Inzerce
Přihlásit se Přihlásit se přes Facebook

Zapomenuté heslo

Nemáte účet? Registrujte se

Vytvořit nový účet uLékaře.cz

Připojte se do komunity uLékaře.cz a získejte přístup do lékařské poradny, možnost účastnit se soutěží a mnoho dalších výhod. Již máte účet? Přihlaste se zde

Máte Facebook? Ušetřete si čas a jednoduše se přihlaste skrz něj.

Přihlásit se přes Facebook
Zapomenuté heslo

Zadejte prosím e-mail, který jste používal(a) pro přihlášení na stránku

Chcete se přihlásit? Přihlaste se zde
Nemáte účet? Registrujte se

Inzerce

Jak nám léto u moře pomůže v boji s chřipkou v zimě?

Vitamíny na vlasy Mořský ježek UV záření Nákaza chřipkou Opalování Sluníčko Sluníčko Chřipka 28.7.2008 redakce uLékaře

V roce 2007 sice sluníčko moc nepřálo, ale jistě se našlo alespoň několik teplých dní, kdy nám ukázalo svoji přívětivější tvář. Dovolená a prázdniny znamenají jistě příjemnou příležitost k odpočinku od každodenního stresu. V této době se lze zbavit pracovních či studijních povinností a strávit krásné chvilky se svými blízkými. Ale věděli jste, že letní dovolená může pro naše tělo znamenat také šanci nabít se energií a ochránit se před nemocemi po celý rok?

moře
ilustrace

Léto u moře je jedním ze způsobů, jak můžeme svou imunitu podpořit. Ptáte se, proč tomu tak vlastně je? Existuje několik důvodů:

  • Zapomeneme na běžné starosti, a tím se oprostíme od stresu.
  • Máme víc času věnovat se svým blízkým. Dobré vztahy v rodině i s přáteli spolu s pozitivním myšlením zlepšují funkci imunitního systému.
  • Přímořská kuchyně je typická vysokým zastoupením mořských ryb. Ty obsahují kromě nenasycených mastných kyselin také velké dávky vitaminu D. Strava je rovněž bohatá na čerstvé ovoce a zeleninu, které nám dodají vitamin C, A, K a vitaminy skupiny B.
  • Sluneční paprsky a ultrafialové záření pomáhají při přeměně vitaminu D na aktivní formu.
  • Plavání a potápění ve slané mořské vodě nám nejenom zlepší kondici, ale také při něm dochází k propláchnutí nosní dutiny a pomůže nám v boji s nachlazením.

Na opalování panují různé názory. Pravda je, že bychom se před sluncem měli chránit a nevystavovat se mu v době, kdy je nejsilnější. Toto období nastává kolem poledne mezi jedenáctou a patnáctou hodinou. Určité množství slunečního záření je však pro nás nezbytné. Většinu roku pobýváme zavření v místnostech a sluneční paprsky k nám neproniknou. Skvělou příležitostí pobýt v přírodě je právě letní dovolená. Jeden týden v roce však nestačí. Ideální by bylo pobývat na čerstvém vzduchu každý den.

Vitamin D zvyšuje imunitu...

Dvacet minut venku na slunečním světle nám může poskytnout skvělou ochranu před nachlazením i chřipkou. Podle výzkumů lékařů z Winthrop University Hospital v New Yorku je dokonce vitamin D účinnější ochranou před chřipkovými viry než vitamin C. Při dopadu slunečních paprsků na pokožku těla dochází k přeměně vitaminu D na účinnou formu. Zvýšení příjmu vitaminu D a dostatečný pobyt na čerstvém vzduchu nám mohou pomoci vyhnout se chřipkové infekci v zimě.

Inzerce

(hak)

Doporučujeme

Čtěte více

Jak mohou lupénkáři ochránit své klouby?

Psoriatická artritida neboli zánět kloubů spojený s lupénkou postihne během...

Jak může pomoci konopí v léčbě rakoviny?

Během terapie rakoviny sužuje mnoho pacientů nevolnost a zvracení. Pokud nepomáhá...

Jak může při drogové závislosti pomoci rodina

Význam rodiny je při překonávání závislosti na drogách zcela zásadní. Už jen...

Jak můžete dětem pomoci od strachu z jehel

Injekcí se bojí skoro každé malé i starší dítě. Bohužel, u některých nemocí,...

Jak na depresi: rady pro „smutné duše“ i jejich nejbližší

Skleslost, zoufalství, apatie. A černé chmury, které umí člověka proměnit v...

Jak na chronické bolesti při osteoporóze

Osteoporóza může způsobovat velmi bolestivé zlomeniny, jejichž léčba si někdy...

Jak na stres s homeopatií

Stres jako problém moderní doby se dotýká snad každého člověka. Kromě toho,...

Jak na střevní dyskomfort?

Víte, že naše střevo obsahuje mikroorganismy prospěšné pro naše zdraví, ale...

Jak na vysoký cholesterol? Nejprve bez léků

Vysoký LDL-cholesterol urychluje aterosklerotický proces. Vinou toho se pak...

Jak najít zubaře, který ošetří i hemofilika

Hemofilici mimo zdravotní záležitosti, které vyplývají z jejich onemocnění,...

Jak napomoci muži ke štěstí aneb Svatyně penisu

Podle korejské expertky na vztahy by ženy měli svému partnerovi vytvořit svatyni...

Jak navzdory eresce uvařit snadno a rychle?

Potíže s vařením při roztroušené skleróze se nejčastěji připisují únavě. Problém...

Jak nedat chřipce šanci

Únava, zvýšená teplota, ucpaný nos, kašel, pulzující bolest hlavy, … Každý z...

Jak nejlépe připravit organismus na umělé oplodnění

Rozhodnutí vyhledat pomoc kliniky asistované reprodukce je velkým krokem v životě...

Jak neztratit důvěru ve své drogově závislé dítě

Mé dítě je závislé na drogách. Můžu mu ještě věřit? Budu mu moci ještě vůbec...

Jak o Vánocích neuhořet aneb Přežijte to ve zdraví

Občas se stane, že jsou přípravy a zvyky spojené s Vánocemi doprovázené i nepříjemnými...

Jak odhalit rakovinu prsu. Těchto pět metod o ní řekne vše

Má-li lékař podezření na rakovinu prsu, musí jednat co nejrychleji, aby byly...

Jak ochránit děti před sexuálním zneužitím

Neber si bonbóny od cizích lidí.” Vzpomínáte si na klasické varování z vašich...

Jak ochránit zahradu a dvorek před klíšťaty?

Věděli jste, že klíště si můžete přinést nejen z lesa, ale i z vlastního dvorku...

Jak omezit děti v jídle, aby netrpěly hlady?

Dětská obezita je narůstajícím problémem snad ve většině rozvinutých zemích...

Naposledy přečtené dotazy z poradny

Požité plesnivé potraviny

Dobrý den, paní doktorko, byla jsem teď hodně nachlazená a měla rýmu. Asi 2...

Zánět vedleších dutin nosních

Dobrý den, chci se zeptat v poslední době jsem teďka měla 4x po sobě zánět nosohltanu...

MUDr. Hana Mužíková

Praktický lékař pro dospělé

Různé

Dobrý den, lze ze snímku magnetické rezonance zjistit, jak velká část menisku...

Bolest při a po sexu i při zavedení tamponu

Dobrý den, mám problém, který mne velmi trápí a omezuje. Zhruba před měsícem...

Chronicka nadha

Dobry den, prednedavnom som Vam pisal ohladom chronickej nadhy. Absolvoval...

Furunkl

Dobrý den. V posledním půl roce si mi začali dělat furunkly. Objeví se, a pak...

Výrůstek na bradavce

Dobrý den, na bradavce mi cca před 2 roky začala růst taková malá bradavička,...

Cysta na levém vaječníku

Dobrý den, v červenci mi byla objevena cysta na levém vaječníku 4,2x2,2 cm,...

Nespavost

Dobrý den, jsem na odvykací kůře na lék Zolpinox a můj doktor mi předepsal Circadin....

Bolest žebra

Dobry den uz 6 den mne boly na prave strane posledni dolni zebro boli to i na...

Bechtěrevikům s bolestmi kloubů a páteře pomůže jóga

Bechtěrevova choroba je zánětlivé onemocnění drobných kloubů páteře. Může vést...

Bio aloe vera

Dočetl jsem se, že pokud mám krevní skupinu 0, pak bych neměl užívat bio extrakt...

Výrůstek u poševního vchodu

Dobrý den. Pane doktore, mám takový problém, všimla jsem si , že u poševního...

Gastritida

Dobrý den, prosím o zodpovězení dotazu. Při gastroskopii odebrán vorek na...

TRPNUTIE V LAVEC CASTI TVARE A PALENIE HLAVY,

DOBRY DEN OBRACIAM SA NA VAS S PROSBOU KONECNE PORADIT CO MI V VLASTNE JE,TRPNE...

Nespavost

Dobrý den, mám velký problém s usínáním dost často beru léky na spaní většinou...

Vyšetřeni hodnoty - glaukom

Dobrý den, při očním vyšetření mi bylo zjištěn vysoky tlak očí 27-31 pak mi...

Priznaky nemocných nadledvinek

Dobrý den, mám spoustu nemocí i potíží, mám chronický zánět tlustého střeva...

Inzerce
Poslat e-mailem
Inzerce
×