Zavřít
uLékaře
Stáhněte si mobilní aplikaci uLékaře.cz
Lékařská poradna a objednání
Nainstalovat
Reklama
Přihlásit se Přihlásit se přes Facebook

Zapomenuté heslo

Nemáte účet? Registrujte se

Vytvořit nový účet uLékaře.cz

Připojte se do komunity uLékaře.cz a získejte přístup k historii všech svých dotazů a odpovědí.
Již máte účet? Přihlaste se zde

Máte Facebook? Ušetřete si čas a jednoduše se přihlaste skrz něj.

Přihlásit se přes Facebook
Zapomenuté heslo

Zadejte e-mailovou adresu se kterou jste vytvářel(a) účet, budou Vám na ni zaslány informace k nastavení nového hesla.

Chcete se přihlásit? Přihlaste se zde
Nemáte účet? Registrujte se

Jak cvičit s hemofilií? Vibrujte!

MUDr. Tereza Kopecká, Ph.D. Hemofilie 10.6.2018

Pohyb potřebuje každý. Hemofilici však mají výběr sportovních aktivit výrazně omezený. Jednou z možností pohybové aktivity u takto nemocných jsou i vibrace.

Reklama
radost na louce
Na zdraví neexistuje jednoduchý recept a jediný lék.


Co je vibrační cvičení? Jednoduše řečeno jde o procvičování různých částí těla na vibrační podložce. Při cvičení je možné na ní stát, sedět nebo ležet. Vibrace poskytují tělu podněty, které stimulují k žádoucímu nabírání kostní i svalové hmoty. Vlivem cvičení se zvyšuje síla svalů a pevnost kostí. Zlepšuje se i vytrvalost a celková kondice.

  • Vibrační cvičení je vhodné i pro děti a prospívá také seniorům.
  • Nedoporučuje se pouze těhotným ženám.
  • Lidé se zdravotním omezením by se měli před první lekcí poradit s lékařem. Kdyby se jim udělalo nevolno během cvičení nebo po něm, musejí to hned sdělit trenérovi nebo zdravotníkovi.

Třikrát týdně čtvrt hodiny? To přece dáte

  • Dá se vibračním cvičením zhubnout? Za určitých okolností ano.
  • Vibrace zmírní ztuhlost hlubokého zádového svalstva. Záda vás pak budou méně bolet.
  • Podpora krevního oběhu je další z mnoha efektů vibračního cvičení.
  • Lepší pružnost a ohebnost těla se dostaví, budete-li v tréninku vytrvalí. Nemusíte přitom cvičit do úmoru, stačí přibližně čtvrt hodiny třikrát týdně.

Ale pozor, vibrační cvičení pod odborným dohledem nemůžete zaměnit za pasivní sezení na zapnuté pračce nebo za jízdu autem po hrbolaté cestě. Aby vibrace přinášely zdravotní prospěch, musíte cvičit pod vedením vyškoleného instruktora.

Ani vibrace nejsou všemocné

Rozhodli jste se pro vibrační cvičení? Skvěle, přesto teď nemůžete většinu dne prosedět na gauči a svačit dorty. Vibrace vám samy o sobě kondici nezajistí. Vyvážená strava je nadále nezbytná a neměli byste zapomínat ani na pohyb na čerstvém vzduchu. Na zdraví neexistuje jednoduchý recept a jediný lék. Nejsou jím ani vibrace, i když je jejich přínos nesporný.

(pez)

Zdroje: 
https://hemophilianewstoday.com/2017/06/23/whole-body-vibration-increases-muscle-strength-bone-mineral-density-in-children-with-hemophilia-study-shows/
http://www.mayoclinic.org/healthy-lifestyle/fitness/expert-answers/whole-body-vibration/faq-20057958

Doporučujeme

Čtěte více

Jak bezbolestně ošetřit bércové vředy?

Nedílnou součástí léčby a ošetřování bércového vředu je jeho důkladné čištění,...

Jak bezpečná je krevní transfuze?

Jako krevní transfuzi popisujeme proces, při kterém je do krevního oběhu nemocného...

Jak bezpečně zlikvidovat klíště: mýty a fakta

Je to starý problém, se kterým se o prázdninách potýká řada lidí, ať už tráví...

Jak bojovat proti opakujícím se gynekologickým zánětům?

Gynekologické záněty jsou nejčastějším důvodem návštěvy gynekologa. Zkušenosti...

Jak bojovat s menstruačními křečemi?

Bolesti při menstruaci zná většina žen. Existují dva typy menstruačních křečí,...

Jak bojovat s periferními neuropatiemi? Všemi dostupnými prostředky!

Periferní neuropatie neboli postižení periferních nervů může být způsobeno poměrně...

Jak bojovat s revmatoidní artritidou? Účinná léčba je klíč k úspěchu

Revmatoidní artritida patří mezi nemoci, které stále není možné zcela vyléčit,...

Jak bojovat s únavou a špatnou náladou v pokročilém věku?

Únava je v současnosti ve slovníku nás, moderních lidí jedno z frekventovaných...

Jak být fit i ve starším věku: pravidla výživy

Dobrá a kvalitní strava je důležitá v každém věku, organismus staršího člověka...

Jak cestovat s potravinovou alergií

Prázdniny a dovolené jsou spojeny i s cestování do zahraničí. Co všechno bychom...

Jak častá je chronická neuropatická bolest?

Chronická neuropatická bolest může doprovázet celou řadu onemocnění. Jak vysoká...

Jak často mám navštěvovat očního lékaře?

Správná péče o zrak vás může ochránit před rozvojem nemocí, které mnohdy končí...

Jak často se milovat, když se miminko nedaří

Také kolem sebe často slýcháte, komu všemu se podařilo dítě počít prakticky...

Jak čelit náročnému období s klidem – odpovídá prof. MUDr. RNDr. V. Šimánek, DrSc.

„U většiny lidí dojde ke zlepšení nálady po vypití sklenice mléka s medem,“...

Jak člověk k vysokému cholesterolu přišel

Náš dnešní způsob stravování se vyvíjel stejně dlouho jako lidstvo samo. Skladba...

Jak dál po léčbě rakoviny – také máte spoustu otázek?

Léčba rakoviny je u konce. Co teď? Jak se vrátit k normálnímu životu? Co se...

Jak dát s roztroušenou sklerózou životu konečně hlavní roli? Inspirujte se na specializovaném webu

Život s roztroušenou sklerózou (RS) přináší mnoho specifik pro pacienty i jejich...

Jak dětem usnadnit návrat do školy?

Po prázdninách, které přišly po dlouhých měsících lockdownu v uplynulém školním...

Jak dlouho je třeba nechat působit znecitlivující krém?

Možná byste při lékařském zákroku nebo při podání injekce rádi použili znecitlivující...

Jak dlouho působí imunoterapie

Jednou z možností jak léčit alergii je subkutánní imunoterapie, kdy jsou pacientovi...

Naposledy přečtené dotazy z poradny

Bolest předloktí, otok lokte

Boli me prave predlokti mela jsem to u lokte natekle a horke marodim od ledna...

Malé vodnaté pupínky na prstech u nohy

Dobrý den, před jedním dnem mě začala svědět noha kolem palce na noze z vnější...

Bolest vzadu pod kolenem

Dobrý den, již asi měsíc mám nepravidelně bolesti vzadu v ohybu pravé nohy...

Opakované plané neštovice

Dobrý den. Je mi 25 a nejspiš jsem po druhé dostal neštovice. Už ve středu...

Bílý povlak jazyka

Dobrý den, na jazyku mám bílý povlak a také malé červené tečky. Jazyk si čistím...

Pálení, mokvání a opruzení v oblasti konečníku

Dobrý den, delší čas mám problém a odhaduji, že to je problém s hemeroidy. Ze...

Již měsíc mi strašně padají vlasy

Dobrý den. Již měsíc mi strašně padají vlasy a byla jsem na krvi jako samoplatce...

Bolest a křeče v žaludku po banánu

Dobrý den, už od mala mám hrozně ráda banány a jedla jsem je poměrně často....

Bolest pod žebry v kombinaci s nadýmáním

Dobrý den, už několik let mě trápí každodenní nadýmání. Ráno po probuzení mám...

Flek na stehně

Dobrý den, před chvilkou jsem objevil na horní části stehna zarudlý flek o průměru...

Bolest zadní části hlavy

Dobry den, sem tam se mi při delším sledování do PC projevuje zadní bolest...

Vřed na penisu

zdravím, mohu se prosím zeptat, jestli byste nevěděli o co se jedná? nebolí...

Vyrážka ze sluníčka

Dobrý den. Letos se mi začala dělat drobná vyrážka (krupička) na těle při delším...

Bílé fleky v ústech

Paní doktorko, pane doktore, již nějakou dobu se mi v ústech tvoří bíle ohraničené...

Škrábání v krku po antibiotikách

Dobrý den paní doktorko, minulý týden jsem dobral antibiotika po bakterialní...

Červené tečky na patře, prodělané virózy

Dobrý den, chtěla bych se s vámi poradit ohledně skvrnek v krku na horním patře....

Hučení,jako by foukání a rámus v levém uchu

Dobrý den. Nedávno jsem zde měla dotaz, zda nevíte nebo nemáte nějakou radu...

Bolest zubu a lymf. uzliny

Dobrý den, asi před třemi tydny jsem prodělala hnisavou angínu, když už mi pak...

Koleno po artroskopii

dobrý den, chtěl bych se zeptat, jak dlouho po artroskopii bývá normální otok...

Vystouplá spánková céva

Dobry den ja uz tu dnes psal, ovsem pani sestricka mi odpovedela ale nejsem...

Reklama
Takovou péči si zasloužíte!
Představte si prostředí, kde se vždy setkáte s pozorností, kterou očekáváte.
* registrací neměníte svého lékaře.