Inzerce
Přihlásit se Přihlásit se přes Facebook

Zapomenuté heslo

Nemáte účet? Registrujte se

Vytvořit nový účet uLékaře.cz

Připojte se do komunity uLékaře.cz a získejte přístup k historii všech svých dotazů a odpovědí.
Již máte účet? Přihlaste se zde

Máte Facebook? Ušetřete si čas a jednoduše se přihlaste skrz něj.

Přihlásit se přes Facebook
Zapomenuté heslo

Zadejte e-mailovou adresu se kterou jste vytvářel(a) účet, budou Vám na ni zaslány informace k nastavení nového hesla.

Chcete se přihlásit? Přihlaste se zde
Nemáte účet? Registrujte se

Inzerce

Osm způsobů, jak snížit riziko rakoviny prsu

Rakovina prsu Zdravé potraviny Zdravé recepty Prsy Soja Maliníkový čaj před porodem Dysplazie prsu Kvetoucí čaj Léčba rakoviny 26.1.2010 redakce uLékaře

Hlavní rizikové faktory, které dokážou vyvolat rakovinu prsu, bohužel ovlivnit nedokážeme. Rizikové geny opravit neumíme a čas také nezastavíme. Přesto všem ženám, které se nechtějí vzdát bez boje a hodlají se udržet zdravé až do vysokého věku, zbývá ještě dost široké pole působnosti.

alkohol
alkohol

Hlavní rizikové faktory, které dokážou vyvolat rakovinu prsu, bohužel ovlivnit nedokážeme. Rizikové geny opravit neumíme a čas, kvůli kterému jsme každý den zase o něco starší, nezastavíme. Přesto všem ženám, které se nechtějí vzdát bez boje a hodlají se udržet zdravé až do vysokého věku, zbývá ještě dost široké pole působnosti. Podle lékařů mohou ženy snížit své riziko rakoviny prsu hned osmi různými způsoby.

Udržte si zdravou váhu

Pokud chcete ochránit svá prsa před rakovinou, spočiňte alespoň občas kritickým pohledem na displeji váhy. Nadváha nebo dokonce obezita významně zvyšuje riziko rakoviny prsu, zvláště pokud kilogramy navíc naberete v období po menopauze. Pokud se vám ani po usilovném snažení nepodaří navléct do uzounkých džín, rozhodně nezoufejte. Riziko rakoviny je tím větší, čím více je přebytečných kilogramů a každé kilo dolů se vám započítá k dobru.

Cvičte

Ženy, které pravidelně cvičí, mají o dvacet procent nižší riziko rakoviny prsu než ženy, které se sportu věnují minimálně. Pohyb však musí být opravdu intenzivní a například práce na zahradě se v tomto případě bohužel nepočítá.

Omezte spotřebu alkoholu

Nemusíte být zrovna abstinentem, ale snažte se se tomuto ideálu alespoň přiblížit. Vědecké studie přesvědčivě dokázaly, že i mírné popíjení vede po mnoha letech k vyššímu riziku rakoviny prsu.

Vyhněte se hormonální terapii

Hormonální substituční terapie, kterou užívají některé ženy ke zmírnění příznaků menopauzy, zvyšuje riziko rakoviny prsu stejně jako obezita nebo nadměrná konzumace alkoholu. Ženy, které užívají kombinaci estrogenů a progesteronu po dobu pěti let, mají riziko rakoviny vyšší zhruba o třicet procent.

Inzerce

Jezte více sóji

Přidejte do svého jídelníčku některé asijské recepty, především ty s obsahem sóji. Podle některých studií nestačí ke snížení rizika jen potravinové doplňky s obsahem sójových výtažků, tuto prospěšnou luštěninu je třeba konzumovat pravidelně jako součást běžné stravy.

Přidejte zeleninu

Že máte jíst více ovoce a zeleniny, jste určitě slyšeli už tisíckrát. Nyní k tomuto prospěšnému kroku máte o jeden důvod navíc – čerstvé ovoce a zelenina snižují riziko rakoviny prsu.

Pijte zelený čaj

Studie na více než dvou tisících čínských žen prokázaly blahodárné účinky zeleného čaje. Pravidelné pití zeleného čaje snižuje riziko rakoviny prsu o čtyřicet procent, bohužel o černém čaji se totéž říci nedá.

Nekuřte

Pokud kouříte, měla byste přestat mimo jiné také kvůli svým prsům. Jestliže nekouříte, vyhýbejte se zakouřeným prostorám, kde pasivní vdechování cigaretového dýmu také zvyšuje vaše riziko rakoviny prsu.

(vek)

Zdroj: http://www.msnbc.msn.com/id/33080081/ns/health-cancer/ns/health-cancer/

Doporučujeme

Čtěte více

Osm překvapivých věcí, které můžou škodit srdci

Většina lidí ví, že málo pohybu a nezdravá strava jsou pro srdce pohromou. Ale...

Osm rad, jak uchránit byt před prachem

Všudypřítomný prach – pro zdravého člověka znamená nutné zlo, se kterým si poradí...

Osm tipů pro boj s křečovými žílami

Křečové žíly i mikrovarixy (metličky) trápí téměř každou druhou ženu, a ačkoli...

Osm tipů pro letní péči o nohy diabetika

Je to krásná představa: místo abychom si pařili nohy v zimní obuvi, můžeme si...

Osm tipů pro muže, kteří chtějí zlepšit svou plodnost

<p>Ačkoliv ženy jsou těmi, kdo dítě porodí, bez mužů by to nešlo. A nároků na...

Osm tipů pro nohy bez křečových žil

Nevzhledné „křečáky“ hyzdící dolní končetiny na sebevědomí nepřidávají. Za jejich...

Osm tipů, jak ulevit nemocným kloubům na rukou

Chránit klouby před komplikacemi revmatické artritidy vyžaduje jisté úsilí....

Osm tipů, jak užívat léky proti bolesti bezpečně

Milióny lidí po celém světě bojují s bolestí buď akutní, tedy přechodnou, nebo...

Osm tipů, jak zvládat bezlepkovou dietu

Nesnášenlivost lepku je jedna z diagnóz, při které je nutné dodržovat bezlepkovou...

Osm zásad, jak udržet srdce a cévy v kondici

Kardiovaskulární choroby jsou nejčastější příčinou úmrtí ve vyspělých zemích....

OSN a Světová banka společně sledují ptačí chřipku

Virus ptačí chřipky se čas od času vyskytne na různých místech po celé zeměkouli,...

Ostatní vyšetření v gynekologii

Jaká vyšetření vás mohou čekat u gynekologa?

Osteogenesis imperfecta

Osteogenesis imperfecta je vzácné vrozené onemocnění, které způsobuje nenormální...

Osteoporóza

Osteoporóza v doslovném překladu znamená „děravá kost“ – z řeckého „osteon“,...

Osteoporóza

Osteoporóza, lidově „řídnutí kostí“, je onemocnění kostí, které způsobuje jejich...

Osteoporóza - tichý zloděj kostí

Osteoporóza je metabolické postižení kostí, které bývá většinou pomalé a "tiché"...

Osteoporóza – jak správně užívat léky

Osteoporóza je onemocnění, při kterém kosti řídnou a stávají se křehčími. V...

Osteoporóza a osteoartróza: podobné názvy, rozdílné nemoci (I. část)

I když mají tato dvě onemocnění na první pohled podobná označení a mnoho lidí...

Osteoporóza a osteoartróza: podobné názvy, rozdílné nemoci (II. část)

Osteoporóza se projeví bolestmi, postupným zakulacováním zad, zlomeninami. Nejčastěji...

Osteoporóza jako důsledek těhotenství?

Tělo ženy chrání své kosti při nárůstu hmotnosti jejich zesílením. To ale nestačí....

Naposledy přečtené dotazy z poradny

Příznaky roztroušené sklerózy

Dobrý den, trápí mě bolesti svalů a svalové záškuby. Léčím se s depresemi, beru...

Pupínky na penisu

Dobrý den Na penisu už mám déle tyto pupínky (viz foto). Sex jsme ještě neměl....

Krvácení po hysterektomii

Dobrý den. Jsem 27 dnů po odstranení dělohy a vaječníků - endometroidní karcinom....

Vysazení hormonální antikoncepce

Dobrý den, brala jsem antikoncepci Balera 4 roky. Je to měsíc co jsem vysadila...

Strach z rakoviny

Je možné aby strach z rakoviny vyvolal rakovinu?

Bolest v krku bez mandlí

Dobrý den. Už asi 8 let nemám krční mandle, od té doby mě nebolelo v krku a...

Naražená ruka

Dobrý den, mám naraženou ruku už od 24.11.2016 a první týden jsem měla jen zavázanou...

Klíštová encefalitida/borelioza

Dobrý den, mám na Vás dotaz ohledně klíštěte a KE případně LB. Před 5.9. jsem...

Růst penisu

Dobry den chtěl bych se zeptat mam 14 let za 2 měsíce budu mít 15 let puberta...

Nemožnost se plně nadechnout až dušení

Vážená paní doktorko, už 10 dní mám velký problém s dýcháním. Je mi 22 let,...

Úlomek kořene mléčného zubu

Dobrý den, dceři se už zhruba měsíc kýval mléčný zoubek první.Včera jsme ho...

Bolest v oblasti konečníku

Dobrý den, už asi týden mě trápí bolest v okolí konečníku. Nahmatala jsem si...

Bolesti zad vystřelující do nohy

bolesti zad vystřelující do nohy Dotaz od: Alena | Publikováno: 28.11.2012...

Chronická nevolnost a závratě

Dobrý den,již 5. roke se potkávám s téměř denními nevolbnostmi, kolikrát je...

Bolest při defekaci

Dobrý den,stavá se mi že mně začne bolet tluste střevo je to citit,jak to boli...

Nemoc jater NS

Dobrý den, chci se zeptat co je za druh nemoci jater s Názvem ,,Nemoc jater...

Penis

Dobrý den, je mi 27 let a mám tento problém. Mám pocit, že je můj penis při...

Přecitlivělost

Dobrý den, chtěla bych se zeptat, co způsobuje přecitlivělost všeobecně vzatou...

IVF a viroza

Dobrý den,17.5. Jsem absolvovala v rámci IVF KET 1 embryjka -5ti denní blastocysty....

Útvar na penisu

Dobrý den, chci se zeptat na vřed na přiložené fotografii, toto již mám asi...

Inzerce
Poslat e-mailem
Inzerce
×