Mýty o cholesterolu, které je třeba neustále vyvracet

1. mýtus: O hodnotu svého cholesterolu se v mládí nemusím zajímat

Mladí lidé by si měli uvědomit, že cholesterol rozhodně není něčím, o co se mají zajímat jen senioři. Zvýšenou hladinu cholesterolu mohou mít i mladé, štíhlé a jinak zdravé osoby. Vhodné je proto v rámci pravidelných preventivních prohlídek u praktického lékaře od 20 let věku pravidelně absolvovat kontrolní odběr krve, z něhož je možné se ujistit, že je vaše hladina cholesterolu v normě. Lékař u vás může kromě samotné kontroly hladiny cholesterolu posoudit i budoucí riziko jeho vyšších hodnot a podle toho vám doporučit vhodnou prevenci.

2. mýtus: Cholesterol je téma jen pro muže

Kornatění tepen (ateroskleróza) se u žen sice objevuje později než u mužů. To ale neznamená, že se žen zvýšená hladina cholesterolu netýká – právě naopak. S rostoucím věkem se hladina triglyceridů (tukových částic v krvi) i cholesterolu zvyšuje u obou pohlaví. Přestože u žen v produktivním věku může hladina ženského pohlavního hormonu estrogenu sloužit částečně jako ochrana před „zlým“ LDL cholesterolem, není to zárukou, že se ženy nebudou potýkat s jeho zvýšenou hladinou. Cholesterol může po menopauze navzdory zdravému životnímu stylu růst, a proto je vhodné nechat si jeho hladinu pravidelně kontrolovat.

3. mýtus: Děti nejsou v ohrožení cholesterolem

Některé děti mohou mít zvýšené riziko nárůstu hladiny cholesterolu kvůli rodinné zátěži. Vysoký cholesterol mohou jednoduše řečeno zdědit – v takovém případě se jedná o tzv. familiární hypercholesterolémii. Děti s touto diagnózou čelí vysokému riziku srdečních onemocnění, a proto by potomci v rodinách s výskytem vysoké hladiny cholesterolu či srdečně-cévních onemocnění u rodičů v mladém věku měli být již od dětství pod dohledem lékaře. Samozřejmostí by pro takto ohrožené děti (a nejen je) měla být zdravá strava a dostatek pravidelného pohybu.

4. mýtus: Beru na cholesterol léky, nemusím se tak už starat o svou životosprávu

Léky nejsou navzdory své vysoké účinnosti při zvýšené hladině cholesterolu samospasitelné. Pokud užíváte tablety na snížení cholesterolu, je velmi prospěšné je doplnit správnou životosprávou, která by měla zahrnovat dostatek zeleniny a ovoce a pravidelnou fyzickou aktivitu alespoň 150 minut týdně. Naopak omezit byste měli příjem soli a tuků. Samozřejmostí je užívat léky proti vysokému cholesterolu pravidelně a podle doporučení lékaře.

5. mýtus: Nejím máslo, tak se mě zvýšený cholesterol netýká

Mnoho osob se domnívá, že pokud si pečivo mažou margarínem a nikoliv máslem, nemohou se jich problémy se zvýšenou hladinou cholesterolu týkat. Pravdou ovšem je, že i margaríny obsahují saturované tuky a transtuky, které zvyšují („zlý“) LDL cholesterol a přispívají tak ke kornatění cév. Tam, kde to lze, je vhodné do jídelníčku zařazovat zdravější tuky, zejména ty rostlinného původu.

(pak)

Zdroj:

https://www.heart.org/en/health-topics/cholesterol/about-cholesterol/common-misconceptions-about-cholesterol