Zavřít
uLékaře
Stáhněte si mobilní aplikaci uLékaře.cz
Lékařská poradna a objednání
Nainstalovat
Reklama
Přihlásit se Přihlásit se přes Facebook

Zapomenuté heslo

Nemáte účet? Registrujte se

Vytvořit nový účet uLékaře.cz

Připojte se do komunity uLékaře.cz a získejte přístup k historii všech svých dotazů a odpovědí.
Již máte účet? Přihlaste se zde

Máte Facebook? Ušetřete si čas a jednoduše se přihlaste skrz něj.

Přihlásit se přes Facebook
Zapomenuté heslo

Zadejte e-mailovou adresu se kterou jste vytvářel(a) účet, budou Vám na ni zaslány informace k nastavení nového hesla.

Chcete se přihlásit? Přihlaste se zde
Nemáte účet? Registrujte se

Jak cvičit s hemofilií? Vibrujte!

MUDr. Tereza Kopecká, Ph.D. Hemofilie 10.6.2018

Pohyb potřebuje každý. Hemofilici však mají výběr sportovních aktivit výrazně omezený. Jednou z možností pohybové aktivity u takto nemocných jsou i vibrace.

Reklama
radost na louce
Na zdraví neexistuje jednoduchý recept a jediný lék.


Co je vibrační cvičení? Jednoduše řečeno jde o procvičování různých částí těla na vibrační podložce. Při cvičení je možné na ní stát, sedět nebo ležet. Vibrace poskytují tělu podněty, které stimulují k žádoucímu nabírání kostní i svalové hmoty. Vlivem cvičení se zvyšuje síla svalů a pevnost kostí. Zlepšuje se i vytrvalost a celková kondice.

  • Vibrační cvičení je vhodné i pro děti a prospívá také seniorům.
  • Nedoporučuje se pouze těhotným ženám.
  • Lidé se zdravotním omezením by se měli před první lekcí poradit s lékařem. Kdyby se jim udělalo nevolno během cvičení nebo po něm, musejí to hned sdělit trenérovi nebo zdravotníkovi.

Třikrát týdně čtvrt hodiny? To přece dáte

  • Dá se vibračním cvičením zhubnout? Za určitých okolností ano.
  • Vibrace zmírní ztuhlost hlubokého zádového svalstva. Záda vás pak budou méně bolet.
  • Podpora krevního oběhu je další z mnoha efektů vibračního cvičení.
  • Lepší pružnost a ohebnost těla se dostaví, budete-li v tréninku vytrvalí. Nemusíte přitom cvičit do úmoru, stačí přibližně čtvrt hodiny třikrát týdně.

Ale pozor, vibrační cvičení pod odborným dohledem nemůžete zaměnit za pasivní sezení na zapnuté pračce nebo za jízdu autem po hrbolaté cestě. Aby vibrace přinášely zdravotní prospěch, musíte cvičit pod vedením vyškoleného instruktora.

Ani vibrace nejsou všemocné

Rozhodli jste se pro vibrační cvičení? Skvěle, přesto teď nemůžete většinu dne prosedět na gauči a svačit dorty. Vibrace vám samy o sobě kondici nezajistí. Vyvážená strava je nadále nezbytná a neměli byste zapomínat ani na pohyb na čerstvém vzduchu. Na zdraví neexistuje jednoduchý recept a jediný lék. Nejsou jím ani vibrace, i když je jejich přínos nesporný.

(pez)

Zdroje: 
https://hemophilianewstoday.com/2017/06/23/whole-body-vibration-increases-muscle-strength-bone-mineral-density-in-children-with-hemophilia-study-shows/
http://www.mayoclinic.org/healthy-lifestyle/fitness/expert-answers/whole-body-vibration/faq-20057958

Doporučujeme

Čtěte více

Jak bezbolestně ošetřit bércové vředy?

Nedílnou součástí léčby a ošetřování bércového vředu je jeho důkladné čištění,...

Jak bezpečná je krevní transfuze?

Jako krevní transfuzi popisujeme proces, při kterém je do krevního oběhu nemocného...

Jak bezpečně zlikvidovat klíště: mýty a fakta

Je to starý problém, se kterým se o prázdninách potýká řada lidí, ať už tráví...

Jak bojovat proti opakujícím se gynekologickým zánětům?

Gynekologické záněty jsou nejčastějším důvodem návštěvy gynekologa. Zkušenosti...

Jak bojovat s menstruačními křečemi?

Bolesti při menstruaci zná většina žen. Existují dva typy menstruačních křečí,...

Jak bojovat s periferními neuropatiemi? Všemi dostupnými prostředky!

Periferní neuropatie neboli postižení periferních nervů může být způsobeno poměrně...

Jak bojovat s revmatoidní artritidou? Účinná léčba je klíč k úspěchu

Revmatoidní artritida patří mezi nemoci, které stále není možné zcela vyléčit,...

Jak bojovat s únavou a špatnou náladou v pokročilém věku?

Únava je v současnosti ve slovníku nás, moderních lidí jedno z frekventovaných...

Jak být fit i ve starším věku: pravidla výživy

Dobrá a kvalitní strava je důležitá v každém věku, organismus staršího člověka...

Jak cestovat s potravinovou alergií

Prázdniny a dovolené jsou spojeny i s cestování do zahraničí. Co všechno bychom...

Jak častá je chronická neuropatická bolest?

Chronická neuropatická bolest může doprovázet celou řadu onemocnění. Jak vysoká...

Jak často mám navštěvovat očního lékaře?

Správná péče o zrak vás může ochránit před rozvojem nemocí, které mnohdy končí...

Jak často se milovat, když se miminko nedaří

Také kolem sebe často slýcháte, komu všemu se podařilo dítě počít prakticky...

Jak čelit náročnému období s klidem – odpovídá prof. MUDr. RNDr. V. Šimánek, DrSc.

„U většiny lidí dojde ke zlepšení nálady po vypití sklenice mléka s medem,“...

Jak člověk k vysokému cholesterolu přišel

Náš dnešní způsob stravování se vyvíjel stejně dlouho jako lidstvo samo. Skladba...

Jak dál po léčbě rakoviny – také máte spoustu otázek?

Léčba rakoviny je u konce. Co teď? Jak se vrátit k normálnímu životu? Co se...

Jak dlouho je třeba nechat působit znecitlivující krém?

Možná byste při lékařském zákroku nebo při podání injekce rádi použili znecitlivující...

Jak dlouho působí imunoterapie

Jednou z možností jak léčit alergii je subkutánní imunoterapie, kdy jsou pacientovi...

Jak dlouho se člověk obejde bez spánku? Zeptejte se rekordmana!

Londýnské Times vydaly zprávu, že Tony Wright z Cornwallu zůstal vzhůru 266...

Jak dlouho trvá cesta k miminku

Pokud se chystáte na umělé oplodnění, jistě máte spoustu otázek. Jednou z nich...

Naposledy přečtené dotazy z poradny

Bulka na lokti

Dobrý den, cca před pár měsíci se mi udělala celkem velká bulka na lokti. Je...

Vřídek na prsu

Dobrý den, chtěla jsem se zeptat, na boční straně levého prsu se mi objevil...

Časté močení, světlá moč

Dobrý den, v 16 letech (před 7 lety) jsem měla první zánět močového měchýře,...

Kouty ve vlasech u muže a jejích léčba

Dobrý den, zvažuji vyzkoušení Minoxidilu z důvodu začínajících koutů - nejspíše...

Zánět žil

Dobrý den, minulý týden se mi na noze objevil malý červený flíček který nijak...

Chvění u srdce

Dobrý den, Občas mám velice divný pocit na hrudi, je to jako šimrání, vyskytuje...

Křupání v kloubech

Dobrý den, je mi 26 let a už minulý rok se mně projevilo křupání kostí na nohách...

Dřívější menstruace při antikoncepci

Dobry den, rada bych se zeptala. Jiz druhy mesic mam i pres to ze beru HA (Logest)...

Bezduvodny pláč

Dobrý den. Mám přítelkyni která právě nedávno dovršila svých 18 let. Má problém...

Rozdílná velikost prsou

Mám divné levé prso. Před rokem v létě jsem si teprve všimla, že mám jedno prso...

Druhá menstruace za sebou

Dobrý den, stala se mi neprijemnost. 20.3. jsem začala menstruovat. Menstruaci...

Bolest pod levým žebrem

Dobrý den. Můj manžel (50 let) má poslední donou tupou bolest pod levým žebrem....

Krev v moči

Dobrý den,chtěla bych vás poprosit o radu,již od srpna po třetí mám stejný problém,v...

Kombinace léků

Dobry den. Muzu kombinovat leky Prednison, Imuran, Ibuprofen a Rivotril kapky?...

Fialové žilky pod kotníkem

Dobrý den, měla bych dotaz. Je mi 20 let a dělají se mi pod kotníkem takové...

Bolest je zezadu kolene

Dobrý den, reaguji na vaší odpověď na můj dotaz a chtěla bych jo ještě upřesnit....

Rakovina plic u exkuřáka

Dobrý den. Kouřil jsem asi dva roky. Nyní již skoro rok a půl nekouřím. Je...

Striktura uretry

Dobrý den, cca začátkem zimy ( asi 10 měsíců zpět) jsem měl problémy s pálením...

Pupínky na tříslech

Dobrý den, na tříslech se mi udělali tyto pupinky. Nejdříve měli bílé hlavičky,...

Bolest na pravé straně u hrudníku při nádechu

Dobrý den, je mi 16 let a mám takový problém,že už asi 2 dny mě při nádechu...

Reklama