesnou aktivitu. I netrénovaným začátečníkům totiž umožňuje rychle získat kondici. Nabízíme několik tipů, jak s in-line bruslením začít a proč.

inline bruslení
ilustrace

3 hlavní plus pozemního bruslení

  1. In-line hrátky jako vytrvalostní trénink. Výzkumy ukazují, že svalová námaha při tomto sportování je srovnatelná se zátěží při jízdě na kole. Efekt na srdce a cévy je však stejný jako při běhu. I nezkušený začínající bruslař si tak může s vynaložením menší námahy rychle zvýšit celkovou kondici.
  2. Prostředek ke zlepšení koordinace pohybu. Jízda na in-line bruslích vyžaduje dobrou koordinaci pohybů, vyšší než běh, jogging nebo jízda na kole. To je zvláště důležité pro starší lidi, u nichž tato schopnost postupem věku klesá – jízda na in-line bruslích proto může být dobrou prevencí.
  3. Posílení zádových svalů. Pohyb na bruslích podporuje vzpřímené držení těla. Přitom ale nezatěžuje klouby tak jako běh. Tím pádem je in-line bruslení vhodné i pro osoby s nadváhou.

Jak začít?

  • Statisticky vzato dochází k největšímu množství úrazů na prvních deseti metrech jízdy. I proto je rozumné vzít si na začátek někoho zkušeného jako doprovod.
  • Nevyplácí se zapomenout na helmu a další ochranné pomůcky.
  • Pro první jízdu lze brusle vypůjčit – pořádají se i kurzy pro začátečníky.
  • Jednou z prvních dovedností by měla být schopnost brzdění.

Při tomto sportování lze velmi dobře sladit vyjížďku a seznámení se s novými lidmi. I proto se in-line bruslení těší takové oblibě.

(jav)

Inzerce

Zdroj: http://www.sportalis.de/sportarten/rollsport/inline-skaten/gesundheitspotential.html

Doporučujeme

Čtěte více

Hyperfunkce štítné žlázy

Hypertyreóza vzniká při zvýšeném uvolňování hormonů štítné žlázy do Vaší krve...

Hyperprolaktinemie

Prolaktin je hormon předního laloku hypofýzy (podvěsku mozkového). Jeho úkolem...

Hyperprolaktinemie

Hyperprolaktinemie je zvýšená hladina prolaktinu v krvi. Prolaktin je tvořen...

Hyperprolaktinemie aneb Co jste možná netušili

Hyperprolaktinemie je zvýšená hladina hormonu prolaktinu v krvi. Může být způsobena...

Hypertenze

Hypertenze je označení pro vysoký krevní tlak. Jeho počáteční stádia probíhají...

Hypertenze? Příčinu nehledejte, soustřeďte se na léčbu!

Vysoký krevní tlak je nebezpečný, protože srdce musí vynaložit vyšší práci na...

Hypofunkce štítné žlázy

Hypofunkce štítné žlázy, hypotyreóza, je soubor příznaků, které se projeví...

Hypotenze

Hypotenze je označení pro nízký krevní tlak. Typicky se projevuje příznaky z nedostatečného...

Hysteroskopie

Hysteroskopie je endoskopická vyšetřovací metoda, díky níž je možno prohlédnout...

Chcete být člověku s artritidou užiteční? Zjistěte, s čím doopravdy potřebuje pomoci

Lidé trpící artritidou mají v závislosti na typu a závažnosti svého postižení...

Chcete být úspěšní? Skoncujte s kouřením!

Díky rozsáhlým kampaním by se mohlo zdát, že kouření pomalu, ale jistě vychází...

Chcete být zdraví? Zapomeňte na cukr – oslabuje imunitu

<p>Není cukr jako cukr. Složité sacharidy, obsažené v ovoci, zelenině či obilí,...

Chcete dítě adoptovat nebo se stát opatrovníkem?

Přemýšlíte o tom, že do vaší rodiny přibude někdo další, kdo už nebude miminko?...

Chcete dítě bez alergie? Pomůže dudlík!

Podle švédských vědců může děti před vznikem alergie ochránit jednoduchý zvyk...

Chcete dítě uchránit před ekzémem? Pomůže vám život na farmě

Atopický ekzém je velmi nepříjemné chronické onemocnění kůže, které dokáže každého,...

Chcete kvalitnější erekci? Skoncujte s tabákem

Pokud hledáte důvod, proč skončit s kouřením, máme tip. Motivací by vám mohla...

Chcete miminko? Donuťte partnera zhubnout!

Neplodnost není vždy jen problémem žen. Důvod toho, proč se některé páry snaží...

Chcete miminko? Vyhněte se alkoholu

Početí dítěte je okamžik, který si mnoho párů plánuje a pečlivě se na něj chystá....

Chcete mít dobrý zrak? Přestaňte kouřit.

Poslední výzkumy potvrzují, že kouření je spojeno také s onemocněním očí – makulární...

Chcete mít opravdu dobře vyčištěné brýle? Zkuste ultrazvuk!

Také jste otrávení, když doma pracně čistíte brýle, a výsledek vůbec není úměrný...

Naposledy přečtené dotazy z poradny

Příčina vysokého tlaku

DOBRÝ DEN, POTŘEBUJI PORADIT .JIŽ 4 MĚSÍCE MÁM VYSOKÝ TLAK.HODNOTA220/120.PŘICHÁZÍ...

Chronický alkoholizmus

Dobrý deň, máme problém so 70 ročným otcom, problém s alkoholom mal stále, bolo...

Zpoždění menstruace

Dobrý den, mám 4 dny zpoždění menstruace. Obvykle ji mám velmi pravidelnou....

Antikoncepce a vodnatá stolice

Dobrý den, chtěla jsem se zeptat. Vzala jsem si první pilulku po sedmidenní...

Brnění malíčku a části prsteníčku

Dobrý den, v posledních cca 14 dnech pociťuji brnění a necitlivost v malíčku...

Petechie v těhotenství

Dobrý den, jsem v 31tt a cca před měsícem se mi ve větší míře začali objevovat...

Ztráta vědomí u zubaře

Zdravím vás, asi před 3 měsíci jsem byl u zubaře a omdlel jsem mu na lehátka....

Vystouplá piha

Dobrý den, nedávno jsem si všiml vystouplého výrůstku. Výrůstek je světlý, velký...

Cmp

Dobrý den, chtěla bych se zeptat jak nebo proč vzniká CMP? Jaké jsou rizikové...

Změny na děložním čípku

Před rokem a půl jsem se dověděla po odběru vzorku z děložniho čípku že, mam...

Oteklé dlaně

Dobrý den, chtěla bych se zeptat, kde hledat problém, když mám často oteklé...

Stav kamarádky

Vložila jsem na co odpovídám a děkuju dr.Horákové za zprávu. Brečí mi pořád!!!...

Zpoždění menstruace po revizi dělohy

Dobrý den,3.3. jsem byla na revizi dělohy po spontánním potratu v 7.TT. Přesně...

Chronicky zarůstající nehet na palci

Dobrý den, před několika lety mi poprvé zarostl nehet na palci na noze. Po...

Onemocnění jater

Dobrý den, dnes mi zjistili v nemocnici docela hodně zvýšené jaterní testy:...

Bílá skvrna na mandli

Dobrý den, už 3 dnem mě bolí dost v krku hlavně při polykání. Na své levé mandli...

Mandle

Dobrý den Pane doktore chtěla jsme se zeptat mám natekle mandle už tk dva měsíce...

Vyrážka na žaludu

Na žaludu se mi udělaly červené flíčky s bílými tečkami neboli to jen to blbě...

Panenská blána

Mužu se zeptat prosim vysí mi kus panensky blány ven ,co to je ?

Inzerce
Poslat e-mailem
Inzerce
×