Přihlásit se Přihlásit se přes Facebook

Zapomenuté heslo

Nemáte účet? Registrujte se

Vytvořit nový účet uLékaře.cz

Připojte se do komunity uLékaře.cz a získejte přístup k historii všech svých dotazů a odpovědí.
Již máte účet? Přihlaste se zde

Máte Facebook? Ušetřete si čas a jednoduše se přihlaste skrz něj.

Přihlásit se přes Facebook
Zapomenuté heslo

Zadejte e-mailovou adresu se kterou jste vytvářel(a) účet, budou Vám na ni zaslány informace k nastavení nového hesla.

Chcete se přihlásit? Přihlaste se zde
Nemáte účet? Registrujte se

Osm tipů pro nohy bez křečových žil

Operace křečových žil Žíla Nohy do x Otoky dolních končetin Algifen neo Lidé v pohybu Zimnice bez teploty Prestarium neo combi MUDr. Jakub Holešovský Křečové žíly 12.10.2014 redakce uLékaře

Nevzhledné „křečáky“ hyzdící dolní končetiny na sebevědomí nepřidávají. Za jejich vznikem z velké části stojí geny. Ty sice neovlivníme, ale zdravým životním stylem a změnou návyků můžeme nástup křečových žil alespoň zpomalit.

vysypaná slánka
vysypaná slánka

Křečové žíly získaly svůj název kvůli tomu, že lidé s městnáním krve v žilách dolních končetin často trpí křečemi. Za jejich vznik z velké části může dědictví, které nám v genové výbavě předali naši předkové. Proto je typický výskyt křečových žil v rodinných kruzích. 

Kde se berou?

Avšak samotná genetika rozvoj křečových žil nevyvolá. Ke vzniku je zapotřebí dalších faktorů. Které to jsou?

  • Zvýšený tlak v žilách dolních končetin,
  • poškození žil,
  • žilní nedostatečnost.

V praxi to znamená, že se určitý jedinec narodí s vadou žilní stěny nebo chlopní, kterou zdědí po rodičích. Postupem času se přidávají faktory, jako je dlouhé stání v práci, nedostatek pohybu, nadváha či těhotenství. Jejich vzájemné působení poté zapříčiní vznik nevzhledných žilních městků na dolní končetině.

Reklama

Krásné nohy v osmi krocích

Pokud chcete oddálit nástup křečových žil, měli byste se řídit následujícími radami.

  1. Pravidelný pohyb. Ten je základem všeho. Zapojením svalové pumpy nohou dochází k zlepšení průtoku krve směrem k srdci, čímž se sníží tlak v žilním řečišti. Vhodné jsou především dynamické aktivity, jako je chůze, jízda na kole či plavání.
  2. Vhodná váha. Prevence se neobejde bez udržování správné hmotnosti. Kilogramy navíc totiž přispívají k zvýšení tlaku v žilách dolních končetin.
  3. Redukce solení. Jednoznačným nepřítelem žilního systému je sůl. Nadměrné solení vede k zadržování vody v organismu, což zbytečně zatěžuje cévy, které musí přepravovat zvýšený objem krve.
  4. Správná obuv. Dámy by měly dát sbohem vysokým podpatkům. Ty totiž negativně ovlivňují funkci velkých žil dolních končetin, navíc jsou i velkou zátěží pro nožní klenbu.
  5. Volné punčochy. Nenoste punčochy, které jsou příliš těsné v oblasti stehen. Jejich nošení omezuje odtok krve z žil dolních končetin, což přispívá ke vzniku křečových žil.
  6. Odpočinek. Pokud máte oteklé nohy, lehněte si a dejte si je nahoru. Položení končetin nad úroveň srdce výrazně pomáhá v odtoku krve a tím i k zmenšení vzniklého otoku.
  7. Protažení. Při sezení nedávejte nohu přes nohu. Pokud jste nuceni sedět delší dobu (například při cestě v letadle), každou hodinu vstaňte, projděte se a trochu se protáhněte.
  8. Ochlazování. Žilám také nesvědčí vysoká teplota. V období letních veder je důležité končetiny ochlazovat. V průběhu roku byste se také měli vyhýbat nadměrnému pobytu v saunách a teplé vodě.

Co nám bylo naděleno do kolébky, bohužel neovlivníme. Avšak poctivou prevencí můžeme značně oddálit a zpomalit rozvoj křečových žil. Při dodržování několika jednoduchých zásad zdravého životního stylu určitě již brzy poznáte, že se vašim nohám ulevilo. 

Zdroj: www.healthylegs.com.au

Poradna uLékaře.cz

Online poradna a objednání k lékaři

Rychlá odpověď
již do 6 hodin

Zkušení lékaři odpovídají
na vaše dotazy

Cena již
od 99 Kč

Zjistit, jak funguje poradna

Doporučujeme

Čtěte více

Osm nejrozšířenějších nesmyslů o spánku

Měli byste spát osm hodin v kuse. Ve spánku váš mozek odpočívá. Chrápání je...

Osm nemocí, na které jsme díky očkování téměř zapomněli

Očkování chrání před mnoha chorobami. Jen díky účinné vakcíně vědci například...

Osm pádných důvodů, proč nechat dítě očkovat

Záleží vám na zdraví vašeho dítěte a váháte, jestli ho nechat očkovat? Pak byste...

Osm podzimních receptů, které vám cholesterol nerozhoupou

Bojujete s nadměrným cholesterolem? Plody podzimu vám neuškodí. Dopřávejte si...

Osm překvapivých věcí, které můžou škodit srdci

Většina lidí ví, že málo pohybu a nezdravá strava jsou pro srdce pohromou. Ale...

Osm příznaků, kterými se může projevit astma

Astma je chronické onemocnění, jehož si člověk nemusí dlouho všimnout. Potíže...

Osm rad, jak uchránit byt před prachem

Všudypřítomný prach – pro zdravého člověka znamená nutné zlo, se kterým si poradí...

Osm tipů pro boj s křečovými žílami

Křečové žíly i mikrovarixy (metličky) trápí téměř každou druhou ženu, a ačkoli...

Osm tipů pro letní péči o nohy diabetika

Je to krásná představa: místo abychom si pařili nohy v zimní obuvi, můžeme si...

Osm tipů pro muže, kteří chtějí zlepšit svou plodnost

Ačkoliv ženy jsou těmi, kdo dítě porodí, bez mužů by to nešlo. A nároků na ně...

Osm tipů, jak si dopřát kvalitní sex i s inkontinencí

Mnohé ženy pronásledované inkontinencí ze studu raději na svůj intimní život...

Osm tipů, jak ulevit nemocným kloubům na rukou

Chránit klouby před komplikacemi revmatické artritidy vyžaduje jisté úsilí....

Osm tipů, jak užívat léky proti bolesti bezpečně

Milióny lidí po celém světě bojují s bolestí buď akutní, tedy přechodnou, nebo...

Osm tipů, jak zvládat bezlepkovou dietu

Nesnášenlivost lepku je jedna z diagnóz, při které je nutné dodržovat bezlepkovou...

Osm zásad, jak udržet srdce a cévy v kondici

Kardiovaskulární choroby jsou nejčastější příčinou úmrtí ve vyspělých zemích....

Osm zažitých mýtů o léčbě běchtěreva jídlem a vínem

Mezi revmatiky koluje řada mýtů o terapii stravou. Vznik těchto zpráv je přirozený,...

Osm zlozvyků, které škodí srdci

Myslíte si, že se vás srdeční choroby netýkají? Možná máte pravdu. A možná zapomínáte...

Osm způsobů, jak snížit riziko rakoviny prsu

Hlavní rizikové faktory, které dokážou vyvolat rakovinu prsu, bohužel ovlivnit...

OSN a Světová banka společně sledují ptačí chřipku

Virus ptačí chřipky se čas od času vyskytne na různých místech po celé zeměkouli,...

Ostatní vyšetření v gynekologii

Jaká vyšetření vás mohou čekat u gynekologa?

Naposledy přečtené dotazy z poradny

Bolest břicha na pravém boku a průjem

Dobrý den, jsem objednaná na operaci žlučníku, k občasnému píchání na právě...

Zlomenina th11 a th12

Dobrý den, mám zlomený obratel th 11 a th 12 bez dislokace, st .p. pádu na záda...

Antidepresiva a přibírání na váze

Dobrý den, chci se zeptat. Beru skoro 3 roky antidepresiva - velafaxin, dále...

Brnění prstů

Dobrý den, prosím Vás, už tak tři měsíce mi brní několikrát denně konečky prstů...

Boule na penisu

Dobrý den, mám dotaz. Shruba před měsícem jsem měl sex s mojí partnerkou,použili...

Dlouhodobě ucpaný nos

Dobrý den, moje manželka má dlouhodobě ucpaný nos, a kvůli tomu hůře spí a...

Trojklanný nerv

Dobrý den na magneticke mi našli v srpnu pozanelivy etiol a demylizačni plaky...

Pupínky na jazyku

Dobrý den, mám dva bolestivé a natekle jakoby pupinky s bílým středem po obou...

Křupání a bolest kloubů

Dobrý den, je mi 21 let a křupe mi snad každý kloub ( prsty, zappestí, ramena,...

Rakovina krku, problemy s krkem

Dobry den, je mi 26 let, pred rokem a pul jsem porodila dceru. Asi 5 mesicu...

Prejavila sa u mna po porode neurogenna tetania.

Dobry den, chcem s vami skonzultovat liecbu od mojej neurologicky. Prejavila...

Těhotenství a karpální tunely

Dobrý den. Už tak dva týdny mám problémy s brněním pravé ruky v oblasti zápěstí,...

Červenáni kůže

Dobrý den, mám problémy s cervenanim, svedenim a mirnym otokem kůže po intenzivním...

Rýma a pálení očí

Dobrý den, před již druhý den mám silnou rýmu, kterou léčím sprejem na rýmu,...

Angina

Dobrý den, měla bych dotaz ohledně mých častých angín, naposledy jsem mněla...

Játra

Dobrý den, chci se jen zeptat, zda lze při zvýšeném GGT v jaterních testech...

Vysoký tlak krevní

Dobrý den. Prosím o odbornou radu. Mé potíže začly minulý rok touhle dobou....

Zlomenina TH 12 a IV. metakarpu pravé ruky

Dobrý den, v září minulého roku jsem po pádu z kola prodělal kompresní zlomeninu...

Kýla

Dobry den chtela bych se zeptat jsem ve 12 tydnu tehotenstvi a mam brisni kylu,mela...

Přetrhané vazy v kontíku

Dobrý den, Chtěl bych Vás poprosit o radu. Při běhu jsem si zvrknul a následně...

Zavřít reklamu