Zavřít
uLékaře
Stáhněte si mobilní aplikaci uLékaře.cz
Lékařská poradna a objednání
Nainstalovat
Reklama
Přihlásit se Přihlásit se přes Facebook

Zapomenuté heslo

Nemáte účet? Registrujte se

Vytvořit nový účet uLékaře.cz

Připojte se do komunity uLékaře.cz a získejte přístup k historii všech svých dotazů a odpovědí.
Již máte účet? Přihlaste se zde

Máte Facebook? Ušetřete si čas a jednoduše se přihlaste skrz něj.

Přihlásit se přes Facebook
Zapomenuté heslo

Zadejte e-mailovou adresu se kterou jste vytvářel(a) účet, budou Vám na ni zaslány informace k nastavení nového hesla.

Chcete se přihlásit? Přihlaste se zde
Nemáte účet? Registrujte se

Jak cvičit s hemofilií? Vibrujte!

MUDr. Tereza Kopecká Hemofilie 10.6.2018

Pohyb potřebuje každý. Hemofilici však mají výběr sportovních aktivit výrazně omezený. Jednou z možností pohybové aktivity u takto nemocných jsou i vibrace.

Reklama
radost na louce
Na zdraví neexistuje jednoduchý recept a jediný lék.


Co je vibrační cvičení? Jednoduše řečeno jde o procvičování různých částí těla na vibrační podložce. Při cvičení je možné na ní stát, sedět nebo ležet. Vibrace poskytují tělu podněty, které stimulují k žádoucímu nabírání kostní i svalové hmoty. Vlivem cvičení se zvyšuje síla svalů a pevnost kostí. Zlepšuje se i vytrvalost a celková kondice.

  • Vibrační cvičení je vhodné i pro děti a prospívá také seniorům.
  • Nedoporučuje se pouze těhotným ženám.
  • Lidé se zdravotním omezením by se měli před první lekcí poradit s lékařem. Kdyby se jim udělalo nevolno během cvičení nebo po něm, musejí to hned sdělit trenérovi nebo zdravotníkovi.

Třikrát týdně čtvrt hodiny? To přece dáte

  • Dá se vibračním cvičením zhubnout? Za určitých okolností ano.
  • Vibrace zmírní ztuhlost hlubokého zádového svalstva. Záda vás pak budou méně bolet.
  • Podpora krevního oběhu je další z mnoha efektů vibračního cvičení.
  • Lepší pružnost a ohebnost těla se dostaví, budete-li v tréninku vytrvalí. Nemusíte přitom cvičit do úmoru, stačí přibližně čtvrt hodiny třikrát týdně.

Ale pozor, vibrační cvičení pod odborným dohledem nemůžete zaměnit za pasivní sezení na zapnuté pračce nebo za jízdu autem po hrbolaté cestě. Aby vibrace přinášely zdravotní prospěch, musíte cvičit pod vedením vyškoleného instruktora.

Ani vibrace nejsou všemocné

Rozhodli jste se pro vibrační cvičení? Skvěle, přesto teď nemůžete většinu dne prosedět na gauči a svačit dorty. Vibrace vám samy o sobě kondici nezajistí. Vyvážená strava je nadále nezbytná a neměli byste zapomínat ani na pohyb na čerstvém vzduchu. Na zdraví neexistuje jednoduchý recept a jediný lék. Nejsou jím ani vibrace, i když je jejich přínos nesporný.

(pez)

Zdroje: 
https://hemophilianewstoday.com/2017/06/23/whole-body-vibration-increases-muscle-strength-bone-mineral-density-in-children-with-hemophilia-study-shows/
http://www.mayoclinic.org/healthy-lifestyle/fitness/expert-answers/whole-body-vibration/faq-20057958

Doporučujeme

Čtěte více

Jak advent nejen přežít, ale i prožít

Nákupní horečka, prohýbající se stoly, stres a shon. Tak přece Vánoce vypadat...

Jak bezbolestně ošetřit bércové vředy?

Nedílnou součástí léčby a ošetřování bércového vředu je jeho důkladné čištění,...

Jak bezpečná je krevní transfuze?

Jako krevní transfuzi popisujeme proces, při kterém je do krevního oběhu nemocného...

Jak bezpečně zlikvidovat klíště: mýty a fakta

Je to starý problém, se kterým se o prázdninách potýká řada lidí, ať už tráví...

Jak bojovat proti opakujícím se gynekologickým zánětům?

Gynekologické záněty jsou nejčastějším důvodem návštěvy gynekologa. Zkušenosti...

Jak bojovat s menstruačními křečemi?

Bolesti při menstruaci zná většina žen. Existují dva typy menstruačních křečí,...

Jak bojovat s periferními neuropatiemi? Všemi dostupnými prostředky!

Periferní neuropatie neboli postižení periferních nervů může být způsobeno poměrně...

Jak bojovat s únavou a špatnou náladou v pokročilém věku?

Únava je v současnosti ve slovníku nás, moderních lidí jedno z frekventovaných...

Jak být fit i ve starším věku: pravidla výživy

Dobrá a kvalitní strava je důležitá v každém věku, organismus staršího člověka...

Jak cestovat s potravinovou alergií

Prázdniny a dovolené jsou spojeny i s cestování do zahraničí. Co všechno bychom...

Jak častá je chronická neuropatická bolest?

Chronická neuropatická bolest může doprovázet celou řadu onemocnění. Jak vysoká...

Jak často mám navštěvovat očního lékaře?

Správná péče o zrak vás může ochránit před rozvojem nemocí, které mnohdy končí...

Jak často se milovat, když se miminko nedaří

Také kolem sebe často slýcháte, komu všemu se podařilo dítě počít prakticky...

Jak čelit náročnému období s klidem – odpovídá prof. MUDr. RNDr. V. Šimánek, DrSc.

„U většiny lidí dojde ke zlepšení nálady po vypití sklenice mléka s medem,“...

Jak člověk k vysokému cholesterolu přišel

Náš dnešní způsob stravování se vyvíjel stejně dlouho jako lidstvo samo. Skladba...

Jak dál po léčbě rakoviny – také máte spoustu otázek?

Léčba rakoviny je u konce. Co teď? Jak se vrátit k normálnímu životu? Co se...

Jak dlouho je třeba nechat působit znecitlivující krém?

Možná byste při lékařském zákroku nebo při podání injekce rádi použili znecitlivující...

Jak dlouho působí imunoterapie

Jednou z možností jak léčit alergii je subkutánní imunoterapie, kdy jsou pacientovi...

Jak dlouho se člověk obejde bez spánku? Zeptejte se rekordmana!

Londýnské Times vydaly zprávu, že Tony Wright z Cornwallu zůstal vzhůru 266...

Jak dlouho trvá cesta k miminku

Pokud se chystáte na umělé oplodnění, jistě máte spoustu otázek. Jednou z nich...

Naposledy přečtené dotazy z poradny

Krvácení mezi cykly i při antikoncepci

Jsem dva roky po porodu císařským řezem, při kojení jsem brala Cerazette. Vysadila...

Bolest ne levé straně - krk, plíce, srdce

Dobrý den. Je mi 16 let a už asi 3 roky mívám občas bolesti na levé straně hrudního...

Astma

Dobrý den od dětství trpím alergií. Delší dobu mě trápí kašel po ránu,kdy jsem...

Pálení žáhy a pocit na zvracení

Dobry den chci se zeptat kdyz se najim tak mi je na zvraceni a mam strasne paleni...

HLA-B27

Dobrý večer ted mi napsal tatka, že má HLA-B27 pozitivní a že to může být dědičné...

Migréna a zatuhlá lýtka

Dobrý den, již od mala trpím bolestmi hlavy, nikdy se pořádně nepřišlo na...

Nejde to v sexu jako dřív

Dobrý den, s přítelem jsme spolu 2 roky, jemu je 25 let a mě bude za měsíc 19...

Nechce se postavit, když se to povede pak je rychle hotovo

Dobrý den, mám dotaz ohledně problému s erekcí, který mám :(. Je mi 20 let...

Zauzlení střev

Dobrý den, před 4mi týdny jsem podstoupila operaci. Jednalo se o zauzlení střev...

Krvácení po konizaci děložního čípku

Dobrý den, před 10 dny jsem prodělala konizaci děložního čípku. Po zákroku jsem...

Vliv lichořeřišnice na antikoncepci

Dobrý den, chtěla bych se zeptat, jestli má používání kapek lichořeřišnice...

Bolest na pravém podbřišku při močení

Dobrý den, už asi půl roku mě trápí bolest v pravém podbřišku při močení. Už...

Krvácení mezi cykly

Dobrý den, antikoncepci Qlaira používám již druhým rokem. Nikdy předtím jsem...

Hlen ve stolici

Dobrý den, ráda bych se zeptala, zda-li po užití vermoxu může dojít k výskytu...

Kručení a nadměrná tvorba plynu ve střevech

Dobrý den,prosím o radu dlouhodobě mě trápí kručení ve střevech po každém jídle,cítím...

Panicka deprese-úzkost

Dobrý den,už řadu let trpím stavy panické ůzkosti,užíval jsem diazepam,lexaurin...

Chvění rukou

Dobrý den. Od dětství mne trápí chvění rukou, které se mi při strachu, či nervozitě...

Zapomenutí HA 3dny po sobě

Dobrý den , beru ze začátku druhého týdnu nově antikoncepci LAMYA zapoměla jsem...

Bolest zubů

Dobry den pred mesicem jsem upozornoval meho zubare po nejake uprave spodni...

Hluboké praskliny na patách.

Dobrý den, manželka ( 49 let ), má velké problémy s hzlubokými prasklinami...

Reklama