Zavřít
uLékaře
Stáhněte si mobilní aplikaci uLékaře.cz
Lékařská poradna a objednání
Nainstalovat
Reklama
Přihlásit se Přihlásit se přes Facebook

Zapomenuté heslo

Nemáte účet? Registrujte se

Vytvořit nový účet uLékaře.cz

Připojte se do komunity uLékaře.cz a získejte přístup k historii všech svých dotazů a odpovědí.
Již máte účet? Přihlaste se zde

Máte Facebook? Ušetřete si čas a jednoduše se přihlaste skrz něj.

Přihlásit se přes Facebook
Zapomenuté heslo

Zadejte e-mailovou adresu se kterou jste vytvářel(a) účet, budou Vám na ni zaslány informace k nastavení nového hesla.

Chcete se přihlásit? Přihlaste se zde
Nemáte účet? Registrujte se

Chcete být úspěšní? Skoncujte s kouřením!

Odvykání kouření 22.8.2012

Díky rozsáhlým kampaním by se mohlo zdát, že kouření pomalu, ale jistě vychází z módy. Ale pozor na předčasný optimismus!

Reklama
Businessman
Businessman
Nálada ve společnosti se sice mění, nekouření však ještě zdaleka není běžnou společenskou normou.

Bez cigarety

Zákazy a různá omezení kouření vítězně táhnou Evropou. Cigaretu si nezapálíte v restauracích, na letištích ani na zastávkách hromadné dopravy. Na pracovišti bývá kuřákům vyhrazen zvláštní prostor, pauzy na cigaretku jsou bedlivě monitorovány. Všechna tato opatření nahrávají tomu, že se v rozvinutých zemích procento vyznavačů tabáku podle různých statistik daří snižovat.

A jak jsme na tom my?

Situace v ČR není nijak růžová. Výzkumná zpráva sledující vývoj kuřáctví a názory či postoje našich občanů k této problematice z období od roku 1997 až 2010 uvádí následující:

  • Podíl kuřáků v české populaci z dlouhodobého hlediska významněji neklesá.
  • Zastoupení milovníků tabáku mezi občany ČR je poměrně stabilní a pohybuje se v rozmezí 28 až 32 %.
  • Nepřibývá těch, kteří se snaží svého návyku zbavit.
  • Dosud přijatá protikuřácká opatření nejsou příliš účinná.

Co se v mládí naučíš…

Celkově tolerantnější přístup české společnosti k tabáku se odráží také ve strmém nárůstu počtu kuřáků v nejmladší věkové kategorii. Průzkum říká, že:

  • současná mladá generace začíná kouřit dříve, nezřídka již ve 13 letech,
  • díky chybějícím restriktivním zákonům děti považují tento zlozvyk za normální a následují příkladu dospělých,
  • kritickým obdobím je věk 14–15 let,
  • v zastoupení kuřáků se stírají rozdíly mezi pohlavím, dívky dokonce předstihly chlapce.

Pěstujte si zdravé sebevědomí

Proč je kouření pro puberťáky tak atraktivní? Zapálení cigarety je bezesporu aktivita, která je obecně spojována s dospělostí. Je to způsob, jak se identifikovat s vrstevníky, splynout s davem a demonstrovat svou nezávislost vůči rodičům či jiným autoritám. I tento postoj však začíná v poslední době ztrácet na přitažlivosti s tím, jak se postupně mění hodnoty ve společnosti. Zásadní roli v nekouření hraje motivace. Právě cílené rozhodnutí nekouřit může být cestou, jak se zcela jasně vymezit. Výsledky nejnovějších průzkumů totiž ukazují, že mezi vrcholovými manažery, řediteli a vysokoškolsky vzdělanými odborníky je jen velmi malé procento kuřáků – tento zlozvyk je v tomto kontextu vnímán jako berlička pro slabé a rituál zapalování cigarety jako neúčinný nástroj řešení problémů.

10 důvodů, proč nekouřit

  • Kouření způsobuje rakovinu a srdeční nemoci.
  • Otravuje dech a vytváří nechutný povlak na jazyku, což vadí při líbání.
  • Zvyšuje pravděpodobnost zlomenin a protahuje jejich hojení.
  • Kouření způsobuje impotenci – snižuje nebo blokuje dostatečný přívod krve do penisu.
  • Dělá vrásky a ničí vlasy a nehty.
  • Způsobuje syndrom studených nohou a rukou.
  • Nepěkně zabarvuje kůži a zuby.
  • Kouření může způsobovat dráždivé záchvaty kašle a sípání, které vyvolávají představu starého nemohoucího člověka.
  • Snižuje plodnost a škodí dalším lidem.
  • Je drahé.

Na skoncování s tabákem není nikdy pozdě. Odbornou pomoc při překonání fyzické závislosti nabízí centra a poradny pro odvykání kouření, které nejdete v každém větším městě. Nejlepší je ovšem návyku na nikotin vůbec nepodlehnout a tuto zkušenost předat i nastupující generaci.

(hkh)

Zdroj:
www.quitsmokingstartnow.com
www.szu.cz

Doporučujeme

Čtěte více

Hyperprolaktinemie

Prolaktin je hormon předního laloku hypofýzy (podvěsku mozkového). Jeho úkolem...

Hyperprolaktinemie aneb Co jste možná netušili

Hyperprolaktinemie je zvýšená hladina hormonu prolaktinu v krvi. Může být způsobena...

Hypertenze od A do Z: Co jste možná nevěděli

Hypertenze je označení pro vysoký krevní tlak. Jeho počáteční stádia probíhají...

Hypertenze? Příčinu nehledejte, soustřeďte se na léčbu!

Vysoký krevní tlak je nebezpečný, protože srdce musí vynaložit vyšší práci na...

Hypofunkce štítné žlázy - příznaky a léčba

Hypofunkce štítné žlázy, hypotyreóza, je soubor příznaků, které se projeví v...

Hypotenze

Hypotenze je označení pro nízký krevní tlak. Typicky se projevuje příznaky z nedostatečného...

Hysteroskopie

Hysteroskopie je endoskopická vyšetřovací metoda, díky níž je možno prohlédnout...

Chcete během únorových plískanic zůstat zdraví? Vsaďte na Engystol!

Poslední věc, kterou byste teď chtěli, je být nemocní. Rýma, kašel, bolest v...

Chcete být člověku s artritidou užiteční? Zjistěte, s čím doopravdy potřebuje pomoci

Lidé trpící artritidou mají v závislosti na typu a závažnosti svého postižení...

Chcete být rychle ve formě? Zkuste in-line brusle

Jen málo sportovních disciplín zaznamenalo v poslední době takový nárůst příznivců...

Chcete být zdraví? Zapomeňte na cukr – oslabuje imunitu

Není cukr jako cukr. Složité sacharidy, obsažené v ovoci, zelenině či obilí,...

Chcete dítě adoptovat nebo se stát opatrovníkem?

Přemýšlíte o tom, že do vaší rodiny přibude někdo další, kdo už nebude miminko?...

Chcete dítě bez alergie? Pomůže dudlík!

Podle švédských vědců může děti před vznikem alergie ochránit jednoduchý zvyk...

Chcete dítě uchránit před ekzémem? Pomůže vám život na farmě

Atopický ekzém je velmi nepříjemné chronické onemocnění kůže, které dokáže každého,...

Chcete dítě? Típněte cigaretu

Cítíte někde hluboko v sobě mámu nebo tátu? Ten pocit, že vám v životě chybí...

Chcete dostat stres pod kontrolu? Pomohou homeopatika!

Moderní doba s sebou nese mnoho nároků. Zátěž se na nás valí z více stran současně....

Chcete kvalitnější erekci? Skoncujte s tabákem

Pokud hledáte důvod, proč skončit s kouřením, máme tip. Motivací by vám mohla...

Chcete miminko? Donuťte partnera zhubnout!

Neplodnost není vždy jen problémem žen. Důvod toho, proč se některé páry snaží...

Chcete miminko? Vyhněte se alkoholu

Početí dítěte je okamžik, který si mnoho párů plánuje a pečlivě se na něj chystá....

Chcete mít dobrý zrak? Přestaňte kouřit.

Poslední výzkumy potvrzují, že kouření je spojeno také s onemocněním očí – makulární...

Naposledy přečtené dotazy z poradny

Azoospermia, aspermia

Dobrý večer, nehnevajte sa, to som opat ja, pozerala som partnerove vysledky...

Azoospermia

Dakujem pán doktor, a ešte mam 1 dotaz, ake množstvo toho zinku a selénu by...

Knedlík v krku

Dobrý den, mám již delší dobu problém s tlakem v krku. Je to takový pocit...

Azitrox a alhohol

Dobry den,v nedeli jsem nasadila Azitrox 500.Posledni prasek jsem mela vcera...

Appendicitida v těhotenství

Dobrý den, prodělala jsem operaci akutního zánětu slepého střeva v 15 týdnu...

Azitrox 500

Dd, mám vmezeřený bubínek z rýmy, dr. mi předepsala Azitrox 500 - 3 tablety...

Bolest po špatném polknutí

Dobrý den, jsem na neschopence už druhý týden, brala jsem antibiotika zánět...

Azitrox

Dobrý den,ptal jsem se Vás na antibiotika z předchozího dotazu,na který jste...

Necitlivost palce nohy

Dobrý den, Od vcera jsem si všimla ze mam necitlivy palce u leve nohy. Nemůžu...

Azitrox

Dobrý den, udělal se mi na ruce pupínek a okolo takový flek, který byl nejdříve...

Bolesti břicha na levé straně

Dobrý den, již druhý den mě bolí břicho, přesně na levé straně od pupíku. Může...

Azitromycin Sandoz 500mg - alkohol

Dobrý den, dobral jsem 7denni antibiotika . Pote mi Doktor předepsal na 3dny...

Azitromycin sandoz 500mg a těhotenství

Dobrý den, po štípnutí hmyzem mi místo velmi oteklo, obvodová doktroka mi předepsala...

Mám bolest bederní páteře

Dobrý den pane doktore mám bolest bederní páteře a již mě bolí i celá noha...

Brnění nohy

Brnění v lýtku Mám takový problém. Přes den, po chůzi cítím jen na pravé noze...

Appendix

Dobrý den. Píšu ohledně mé přítelkyně o kterou mám strach. před 3 týdny byla...

CT vyšetření dutin

Dobrý den, již jsem vám psala dotaz, ohledně opakovaných rtg, které jsem absolvovala....

Bolest pod žebry v kombinaci s nadýmáním

Dobrý den, už několik let mě trápí každodenní nadýmání. Ráno po probuzení mám...

Azitromycin sandoz 500 mg a plod dlouhá doba užívání

Dobrý den, chtěla jsem se zeptat, můžu užívat tyhle antibiotikum v 22 týdnu...

Bolest kostrče

Dobrý den,asi před týdnem jsem při mytí zjistila,že mě na dotek bolí kostrč,nikde...

Reklama