Inzerce
Přihlásit se Přihlásit se přes Facebook

Zapomenuté heslo

Nemáte účet? Registrujte se

Vytvořit nový účet uLékaře.cz

Připojte se do komunity uLékaře.cz a získejte přístup k historii všech svých dotazů a odpovědí.
Již máte účet? Přihlaste se zde

Máte Facebook? Ušetřete si čas a jednoduše se přihlaste skrz něj.

Přihlásit se přes Facebook
ulekare.web.text.forgotten_password.forgotten_password

Zadejte e-mailovou adresu se kterou jste vytvářel(a) účet, budou Vám na ni zaslány informace k nastavení nového hesla.

Chcete se přihlásit? Přihlaste se zde
Nemáte účet? Registrujte se

Osm zlozvyků, které škodí srdci

redakce uLékaře

Myslíte si, že se vás srdeční choroby netýkají? Možná máte pravdu. A možná zapomínáte na některé maličkosti, které vaše vyhlídky na zdravé srdce zbytečně kazí.

Opomíjená rizika

  1. Sedíte často? To není dobré. Hodina cvičení denně to nespraví, potřebujete pravidelný pohyb. Alespoň každou hodinu se zvedněte a projděte se. Už naše babičky říkávaly, že by se „člověku neměly zkrátit žíly“. Toho se sice bát nemusíte, ale vaše srdce vám poděkuje za každý krok.
  2. Neřešíte budoucnost? Měli byste – alespoň pokud jde o prevenci srdečních chorob. Skutečně účinná obrana musí být celoživotní. Začínat s ní, až když se něco stane, je pozdě.
  3. Dáváte si denně drink? Jeden může srdci prospět, ale dva už jsou moc. Při překročení stanovené dávky se účinky alkoholu velice rychle obracejí proti vám. 
  4. Vyhýbáte se zdravé stravě? Jídla, která se doporučují jako vhodná pro tělo, bývají velmi dobrá – i když si mnozí myslí opak. Například středomořská kuchyně srdci prospívá a je opravdu chutná. 
  5. Nechodíte na preventivní prohlídky? To je škoda. Znát svůj krevní tlak a hladinu cholesterolu je dobré. Buď jsou v pořádku a pak na sebe můžete být hrdí, nebo je něco špatně a měli byste to určitě vědět. Zajděte k lékaři co nejdříve. 
  6. Kupujete nové kalhoty, když staré nedopnete? To není rozumné řešení. Břišní tuk je pro váš metabolismus velkou zátěží a výrazně ohrožuje srdce. Místo kalhot si raději pořiďte nový životní styl.
  7. Trpíte často depresemi, úzkostí nebo prostě jen špatnou náladou? I to může mít negativní vliv na srdce. Nebojte se a navštivte odborníka – někoho, komu důvěřujete. Svého praktického lékaře, psychologa nebo psychiatra. Jistě najdete někoho, kdo vám pomůže.
  8. Kouří lidé ve vašem okolí? Řekněte důrazné NE! Pasivní kouření je stejně škodlivé jako to aktivní.

Pečovat o svoje srdce není tak těžké, jak se na první pohled může zdát. Hlavně to však stojí za to.

(pez)

Zdroj: http://www.webmd.com

Autor článku: MUDr. Tereza Kopecká
Poslat e-mailem
Líbila se vám odpověď? +18 ANO NE
Inzerce

Související články

Obezita u mladých škodí více srdci mužů než dívek

Kilogramy tuku, které na sebe „nabalují“ náctiletí lidé, jsou dnes významným...

Osm nejrozšířenějších nesmyslů o spánku

Měli byste spát osm hodin v kuse. Ve spánku váš mozek odpočívá. Chrápání je...

Škodí mráz našemu srdci?

Naše tělo okolní teplotu velmi citlivě zaznamenává a na podstatné ochlazení...

Pro zdravé srdce je důležitý kvalitní spánek

I když si srdeční onemocnění mnoho z nás spojuje především se stresem či špatnou...

Cigarety jsou pro lidské srdce nepřítelem číslo jedna

Kouření škodí plicím a způsobuje rakovinu tohoto orgánu – to je obecně známá...

Kouření škodí "od hlavy k patě"

Kouření cigaret a obecně užívání tabákových výrobků je příjemné, alespoň pro...

Osm překvapivých věcí, které můžou škodit srdci

Většina lidí ví, že málo pohybu a nezdravá strava jsou pro srdce pohromou. Ale...

Srdce

Starověk spatřoval v srdci sídlo duše. V Egyptě se srdce po smrti vážilo, aby...

I „opravené“ srdce potřebuje péči

Pokud se začínáte starat o člověka, který prodělal operaci srdce nebo na ni...

Kouření škodí i vašemu srdci!

Kouření cigaret neškodí pouze plicím, ale může mít velmi neblahý vliv také na...

Doporučujeme

Čtěte více

Osm rad, jak uchránit byt před prachem

Všudypřítomný prach – pro zdravého člověka znamená nutné zlo, se kterým si poradí...

Osm tipů pro boj s křečovými žílami

Křečové žíly i mikrovarixy (metličky) trápí téměř každou druhou ženu, a ačkoli...

Osm tipů pro letní péči o nohy diabetika

Je to krásná představa: místo abychom si pařili nohy v zimní obuvi, můžeme si...

Osm tipů pro muže, kteří chtějí zlepšit svou plodnost

<p>Ačkoliv ženy jsou těmi, kdo dítě porodí, bez mužů by to nešlo. A nároků na...

Osm tipů pro nohy bez křečových žil

Nevzhledné „křečáky“ hyzdící dolní končetiny na sebevědomí nepřidávají. Za jejich...

Osm tipů, jak ulevit nemocným kloubům na rukou

Chránit klouby před komplikacemi revmatické artritidy vyžaduje jisté úsilí....

Osm tipů, jak užívat léky proti bolesti bezpečně

Milióny lidí po celém světě bojují s bolestí buď akutní, tedy přechodnou, nebo...

Osm tipů, jak zvládat bezlepkovou dietu

Nesnášenlivost lepku je jedna z diagnóz, při které je nutné dodržovat bezlepkovou...

Osm zásad, jak udržet srdce a cévy v kondici

Kardiovaskulární choroby jsou nejčastější příčinou úmrtí ve vyspělých zemích....

Osm zažitých mýtů o léčbě běchtěreva jídlem a vínem

Mezi revmatiky koluje řada mýtů o terapii stravou. Vznik těchto zpráv je přirozený,...

Osm způsobů, jak snížit riziko rakoviny prsu

Hlavní rizikové faktory, které dokážou vyvolat rakovinu prsu, bohužel ovlivnit...

OSN a Světová banka společně sledují ptačí chřipku

Virus ptačí chřipky se čas od času vyskytne na různých místech po celé zeměkouli,...

Ostatní vyšetření v gynekologii

Jaká vyšetření vás mohou čekat u gynekologa?

Osteogenesis imperfecta

Osteogenesis imperfecta je vzácné vrozené onemocnění, které způsobuje nenormální...

Osteoporóza

Osteoporóza v doslovném překladu znamená „děravá kost“ – z řeckého „osteon“,...

Osteoporóza

Osteoporóza, lidově „řídnutí kostí“, je onemocnění kostí, které způsobuje jejich...

Osteoporóza - tichý zloděj kostí

Osteoporóza je metabolické postižení kostí, které bývá většinou pomalé a "tiché"...

Osteoporóza – jak správně užívat léky

Osteoporóza je onemocnění, při kterém kosti řídnou a stávají se křehčími. V...

Osteoporóza a osteoartróza: podobné názvy, rozdílné nemoci (I. část)

I když mají tato dvě onemocnění na první pohled podobná označení a mnoho lidí...

Osteoporóza a osteoartróza: podobné názvy, rozdílné nemoci (II. část)

Osteoporóza se projeví bolestmi, postupným zakulacováním zad, zlomeninami. Nejčastěji...

Poslat e-mailem