Přihlásit se Přihlásit se přes Facebook

Zapomenuté heslo

Nemáte účet? Registrujte se

Vytvořit nový účet uLékaře.cz

Připojte se do komunity uLékaře.cz a získejte přístup k historii všech svých dotazů a odpovědí.
Již máte účet? Přihlaste se zde

Máte Facebook? Ušetřete si čas a jednoduše se přihlaste skrz něj.

Přihlásit se přes Facebook
Zapomenuté heslo

Zadejte e-mailovou adresu se kterou jste vytvářel(a) účet, budou Vám na ni zaslány informace k nastavení nového hesla.

Chcete se přihlásit? Přihlaste se zde
Nemáte účet? Registrujte se

Máte artritidu? Přehodnoťte svůj jídelníček!

MUDr. Martin Čábal Revmatické nemoci 7.2.2013 redakce uLékaře

Na revmatoidní artritidu sice neexistuje žádný lék, ale určité složení potravy vám může pomoci zvládat její projevy.

olivovy_olej_potraviny
olivovy_olej_potraviny

Na revmatoidní artritidu sice neexistuje žádný lék, ale určité složení potravy vám může pomoci zvládat její projevy. Potvrzuje to i několik studií, které se přímo zabývaly vztahem mezi stravou a probíhajícím zánětem u tohoto onemocnění. Než se ale pustíte do speciálních diet nebo užívání různých potravinových doplňků, raději se poraďte s ošetřujícím lékařem.

V rovnováze

Nejlepším řešením, které platí pro lidi s artritidou, ale i pro kohokoliv jiného, je dobře vyvážená strava zaměřená zejména na rostlinné produkty. Přibližně 2/3 příjmu by mělo tvořit ovoce, zelenina a celozrnné výrobky, do zbylé třetiny je vhodné zařadit netučné nebo nízkotučné mléčné produkty a libová masa jako zdroj bílkovin.

Omega-3 mastné kyseliny jsou základ

Nutnou součástí jídelníčku člověka s artritidou by měly být ryby (sleď, makrela, pstruh, losos, tuňák). Důvodem je významný protizánětlivý efekt omega-3 mastných kyselin, které rybí tuk obsahuje. A další důvody?

  • Dle různých studií bylo prokázáno, že rybí tuk může utišit bolest kloubů a zmírnit ranní ztuhlost. Někdy bylo dokonce možné snížit dávku léků u klasické léčby.
  • Ze 100gramové porce získáte přibližně 1 g omega-3 mastných kyselin.
  • Pokud chcete užívat rybí tuk ve formě potravinových doplňků, je nutné se poradit s lékařem – vyšší dávka může mít negativní vliv na působení určitých léků (včetně těch na vysoký tlak).
Reklama

Vlákninu tělo uvítá

Vyšší příjem této složky z ovoce, zeleniny a celozrnných produktů může mít také vliv na snížení aktivity zánětu. Studie ukázaly, že vláknina snižuje hladinu C-reaktivního proteinu (CRP), který je jedním z indikátorů zánětu. Velmi významný efekt na hladinu CRP měly mimo jiné jahody (čerstvé i zmražené).

Olej jedině olivový

Zmírnit zánět může také extra panenský olivový olej. Jeho působení se podobá účinkům nesteroidních protizánětlivých léků (např. ibuprofen). Obsahuje totiž složku oleocanthal, která blokuje enzymy účastnící se zánětu. Většina z vás ale asi zatím nebude chtít vyprázdnit lékárničku – museli byste sníst 3,5 polévkové lžíce olivového oleje (asi 400 kalorií), abyste nahradili jednu 200mg tabletu ibuprofenu. Na druhou stranu je dobré používat tuto látku jako nízkokalorickou náhradu jiných olejů nebo másla při vaření.

(cabi)

Zdroj: www.arthritistoday.org

Nemoc dna dieta Diety Ledvinová dieta Olej Rakytníkový olej

Doporučujeme

Čtěte více

Marihuana: jak moc je nebezpečná?

Marihuana patří k nejrozšířenějším drogám na světě. S jejím užíváním jsou spojena...

Marná snaha o dítě? Pomoci může správná kombinace vitamínů a minerálů

Patříte mezi páry, které touží po dítěti a stále se vám nedaří otěhotnět? Příčin...

Masáž srdce je při první pomoci důležitější než umělé dýchání

Každý z nás má v povědomí zaznamenáno, že když najde na ulici nehybného člověka,...

Mast do nosu snižuje riziko infekce po operaci hrudníku

Zní to hodně podivně, ale je to tak. Bakterie, které mohou hrudník po jeho operaci...

Mastné kyseliny jako obrana proti Alzheimerově chorobě

O Alzheimerově nemoci pořád nevíme zdaleka všechno. Nalezení účinného léku zůstává...

Mastné kyseliny jako prevence revmatoidní artritidy

Existuje u vás zvýšené riziko revmatoidní artritidy? Zamyslete se nejen nad...

Máte alergii na ovoce? Vyzkoušejte kompoty či přesnídávky

V dnešní době je výskyt alergií na všechno možné stále častější. Někdy se dokonce...

Máte alergii? Kuřte! Nebo raději ne?

Máte alergii? Kuřte! Nebo raději ne? Nedávno se objevila informace o pozitivním...

Máte alergii? Postavte si stan na krátce střižené trávě

Táboření ve volné přírodě, posezení u ohníčku a spaní pod širákem nebo ve stanu...

Máte ankylozující spondylitidu? Poradíme, jak zatočit s depresí

Život s ankylozující spondylitidou vyčerpává nejen fyzicky, ale i duševně. Bohužel...

Máte artrózu? Pořiďte si chytré kuchyňské pomůcky pro pohodlné vaření

Pokud trpíte bolestmi kloubů, každodenní činnosti se mohou často zdát jako neřešitelný...

Máte astma? Nepodceňujte obezitu

Přestože se obecně předpokládá, že nadváha, případně obezita, zhoršuje projevy...

Máte astma? Nezahrávejte si s kouřením

Existuje celá škála negativních vlivů, kterými kouření poškozuje lidské tělo....

Máte bechtěreva? Na lyžování raději zapomeňte

Jen co na dveře zaklepe zima, už čekáme, až napadne první sníh a zamrznou rybníky....

Máte bolesti při sexu? Nejste samy...

Milování většinou bývá krásné. Ne tak ale pro ženy, které při něm zažívají nepříjemné...

Máte citlivou kůži? Novou kosmetiku raději předem vyzkoušejte

Nový pleťový krém nebo barva na vlasy – už se nemůžete dočkat, až se svými novými...

Máte citlivou kůži? Pečlivě zvažte, co si na ni dáváte

Svědění, neustálé škrábání a případný vznik jizev. I tak mohou vypadat projevy...

Máte cukrovku? Hlídejte si zvýšené riziko vzniku rakoviny

Vědci z Německého institutu pro výzkum rakoviny zveřejnili dosud nejrozsáhlejší...

Máte cukrovku? Nepodceňujte svoji váhu!

<p>Diabetes 2. typu patří mezi onemocnění způsobená více faktory. Některé z nich ovlivnit...

Máte depresi z dovolené? Šest tipů, jak zůstat v klidu

S dovolenou se tradičně pojí představa odpočinku, zábavy a vzrušujících zážitků....

Naposledy přečtené dotazy z poradny

Silná bolest v krku

Dobry den, Od dnešního rána mám silnou bolest v krku, která je občas doprovázená...

Trvající bolesti dolní čelisti

Dobrý den. Potřebuji poradit, na jakého lékaře se mám obrátit. Byla jsem u...

Tukové bulky a bylinná mast z živočišného sádla

Dobrý den. Chtěl bych se zeptat, zda může mít na tukovou bulku vliv potírání...

Sezonni otok jednoho oka

Dobry den, temer kazdym rok na jare a nekdy na podzim mi takto natece jedno...

Puchýře po vypalovaní bradavic

Dobrý den, byla jsem na vypalování bradavic dusíkem, byla jsem upozorněna že...

Zázvorový čaj v těhotenství

Dobrý den, žádám Vás o sdělení ohledně zázvoru. V současné době jsem ve 22tt....

Bolest levého varlete a podbřiška

Chtěl bych vás poprosit o radu,jednoho rána.mně vzbudila bolest levého varlete...

Anestetické vědomí - co s tím?

Dobrý den, před dvěma lety jsem byla na operaci slepého střeva a bohužel se...

Ureaplasma+Mycoplasma

Dobrý den, snažíme se s partnerem již více jak rok o dítě. Nyní mi gyn. doktor...

Abnormální pohyblivost penisu v oblasti kořene při erekci

Přeji hezký den, Se svým "problémem" jsem již oslovil několik urologů, nejdříve...

Píchání a pálení u srdce

Dobrý den.Již delší dobu mně svíravě píchá a pálí u srdce.Není to silná bolest,ale...

Modřina pod nehtem

Dobrý den, už delší dobu při zmáčknutí prstu u nohy (nehtu) pocituji bolest,...

Bolest krční páteře

Dobrý den, asi měsíc mívám takové stavy, kdy se mi lehce motá hlava (ale to...

Apo parox nezadouci ucinky

Dobry den, chtela bych se prosim zeptat, jiz 6. ty den beru antidepresiva apo...

BOLEST PO OBSTŘIKU

Dobrý den,jsem 10 dnů po obstřiku karpálů a pořád je ruka velmi boletivá a prsy...

Ruptura Achillovy šlachy

Dobrý den. 23.4. 2017 jsem měl rupturu achilove šlachy nad kotnikem. Odpoledne...

Boule pod čelistí.

Dobrý den, mám dotaz, před zhruba 4 dny jsem dostal rýmu, den na to jsem si...

Bolest nohy

Dobry den. Nedokazu upresnit jestli me boli achilovka nebo jen pata. Na omak...

Rozdíl mezi CT a Magnetickou rezonancí

Dobrý den,už dlouho mi vrtá hlavou,jaký je rozdíl mezi CT a magnetickou rezonancí....

Bílý váček na penisu.

Dobrý den, synovi (15 měsíců) se udělal na penisu pod žaludem takový jakoby...