Přihlásit se Přihlásit se přes Facebook

Zapomenuté heslo

Nemáte účet? Registrujte se

Vytvořit nový účet uLékaře.cz

Připojte se do komunity uLékaře.cz a získejte přístup k historii všech svých dotazů a odpovědí.
Již máte účet? Přihlaste se zde

Máte Facebook? Ušetřete si čas a jednoduše se přihlaste skrz něj.

Přihlásit se přes Facebook
Zapomenuté heslo

Zadejte e-mailovou adresu se kterou jste vytvářel(a) účet, budou Vám na ni zaslány informace k nastavení nového hesla.

Chcete se přihlásit? Přihlaste se zde
Nemáte účet? Registrujte se

Jak cvičit s hemofilií? Vibrujte!

Hemofilie Lidé v pohybu Cvičení Sport Krevní destičky Srážlivost krve MUDr. Tereza Kopecká Hemofilie 10.6.2018 redakce uLékaře

Pohyb potřebuje každý. Hemofilici však mají výběr sportovních aktivit výrazně omezený. Jednou z možností pohybové aktivity u takto nemocných jsou i vibrace.

radost na louce
Na zdraví neexistuje jednoduchý recept a jediný lék.


Co je vibrační cvičení? Jednoduše řečeno jde o procvičování různých částí těla na vibrační podložce. Při cvičení je možné na ní stát, sedět nebo ležet. Vibrace poskytují tělu podněty, které stimulují k žádoucímu nabírání kostní i svalové hmoty. Vlivem cvičení se zvyšuje síla svalů a pevnost kostí. Zlepšuje se i vytrvalost a celková kondice.

  • Vibrační cvičení je vhodné i pro děti a prospívá také seniorům.
  • Nedoporučuje se pouze těhotným ženám.
  • Lidé se zdravotním omezením by se měli před první lekcí poradit s lékařem. Kdyby se jim udělalo nevolno během cvičení nebo po něm, musejí to hned sdělit trenérovi nebo zdravotníkovi.

Třikrát týdně čtvrt hodiny? To přece dáte

  • Dá se vibračním cvičením zhubnout? Za určitých okolností ano.
  • Vibrace zmírní ztuhlost hlubokého zádového svalstva. Záda vás pak budou méně bolet.
  • Podpora krevního oběhu je další z mnoha efektů vibračního cvičení.
  • Lepší pružnost a ohebnost těla se dostaví, budete-li v tréninku vytrvalí. Nemusíte přitom cvičit do úmoru, stačí přibližně čtvrt hodiny třikrát týdně.

Ale pozor, vibrační cvičení pod odborným dohledem nemůžete zaměnit za pasivní sezení na zapnuté pračce nebo za jízdu autem po hrbolaté cestě. Aby vibrace přinášely zdravotní prospěch, musíte cvičit pod vedením vyškoleného instruktora.

Ani vibrace nejsou všemocné

Rozhodli jste se pro vibrační cvičení? Skvěle, přesto teď nemůžete většinu dne prosedět na gauči a svačit dorty. Vibrace vám samy o sobě kondici nezajistí. Vyvážená strava je nadále nezbytná a neměli byste zapomínat ani na pohyb na čerstvém vzduchu. Na zdraví neexistuje jednoduchý recept a jediný lék. Nejsou jím ani vibrace, i když je jejich přínos nesporný.

Reklama

(pez)

Zdroje: 
https://hemophilianewstoday.com/2017/06/23/whole-body-vibration-increases-muscle-strength-bone-mineral-density-in-children-with-hemophilia-study-shows/
http://www.mayoclinic.org/healthy-lifestyle/fitness/expert-answers/whole-body-vibration/faq-20057958

Poradna uLékaře.cz

Online poradna a objednání k lékaři

Rychlá odpověď
již do 6 hodin

Zkušení lékaři odpovídají
na vaše dotazy

Cena již
od 99 Kč

Zjistit, jak funguje poradna

Doporučujeme

Čtěte více

Jak „nakopnout“ povánoční ospalý metabolismus

Hodování, v míře někdy až neuvěřitelné, patří k tradicím Vánoc. Ovšem tělo nám...

Jak (ne)zničit své srdce

Jsou faktory, které v souvislosti se zdravím ovlivnit nemůžete – věk, rodinná...

Jak a kde se potvrdí nedostatek růstového hormonu u dospělých?

Úbytek svalů a energie, emoční labilita nebo i deprese. Tím vším se může projevit...

Jak advent nejen přežít, ale i prožít

Nákupní horečka, prohýbající se stoly, stres a shon. Tak přece Vánoce vypadat...

Jak bezpečná je krevní transfuze?

Jako krevní transfuzi popisujeme proces, při kterém je do krevního oběhu nemocného...

Jak bezpečně zlikvidovat klíště: mýty a fakta

Je to starý problém, se kterým se o prázdninách potýká řada lidí, ať už tráví...

Jak bojovat s menstruačními křečemi?

Bolesti při menstruaci zná většina žen. Existují dva typy menstruačních křečí,...

Jak bojovat s periferními neuropatiemi? Všemi dostupnými prostředky!

Periferní neuropatie neboli postižení periferních nervů může být způsobeno poměrně...

Jak být fit i ve starším věku: pravidla výživy

Dobrá a kvalitní strava je důležitá v každém věku, organismus staršího člověka...

Jak cestovat s potravinovou alergií

Prázdniny a dovolené jsou spojeny i s cestování do zahraničí. Co všechno bychom...

Jak často se milovat, když se miminko nedaří

Také kolem sebe často slýcháte, komu všemu se podařilo dítě počít prakticky...

Jak čelit náročnému období s klidem – odpovídá prof. MUDr. RNDr. V. Šimánek, DrSc.

„U většiny lidí dojde ke zlepšení nálady po vypití sklenice mléka s medem,“...

Jak člověk k vysokému cholesterolu přišel

Náš dnešní způsob stravování se vyvíjel stejně dlouho jako lidstvo samo. Skladba...

Jak dál po léčbě rakoviny – také máte spoustu otázek?

Léčba rakoviny je u konce. Co teď? Jak se vrátit k normálnímu životu? Co se...

Jak dlouho působí imunoterapie

Jednou z možností jak léčit alergii je subkutánní imunoterapie, kdy jsou pacientovi...

Jak dlouho se člověk obejde bez spánku? Zeptejte se rekordmana!

Londýnské Times vydaly zprávu, že Tony Wright z Cornwallu zůstal vzhůru 266...

Jak dlouho trvá cesta k miminku

Pokud se chystáte na umělé oplodnění, jistě máte spoustu otázek. Jednou z nich...

Jak dlouho trvá účinek lokálních steroidů v léčbě příznaků alergické rýmy?

I tak může vypadat střetnutí ideálního světa s tím reálným: zatímco lékaři jsou...

Jak dostat léky opravdu tam, kde mají působit? Přece pomocí magnetu!

Léky mohou nejlépe a s minimálním množstvím nežádoucích účinků v těle působit,...

Jak držet klíšťata na uzdě

Jaro je opět tady, a s ním i nová klíšťová sezona. Pochopitelně je nejvyšší...

Naposledy přečtené dotazy z poradny

Nízký tlak

Dobrý den, je mi 18 let a mám potíže s nízkým tlakem. Minulý týden jsem dokonce...

Nález na RTG a zadýchávání

Dobry den,byla jsem odeslana praktickym doktorem po rozboru krve na plicni oddeleni.zprava...

Pocit svalové ztuhlosti,znecitlivělá kůže a slabost v levé noze

Dobrá den,už dlouhá léta mě trápí bolesti zad ale před rokem se to zhoršilo...

Hormonální profil

Dobrý den Bude mi 30 let a již rok se s manželem snažíme o dítě. Gynekoložka...

Zánět žaludu

Dobrý deň Vám prajem . Mám asi takýto problém. Kuk fotografia

Nález na Rtg

Nález: rtg spondylolisteza L 4/5 Obj: senzor. zánik L3, L5, S1 bil., Motor....

Praskání v hrudním koši

Dobrý den chtěl bych se zeptat Je mi 18 let chodím do posilovny a občas když...

Krevní odběr

Dobrý den, při standardní kontrole krve, kam mne poslal lékař, jsem dostala...

Bolestivá menstruace

Dobry den, Potrebovala bych poradit. Trpim bolestivou menstruaci a proto jsem...

Infarkt myokardu a koma

Dobrý den,manžel popsal lékařce tlak na na hrudi vystřelující do obou ramenních...

Problémy s polykáním

Dobrý den, v poslední době mám problémy s polykáním. Dříve jsem problému...

Nesnesitelné bolesti od krční páteře

Dobrý den, bolesti hlavy trvají od 8/2014,prošla jsem lečbou zánětu nosních...

Bolest,brnění rukou a necitlivost prstů u rukou

Dobrý den,je mi 40 let jsem po 5 operacích bederní páteře a nyní mě trápí krční...

Brnění pravé části obličeje a pravé ruky

Dobrý den, chtěla jsem se zeptat. Od rána mě brněla(jemné mravenčení) pravá...

Plodnost

Dobrý den, chtěla bych se zeptat někde jsme četla že na plodnost pomáhá Růžový...

Tlak v podbřišku

Dobry den, poslednich cca 14 dni mal lehke bolesti v podbrisku (spis tlakove)...

Bolest paty

Dobry den pri chozeni ve spratnych botach me zacala bolet pata. Boli to v miste...

Zvýšená hladina prolaktinu

Dobrý den, ráda bych se zeptala na výsledek hormonu Prolaktin. Hormonální profil...

Vyrážka penisu

Dobry den, jiz rok mam problem s penisem po sexu se mi ukazuji vyrazky na penisu...

Boulička v tříslech

Dobrý den, prosim o radu před 2dni se mi v trislech udělala boulicka byla malá...

Zavřít reklamu