Reklama
Přihlásit se Přihlásit se přes Facebook

Zapomenuté heslo

Nemáte účet? Registrujte se

Vytvořit nový účet uLékaře.cz

Připojte se do komunity uLékaře.cz a získejte přístup k historii všech svých dotazů a odpovědí.
Již máte účet? Přihlaste se zde

Máte Facebook? Ušetřete si čas a jednoduše se přihlaste skrz něj.

Přihlásit se přes Facebook
Zapomenuté heslo

Zadejte e-mailovou adresu se kterou jste vytvářel(a) účet, budou Vám na ni zaslány informace k nastavení nového hesla.

Chcete se přihlásit? Přihlaste se zde
Nemáte účet? Registrujte se

Chcete být úspěšní? Skoncujte s kouřením!

Odvykání kouření 22.8.2012 redakce uLékaře

Díky rozsáhlým kampaním by se mohlo zdát, že kouření pomalu, ale jistě vychází z módy. Ale pozor na předčasný optimismus!

Reklama
Businessman
Businessman
Nálada ve společnosti se sice mění, nekouření však ještě zdaleka není běžnou společenskou normou.

Bez cigarety

Zákazy a různá omezení kouření vítězně táhnou Evropou. Cigaretu si nezapálíte v restauracích, na letištích ani na zastávkách hromadné dopravy. Na pracovišti bývá kuřákům vyhrazen zvláštní prostor, pauzy na cigaretku jsou bedlivě monitorovány. Všechna tato opatření nahrávají tomu, že se v rozvinutých zemích procento vyznavačů tabáku podle různých statistik daří snižovat.

A jak jsme na tom my?

Situace v ČR není nijak růžová. Výzkumná zpráva sledující vývoj kuřáctví a názory či postoje našich občanů k této problematice z období od roku 1997 až 2010 uvádí následující:

  • Podíl kuřáků v české populaci z dlouhodobého hlediska významněji neklesá.
  • Zastoupení milovníků tabáku mezi občany ČR je poměrně stabilní a pohybuje se v rozmezí 28 až 32 %.
  • Nepřibývá těch, kteří se snaží svého návyku zbavit.
  • Dosud přijatá protikuřácká opatření nejsou příliš účinná.

Co se v mládí naučíš…

Celkově tolerantnější přístup české společnosti k tabáku se odráží také ve strmém nárůstu počtu kuřáků v nejmladší věkové kategorii. Průzkum říká, že:

  • současná mladá generace začíná kouřit dříve, nezřídka již ve 13 letech,
  • díky chybějícím restriktivním zákonům děti považují tento zlozvyk za normální a následují příkladu dospělých,
  • kritickým obdobím je věk 14–15 let,
  • v zastoupení kuřáků se stírají rozdíly mezi pohlavím, dívky dokonce předstihly chlapce.

Pěstujte si zdravé sebevědomí

Proč je kouření pro puberťáky tak atraktivní? Zapálení cigarety je bezesporu aktivita, která je obecně spojována s dospělostí. Je to způsob, jak se identifikovat s vrstevníky, splynout s davem a demonstrovat svou nezávislost vůči rodičům či jiným autoritám. I tento postoj však začíná v poslední době ztrácet na přitažlivosti s tím, jak se postupně mění hodnoty ve společnosti. Zásadní roli v nekouření hraje motivace. Právě cílené rozhodnutí nekouřit může být cestou, jak se zcela jasně vymezit. Výsledky nejnovějších průzkumů totiž ukazují, že mezi vrcholovými manažery, řediteli a vysokoškolsky vzdělanými odborníky je jen velmi malé procento kuřáků – tento zlozvyk je v tomto kontextu vnímán jako berlička pro slabé a rituál zapalování cigarety jako neúčinný nástroj řešení problémů.

10 důvodů, proč nekouřit

  • Kouření způsobuje rakovinu a srdeční nemoci.
  • Otravuje dech a vytváří nechutný povlak na jazyku, což vadí při líbání.
  • Zvyšuje pravděpodobnost zlomenin a protahuje jejich hojení.
  • Kouření způsobuje impotenci – snižuje nebo blokuje dostatečný přívod krve do penisu.
  • Dělá vrásky a ničí vlasy a nehty.
  • Způsobuje syndrom studených nohou a rukou.
  • Nepěkně zabarvuje kůži a zuby.
  • Kouření může způsobovat dráždivé záchvaty kašle a sípání, které vyvolávají představu starého nemohoucího člověka.
  • Snižuje plodnost a škodí dalším lidem.
  • Je drahé.

Na skoncování s tabákem není nikdy pozdě. Odbornou pomoc při překonání fyzické závislosti nabízí centra a poradny pro odvykání kouření, které nejdete v každém větším městě. Nejlepší je ovšem návyku na nikotin vůbec nepodlehnout a tuto zkušenost předat i nastupující generaci.

(hkh)

Zdroj:
www.quitsmokingstartnow.com
www.szu.cz

Doporučujeme

Čtěte více

Hyperprolaktinemie

Hyperprolaktinemie je zvýšená hladina prolaktinu v krvi. Prolaktin je tvořen...

Hyperprolaktinemie

Prolaktin je hormon předního laloku hypofýzy (podvěsku mozkového). Jeho úkolem...

Hyperprolaktinemie aneb Co jste možná netušili

Hyperprolaktinemie je zvýšená hladina hormonu prolaktinu v krvi. Může být způsobena...

Hypertenze od A do Z: Co jste možná nevěděli

Hypertenze je označení pro vysoký krevní tlak. Jeho počáteční stádia probíhají...

Hypertenze? Příčinu nehledejte, soustřeďte se na léčbu!

Vysoký krevní tlak je nebezpečný, protože srdce musí vynaložit vyšší práci na...

Hypofunkce štítné žlázy - příznaky a léčba

Hypofunkce štítné žlázy, hypotyreóza, je soubor příznaků, které se projeví v...

Hypotenze

Hypotenze je označení pro nízký krevní tlak. Typicky se projevuje příznaky z nedostatečného...

Hysteroskopie

Hysteroskopie je endoskopická vyšetřovací metoda, díky níž je možno prohlédnout...

Chcete být člověku s artritidou užiteční? Zjistěte, s čím doopravdy potřebuje pomoci

Lidé trpící artritidou mají v závislosti na typu a závažnosti svého postižení...

Chcete být rychle ve formě? Zkuste in-line brusle

Jen málo sportovních disciplín zaznamenalo v poslední době takový nárůst příznivců...

Chcete být zdraví? Zapomeňte na cukr – oslabuje imunitu

<p>Není cukr jako cukr. Složité sacharidy, obsažené v ovoci, zelenině či obilí,...

Chcete dítě adoptovat nebo se stát opatrovníkem?

Přemýšlíte o tom, že do vaší rodiny přibude někdo další, kdo už nebude miminko?...

Chcete dítě bez alergie? Pomůže dudlík!

Podle švédských vědců může děti před vznikem alergie ochránit jednoduchý zvyk...

Chcete dítě uchránit před ekzémem? Pomůže vám život na farmě

Atopický ekzém je velmi nepříjemné chronické onemocnění kůže, které dokáže každého,...

Chcete dítě? Típněte cigaretu

Cítíte někde hluboko v sobě mámu nebo tátu? Ten pocit, že vám v životě chybí...

Chcete dostat stres pod kontrolu? Pomohou homeopatika!

Moderní doba s sebou nese mnoho nároků. Zátěž se na nás valí z více stran současně....

Chcete kvalitnější erekci? Skoncujte s tabákem

Pokud hledáte důvod, proč skončit s kouřením, máme tip. Motivací by vám mohla...

Chcete miminko? Donuťte partnera zhubnout!

Neplodnost není vždy jen problémem žen. Důvod toho, proč se některé páry snaží...

Chcete miminko? Vyhněte se alkoholu

Početí dítěte je okamžik, který si mnoho párů plánuje a pečlivě se na něj chystá....

Chcete mít dobrý zrak? Přestaňte kouřit.

Poslední výzkumy potvrzují, že kouření je spojeno také s onemocněním očí – makulární...

Naposledy přečtené dotazy z poradny

Ztráta sexuální apetence

Dobrý den, prosím Vás o radu či doporučení co s tím. Je mi skoro 27 let. Mám...

Živočišné uhlí

Dobrý den, mám na vás dotaz. Moje lékařka mi poradila, abych každý den po dobu...

Vynechání menstruace

Dobry den chtela jsem se zeptat presrala my menstruace uz to trva priblizne...

Bolesti hlavy

Je mi 18 let a mám na vás dotaz. Mám nízký tlak takže se mi skoro furt motá...

Šimrání v podbříšku

Dobrý den, mám takový problém, který mě trápí už asi 5.den a je to někdy opravdu...

Bolest ruky po Kanyle

Dobrý den, asi před týdnem jsem byl v menší narkóze (cca 2Omin) a hned druhý...

Touha nebýt

Již téměř patnáct let docházím na psychyatrii. Léčba zmírňuje mé problémy asi...

Tetování a Clexane

Dobry den, chtel jsem se zeptat kdyz si picham injekce na redeni krve a mam...

Onemocnění jazyka

Dobry den.Moc prosím o pomoc.Chtěla bych se zeptat,co muze byt puvodcem tohoto...

Časté motání hlavy

Dobry den, pred casem jsem trpel motanim hlavy, kde jsem ale jinymi priznaky...

Neštovice

Dobrý den, jsem v prvním trim. těhotenství, starší dcera je ve školce, nevím...

Bulka v ústech

Dobrý den, v ústech se mi udělala tvrdá bulka.nachází se na konci dásne za osmičkou...

Vysoká hladina prolaktinu

Dobrý den. Je mi 57 let, užívám Estrofem ( byla odoperována děloha a objevily...

Chlamydie

Když čtu příznaky chlamydií, říkám si, že je musím asi mít. Jak mám postupovat,...

Ucpaná jedna nosní dírka

Dobrý den! Chci se zeptat ohledně orl problematiky. Zhruba od ledna tohoto roku...

Fialove fleky

Dobry den chtela bych se zeptat udelali se mi dva vedle sebe fialove fleky ale...

Bolest ruky po odběru krve

Po odběru krve mě vždy bolí ruka, je to vnitřní bolest a při pokusu ohnout...

Nízká saturace

Dobrý den. Chtěla bych se zeptat, jak moc je závažný můj problém. Mám noční,...

Clexane a Wobenzym

Dobrý den jsem 7 den po operaci zlomeného kotníku užívám clexane na ředění krve...

Vnitřní chvění

Již dva měsíce mám zvlášťni problémy, mám chvění v těle, bušení srdce, bolesti...

Reklama
Zavřít