Zavřít
uLékaře
Stáhněte si mobilní aplikaci uLékaře.cz
Lékařská poradna a objednání
Nainstalovat
Reklama
Přihlásit se Přihlásit se přes Facebook

Zapomenuté heslo

Nemáte účet? Registrujte se

Vytvořit nový účet uLékaře.cz

Připojte se do komunity uLékaře.cz a získejte přístup k historii všech svých dotazů a odpovědí.
Již máte účet? Přihlaste se zde

Máte Facebook? Ušetřete si čas a jednoduše se přihlaste skrz něj.

Přihlásit se přes Facebook
Zapomenuté heslo

Zadejte e-mailovou adresu se kterou jste vytvářel(a) účet, budou Vám na ni zaslány informace k nastavení nového hesla.

Chcete se přihlásit? Přihlaste se zde
Nemáte účet? Registrujte se

Doplňky stravy s melatoninem? Raději ne

Dobrý spánek 11.12.2009

Melatonin – důležitá látka pro náš biorytmus. Špatně spíte? Právě tento hormon vám může pomoci. Stačí ale jen doplněk stravy, nebo je lepší (a účinnější) lék na předpis? S doplňky stravy obsahujícími melatonin se můžeme setkat například v USA.

Reklama
Spící žena
Spící žena
Melatonin – důležitá látka pro náš biorytmus. Špatně spíte? Právě tento hormon vám může pomoci. Stačí ale jen doplněk stravy, nebo je lepší (a účinnější) lék na předpis?

S doplňky stravy obsahujícími melatonin se můžeme setkat například v USA, kde bývají s oblibou využívaným prostředkem pro zmírnění takzvaného jet lagu – tedy nemoci při přeletu více časových pásem. Při přeletu z jednoho časového pásma do druhého a při posunu o několik hodin totiž dochází k ovlivnění našich biologických hodin, tzv. cirkadiánního rytmu. Někdo z nás se s touto změnou vyrovná snadněji, pro jiného jde o velkou zátěž. Překonat ji může pomoci právě melatonin, hormon, který je přirozeně vytvářený v šišince. Tento hormon má ale mnohá další využití: třeba při léčbě nespavosti a také u lidí pracujících v nočních směnách. V České republice ale můžete přípravky s obsahem melatoninu získat jen z rukou lékaře.

Doplňky stravy s melatoninem? Raději ne

Čeští odborníci zvažovali, v jaké podobě má být melatonin registrován. Doplňky stravy jsou totiž k dispozici doslova každému a jejich nákup není nijak omezen. Na rozdíl od léků u nich ale nemusí být prokázána účinnost. Stačí, když se prokáže, že látka není zdraví ohrožující. Účinek takových látek je ale jen těžko odhadnutelný.

Melatonin jen z rukou lékaře

Protože je ale léčivý účinek melatoninu vědecky prokázán, byl v ČR zařazen mezi léky, nikoli doplňky stravy. Rozdíl mezi doplňkem stravy a lékem s melatoninem je zásadní. Hormon obsažený v kapsli na lékařský předpis se totiž – na rozdíl od doplňku stravy – uvolňuje postupně. Tento rytmus se více blíží tomu přirozenému, kdy je hormon melatonin uvolňován v části mozku zvaném šišinka. Hladina melatoninu se totiž v průběhu dne mění: navečer přirozeně stoupá, kolem půlnoci dochází k prudkému vzestupu, který trvá několik hodin, a v časných ranních hodinách opět klesá.

Pokud patříte mezi chronické nespavce, zkuste se zaměřit na spánkovou hygienu. Pokud nepomůže vyvětrání ložnice, uvolnění se před spaním nebo třeba poslech relaxační hudby, nebojte se obrátit se na lékaře. Může vám dobře pomoci k dobrému spánku. Třeba s pomocí melatoninu.

(hak)

Zdroj: MF Plus

Doporučujeme

Čtěte více

Domácí péče pomáhá nemocnému zůstat ve známém prostředí

Kdyby si pacienti mohli vybrat, většina by asi volila pobyt během nemoci doma,...

Domácí příprava na operaci srdce

Pokud vás čeká v nejbližší době operace srdce, máte pravděpodobně jisté obavy....

Domácí zvíře pro alergiky: ano, nebo ne?

Otázka role domácích mazlíčků při rozvoji alergie se alergologií táhne jako...

Domácí zvířena v ohrožení

Nejenom lidé jsou v ohrožení při napadení klíštětem. Také jejich zvířecí miláčci...

Domněnka potvrzena: aerobní cvičení je pro revmatiky nejen účinné, ale i bezpečné

Francouzští vědci prokázali, že aerobní cvičení je bezpečné pro lidi trpící...

Domorodá medicína z Jižní Ameriky léčí rány i v Evropě

To, co už kdysi dávno věděli moudří tradiční léčitelé z Jižní Ameriky, začíná...

Doping růstovým hormonem může vést až k akromegalii

Růstový hormon je lék podávaný na lékařský předpis. Jeho prodej a užívání mimo...

Doping růstovým hormonem vítězství nezajistí

Kromě léčebných účelů se růstový hormon někdy zneužívá ve sportu jako doping....

Doplněk stravy a lék – jaké jsou mezi nimi rozdíly?

Už se vám stalo, že jste si vybírali mezi nabídnutými přípravky v lékárně a...

Doplňková léčba při rakovině prsu? Jen po poradě s lékařem!

Ženy s nádorem prsu zkoušejí cokoliv, jen aby získaly zpět své zdraví. Nemalá...

Doplňky stravy s omega-3 mastnými kyselinami vybírejte pečlivě!

Omega-3 mastné kyseliny jsou látky velice významné pro organismus. Pokud nejíte...

Doplňky stravy: u alergiků s nimi opatrně

"Zaručený posilovač imunity", "elixír zdraví" nebo třeba "cesta k věčnému mládí"...

Doplňky zdravého životního stylu

Udržet si svěžest a být fit i ve zralém věku není zadarmo. Svoji důležitou roli...

Dopolední jídlo je důležité, dodá sílu na zbytek dne!

Svačina, dospělými dnes často opomíjená a školáky zavrhovaná. Přesto by měla...

Doporučená prevence karcinomu prostaty

Je vůbec možné rakovině prostaty předcházet? Ve většině případů zatím ne, protože...

Doporučení při cestách do Mexika

V souvislosti s posledními informacemi o šířící se nákaze viru prasečí chřipky...

Doporučil lékař biopsii prostaty? Zákrok neoddaluj!

Pokud se u lékaře dozvíš, že tě čeká biopsie prostaty, první reakcí možná bude...

Dopřávali jste si o dovolené? Pozor na cholesterol!

Zdrojem cholesterolu jsou pro člověka tučné živočišné produkty. Tedy maso, mléčné...

Dopřejte klidné Vánoce i svým nohám!

K zimním svátkům patří neodmyslitelně cukroví, vánoční trhy, svařené víno a...

Dopřejte miminku zdravý vývoj – cigarety k těhotenství nepatří

Kouření v těhotenství je bezpochyby škodlivé. Některé ženy však mají sklon podceňovat...

Naposledy přečtené dotazy z poradny

Průjmy po odstranění žlučníku

Dobrý den, mám na Vás dotaz. Jsem tři roky po operaci žlučníku, kdy mi byl zjištěn...

Krční páteř - je nutná operace?

Dobrý den, chci Vás poprosit o radu. Již řadu let mám problém s páteří. Momentálně...

Bolest žeber

Dobry den, už 5. Den me boli pod pravým prsem jako by na žebru. Boli to jen...

Brnění kůže stehna

Dobrý den. Už několik týdnů mě brní zadní část stehna.Brnění se projevuje po...

Opakované infekty a brnění nohou

Dobrý den, mé potíže začaly v srpnu angínou bez teplot (Penbene 7 dní), po 14...

Bolesti v tříslech

Prosím, jsem už zoufalá. Při prochladnutí stehen, začnu chodit jako kačena a...

Bodavá bolest v podbřišku

Dobrý den, již asi rok mě trápí bodavá bolest při sexu v podbřišku (na děložním...

Platnost žádanky na testování na COVID-19

Dobrý den, jen bych se chtěla zeptat jak dlouho platí žádanka na test Covid-19?...

Vyšší CK

dobry den vyslo mi na vysledek krvi ze ma 13.9 na kreatinkinaze co to znamena...

Kyselina močová

Dobrý den, při preventivní prohlídce mi byla zjištěna vyšší hodnota kyseliny...

Zácpa a krev ve stolici

Dobrý den, je mi 32 let. Asi před třemi dny po tužší stolici se v záchodové...

Plochá noha

Dobrý den, už asi dva měsíce mě bolí plosky nohou v okolí paty. Nemohu na ně...

Špinění při HAC

Dobrý den, už 5 let užívám hormonální antikoncepci Sunya. V prosinci jsem si...

Těhotenství a menstruace

Dobry den chtela bych se zeptat jestlli je mozne otehotnet pri mestruaci,my...

Pocit na zvracení

Asi tak měsíc mám pořád pocit zvracení, nejvíc asi po jídle, ale nezávisí to...

Bušení srdce, tlak do hlavy

Dobrý den,mám velké trápení nikdo z lékařů mi nedokáže nikdo poradit.Dnes jsem...

Reakce na kousnutí komárem

Dobrý den včera se mi z ničeho nic objevila tato vyrážka s modřinami. Je to...

Bolest v pravém podbřišku a varleti

Dobrý den, dneska při brigádě mě najednou zabolelo v pravém podbřišku a od té...

Uterus subseptus

Dobrý den dnes sem byla u gynekologa,jsem v 7+4 tt a zjistilo se že mám uterus...

Bolest prsou

Dobrý den,již týden mě bolí obě dvě prsa ( je mi 30let),včetně bradavek,nejintenzivnější...

Reklama