Inzerce
Přihlásit se Přihlásit se přes Facebook

Zapomenuté heslo

Nemáte účet? Registrujte se

Vytvořit nový účet uLékaře.cz

Připojte se do komunity uLékaře.cz a získejte přístup do lékařské poradny, možnost účastnit se soutěží a mnoho dalších výhod. Již máte účet? Přihlaste se zde

Máte Facebook? Ušetřete si čas a jednoduše se přihlaste skrz něj.

Přihlásit se přes Facebook
Zapomenuté heslo

Zadejte prosím e-mail, který jste používal(a) pro přihlášení na stránku

Chcete se přihlásit? Přihlaste se zde
Nemáte účet? Registrujte se

Inzerce

Osm způsobů, jak snížit riziko rakoviny prsu

Rakovina prsu Zdravé potraviny Zdravé recepty Prsy Soja Maliníkový čaj před porodem Dysplazie prsu Dysplazie prsu Léčba rakoviny 26.1.2010 redakce uLékaře

Hlavní rizikové faktory, které dokážou vyvolat rakovinu prsu, bohužel ovlivnit nedokážeme. Rizikové geny opravit neumíme a čas také nezastavíme. Přesto všem ženám, které se nechtějí vzdát bez boje a hodlají se udržet zdravé až do vysokého věku, zbývá ještě dost široké pole působnosti.

alkohol
alkohol

Hlavní rizikové faktory, které dokážou vyvolat rakovinu prsu, bohužel ovlivnit nedokážeme. Rizikové geny opravit neumíme a čas, kvůli kterému jsme každý den zase o něco starší, nezastavíme. Přesto všem ženám, které se nechtějí vzdát bez boje a hodlají se udržet zdravé až do vysokého věku, zbývá ještě dost široké pole působnosti. Podle lékařů mohou ženy snížit své riziko rakoviny prsu hned osmi různými způsoby.

Udržte si zdravou váhu

Pokud chcete ochránit svá prsa před rakovinou, spočiňte alespoň občas kritickým pohledem na displeji váhy. Nadváha nebo dokonce obezita významně zvyšuje riziko rakoviny prsu, zvláště pokud kilogramy navíc naberete v období po menopauze. Pokud se vám ani po usilovném snažení nepodaří navléct do uzounkých džín, rozhodně nezoufejte. Riziko rakoviny je tím větší, čím více je přebytečných kilogramů a každé kilo dolů se vám započítá k dobru.

Cvičte

Ženy, které pravidelně cvičí, mají o dvacet procent nižší riziko rakoviny prsu než ženy, které se sportu věnují minimálně. Pohyb však musí být opravdu intenzivní a například práce na zahradě se v tomto případě bohužel nepočítá.

Omezte spotřebu alkoholu

Nemusíte být zrovna abstinentem, ale snažte se se tomuto ideálu alespoň přiblížit. Vědecké studie přesvědčivě dokázaly, že i mírné popíjení vede po mnoha letech k vyššímu riziku rakoviny prsu.

Vyhněte se hormonální terapii

Hormonální substituční terapie, kterou užívají některé ženy ke zmírnění příznaků menopauzy, zvyšuje riziko rakoviny prsu stejně jako obezita nebo nadměrná konzumace alkoholu. Ženy, které užívají kombinaci estrogenů a progesteronu po dobu pěti let, mají riziko rakoviny vyšší zhruba o třicet procent.

Inzerce

Jezte více sóji

Přidejte do svého jídelníčku některé asijské recepty, především ty s obsahem sóji. Podle některých studií nestačí ke snížení rizika jen potravinové doplňky s obsahem sójových výtažků, tuto prospěšnou luštěninu je třeba konzumovat pravidelně jako součást běžné stravy.

Přidejte zeleninu

Že máte jíst více ovoce a zeleniny, jste určitě slyšeli už tisíckrát. Nyní k tomuto prospěšnému kroku máte o jeden důvod navíc – čerstvé ovoce a zelenina snižují riziko rakoviny prsu.

Pijte zelený čaj

Studie na více než dvou tisících čínských žen prokázaly blahodárné účinky zeleného čaje. Pravidelné pití zeleného čaje snižuje riziko rakoviny prsu o čtyřicet procent, bohužel o černém čaji se totéž říci nedá.

Nekuřte

Pokud kouříte, měla byste přestat mimo jiné také kvůli svým prsům. Jestliže nekouříte, vyhýbejte se zakouřeným prostorám, kde pasivní vdechování cigaretového dýmu také zvyšuje vaše riziko rakoviny prsu.

(vek)

Zdroj: http://www.msnbc.msn.com/id/33080081/ns/health-cancer/ns/health-cancer/

Doporučujeme

Čtěte více

Osm překvapivých věcí, které můžou škodit srdci

Většina lidí ví, že málo pohybu a nezdravá strava jsou pro srdce pohromou. Ale...

Osm rad, jak uchránit byt před prachem

Všudypřítomný prach – pro zdravého člověka znamená nutné zlo, se kterým si poradí...

Osm tipů pro boj s křečovými žílami

Křečové žíly i mikrovarixy (metličky) trápí téměř každou druhou ženu, a ačkoli...

Osm tipů pro letní péči o nohy diabetika

Je to krásná představa: místo abychom si pařili nohy v zimní obuvi, můžeme si...

Osm tipů pro muže, kteří chtějí zlepšit svou plodnost

<p>Ačkoliv ženy jsou těmi, kdo dítě porodí, bez mužů by to nešlo. A nároků na...

Osm tipů pro nohy bez křečových žil

Nevzhledné „křečáky“ hyzdící dolní končetiny na sebevědomí nepřidávají. Za jejich...

Osm tipů, jak ulevit nemocným kloubům na rukou

Chránit klouby před komplikacemi revmatické artritidy vyžaduje jisté úsilí....

Osm tipů, jak užívat léky proti bolesti bezpečně

Milióny lidí po celém světě bojují s bolestí buď akutní, tedy přechodnou, nebo...

Osm tipů, jak zvládat bezlepkovou dietu

Nesnášenlivost lepku je jedna z diagnóz, při které je nutné dodržovat bezlepkovou...

Osm zásad, jak udržet srdce a cévy v kondici

Kardiovaskulární choroby jsou nejčastější příčinou úmrtí ve vyspělých zemích....

OSN a Světová banka společně sledují ptačí chřipku

Virus ptačí chřipky se čas od času vyskytne na různých místech po celé zeměkouli,...

Ostatní vyšetření v gynekologii

Jaká vyšetření vás mohou čekat u gynekologa?

Osteogenesis imperfecta

Osteogenesis imperfecta je vzácné vrozené onemocnění, které způsobuje nenormální...

Osteoporóza

Osteoporóza v doslovném překladu znamená „děravá kost“ – z řeckého „osteon“,...

Osteoporóza

Osteoporóza, lidově „řídnutí kostí“, je onemocnění kostí, které způsobuje jejich...

Osteoporóza - tichý zloděj kostí

Osteoporóza je metabolické postižení kostí, které bývá většinou pomalé a "tiché"...

Osteoporóza – jak správně užívat léky

Osteoporóza je onemocnění, při kterém kosti řídnou a stávají se křehčími. V...

Osteoporóza a osteoartróza: podobné názvy, rozdílné nemoci (I. část)

I když mají tato dvě onemocnění na první pohled podobná označení a mnoho lidí...

Osteoporóza a osteoartróza: podobné názvy, rozdílné nemoci (II. část)

Osteoporóza se projeví bolestmi, postupným zakulacováním zad, zlomeninami. Nejčastěji...

Osteoporóza jako důsledek těhotenství?

Tělo ženy chrání své kosti při nárůstu hmotnosti jejich zesílením. To ale nestačí....

Naposledy přečtené dotazy z poradny

Jak dlouho užívat maxitrol

Dobrý den, od podzimu bojuji s ekzémem kolem očí (vnější koutky), optalomohydrocortizon...

Svědivé pupínky na zádech

Dobrý den, trápí mě pupínky na zádech. Kožní lékařka mi předepsala gel Differine,...

Reaktivace mononukleózy

Dobrý den,chtěl bych se zeptat ještě na jednu věc. Dočetl jsem se,že mononukleoza...

Sonograficke vysetreni, inip steaolza

Dobry den, byl jsem u lekare kvuli bolesti pod pravym zebrem po jide (a pri...

Atopická dermatitida: víme, co skutečně pomáhá

Tímto chronickým zánětlivým onemocněním trpí až 20 % lidí. Důležitá je nejen...

Sono CNS kojenec 4 mesice

Dobry den, synovi 4 mesice delali sono mozku. Doktor mi nic nevysvetlil proto...

Bolest a napětí v nohou

Dobrý den, už poněkolikáté se mi stalo, že mě bolí lýtka, je to taková tupá...

Bolest úaže a ramene

Dobry den,mam silne bolesti obou rukou-paže.RTG:Kraializace hlavice humeru....

Bolesti břicha

Dobrý den,prosím vás,co znamená abdominalgie K 90.2?

Co je vlastně revmatoidní artritida

Mnoho lidí se domnívá, že revmatoidní artritida je onemocněním kloubů, avšak...

Pankreatitida

Pankreatitida je zánět slinivky břišní. Nemoc má podle délky svého trvání dvě...

Vytahnuti vlozky - depulpin

Dobry den p. dr., prosim vas, jaka je rozumna doba vytahnuti vlozky s depulpinem...

Popraskaný žalud na penisu

Dobrý den, potřeboval bych se zeptat z jakého důvodu a co mám dělat když mi...

Jak dlouho lze brát HA regulon bez pauzy, aniž by to bylo nebezpečné?

Dobrý den, zajímalo by mě, jak dlouho lze brát HA regulon bez pauzy, aniž by...

Knedlík v krku, suchá rýma

Mám několik měsíců, už těžko dopátrat, kdy tento problém započal, pocit tzv....

Píchání na hrudi

Dobry den, Pred 4 mesicema jsem prodelal 2 zapaly plic zasebou a pak to vyustilo...

Nejasná bolest v kříži

Dobrý den, pane doktore, jsem v zoufalé situaci a už nevím co dál. Je mi 40...

Preejakulát těhotenství

Dobrý den, měli jsme s přítelem chráněný styk, prasknul však kondom a hned...

MUDr. Blanka Konášová

Ordinace praktického lékaře pro dospělé

Inzerce
Poslat e-mailem
{}
Inzerce
×