Inzerce
Přihlásit se Přihlásit se přes Facebook

Zapomenuté heslo

Nemáte účet? Registrujte se

Vytvořit nový účet uLékaře.cz

Připojte se do komunity uLékaře.cz a získejte přístup k historii všech svých dotazů a odpovědí.
Již máte účet? Přihlaste se zde

Máte Facebook? Ušetřete si čas a jednoduše se přihlaste skrz něj.

Přihlásit se přes Facebook
Zapomenuté heslo

Zadejte e-mailovou adresu se kterou jste vytvářel(a) účet, budou Vám na ni zaslány informace k nastavení nového hesla.

Chcete se přihlásit? Přihlaste se zde
Nemáte účet? Registrujte se

Inzerce

Podpořte své žíly i během pracovní doby

Varixy Podkožní žíly Žíly Křečové žíly léčba Křečové žíly na děloze Křečové žíly operace Křečové žíly v těhotenství Expirační doba Křečové žíly 14.1.2010 redakce uLékaře

Pohyb. Přirozený a účinný v boji proti varixům. Jak si jej dopřát, když musíme kvůli práci celé hodiny stát či sedět? I v pracovní době ale lze pro své žíly udělat mnohé.

Notebook
Notebook

Žíly v ohrožení

Tak schválně, kolik hodin denně prosedíte? A jak dlouho musíte jen tak stát ve frontě nebo přeplněné tramvaji? Nejspíš jde o dobrou třetinu dne. V pracovním či studijním zápalu si však málokdy vzpomeneme na nohy schované pod stolem. A přitom by svalové pumpě tak prospělo střídavé propínání špička–pata. Aspoň patnáct minut několikrát denně. Také rády sedíte se zkříženýma nohama? Pozor na to. Pokud tak trávíte většinu prosezené doby, je to nejlepší cesta, jak si „přiškrtit“ povrchové žilní řečiště. Vzniku varixů tak jedině dopomůžete.

Inzerce

Správné místo pro žíly

Pro žíly je důležité i správné umístění pracovního stolu. Stůl hned u ústředního topení může být sice příjemný, ale raději se mu vyhněte. Teplo rozšiřuje cévy a tím se odtok žilní krve ještě ztíží. Důležitý je i tvar sedáku pracovní židle. Nesmí vás tlačit do stehen. Taková židle stlačí povrchové žíly a krev zase hůře odtéká. Pokud jste v místnosti sama (nebo s tolerantními kolegy), neváhejte vyložit si (jistě upravené) nohy na stůl. Klidně vícekrát denně.

Vstaň a choď

Pokud si luxus nohou na stole nemůžete dovolit (třeba za katedrou), nezbývá než si s nimi občas pod stolem zacvičit. Nebo se častěji zvednout ze židle a trochu popojít (zde mají učitelé výhodu). Ovšem – ne v botách a podpatkem nad 5 cm a rozhodně ne v ponožkách či podkolenkách se škrtícím lemem.

Pokud chcete v pracovní době udělat něco nejen pro výplatní pásku, ale i pro krásné nohy, je potřeba na ně častěji myslet. Jednoduchá cvičení se dají dělat velmi nenápadně a na sezení bez překřížených nohou si také brzy zvyknete. Je to jen zvyk. Ale dobrý zvyk.

(ela)

Zdroj: http://www.aries-medico.cz/pro-pacienty/prevence.html

Doporučujeme

Čtěte více

Podivuhodný život V. M. Bechtěreva

Ruský neurolog, psychiatr a fyziolog Vladimír Michajlovič Bechtěrev je známý...

Podle čeho se určuje léčba rakoviny?

Pro vybrání správné léčby rakoviny je zásadní stanovení velikosti nádoru, míry...

Podmínka za soulož s ovcí aneb zoofilie, porucha sexuální preference

Muž, který souložil s ovcemi dostal za své počínání podmínku. Čtěte také komentář...

Podporu potřebují i rodiče malých hemofiliků

Zjistili jste právě, že má vaše dítě hemofilii? Nebo o této diagnóze víte od...

Podpořte imunitu proti chřipce a nachlazení

Při oslabené imunitě hrozí, že snáze dostaneme např. chřipku, která je vyvolána...

Podpořte klouby správným jídelníčkem

Ztuhlá záda a kyčle, bolesti kloubů či únava. Každý se někdy takhle cítí, jsou...

Podpořte léčbu močových cest vhodnými přírodními doplňky

Pálení a řezání při močení, bolest v podbřišku spojená s častým nutkáním na...

Podpořte pokožku v boji s ničivým chladem!

Suchý vzduch a časté mytí, to je kombinace, která v zimě dává kůži zabrat. Pokud...

Podpořte přirozenou tvorbu růstového hormonu

Růstový hormon se přirozeně tvoří v hypofýze (podvěsku mozkovém), ale s věkem...

Podpořte rychlé početí správným jídlem

Zdravá strava je důležitá pro fungování celého organismu i jednotlivých orgánů....

Podpořte účinky léků proti osteoporóze – dietou a cvičením

Mnoho pacientů s různými chorobami je ochotno užívat pravidelně léky, ale pokud...

Podpořte zdraví svého srdce zimními sporty!

Méně přirozeného světla a chladné počasí přispívají k letargii a pohodlnosti....

Podpůrné aktivity pro dobrý spánek

Nespavost trápila už naše předky, kteří hledali pomoc především v přírodě, kde...

Podrážděná pokožka? Méně péče znamená více!

Začervenalé skvrny, suchá místa, svědící plochy. Pokud nastanou problémy s kůží,...

Podvěsek mozkový se dá „vytrénovat“

Růstový hormon ovlivňuje metabolismus sacharidů, tuků a bílkovin. Má přímý vliv...

Podvýživa nemusí být jen nízká hmotnost

Podvýživa je běžným příznakem pokročilého stadia nádorového onemocnění, avšak...

Podvýživa ohrožuje plodnost

Není náhoda, že za symbol plodnosti bývají považovány kypré ženské tvary zpodobněné...

Podvýživa představuje problém i ve vyspělých zemích

Navzdory obecnému mínění je podvýživa u starších pacientů podstatně větším problémem...

Podvýživa u Crohnovy choroby – viník mnoha problémů

Již v roce 1932, kdy byla Crohnova nemoc poprvé popsána, byl úbytek na váze...

Podzim – ideální čas zregenerovat svou pleť

Naše pokožka dostává během extrémních letních teplot a intenzivního slunečního...

Naposledy přečtené dotazy z poradny

Růžovka

Dobrý den paní doktorko mám růžovku a nyní jsem přešla k paní primářce do Břeclavi...

Magnetická rezonance

DOBRY DEN MAM PO OPERACI KRCNI PATERE NYNI MR VYSETRENI V ETAZI C5-6 A C6-7...

Angína a bolest zad

Dobrý den, vím, že je to hloupý dotaz, ale je to pro mě celkem důležité. Je...

Bolest klíční kosti

Dobrý den, když běhám tak mě strašně bolí levá klíční kost... Musím běhat přes...

Zvětšené uzliny na krku

Dobry den, mam dceru 2roky a 8mesicu. Objevila jsem ji na krku zvetsenou uzlinu,...

Vysvětlení nálezu - sono jater a prsů

Dobrý den. V prvni rade moc dekuji za rychlou odpoved. Mamince tedy diagnostikovali...

Motání a bolest hlavy

Dobrý den moc vás prosím o radu už delší dobu mívám motaní hlavy až na padnuti...

Točení hlavy

Dobry den. Jaka je pravdepodobnost, ze nador mozku bude odhalen lumbalni punkci...

Zlomenina lýtkové kosti

Dobrý den, v listopadu jsem si při fotbalovem treninku zlomil lytkovou kost....

Opožděná menstruace

Dobrý den, chtěla bych se vás zeptat ohledně zpožděné menstruace.Mam zpoždění...

Pálení jazyk

dobry den uz pres pul roku mi pali jazyk mam zjisten reflux doktor mi rekl ze...

Kontrola neschopenky

Dobrý den, chtěla jsem se optat. Jsem na neschopence a můj lékař mi stanovil...

Časté noční močení

Dobrý den, chtěla jsem se informovat zda je normální časté noční močení....

Natažený břišní sval

Dobrý den, myslím že mám natažený břišní sval, vypadá to obdobně jako na obrázku...

Skříplý nerv ??

Dobry den, rada bych se zeptala, zdali existuje nejaka zobrazovaci metoda,...

Zvětšení uzlin?

Dobry den, v noci se porad i pres den neustale hrozne potim ( tedy spis uplne...

Entizol a Indometacin

Dobrý den, dnes jsem od svého gynekologa dostala předepsaný Entizol v čípkách...

Růžová moč

Dobrý den, můj 4 měsíční syn má rýmu, a včera přijal pouze malou část potravy...

Strach z pohlavní choroby

Dobrý den, před sedmi týdny jsem měl chráněný pohlavní a nechráněný orální styk...

Samovolný orgasmus

Dobrý den, trpím na samovolný orgasmus a poprvé, když se projevily jeho účinky...

Inzerce
Poslat e-mailem
Inzerce
×