Zavřít
uLékaře
Stáhněte si mobilní aplikaci uLékaře.cz
Lékařská poradna a objednání
Nainstalovat
Reklama
Přihlásit se Přihlásit se přes Facebook

Zapomenuté heslo

Nemáte účet? Registrujte se

Vytvořit nový účet uLékaře.cz

Připojte se do komunity uLékaře.cz a získejte přístup k historii všech svých dotazů a odpovědí.
Již máte účet? Přihlaste se zde

Máte Facebook? Ušetřete si čas a jednoduše se přihlaste skrz něj.

Přihlásit se přes Facebook
Zapomenuté heslo

Zadejte e-mailovou adresu se kterou jste vytvářel(a) účet, budou Vám na ni zaslány informace k nastavení nového hesla.

Chcete se přihlásit? Přihlaste se zde
Nemáte účet? Registrujte se

Osm zlozvyků, které škodí srdci

MUDr. Tereza Kopecká, Ph.D. 17.10.2017

Myslíte si, že se vás srdeční choroby netýkají? Možná máte pravdu. A možná zapomínáte na některé maličkosti, které vaše vyhlídky na zdravé srdce zbytečně kazí.

Reklama
Srdce, EKG
Pečovat o svoje srdce není tak těžké, jak se na první pohled může zdát.

Sedíte často?

​​​​​​To není dobré. Hodina cvičení denně to nespraví, potřebujete pravidelný pohyb. Alespoň každou hodinu se zvedněte a projděte se. Už naše babičky říkávaly, že by se „člověku neměly zkrátit žíly“. Toho se sice bát nemusíte, ale vaše srdce vám poděkuje za každý krok.

Neřešíte budoucnost?

Měli byste – alespoň pokud jde o prevenci srdečních chorob. Skutečně účinná obrana musí být celoživotní. Začínat s ní, až když se něco stane, je pozdě.

Dáváte si denně drink?

Jeden může srdci prospět, ale dva už jsou moc. Při překročení stanovené dávky se účinky alkoholu velice rychle obracejí proti vám. 

Vyhýbáte se zdravé stravě?

Jídla, která se doporučují jako vhodná pro tělo, bývají velmi dobrá – i když si mnozí myslí opak. Například středomořská kuchyně srdci prospívá a je opravdu chutná. 

Nechodíte na preventivní prohlídky?

To je škoda. Znát svůj krevní tlak a hladinu cholesterolu je dobré. Buď jsou v pořádku a pak na sebe můžete být hrdí, nebo je něco špatně a měli byste to určitě vědět. Zajděte k lékaři co nejdříve. 

Kupujete nové kalhoty, když staré nedopnete?

To není rozumné řešení. Břišní tuk je pro váš metabolismus velkou zátěží a výrazně ohrožuje srdce. Místo kalhot si raději pořiďte nový životní styl.

Trpíte často depresemi, úzkostí nebo prostě jen špatnou náladou?

I to může mít negativní vliv na srdce. Nebojte se a navštivte odborníka – někoho, komu důvěřujete. Svého praktického lékaře, psychologa nebo psychiatra. Jistě najdete někoho, kdo vám pomůže.

Kouří lidé ve vašem okolí?

Řekněte důrazné NE! Pasivní kouření je stejně škodlivé jako to aktivní.

Pečovat o svoje srdce není tak těžké, jak se na první pohled může zdát. Hlavně to však stojí za to.

(pez)

Zdroj:
http://www.webmd.com

Doporučujeme

Čtěte více

Osm tipů pro letní péči o nohy diabetika

Je to krásná představa: místo abychom si pařili nohy v zimní obuvi, můžeme si...

Osm tipů pro muže, kteří chtějí zlepšit svou plodnost

Ačkoliv ženy jsou těmi, kdo dítě porodí, bez mužů by to nešlo. A nároků na ně...

Osm tipů pro nohy bez křečových žil

Nevzhledné „křečáky“ hyzdící dolní končetiny na sebevědomí nepřidávají. Za jejich...

Osm tipů, jak si dopřát kvalitní sex i s inkontinencí

Mnohé ženy pronásledované inkontinencí ze studu raději na svůj intimní život...

Osm tipů, jak ulevit nemocným kloubům na rukou

Chránit klouby před komplikacemi revmatické artritidy vyžaduje jisté úsilí....

Osm tipů, jak užívat léky proti bolesti bezpečně

Milióny lidí po celém světě bojují s bolestí buď akutní, tedy přechodnou, nebo...

Osm tipů, jak zefektivnit kontrolu u lékaře

Jak vyřídit kontrolu u lékaře nejen v RS centru rychle a efektivně? Přinášíme...

Osm tipů, jak zvládat bezlepkovou dietu

Nesnášenlivost lepku je jedna z diagnóz, při které je nutné dodržovat bezlepkovou...

Osm zásad, jak udržet srdce a cévy v kondici

Kardiovaskulární choroby jsou nejčastější příčinou úmrtí ve vyspělých zemích....

Osm zažitých mýtů o léčbě běchtěreva jídlem a vínem

Mezi revmatiky koluje řada mýtů o terapii stravou. Vznik těchto zpráv je přirozený,...

Osm způsobů, jak snížit riziko rakoviny prsu

Hlavní rizikové faktory, které dokážou vyvolat rakovinu prsu, bohužel ovlivnit...

OSN a Světová banka společně sledují ptačí chřipku

Virus ptačí chřipky se čas od času vyskytne na různých místech po celé zeměkouli,...

Ostatní vyšetření v gynekologii

Jaká vyšetření vás mohou čekat u gynekologa?

Osteoartróza nejde vyléčit, jen zpomalit. Jak na to?

Co je to osteoartróza, komu hrozí riziko jejího vzniku a jak lze onemocnění...

Osteogenesis imperfecta

Osteogenesis imperfecta je vzácné vrozené onemocnění, které způsobuje nenormální...

Osteoporóza

Osteoporóza v doslovném překladu znamená „děravá kost“ – z řeckého „osteon“,...

Osteoporóza

Osteoporóza, lidově „řídnutí kostí“, je onemocnění kostí, které způsobuje jejich...

Osteoporóza - tichý zloděj kostí

Osteoporóza je metabolické postižení kostí, které bývá většinou pomalé a "tiché"...

Osteoporóza – jak správně užívat léky

Osteoporóza je onemocnění, při kterém kosti řídnou a stávají se křehčími. V...

Osteoporóza a osteoartróza: podobné názvy, rozdílné nemoci (I. část)

I když mají tato dvě onemocnění na první pohled podobná označení a mnoho lidí...

Naposledy přečtené dotazy z poradny

Červené tečky na patře, prodělané virózy

Dobrý den, chtěla bych se s vámi poradit ohledně skvrnek v krku na horním patře....

Krční páteř a uši

Dobrý den, mám dotaz týkající se uší a krční páteře. Už poměrně dlouho mě trápí...

Epipen

Dobrý den! Syn na alergickou reakci na včelu dostal Epipen. Vím, že jehla v...

Bílý výtok po sexu a nechráněný pohlavní styk

Dobrý den. Dneska(20.7.) jsem měla se svým přítelem nechráněný pohlavní styk...

Vysvětlení CT LS páteře

Dobrý den, prosím o vysvětlení mého problému. Případně na Váš názor. (názor...

Podrážděný a zarudlý penis

Dobrý den,po včerejším styku s partnerkou mám zarudlý penis a trošku mě svědí...

Praskliny genitálie

Dobrý den, je mi 39 let a již přes rok mě trápí praskliny z vnější části genitálií...

Opakované plané neštovice

Dobrý den. Je mi 25 a nejspiš jsem po druhé dostal neštovice. Už ve středu...

Mám pocit jako by sem ty zvratky vdechla

Dobrý den měla bych ještě dotaz bohužel mi přijde že je pořád něco a já se pak...

Komorové extrasystoly, jak se jich zbavit

Dobrý den, měla bych na Vás dotaz, již dva roky mám srdeční arytmii – KES...

Nafouklé tvrdé břicho

Dobrý den, už asi třetí den mám nafouklé a na omak tvrdé břicho. Ze začátku...

Střevní chřipka

Dobry den, pred 3tydny jsme doma vsichni prodelali strevni chripku,dnes jsme...

Chronický váček u zubu s čepem

Dobrý den, podle rtg mám pod dolní 5 váček u hrotu, vůbec nebolí, neotéká, není...

Bolest nohou kolem kotníku

Dobrý den, od srpna loňského roku mě bolí nohy v nártu až nad kotník,jsou to...

Mokvající rána po tetování

Dobrý den, pane doktore mám problém, před týdnem sem si nechala udělat tetování...

Zarudlá předkožka

Dobrý den, už dlouhou dobu mě trápí zarudlá předkožka a maličké pupínky u žaludu...

Zamlžené vidění dva roky po operaci šedého zákalu

Byla jsem na operaci se šedým zákalem a od začátku mám problémy, nejdříve jsem...

Časté nucení na močení

Dobrý den, prosím o radu ohledně častého Nucení na na močení.Večer když jsem...

Pálení pochvy

Dobrý den, Už 14 dní mě pálí pochva. Zkoušela jsem léčit canestenem, to nezabralo,...

Pupínky na bradavkach

Dobry den,je mi 14 let a mam na bradavkach a v jejich okoli takove pupinky,kdyz...

Reklama
Takovou péči si zasloužíte!
Představte si prostředí, kde se vždy setkáte s pozorností, kterou očekáváte.
* registrací neměníte svého lékaře.