Přihlásit se Přihlásit se přes Facebook

Zapomenuté heslo

Nemáte účet? Registrujte se

Vytvořit nový účet uLékaře.cz

Připojte se do komunity uLékaře.cz a získejte přístup k historii všech svých dotazů a odpovědí.
Již máte účet? Přihlaste se zde

Máte Facebook? Ušetřete si čas a jednoduše se přihlaste skrz něj.

Přihlásit se přes Facebook
Zapomenuté heslo

Zadejte e-mailovou adresu se kterou jste vytvářel(a) účet, budou Vám na ni zaslány informace k nastavení nového hesla.

Chcete se přihlásit? Přihlaste se zde
Nemáte účet? Registrujte se

Osm zlozvyků, které škodí srdci

Srdce MUDr. Tereza Kopecká 17.10.2017 redakce uLékaře

Myslíte si, že se vás srdeční choroby netýkají? Možná máte pravdu. A možná zapomínáte na některé maličkosti, které vaše vyhlídky na zdravé srdce zbytečně kazí.

Srdce, EKG
Pečovat o svoje srdce není tak těžké, jak se na první pohled může zdát.

Sedíte často?

​​​​​​To není dobré. Hodina cvičení denně to nespraví, potřebujete pravidelný pohyb. Alespoň každou hodinu se zvedněte a projděte se. Už naše babičky říkávaly, že by se „člověku neměly zkrátit žíly“. Toho se sice bát nemusíte, ale vaše srdce vám poděkuje za každý krok.

Neřešíte budoucnost?

Měli byste – alespoň pokud jde o prevenci srdečních chorob. Skutečně účinná obrana musí být celoživotní. Začínat s ní, až když se něco stane, je pozdě.

Dáváte si denně drink?

Jeden může srdci prospět, ale dva už jsou moc. Při překročení stanovené dávky se účinky alkoholu velice rychle obracejí proti vám. 

Vyhýbáte se zdravé stravě?

Jídla, která se doporučují jako vhodná pro tělo, bývají velmi dobrá – i když si mnozí myslí opak. Například středomořská kuchyně srdci prospívá a je opravdu chutná. 

Reklama

Nechodíte na preventivní prohlídky?

To je škoda. Znát svůj krevní tlak a hladinu cholesterolu je dobré. Buď jsou v pořádku a pak na sebe můžete být hrdí, nebo je něco špatně a měli byste to určitě vědět. Zajděte k lékaři co nejdříve. 

Kupujete nové kalhoty, když staré nedopnete?

To není rozumné řešení. Břišní tuk je pro váš metabolismus velkou zátěží a výrazně ohrožuje srdce. Místo kalhot si raději pořiďte nový životní styl.

Trpíte často depresemi, úzkostí nebo prostě jen špatnou náladou?

I to může mít negativní vliv na srdce. Nebojte se a navštivte odborníka – někoho, komu důvěřujete. Svého praktického lékaře, psychologa nebo psychiatra. Jistě najdete někoho, kdo vám pomůže.

Kouří lidé ve vašem okolí?

Řekněte důrazné NE! Pasivní kouření je stejně škodlivé jako to aktivní.

Pečovat o svoje srdce není tak těžké, jak se na první pohled může zdát. Hlavně to však stojí za to.

(pez)

Zdroj:
http://www.webmd.com

Poradna uLékaře.cz

Online poradna a objednání k lékaři

Rychlá odpověď
již do 6 hodin

Zkušení lékaři odpovídají
na vaše dotazy

Cena již
od 99 Kč

Zjistit, jak funguje poradna

Doporučujeme

Čtěte více

Osm tipů pro boj s křečovými žílami

Křečové žíly i mikrovarixy (metličky) trápí téměř každou druhou ženu, a ačkoli...

Osm tipů pro letní péči o nohy diabetika

Je to krásná představa: místo abychom si pařili nohy v zimní obuvi, můžeme si...

Osm tipů pro muže, kteří chtějí zlepšit svou plodnost

Ačkoliv ženy jsou těmi, kdo dítě porodí, bez mužů by to nešlo. A nároků na ně...

Osm tipů pro nohy bez křečových žil

Nevzhledné „křečáky“ hyzdící dolní končetiny na sebevědomí nepřidávají. Za jejich...

Osm tipů, jak si dopřát kvalitní sex i s inkontinencí

Mnohé ženy pronásledované inkontinencí ze studu raději na svůj intimní život...

Osm tipů, jak ulevit nemocným kloubům na rukou

Chránit klouby před komplikacemi revmatické artritidy vyžaduje jisté úsilí....

Osm tipů, jak užívat léky proti bolesti bezpečně

Milióny lidí po celém světě bojují s bolestí buď akutní, tedy přechodnou, nebo...

Osm tipů, jak zvládat bezlepkovou dietu

Nesnášenlivost lepku je jedna z diagnóz, při které je nutné dodržovat bezlepkovou...

Osm zásad, jak udržet srdce a cévy v kondici

Kardiovaskulární choroby jsou nejčastější příčinou úmrtí ve vyspělých zemích....

Osm zažitých mýtů o léčbě běchtěreva jídlem a vínem

Mezi revmatiky koluje řada mýtů o terapii stravou. Vznik těchto zpráv je přirozený,...

Osm způsobů, jak snížit riziko rakoviny prsu

Hlavní rizikové faktory, které dokážou vyvolat rakovinu prsu, bohužel ovlivnit...

OSN a Světová banka společně sledují ptačí chřipku

Virus ptačí chřipky se čas od času vyskytne na různých místech po celé zeměkouli,...

Ostatní vyšetření v gynekologii

Jaká vyšetření vás mohou čekat u gynekologa?

Osteogenesis imperfecta

Osteogenesis imperfecta je vzácné vrozené onemocnění, které způsobuje nenormální...

Osteoporóza

Osteoporóza v doslovném překladu znamená „děravá kost“ – z řeckého „osteon“,...

Osteoporóza

Osteoporóza, lidově „řídnutí kostí“, je onemocnění kostí, které způsobuje jejich...

Osteoporóza - tichý zloděj kostí

Osteoporóza je metabolické postižení kostí, které bývá většinou pomalé a "tiché"...

Osteoporóza – jak správně užívat léky

Osteoporóza je onemocnění, při kterém kosti řídnou a stávají se křehčími. V...

Osteoporóza a osteoartróza: podobné názvy, rozdílné nemoci (I. část)

I když mají tato dvě onemocnění na první pohled podobná označení a mnoho lidí...

Osteoporóza a osteoartróza: podobné názvy, rozdílné nemoci (II. část)

Osteoporóza se projeví bolestmi, postupným zakulacováním zad, zlomeninami. Nejčastěji...

Naposledy přečtené dotazy z poradny

Injekce a těhotenství

Dobrý den, mám dotaz. Po vysazení HA cca po 9 letech jsem nedostala MS a dostala...

Levá ruka

Dobré dopoledne pane doktore, v květnu jsem si vyvrtla palec levé ruky v zaměstnání....

Injekce

Dobrý den,chtěla bych poradit ohledně výběru injekcí.Od lékaře mi byla doporučena...

Injekce

Zdravím, zpozdila se mi menstruace o 7 dni, tak jsem dostala injekci, ktera...

Oteklá předkožka

Pane doktore, Při sexu mému partnerovi celkem hodně otekla předkožka, nešla...

Levá nosní dírka

Dobrý den, delší dobu mám vždy po ránu ucpanou levou nosní dírku. Byla jsem...

Oteklá předkožka

Dobrý den,chtěl jsem se zeptat na jeden problém co se mi včera stal,z ničeho...

Injekce

Dobrý den chtěl bych se zeptat co může způsobit Clexane 4000 a 1-2, 10°-ti stupňové...

Levá nosní dírka

Dobrý den, delší dobu mám vždy po ránu ucpanou levou nosní dírku. Byla jsem...

Oteklá předkožka

Dobry den. Ja ani nevim co napsat ale zacnu s tymhle. Pred casem sem mnel...

Levá lopatka

Dobrý den.. Den ve škole mě bolestivě píchlo do lopatky... Potom kolem šesté...

Injekce

Dobrý den, před 2 měsíci jsem byla na očkování - vakcína Silgard (2. dávka)....

Levá lopatka

Dobrý den je mi téměr 16 let a poslední dobou mě trápi bolest pod levou lopatkou...

Střevní chřipka

Dobrý den. Celý minulý týden, mi bylo občas nevolno od žaludku, nebylo to nic...

Častější stolice a průjmy

Dobry den, chtela jsem se zeptat. Jiz deset dni me trapi velmi casta stolice....

Injekce

Dobrý den,chtěl bych se zeptat na (SUMAMED 500 mg infuze) je možné,aby mi lékař...

Oteklá prsa

Dobrý den, už asi 4 den mám taková oteklá prsa, jako kdybych tam měla zduřelé...

Tlaky v podbřišku, časté močení

Dobrý den, je mi 18 let a už druhý den mám strašne tlaky v podbřišku nebo kolem...

Leva kycel

Dobry den, asi treti den me zacala bolet leva kycel pri chuzi. Kdyz si rukou...

Injekce

Dobrý den, chtěla jsem se zeptat. Jsem hodně citlivá na kazivost zubů, tudíž...

Zavřít reklamu