Zavřít
uLékaře
Stáhněte si mobilní aplikaci uLékaře.cz
Lékařská poradna a objednání
Nainstalovat
Reklama
Přihlásit se Přihlásit se přes Facebook

Zapomenuté heslo

Nemáte účet? Registrujte se

Vytvořit nový účet uLékaře.cz

Připojte se do komunity uLékaře.cz a získejte přístup k historii všech svých dotazů a odpovědí.
Již máte účet? Přihlaste se zde

Máte Facebook? Ušetřete si čas a jednoduše se přihlaste skrz něj.

Přihlásit se přes Facebook
Zapomenuté heslo

Zadejte e-mailovou adresu se kterou jste vytvářel(a) účet, budou Vám na ni zaslány informace k nastavení nového hesla.

Chcete se přihlásit? Přihlaste se zde
Nemáte účet? Registrujte se

Jak přežít vánoční stres? Tipy (nejen) pro introverty…

Střevní záněty 9.2.2010

Hektické vánoční období působí na každého z nás jinak – řada lidí nepociťuje během Vánoc ani stres, ani úzkost. Pro introverty, kteří nemají rádi společnost, se ale může stát představa nekonečných svátečních rodinných setkání a společenských příležitostí noční můrou. Následující tipy pomohou nejen přežít, ale dokonce si i užít Vánoce introvertním jedincům, ale i lidem, kteří jsou dlouhodoběji nemocní a zrovna na Vánoce nejsou ve své kůži.

Reklama
jmelí
jmelí

Hektické vánoční období působí na každého z nás jinak – řada lidí nepociťuje během Vánoc ani stres, ani úzkost. Pro introverty, kteří nemají rádi společnost, se ale může stát představa nekonečných svátečních rodinných setkání a společenských příležitostí noční můrou. Následující tipy pomohou nejen přežít, ale dokonce si i užít Vánoce introvertním jedincům, ale i lidem, kteří jsou dlouhodoběji nemocní a zrovna na Vánoce nejsou ve své kůži.

Ukažte si na příčinu svého vánočního stresu

Jsou důvodem vaší nejistoty vnější, nebo spíše vnitřní příčiny? Vnější příčiny zahrnují večírky v zaměstnání, nakupování, rodinné obědy a večeře nebo cestovaní. Vnitřní příčiny můžete hledat ve vysokých nárocích na sebe sama, tlaku, který si sami vytvoříte, nebo v nesmyslných požadavcích například na úklid a výzdobu vaší domácnosti.

Buďte „vánočním“ dobrovolníkem

Během adventu, v průběhu vánočních svátků i na začátku nového roku se koná řada akcí, kterých se můžete jako dobrovolník zúčastnit. Jde o charitativní a prospěšné činnosti, prodej, jehož výtěžky jsou využity pro různé sbírky, pohádková představení a besídky pro děti. Tím, že se na těchto akcích budete nějakým způsobem podílet, pomůžete nejen dobré věci a bude vás hřát u srdce dobrý pocit, ale podaří se vám i překonat kousek introverta v sobě a třeba na vánoční akce změníte názor.

Najděte podobně smýšlející duše

Pro introverty může být někdy děsivá představa, že tráví čas ve společnosti samých rozjařených superaktivních přátelských extrovertů. Možná se budete cítit mnohem lépe, pokud si i na bujaré oslavě najdete společnost jednoho nebo dvou podobně smýšlejících lidí, v jejichž společnosti se nebudete muset nijak přetvařovat.

Naučte se konverzovat i s cizími lidmi

Zázračným tipem, jak se cítit i při konverzaci s pro vás novými lidmi bezpečně, může být pro introverty tzv. small talk. Připravte si dvě nebo tři konverzační fráze, které vám seznamování ulehčí. Hovor se může točit nejen kolem počasí, ale například i kolem vánočních tradic v jiných zemích, lyžování nebo jiného tématu, které je vám blízké.

Znejte své limity

Abyste se ve vánočním období mohli cítit bezpečně, naučte se říkat „ne“. Pokud vám není dobře, jste fyzicky nebo psychicky unaveni, jednoduše a upřímně odmítněte pozvání. Každý z vaší rodiny i známých by měl pochopit, že vaše zdraví a psychická pohoda jsou přednější.

(hak)

Zdroj:

  • Tips for Introverts – 6 Ways to Reduce Christmas Stress and Anxiety

Doporučujeme

Čtěte více

Jak předejít zácpě na dovolené? Režimem a laktulózou

Problémy s vyprazdňováním během dovolené bývají častým a dosti obávaným jevem....

Jak předcházet chronickým ranám

Chronická rána je jakákoliv rána hojící se déle než čtyři týdny. Ať už je to...

Jak předcházet nebezpečnému krvácení do svalů při hemofilii?

Při hemofilii či jiných poruchách krevní srážlivosti je krvácení do svalů hrozbou....

Jak předcházet vzplanutí alergie na cestách a v zahraničí a jak ho řešit?

Pokud je pacient pro alergii již léčen a zná její projevy, je dobré cestu na...

Jak přežít advent: 5 tipů pro zdraví vašeho srdce

Adventní období bylo v dřívějších dobách symbolem pohody, relaxace a rodinných...

Jak přežít hromady vánočního jídla: podpořte zažívání a přejídejte se chytře

Co máte na Vánocích nejraději? Děti se těší na dárky, mnozí dospělí (ač to někdy...

Jak přežít podzim ve zdraví? Vyhněte se sezónním onemocněním

Listy stromů žloutnou, dny se krátí a slunce už nemá takovou sílu jako před...

Jak přežít pubertu s hemofilikem

První pootevření dveří do světa dospělých obvykle probíhá bouřlivě a pro rodiče...

Jak přežít pylovou alergii od října do března

Přestože občas můžeme uvidět rozkvetlé šeříky i v době, kdy všechno normálně...

Jak přežít Vánoce bez stresu i smutku?

Jak ve vánočním čase zklidnit zjitřené emoce? Jednou z možností je homeopatie!

Jak přežít život s depresí

Když na člověka dolehne deprese jako těžký mrak, zničí mu dosavadní radost z...

Jak při léčbě astmatu spolupracovat s lékařem?

Astmatem trpí v současné době zhruba 800 tisíc Čechů. Ať už jde o nemoc v lehké...

Jak při léčbě rakoviny řešit bolest, únavu a depresi?

Léčba rakoviny prostaty je velice náročná pro organismus jak fyzicky, tak i...

Jak při rakovině prostaty pomáhá terapie chemií?

Chemoterapie je slovo, kterého se mnozí obávají. Pacientům s nádorem prostaty...

Jak pylová alergie snižuje kvalitu života

Mezi projevy pylové alergie může patřit alergická rýma nebo astma. Tato onemocnění...

Jak rozeznat Crohnovu nemoc od kolitidy

Jako nespecifické střevní záněty se označují onemocnění, která nemají zjevnou...

Jak rozpoznat (nejen) u hemofilika konkrétní typ krvácení

Určit druh krvácení a poskytnout vhodnou první pomoc by měl zvládnout každý...

Jak rozpoznat cukrovku

Cukrovka je v České republice jedním z nejčastějších onemocnění. Cukrovka 2....

Jak rozpoznat příznaky předčasného porodu

Známek, které signalizují počínající předčasný porod, je několik a obvykle je...

Jak rozumět výsledkům spirometrie

Může se zdát, že spirometrické vyšetření je vlastně „jen“ foukání do speciálního...

Naposledy přečtené dotazy z poradny

Asi pred tydnem se mi zvetsila uzlina v levem podpazi

Dobry den. Asi pred tydnem se mi zvetsila uzlina v levem podpazi,neni nijak...

Boláky po holení

Dobrý den přítelkyni se po holení intimních partií udělaly bolaky které svedi...

Výrůstek u krční mandle

Dobry den , chtela bych se zeptat ohledne jedne zvetsene mandle a utvaru na...

Obtíže dospělé ženy

Dobry den ,prosim neustale se mi zvetsuje bricho jsem opravdu jako bych byla...

Bolest na hrudi špatné dýchání

Dobrý den už 4 měsíc mám problém s dýcháním nemůžu nabrat ten jakoby pravý pořádný...

Dlhotrvajúce pálenie v penise

Dobry den, rad by som sa poradil s mojim problemom, ktory zacal este minuleho...

Očkování a extáze na počátku těhotenství

Dobrý den, zjistila jsem díky zpoždění menstruace a těhotenskému testu, že...

Bolest při orálním sexu

Dobrý den, je mi 19 let a měl jsem asi již třikrát orální sex, ale mám problém,...

Pupínek na penisu a klíště

Dobrý den, chtěl bych se zeptat zda-li na přiložených obrázcích je klíště nebo...

Pachuť v ustech

Dobrý den paní doktorko,mám problém který trvá již přes 2 měsíce. Neustále mám...

Riziko užívání nikotinových sáčků Lyft

Dobrý den, chtěl bych se prosím Vás zeptat, zda pokud užívám nikotinové sáčky...

Postinfekční komplikace

Dobrý den, je mi 20 let. Vše bylo zahájeno zadní rýmou před měsícem. Vykašlávala...

Bolest při hlubokém nádechu

Dobrý den, už delší dobu cítím při hlubokém nádechu pichlavou bolest na pravé...

Bariatrie

Dobrý den s obezitou se potýkam už od dětství v pubertě jsem se dostala na normální...

St.p. plastice zadní poševní stěny a operaci rektokely

dobrý den, jsem 17 dnu po operaci plastiky zadní steny posevni spolu s operaci...

Bolest lýtka - i v klidu

Popisuju problém maminky. Z přední strany pravého lýtka (jakoby holenní kost)...

Tetanus

Dobrý den, za 10 dní mě čeká laparoskopické odstranění cysty na vaječníku....

Očkování proti tetanu

DOBRÝ DEN , Je mi 7O let. Před 10 lety sem byla přeočkovaná proti tetanu v...

Poranění nehtu

Před měsícem při fotbale poranění nejspíše nehtového lůžka na palci levé nohy....

Dirka v srdci

Dobrý den dnes jsem byla na ECHO srdce.Zjistili mi tam že mám dirku v srdci.Lékařka...

Reklama