Reklama
Přihlásit se Přihlásit se přes Facebook

Zapomenuté heslo

Nemáte účet? Registrujte se

Vytvořit nový účet uLékaře.cz

Připojte se do komunity uLékaře.cz a získejte přístup k historii všech svých dotazů a odpovědí.
Již máte účet? Přihlaste se zde

Máte Facebook? Ušetřete si čas a jednoduše se přihlaste skrz něj.

Přihlásit se přes Facebook
Zapomenuté heslo

Zadejte e-mailovou adresu se kterou jste vytvářel(a) účet, budou Vám na ni zaslány informace k nastavení nového hesla.

Chcete se přihlásit? Přihlaste se zde
Nemáte účet? Registrujte se

Léčba nespavosti

Dobrý spánek 2.10.2009 redakce uLékaře

Neléčená nespavost nejenom že snižuje kvalitu života, ale také zvyšuje riziko vzniku závažných komplikací.

Reklama
Žena s otevřenýma očima
Žena s otevřenýma očima
Pro člověka, kterého trápí nespavost, je důležité najít lékaře, který problémy se spánkem nebagatelizuje. Takové podcenění může mít podobu věty: „To víte, dneska špatně spí každý, to musíte nějak přemoci.“ Druhým extrémem může být lékař, který napíše předpis na hypnotikum, aniž by se nějak podrobněji zajímal o charakter pacientových potíží. #IMG#

Spánková hygiena a její pravidla

Základním předpokladem pro léčbu nespavosti je dodržování zásad spánkové hygieny. U poruch spánku způsobených nesprávnou životosprávou mohou tato opatření vést i k obnově přirozeného spánku, ve většině případů nespavosti se to však bohužel nestává. Před spaním je třeba se vyvarovat například nápojů s kofeinem, těžkých jídel, cvičení, pití alkoholu, kouření nebo hádky s partnerem. Pozornost je třeba věnovat jak místnosti, ve které spíme, tak samotné posteli. Ta by neměla sloužit k ničemu jinému než k spánku a milování.

U déle trvající poruchy spánku je nutno vždy navštívit lékaře. Je nezbytné totiž vyloučit jiná onemocnění, jež vedou k nespavosti. V případě vyloučení jiné choroby je důvodné podezření na primární nespavost.

Napište mi, pane doktore, něco na spaní

Nejrozšířenějším a nejúčinnějším prostředkem v léčbě nespavosti jsou léky. Lékař může svým pacientům předepsat benzodiazepiny, Z-látky nebo melatoninová hypnotika.

Benzodiazepiny

Zavedení benzodiazepinů na počátku 70. let znamenalo v léčbě poruch spánku skutečnou revoluci. Do té doby používané barbituráty měly na svědomí sebevražedné otravy, ale i fyzickou a psychickou závislost, srovnatelnou s drogami typu kokain nebo pervitin. Ale jak se později ukázalo, i benzodiazepiny při dlouhodobém užívání způsobují závislost a nenavozují osvěžující spánek. Jejich hypnotický účinek často přesahoval i do následujícího dne a nezřídka způsobovaly takzvanou kocovinu.

Z-látky

V cestě za hledáním ideálního hypnotika se počátkem 90. let objevuje skupina tzv. „Z“ neboli nebenzodiazepinových hypnotik. Tyto léky představovaly ve své době ideální hypnotika, neboť se zdálo, že splňují většinu požadavků. Pozdější studie ale poukázaly na vznik závislosti následkem dlouhodobého podávání těchto hypnotik. Oproti přirozenému spánku způsobují spánek o mírně odlišné architektuře, což se projeví jeho neplnohodnotnou zotavovací funkcí.

Melatoninová hypnotika

Zcela odlišná od předchozích skupin jsou takzvaná melatoninová hypnotika. Vycházejí z předpokladu, že melatonin je jedním ze základních regulátorů spánku. Snížení jeho hladin ve vyšším věku může mít za následek zhoršený spánek. Melatoninová hypnotika nemají negativní vliv na jiné funkce organismu. Nevyvolávají ospalost následující den a nezpůsobují závislost ani neovlivňují paměťové funkce. Největší předností melatoninových hypnotik ale je, že díky přirozenému mechanismu účinku přesně kopírují architekturu zdravého spánku. Jejich podání tak navodí plně zotavující spánek, což se projeví následující den.

Psychoterapie v léčbě nespavosti

Kognitivně behaviorální terapie (KBT) je soubor technik, jež se snaží odstranit příčiny nespavosti způsobené nedodržováním spánkové hygieny. První část této psychoterapie, tedy část kognitivní, se zaměřuje na odstranění nevhodných myšlenek provázejících nespavost a způsobujících tak druhotně problémy s usínáním.

Druhá část této terapie, část behaviorální, je zaměřena na chování daného jedince. Terapeut se snaží „vymýtit“ návyky i zlozvyky jedince, které zhoršují usínání a kvalitu spánku, a zároveň jedince naučit správné spánkové hygieně.

Akupunktura a akupresura

Nespavost se tradiční čínskou medicínou léčí v některých zemích již řadu let, u nás ale akupunktura tolik rozšířena není. Pokud ji chcete vyzkoušet, musíte se svěřit do péče odborníka, který může tuto metodu vykonávat. Na podobném principu jako akupunktura je založena i takzvaná akupresura, při které se nepoužívají jehly, ale určité body se mačkají prsty. Při nespavosti můžete vyzkoušet prsty mačkat bod ležící uprostřed čela a jemnou masáž spánků trvající 7 až 10 minut.

Fyzikální terapie a lázeňská péče

Při poruchách spánku se často užívá léčby jasným světlem, které se aplikuje odborníkem za pomoci speciální lampy. Tato metoda pomáhá zlepšovat spánek zejména u lidí trpící sezonní depresí, poruchami cirkadiánního rytmu a u pracujících ve směnném provozu.

Další možností fyzikální léčby nespavosti může být magnetoterapie, která je založena na principu elektromagnetického pole, jež produkuje (velmi slabě) živý organismus, tedy i člověk. Můžete se svěřit do rukou odborníků či vyzkoušet „zázračné“ účinky speciálně upravených čelenek, náramků, vložek do bot apod. sami. V posledních letech se velmi rozšířilo také pití takzvané zmagnetizované vody, která údajně napomáhá při regeneraci buněk a relaxaci a zmírňuje bolest.

Koupele, lázně, pití vod, jednoduše lázeňská péče, hraje i dnes významnou roli při léčbě různých nemocí. Je všeobecně známé, že koupel celého těla nebo lázeň nohou uvolňuje tělo a uklidňuje mysl. Proto je lázeňská péče dobrým doplňkem léčby nespavosti.

Doporučujeme

Čtěte více

Léčba karcinomu ledviny – pomáhají už i biologika

Karcinom ledviny patří mezi nádory, které jsou prakticky zcela rezistentní vůči...

Léčba křečových žil je vizitkou lékařského pokroku

Bály se vaše babičky či maminky operace natolik, že křečové žíly raději neřešily?...

Léčba křečových žil nejsou jen tabletky a bandáže

Ano, jsou sice často první věcí, kterou dostanete naordinovánu, než lékaři provedou...

Léčba lupénky pod drobnohledem

Kožní projevy psoriázy jsou natolik nepříjemné, že pacienti touží po bleskovém...

Léčba lupénky pomocí laseru – moderní, rychlá a bezpečná

Nabídka léčebných metod lupénky se stále rozšiřuje. Vedle těch tradičních se...

Léčba lupénky u dětí vypadá jinak než u dospělých

I když je lupénka u dětí v mnohém podobná lupénce dospělých, vyskytují se zároveň...

Léčba lupénky: rozvoj medicíny dává naději dalším nemocným

Terapie psoriázy prošla v posledních letech velkým rozvojem. Téměř každým rokem...

Léčba na dálku: budoucnost medicíny, nebo nafouknutá bublina?

S pokrokem moderních technologií pořádají velké firmy zasedání napříč kontinenty...

Léčba nádoru mozku – co zabírá?

Nádorů mozku je několik druhů. Často se bohužel jedná o zhoubnou, tedy maligní...

Léčba nádoru prostaty mívá nechtěné dopady. Lze je dostat pod kontrolu?

Účinná medicínská pomoc si mnohdy vybírá svoji daň. Chemoterapie, ozařování...

Léčba nespavosti včera a dnes

Problémy se spánkem trápily z času na čas i naše předky. Kolem jakých milníků...

Léčba nevolnosti při chemoterapii není snadná. Možností je naštěstí dostatek

Vystoupíte z auta a už při pohledu na zdravotnické zařízení se vám udělá špatně...

Léčba očních onemocnění v novém tisíciletí

Podobně jako jiné obory medicíny, tak i oční lékařství opanovaly v posledních...

Léčba osteoporózy – sprint, nebo běh na dlouhou trať?

Osteoporózou neboli řídnutím kostí trpí v dnešní době poměrně velká skupina...

Léčba osteoporózy dokáže prodloužit život

Osteoporóza zvyšuje riziko zlomenin, jejichž následky mohou být hlavně pro starší...

Léčba popálenin – co lze zvládnou doma a kde už musí zasáhnout odborník

Každý z nás se už někdy spálil. A to nejen v osobním životě. Rozpálená plotna,...

Léčba potravinové alergie? Dieta!

Potravinovou alergií trpí zhruba 4 % naší populace. U dětí do 3 let je toto...

Léčba při odvykání kouření

Kouření je naučené chování, ve většině případů jej kuřák fixuje několik let....

Léčba pylové alergie v důchodovém věku může komplikovat jiná onemocnění

Ve vyspělých zemích se stále zvyšuje průměrný věk obyvatel a přibývá seniorů....

Léčba rakoviny a nemoci srdce. Souvisejí spolu?

Existuje spojitost mezi léčbou rakoviny a onemocněními srdce a srdečních cév?...

Naposledy přečtené dotazy z poradny

Bolest dolních končetin

Dobrý den, mám problém s dolníma končetinama. Už 14 dní mě bolí obě nohy. Začalo...

Leukémie

Dobry den, tchyni dnes obvodni lekar oznamil, ze ma s nejvetsi pravdepodobnosti...

Kručení v břiše a průjem

Dobrý den Je mi 21 let, a trápí mě každodenní kručení ve střevech, které trvá...

Napětí v oblasti žaludku

Dobrý den, už delší dobu, asi 1měsíc cítím menší napětí v oblasti žaludku,...

Bolesti a nateklá dáseň kolem osmičky

Dobrý den, již několik let mám problém s natýkáním dásně v oblasti spodních...

Bolest svalů a kloubů

Tři měsíce mám bolesti rukou a nohou, občas hlavy a jsem stále unavená. Začalo...

Motání hlavy, bolest hlavy

Dobrý den, Chtěl bych se zeptat, už cca 2 měsíce se mi mírně tocí hlava, připadala...

Bolí mě levá strana na hrudi nad prsem

dobrý den bolí mě levá strana na hrudi nad prsem,bolí mě jen jeden bod z ničeho...

Stp. punkci kolene

Dobrý den, byl jsem včera na punkci kolene. Cituji: obj. menší vypotek v kloubu,...

Pupínky penisu

Dobrý den, rád bych jse zeptal na pár otázek okolo mého penisu. Je mi 15 let...

Zrudlé vyústění močové trubice

Dobrý den, už dva měsíce mě trápí zarudlé vyústění močové trubice a cca 4 mm...

Rupnutí v páteři

Při zakašlání mi vždy jakoby rupne v páteři asi v ůrovni plic.Začalo to asi...

Klesání poševní sliznice

Dobrý den,gynekolog mi doporučil plastiku močového měchýře a zavedení pásky....

Výplach pochvy v těhotenství

Dobrý den, paní doktorko, ráda bych Vám položila dotaz. Bylo mi doporučeno provádět...

Epilepsie a řidičský průkaz

Dobry den,chtela jsem se zeptat,muze mi doktor jakykoliv odebrat ridicky prukaz?Lecim...

Mravenčení

Dobry den, cca týden pozoruji divné mravenčení končetin, občas obou noh (pod...

PRT S1

Dobrý den chtěla bych Vás poprosit o radu nebo o Váš názor. 18.11.09 jsem podstoupila...

Svědivá kožní vyrážka

Dobrý den, již cca 3 měsíce se mi na těle objevují svědivá vyrážka (puchýřky)...

Mirtazapin

Pěkný dobrý den! Zhruba dva nebo tři roky beru 15 mg mirtazapinu na usnutí (pomáhá)...

Tupá bolest a brnění ruky

Dobrý dne mám již asi 2 týdny problémy s celou levou rukou. Od zápěstí přes...

Reklama
Zavřít