Inzerce
Přihlásit se Přihlásit se přes Facebook

Zapomenuté heslo

Nemáte účet? Registrujte se

Vytvořit nový účet uLékaře.cz

Připojte se do komunity uLékaře.cz a získejte přístup k historii všech svých dotazů a odpovědí.
Již máte účet? Přihlaste se zde

Máte Facebook? Ušetřete si čas a jednoduše se přihlaste skrz něj.

Přihlásit se přes Facebook
Zapomenuté heslo

Zadejte e-mailovou adresu se kterou jste vytvářel(a) účet, budou Vám na ni zaslány informace k nastavení nového hesla.

Chcete se přihlásit? Přihlaste se zde
Nemáte účet? Registrujte se

Inzerce

Málo spíte? Může tím trpět vaše profese

Spánková hygiena Nedostatek hemoglobinu Porucha paměti Problémy se spánkem Spánková laboratoř Zdravý spánek Ercp Dobrý spánek 11.12.2009 redakce uLékaře

Obtížným usínáním, častým probouzením během noci, brzkým ranním probouzením a pocitem únavy během dne. Právě tím posledním se problémy se spánkem projevují nejčastěji. Tato únava má ale přímý vliv na naši výkonnost v práci.

Mánie
Mánie
Obtížným usínánímproblémy se spánkem

Pracovní nasazení a stres v práci krátí spánek

Nejčastější poruchu spánku představuje právě nespavost. Postihuje 20–30 % populace a její výskyt roste s věkem. Může být jen dočasná (trvající jen několik dní), ale i chronická. V praxi to znamená trápení i několik let.

Lékaři se ve svých ordinacích stále častěji setkávají s pacienty, kteří říkají, že spí denně jen 4 hodiny a bohatě jim to stačí. Nikdy v životě nespali déle a takto krátký spánek se na nich nijak nepodepisuje. Tito lidé jsou ale spíše výjimky. Daleko častěji spí takto málo lidé, kteří pracují ve velké firmě, a ještě k tomu na důležitých pracovních pozicích. Špatně spí od doby, kdy byli povýšeni, mají zodpovědnost, žijí ve vysokém pracovním tempu a tzv. "nic nestíhají". Souvislost s dnešním životním stylem je nasnadě: přemíra práce, zodpovědnosti, žádné respektování ročních období (v zimě pracujeme stejně jako v létě, kdy je ale daleko více světla a máme více energie) atd.

Kratší spánek pak vede ke snížení výkonu

Nespavost také vede k významnému narušení pracovního výkonu během následujícího dne.

Špatný spánek může vést k:

  • trvalému pocitu únavy,
  • poruchám paměti,
  • narušené schopnosti se soustředit,
  • změnám nálady, depresím.

Lidé si stěžují na únavu buď ráno, nebo častěji během dne. Vyskytuje se alespoň 3x týdně během jednoho měsíce. Jejím přímým následkem je poté jasná osobní nepohoda či narušení osobního denního výkonu, na který jsme byli zvyklí (s narůstajícím věkem se samozřejmě výkon snižuje, zde se jedná o zřetelný úbytek).

Inzerce

Nedostatek spánku je nejčastější příčinou pracovního úrazu

V souvislosti s prací může narušení kvality nebo kvantity spánku významně snížit produktivitu, a to přímo i nepřímo. Daleko zákeřnější je následné snížení odolnosti vůči stresu a nesoustředění se. To může nepřímo vést i k pracovnímu úrazu.

Nespavost nakonec ovlivní i celkovou kvalitu života

Problémy se spánkem ovlivňují zejména intelektuální schopnosti, zdraví, náladu a kvalitu života, a to jak v zaměstnání, tak i v soukromí. Dochází ke zvýšené podrážděnosti a ke zvýšení rizika onemocnění.

Nedostatek spánku má proto nejen zdravotní, ale i ekonomické následky pro vaši firmu, rodinu nebo okolí. Začněte proto tento problém řešit včas. Váš lékař vám může pomoci.

(ercp)

Zdroj: Přednášky spánkové medicíny, Neurologická klinika 1. LF UK a VFN v Praze.

Doporučujeme

Čtěte více

Kostem nesvědčí podváha ani kortikoidy

Osteoporózou trpí velké procento žen po padesátce. Ačkoliv se jedná o poměrně...

Křečové žíly neohrožují jen nohy

Varixy se vyskytují zejména na dolních končetinách. Mohou ale zasáhnout i jinou...

Latex číhá na alergiky prakticky všude. Třeba při sexu

Přírodní latex je mléčná tekutina z tropického stromu kaučukovníku brazilského...

Léčba revmatoidní artritidy: Otázky, které byste neměli zapomenout položit svému lékaři I.

Pokud máte revmatoidní artritidu, může včasná a agresivní léčba pomoci zabránit...

Léčbu růstovým hormonem je třeba podpořit vydatnou stravou

Mnoho poruch růstu je dnes možno léčit pomocí růstového hormonu. Je jistě žádoucí,...

Ledvinnou koliku si můžete "vypěstovat" i nesprávným životním stylem

Podle expertů vede nadměrná konzumace alkoholu a tabákových výrobků nejen k...

Lidé se syndromem Prader-Willi jsou více ohroženi onemocněním srdce a cév

Syndrom Prader-Willi (PWS) je vrozená porucha, která se projevuje malým vzrůstem,...

Lze nahradit kortikoidy v léčbě u atopického ekzému?

Atopický ekzém je nepříjemným kožním projevem, upozorňující na sebe nejen viditelnými...

Lze předpovědět pylovou situaci podobně jako počasí?

Celoroční sledování umožňuje pro danou lokalitu sestavit podrobný pylový kalendář. ...

Mají vysocí rodiče vždy vysoké děti?

Mnohé rodiče zajímá, jak vysoké budou jejich děti, až vyrostou. Budou spíše...

Máte astma? Zůstaňte při bouřce doma!

Bouřky dokážou během pylové sezony vyvolat epidemie vzplanutí astmatu. Hrozí...

Máte potíže se spánkem? Zapomeňte na odpolední siestu

Oběd jste měli už před hodinou, ale pořád se vám do ničeho jaksi nechce. Dát...

Máte virovou hepatitidu C? Zaměřte se na svůj životní styl!

Oznámí-li lékař pacientovi, že trpí nějakou pro něho dosud neznámou chorobou,...

Matrace se mohou stát zimním útočištěm roztočů

Domácí roztoči jsou významným zdrojem alergenů v našich příbytcích. Nejvíce...

Menopauza přichází aneb Zachraňte svoje kosti

Osteoporóza je nemoc, která způsobuje jednak degeneraci kostní tkáně a jednak...

Míčkování – pomocná metoda při léčbě alergie a astmatu

Míčkování je velmi účinná pomocná fyzioterapeutická metoda, která se používá...

Milníky v diagnostice a léčbě alergie

V posledních desetiletích stále narůstají počty alergiků. V některých zemích...

Mohou mít zvířata také alergii?

I mezi domácími mazlíčky a dalšími zvířaty jsou alergická onemocnění poměrně...

Myšlenka léčby křečových žil se zrodila v Čechách

O endovaskulárním odstraňování varixů se mluví až v posledních letech. Ale myšlenka...

Na biologickou léčbu má nárok 30 000 lidí s lupénkou. Ve skutečnosti ji dostane jen každý čtyřicátý

V České republice trpí lupénkou více než 200 000 pacientů. Z tohoto celkového...

Naposledy přečtené dotazy z poradny

Střevní chřipka u 2 měsíčního miminka

Dobrý den, starší syn přijel z chaty se střevní chřipkou -zvracel a mel průjem....

Popis EKG

Dobry den. Chtel bych se zeptat na hodnoty ekg. Dekuji

V podpaží okolo žeber na obou stranách se mi udělaly nějaký červený fleky

Dobrý den rad bych se zeptat : V podpaží okolo žeber na oboch stranách se mi...

Rýhované nehty na rukou

Dobrý den. Posledních pět let mi rostou nehty na rukou rýhované. Myslím, že...

Ischias, vyhřezlá ploténka

Dobrý den, ráda bych se s Vámi poradila ohledně mého výsledku z CT, závěr zprávy:...

"Boule" vzadu na hlavě

Zdravím, nemám tušení, kam dotaz zařadit, snad mě v případě špatné "sekce"...

Bolest v krku

Dobrý den Už pár dni mě boli na leve straně v krku pri polykání je to bolest...

Pálení po pohlavním styku

Dobrý den, chtěla jsem se zeptat.. se svým partnerem, moc často sex nemáme,...

Popis EKG

Prosím o vysvětlení pro laika jako jsem já. EKG: sin.ryt. ve frekv. 65/min.,...

Godasal 100 a chřipka

Dobrý den.Asi prodělávám chřipku nebo nějaké virové onemocnění,s mírně zvýšenou...

Chronická bronchitida

Dobrý den, mám opakovaně problém s dýcháním. Každé ráno se budím zahleněný....

Poruchy paměti

Dobrý den, mám jen takovou prozbu už delší dobu trpím poruchami Pavněti od konce...

Asi pred tydnem se mi zvetsila uzlina v levem podpazi

Dobry den. Asi pred tydnem se mi zvetsila uzlina v levem podpazi,neni nijak...

Bolest hlavy

Dobrý den už pul roku se necitim ve své kůži.Začalo to tím ze me vzadu na zátylku...

Karcinom in situ

Dobry den byl jsem na kolonoskopii.Zavěr.vnitřní neignif.hemorhoidy přisedlého...

Epilepsie a řízení motorového vozidla

Dobrý den , před 18 rokem jsem prodělala epileptický zachvat z nervového vypětí...

Krvácení z pochvy při stolici a pohlavním styku

Dobrý den, chtěla bych se zeptat, občas ( ne pravidelně ) při stolici krvácím...

Sípání, pískání při dýchání

Dobrý den, psala jsem nedávno již jednou sem do poradny s tím, že jsem si všimla,...

Zibor 2500 iu

Dobrý den, před 5 dny jsem si udělala výron kotníku. Nejdřív jsem měla jen...

Dávivý reflex

Dobrý den. Mám dávivý reflex. Nemohu si pořádně vyčistit zuby (hlavně ráno)....

Inzerce
Poslat e-mailem
Inzerce
×