Inzerce
Přihlásit se Přihlásit se přes Facebook

Zapomenuté heslo

Nemáte účet? Registrujte se

Vytvořit nový účet uLékaře.cz

Připojte se do komunity uLékaře.cz a získejte přístup k historii všech svých dotazů a odpovědí.
Již máte účet? Přihlaste se zde

Máte Facebook? Ušetřete si čas a jednoduše se přihlaste skrz něj.

Přihlásit se přes Facebook
Zapomenuté heslo

Zadejte e-mailovou adresu se kterou jste vytvářel(a) účet, budou Vám na ni zaslány informace k nastavení nového hesla.

Chcete se přihlásit? Přihlaste se zde
Nemáte účet? Registrujte se

Inzerce

Jak nám léto u moře pomůže v boji s chřipkou v zimě?

Vitamíny na vlasy Mořský ježek UV záření Nákaza chřipkou Opalování Sluníčko Chřipka Chřipkový Chřipka a její léčba 28.7.2008 redakce uLékaře

V roce 2007 sice sluníčko moc nepřálo, ale jistě se našlo alespoň několik teplých dní, kdy nám ukázalo svoji přívětivější tvář. Dovolená a prázdniny znamenají jistě příjemnou příležitost k odpočinku od každodenního stresu. V této době se lze zbavit pracovních či studijních povinností a strávit krásné chvilky se svými blízkými. Ale věděli jste, že letní dovolená může pro naše tělo znamenat také šanci nabít se energií a ochránit se před nemocemi po celý rok?

moře
moře

Léto u moře je jedním ze způsobů, jak můžeme svou imunitu podpořit. Ptáte se, proč tomu tak vlastně je? Existuje několik důvodů:

  • Zapomeneme na běžné starosti, a tím se oprostíme od stresu.
  • Máme víc času věnovat se svým blízkým. Dobré vztahy v rodině i s přáteli spolu s pozitivním myšlením zlepšují funkci imunitního systému.
  • Přímořská kuchyně je typická vysokým zastoupením mořských ryb. Ty obsahují kromě nenasycených mastných kyselin také velké dávky vitaminu D. Strava je rovněž bohatá na čerstvé ovoce a zeleninu, které nám dodají vitamin C, A, K a vitaminy skupiny B.
  • Sluneční paprsky a ultrafialové záření pomáhají při přeměně vitaminu D na aktivní formu.
  • Plavání a potápění ve slané mořské vodě nám nejenom zlepší kondici, ale také při něm dochází k propláchnutí nosní dutiny a pomůže nám v boji s nachlazením.

Na opalování panují různé názory. Pravda je, že bychom se před sluncem měli chránit a nevystavovat se mu v době, kdy je nejsilnější. Toto období nastává kolem poledne mezi jedenáctou a patnáctou hodinou. Určité množství slunečního záření je však pro nás nezbytné. Většinu roku pobýváme zavření v místnostech a sluneční paprsky k nám neproniknou. Skvělou příležitostí pobýt v přírodě je právě letní dovolená. Jeden týden v roce však nestačí. Ideální by bylo pobývat na čerstvém vzduchu každý den.

Vitamin D zvyšuje imunitu...

Dvacet minut venku na slunečním světle nám může poskytnout skvělou ochranu před nachlazením i chřipkou. Podle výzkumů lékařů z Winthrop University Hospital v New Yorku je dokonce vitamin D účinnější ochranou před chřipkovými viry než vitamin C. Při dopadu slunečních paprsků na pokožku těla dochází k přeměně vitaminu D na účinnou formu. Zvýšení příjmu vitaminu D a dostatečný pobyt na čerstvém vzduchu nám mohou pomoci vyhnout se chřipkové infekci v zimě.

Inzerce

(hak)

Doporučujeme

Čtěte více

Jak mohou mladí a zdraví profitovat z očkování proti pneumokokům?

Závažné infekce způsobené pneumokoky nejvíce ohrožují malé děti a seniory. To...

Jak může pomoci konopí v léčbě rakoviny?

Během terapie rakoviny sužuje mnoho pacientů nevolnost a zvracení. Pokud nepomáhá...

Jak může při drogové závislosti pomoci rodina

Význam rodiny je při překonávání závislosti na drogách zcela zásadní. Už jen...

Jak můžete dětem pomoci od strachu z jehel

Injekcí se bojí skoro každé malé i starší dítě. Bohužel, u některých nemocí,...

Jak na depresi: rady pro „smutné duše“ i jejich nejbližší

Skleslost, zoufalství, apatie. A černé chmury, které umí člověka proměnit v...

Jak na chronické bolesti při osteoporóze

Osteoporóza může způsobovat velmi bolestivé zlomeniny, jejichž léčba si někdy...

Jak na stres s homeopatií

Stres jako problém moderní doby se dotýká snad každého člověka. Kromě toho,...

Jak na střevní dyskomfort?

Víte, že naše střevo obsahuje mikroorganismy prospěšné pro naše zdraví, ale...

Jak na vysoký cholesterol? Nejprve bez léků

Vysoký LDL-cholesterol urychluje aterosklerotický proces. Vinou toho se pak...

Jak najít zubaře, který ošetří i hemofilika

Hemofilici mimo zdravotní záležitosti, které vyplývají z jejich onemocnění,...

Jak napomoci muži ke štěstí aneb Svatyně penisu

Podle korejské expertky na vztahy by ženy měli svému partnerovi vytvořit svatyni...

Jak navzdory eresce uvařit snadno a rychle?

Potíže s vařením při roztroušené skleróze se nejčastěji připisují únavě. Problém...

Jak nedat chřipce šanci

Únava, zvýšená teplota, ucpaný nos, kašel, pulzující bolest hlavy, … Každý z...

Jak nejlépe připravit organismus na umělé oplodnění

Rozhodnutí vyhledat pomoc kliniky asistované reprodukce je velkým krokem v životě...

Jak neztratit důvěru ve své drogově závislé dítě

Mé dítě je závislé na drogách. Můžu mu ještě věřit? Budu mu moci ještě vůbec...

Jak o Vánocích neuhořet aneb Přežijte to ve zdraví

Občas se stane, že jsou přípravy a zvyky spojené s Vánocemi doprovázené i nepříjemnými...

Jak obelstít nevolnost po chemoterapii

Chemoterapie se při léčbě rakoviny používá již od roku 1950. Nepříjemným vedlejším...

Jak odhalit rakovinu prsu. Těchto pět metod o ní řekne vše

Má-li lékař podezření na rakovinu prsu, musí jednat co nejrychleji, aby byly...

Jak odhalit zánět středního ucha?

Akutní zánět středního ucha se může ohlásit bolestí ucha, pocitem tlaku, nezřídka...

Jak odlehčit štědrovečerní hodování a přitom si pochutnat?

Vánoční svátky mají kromě duchovního rozměru i ten materiální. Netřeba vysvětlovat...

Naposledy přečtené dotazy z poradny

Bolest kyčle

Dobrý den, pane doktore, prosím Vás o radu. Velmi mě bolí pravý kyčelní kloub...

Mám neustale bouly

Dobry den..pred zhruba pul rokem mi trhali obe osmicky dole..na levo dole probehlo...

POPIS Rtg

Dobrý den, na rtg plic v rámci předoperačního vyšetření střev bylo konstatováno:...

Bolest kostrče

Dobrý den, nedávno mě začala bolet kostrč a ta bolest spíše roste než odeznívá,...

Opakované virózy?

Dobrý den, paní doktorko, mám dle svého praktického lékaře stále se opakující...

Protruze ploténky

Dobrý den. Měla bych dotaz ohledně výsledků mag.resonance. K paní doktorce jdu...

HIV?

Dobry den, mohou ty trvajici obtize ( neustale extremni poceni ale bez zmeritelne...

Opakované virózy,angíny.

Dobrý den, v 9/2004 jsem prodělala operaci tomporálního laloku s otokem doprava...

Bolesti v krku, nález na mandlích

Dobrý den, mám už skoro měsíc problém s bolestmi v krku, před týdnem jsem začala...

Budím se každou noc kolem třetí hodiny

Dobrý den, chtěl bych se zeptat jestli lze docílit nepřetržitého spánku od ulehnutí...

Stékání nosního hlenu do krku

Dobrý den, cca 3 týdny mě začly hrozně bolet krční mandle. Nemohla jsem polykat,...

Bolest kolene

Dobrý den, Už třetím rokem mě bolí koleno vepředu jakoby těsně nad čéškou...

Opakované virózy, únava, bolesti kloubů

Dobrý den. Zasílám dotaz týkající se mojí maminky (62let).Dříve nebývala téměř...

Zduření levého varlete

Dobrý den Je mi 16 let a za poslední 3-4 dny jsem si všiml že večer se z mě...

Opakované virózy

Dobrý den paní doktorko, vím, že existuje obrovské množství virů různě zmutovaných...

Krevní tlak a stres

Dobrý den, po Vážné psychické újmě velmi špatně spím. V podstatě, už když si...

Opakované virosy

Dobry den od září mě opalovane boli v krku. Buď přestanu mluvit nebo nám kašel....

Bušení srdce a tlak v krku

Dobrý den, nestává se mi to často, tak 2 -3 do měsíce, 1 -2 dny po sobě a pak...

Opakované vaginální mykózy

Dobrý den, mám dotaz, co mám dělat, když mě trápí opakované vaginální mykózy...

Bolest břicha, páteře, tíha na hrudi

Pani doktorko děkuji za odpověd, po přečtení,nevím teda jak dál s Vámi komunikovat,...

Inzerce
Poslat e-mailem
Inzerce
×