Reklama
Přihlásit se Přihlásit se přes Facebook

Zapomenuté heslo

Nemáte účet? Registrujte se

Vytvořit nový účet uLékaře.cz

Připojte se do komunity uLékaře.cz a získejte přístup k historii všech svých dotazů a odpovědí.
Již máte účet? Přihlaste se zde

Máte Facebook? Ušetřete si čas a jednoduše se přihlaste skrz něj.

Přihlásit se přes Facebook
Zapomenuté heslo

Zadejte e-mailovou adresu se kterou jste vytvářel(a) účet, budou Vám na ni zaslány informace k nastavení nového hesla.

Chcete se přihlásit? Přihlaste se zde
Nemáte účet? Registrujte se

Jak přežít život s depresí

29.11.2011

Když na člověka dolehne deprese jako těžký mrak, zničí mu dosavadní radost z jinak krásného života, znemožní mu jakoukoli soustavnou práci, otráví vztahy s jeho nejbližšími a zanechá ho úplně samotného s nezvykle naléhavou otázkou: jaký to má všechno smysl? A člověku v depresi je na první pohled jasné, že vůbec žádný. Kupodivu i z téhle šílené situace existuje cesta ven.

Reklama
žena ve stresu
žena ve stresu

Poznáte depresi?

Deprese se může objevit u vás nebo u někoho z vašich blízkých, aniž byste si to zpočátku uvědomili. Možná nevíte, že kromě psychických příznaků se deprese může projevit i na vašem fyzickém zdravotním stavu.

Na depresi by vás měly upozornit následující příznaky:

  • Cítíte smutek, prázdnotu a beznaděj. Tyto pocity vás provázejí většinu dne, každý den.
  • Ztrácíte zájem o věci, které jste dříve měli rádi. Přestaly vás zajímat vaše koníčky, nebaví vás trávit čas s přáteli nebo ztrácíte zájem o sex.
  • Jste podráždění a úzkostliví. Cítíte napětí, snadno se pohádáte a je pro vás těžké skutečně relaxovat.
  • Nedokážete se rozhodovat. Deprese může narušit vaši schopnost soustředění a jasného myšlení. I rozhodování v běžných věcech vám náhle připadá neskonale těžké.
  • Máte pocity viny a zbytečnosti. Tyto pocity jsou často přehnané a vůbec neodpovídají realitě. Cítíte vinu za věci, které jste nezpůsobili nebo které jste nemohli nijak ovlivnit. Můžete se cítit velmi provinile i kvůli úplným maličkostem.
  • Zabýváte se myšlenkami na smrt a sebevraždu. Tyto myšlenky mohou být různé: někteří lidé si přejí, aby byli mrtví, protože cítí, že svět bez nich bude lepší. Jiní lidé si přímo rozmýšlejí, jak sebevraždu vykonat. Berte tyto příznaky velmi vážně, a pokud se u vás objeví, navštivte ihned lékaře nebo se alespoň svěřte někomu blízkému, kdo se o vás může postarat.
  • Cítíte se fyzicky špatně – může jít o bolest hlavy, bolest zad, zmatenost, pocit tlaku na hrudi a zrychlený tep, trávicí obtíže, ztrátu chuti k jídlu nebo naopak sklon k přejídání, nespavost nebo obráceně nadměrnou potřebu spánku a těžkou únavu. Pokud trpíte podobnými příznaky, ale zatím si netroufáte navštívit odborníka, můžete vyzkoušet internetovou poradnu uLékaře.cz.

Pět tipů pro boj s depresí

Pokud jste se poznali ve výše uvedených příznacích a trpíte skutečnou depresí, svěřte se do rukou lékaře. Kromě pravidelného užívání léků a spolupráce s lékaře však existují další věci, které můžete udělat, abyste se cítili lépe:

  1. Změňte svůj životní styl – začněte jíst zdravěji, zařaďte do svého jídelníčku více ovoce a zeleniny. Jezte co nejvíce čerstvé stravy, vyhýbejte se polotovarům, pokud můžete, sami si vařte. Nepodceňujte kvalitní noční spánek. Otestujte se, jak kvalitně spíte. Věnujte se méně náročné fyzické aktivitě. Zpočátku to mohou být procházky, později můžete začít jezdit na kole nebo plavat.
  2. Omezte stresové situace – nenakládejte si toho na sebe příliš, život s depresí je sám o sobě dost náročný. Požádejte o pomoc rodinu nebo přátele. Máte-li stresující zaměstnání, uvažujte o změně. Deprese mohou někdy vyvolat i nezvyklé stresové situace, u žen například porod. Pokud máte dojem, že trpíte poporodní depresí, můžete si své příznaky otestovat.
  3. Buďte upřímní – není vždy snadné být upřímný ke svému lékaři, ale je to nutné, pokud vaše léčba má mít úspěch. Pokud máte pochyby o přístupu svého lékaře, řekněte mu to. Pravděpodobně ocení vaši zpětnou vazbu.
  4. Zůstaňte otevření novým myšlenkám – zkoušejte nové způsoby terapie, pokud vám je lékař navrhne. Mohou se ukázat účinnějšími, než se na první pohled zdá.
  5. Nevzdávejte se – možná cítíte beznaděj a máte pocit, že už to nikdy nebude lepší. To je však normální součást vašeho onemocnění, a pokud budete pokračovat v léčbě, je velká naděje, že se to změní.

Jak najít dobrého lékaře

Deprese je vážné onemocnění, které nezřídka končí smrtí. Člověk s depresí potřebuje odbornou lékařskou pomoc, ale svého lékaře-psychiatra musí volit uvážlivě. Pokud na to sám nemá dost sil, může mu s výběrem správného odborníka pomoci někdo z jeho blízkých.

  • Psychiatr, nebo psycholog – toto rozhodnutí záleží na vašem stavu a částečně i osobním vkusu. Těžké deprese patří do rukou psychiatra a je možné, že vás toto onemocnění dovede i k dočasné hospitalizaci v psychiatrické léčebně. Pokud vás netrápí myšlenky na sebevraždu a deprese neruinuje váš každodenní život, můžete místo psychiatra zvolit konzultaci s psychologem.
  • Jak najít dobrého psychiatra – všichni psychiatři nejsou stejně dobří a existují i takoví, které jejich povolání už hodně „semlelo“. Ptejte se známých pacientů i lékařů na jejich názor, hledejte doporučení na internetu. Hodnocené lékaře všech specializací můžete hledat také v Databázi lékařů.
  • Hledejte psychiatra specializovaného na váš problém – léčbou deprese jsou sice především antidepresiva, ale hodně záleží i na osobním přístupu lékaře. Každý psychiatr nebo psycholog má trochu jiný přístup, někdy se dokonce specializuje na určitý typ pacientů. Pokud máte specifický problém, pokuste se najít lékaře, který s ním má zkušenosti. Někteří lékaři se mohou věnovat především lidem závislým na lécích nebo alkoholu, lidem s rodinnými problémy a podobně.
  • Nebojte se poznat více lékařů – pokud si s prvním lékařem nepadnete po prvních pár setkáních do oka, nebojte se navštívit jiného. V léčbě deprese více než kde jinde záleží na úzké spolupráci pacienta a lékaře. Na druhou stranu mějte na paměti, že psychiatr je především profesionál a od vašich problémů si musí zachovávat určitý odstup.
  • Když léčba „drhne“ – máte-li zpočátku pocit, že léčba nezabírá, nepropadejte panice. Antidepresiva a léčba deprese obecně potřebuje nějaký čas, než začne účinkovat. Je možné, že budete v průběhu času muset vyzkoušet více preparátů, ale pro většinu pacientů se podaří najít účinnou léčbu, která je co nejvíce vrátí do normálního života.

Chcete se o depresi dozvědět ještě mnohem více? Hledejte další informace na serveru uLékaře.cz.

(vek)

Zdroj: www.webmd.com

Doporučujeme

Čtěte více

Jak předcházet chronickým ranám

Chronická rána je jakákoliv rána hojící se déle než čtyři týdny. Ať už je to...

Jak předcházet nebezpečnému krvácení do svalů při hemofilii?

Při hemofilii či jiných poruchách krevní srážlivosti je krvácení do svalů hrozbou....

Jak předcházet vzplanutí alergie na cestách a v zahraničí a jak ho řešit?

Pokud je pacient pro alergii již léčen a zná její projevy, je dobré cestu na...

Jak přežít advent: 5 tipů pro zdraví vašeho srdce

Adventní období bylo v dřívějších dobách symbolem pohody, relaxace a rodinných...

Jak přežít hromady vánočního jídla: podpořte zažívání a přejídejte se chytře

Co máte na Vánocích nejraději? Děti se těší na dárky, mnozí dospělí (ač to někdy...

Jak přežít podzim ve zdraví? Vyhněte se sezónním onemocněním

Listy stromů žloutnou, dny se krátí a slunce už nemá takovou sílu jako před...

Jak přežít pubertu s hemofilikem

První pootevření dveří do světa dospělých obvykle probíhá bouřlivě a pro rodiče...

Jak přežít pylovou alergii od října do března

Přestože občas můžeme uvidět rozkvetlé šeříky i v době, kdy všechno normálně...

Jak přežít Vánoce bez stresu i smutku?

Jak ve vánočním čase zklidnit zjitřené emoce? Jednou z možností je homeopatie!

Jak přežít vánoční stres? Tipy (nejen) pro introverty…

Hektické vánoční období působí na každého z nás jinak – řada lidí nepociťuje...

Jak při léčbě rakoviny řešit bolest, únavu a depresi?

Léčba rakoviny prostaty je velice náročná pro organismus jak fyzicky, tak i...

Jak při rakovině prostaty pomáhá terapie chemií?

Chemoterapie je slovo, kterého se mnozí obávají. Pacientům s nádorem prostaty...

Jak pylová alergie snižuje kvalitu života

Mezi projevy pylové alergie může patřit alergická rýma nebo astma. Tato onemocnění...

Jak rozeznat Crohnovu nemoc od kolitidy

Jako nespecifické střevní záněty se označují onemocnění, která nemají zjevnou...

Jak rozpoznat (nejen) u hemofilika konkrétní typ krvácení

Určit druh krvácení a poskytnout vhodnou první pomoc by měl zvládnout každý...

Jak rozpoznat cukrovku

Cukrovka je v České republice jedním z nejčastějších onemocnění. Cukrovka 2....

Jak rozpoznat příznaky předčasného porodu

Známek, které signalizují počínající předčasný porod, je několik a obvykle je...

Jak rozumět výsledkům spirometrie

Může se zdát, že spirometrické vyšetření je vlastně „jen“ foukání do speciálního...

Jak rychle pomohou léky proti nevolnosti a zvracení při chemoterapii?

Chemoterapie vyvolává mezi onkologickými pacienty velké obavy pro své nežádoucí...

Jak řešit neuropatické bolesti zaviněné léčbou rakoviny

Onemocnění rakovinou každého vyděsí. A co teprve, když po úspěšném ukončení...

Naposledy přečtené dotazy z poradny

Bolest a otok dásní

Mám oteklé dásně, dokonce jsem to již konzultoval s lékařem. Nasadil mi antibiotika...

Chlamydie

Dobry den, chtela bych se zeptat jestli by mohly chlamydie trachomatis ovlivnit...

Trvající bolest a otok naraženého kolene

Dobrý vecer, před necelým měsícem jsem si při běhu narazila koleno. Druhy den...

PIASCLEDINE 300

Dobrý den, byla mi zjistena Chondropatie pately (Wiberg III). Doktor mi predepsal...

Svědění kolem konečníku

Dobry den chtel bych se zeptat....svedi mne to v konecniku a mam tam jakoby...

Stav po operaci menisku a zatěžování kolene

Dobrý den, jsem po operaci menisku. V propouštěcí zprávě mám napsané:ASK, menisectomia...

Často cítím vibrace v pravém uchu

Dobrý den, mám poněkud komplikovanější ORL problém. Často cítím vibrace v...

Červené fleky na žaludu

zdravim mam tento problem pred casem mela pritelkyne kvasikny ja sem to chytl...

Problém s vyprázdněním stolice

Dobrý den, je mi 48 let a již nějakou dobu mám problém při vyprazdňování stolice,...

PSA

PSA mám 100 jinak jsem celkem v pohodě

Myom dělohy

Dobrý den, chci se zeptat, zda je možné, aby se myom zmenšil nebo postupně...

Potíže se zuby, zánět pod plombou

Dobrý den, obracím se na Vás s dotazem ohledně zubů. Na prohlídku chodíme celá...

Bolest žaludku, hlavy, nevolnost, únava

Dobrý den, už třetí den mě bolí žaludek, kousek pod hrudní kostí. Je to taková...

Pálení pravého stehna

Dobrý den, prosím o názor. Už měsíc mě pálí pravé stehno, vnější část. V pohybu...

Jiný problém

Dobrý den, všiml jsem si, že má pravá část lebky, přesněji za uchem, je trochu...

Vyrážka na trupu

: Dobrý den. Asi před rokem jsem objevil červený pruh mezi lopatky, bez svědění....

Zánět močových cest

Dobrý den ,chtěla bych se zeptat dneska pan doktor na pohotovosti mi nasadil...

Zpožděná menstruace, negativní test

Dobrý den, mám dotaz dne 4.5.-8.5. Jsem měla poslední menstruaci nyní mám 12...

Přenos salmonely

Dobrý den, prodělal jsem salmonelu. Nyní jsem ve stavu, kdy se cítím zcela...

Bolest a křupání v zápěstí

Dobrý den, asi půl roku, možná déle mě trápí bolest v levém zápěstí a to při...

Reklama
Zavřít